Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Хрящам, сухожилиям, коже необходим коллаген. Именно этот белок делает их прочными и эластичными. Процесс синтеза коллагена в организме довольно сложный. Данный белок не вырабатывается в достаточном количестве, если не хватает витаминов, минералов и прочих нужных веществ. В таком случае стоит поискать дополнительные источники. Специальные пищевые добавки помогут решить проблему. Также существуют средства для ухода за кожей, содержащие фибриллярный белок. Это верный способ отодвинуть старость и сохранить природную красоту.

Содержание

  • Важный для организма белок
  • Коллаген коллагену рознь
    • Животный
    • Морской
    • Растительный
  • Популярные пищевые добавки на iHerb
    • Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток
    • Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 198 г
    • Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, коллаген для суставов, говяжий, 454 г
    • Doctor’s Best, Best, коллаген, тип 1 и 3, порошок, 200 г
    • Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 30 мл
  • Лучшие средства для кожи
  • Подводим итоги

Важный для организма белок

Коллаген является структурным белком. Он присутствует во всех соединительных тканях человеческого организма. Его роль просто невозможно переоценить. Рассмотрим основные функции:

  • придает упругость дерме;
  • удерживает влагу внутри клеток;
  • делает волосы крепкими;
  • повышает эластичность стенок сосудов;
  • участвует в развитии костной ткани;
  • обеспечивает правильное формирование скелета;
  • способствует росту мышц;
  • не допускает появления лишних жировых отложений;
  • ускоряет восстановление после травм;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • стимулирует процессы регенерации.

Дефицит коллагена приводит к преждевременному старению всего организма, раннему появлению морщин, изнашиванию суставов и частичной утраты их подвижности, ухудшению состояния волос и ногтей.

Коллаген коллагену рознь

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Стоит учитывать, что бывают разные типы коллагена. Известно около трех десятков разновидностей данного белка. Выделяют основных четыре типа. Разница в аминокислотной последовательности. А еще есть отличия в интенсивности гидроксилирования, или другими словами степени модификации.

Если говорить об употреблении пищевых добавок, то коллаген I и III типа рекомендуется для поддержания здоровья:

  • кожи;
  • волос;
  • костной ткани;
  • связок.

Эти же типы коллагена встречаются в косметических средствах для кожи. Дело в том, что именно такие белки нужны для поддержания упругости дермы. По сути это волокна, которые сплетаются из пучков фибрилл. Они очень прочные и в тоже время имеют свойство растягиваться. Если способность кожи к растяжению и возвращению к первоначальному состоянию ослабевает, вскоре появляются мимические морщины.

Коллаген II типа предназначается для хрящей суставов. В организме он имеет особую важность для фиброзных и гиалиновых хрящей, а также стекловидного тела глаз и роговицы. Именно в этих частях человеческого тела сосредоточен коллаген данного типа.

Человек может получать коллаген различного происхождения. Если говорить о фибриллярном белке, присутствующем в БАДах и косметике, он может быть двух типов.

Животный

Дешевый вариант. Сырьем для получения являются шкуры крупного рогатого скота. Низкая эффективность данного вида коллагена вполне объяснима. В клетки кожи проникнуть не может, поэтому о восстановлении структуры дермы речь не идет. Все из-за слишком крупных молекул. Максимум, что может такой коллаген в косметическом продукте – создать защитную пленку, которая поможет удерживать влагу.

Морской

Стоит на порядок дороже животного коллагена. Получают из кожи и чешуи рыб, обитающих в морях и океанах. Молекулы этого белка схожи с коллагеном, который естественным образом синтезируется в организме человека.

Прекрасно усваивается. Оказывает благотворное воздействие на различные ткани, в первую очередь соединительные. Кроме того, способствует повышению иммунитета. Является стимулятором природных процессов выработки коллагена.

Растительный

Встречается также понятие растительный коллаген. Чтобы получить белки растительного происхождения применяются специальные технологии. Этот процесс весьма затратный. Существенные плюсы данной разновидности – хорошая усвояемость организмом, возможность встраиваться в структуру клеток, быстрый ощутимый эффект применения. И самое главное достоинство – гиппоалергенность.

Собираясь принимать коллаген внутрь или воспользоваться средствами для наружного применения, нужно подходить к вопросу выбора со всей ответственностью. Во-первых, стоит точно знать, какой тип коллагена нужен, во-вторых необходимо понимать, что его происхождение также имеет огромное значение.

Популярные пищевые добавки на iHerb

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Изобилие на рынке БАДов порой приводит в замешательство. Какому производителю отдать предпочтение? Описание лучших добавок к пище, содержащих коллаген, а также изучение отзывов о них самих покупателей, облегчит проблему выбора. На популярном сайте iHerb самым востребованным является Collagen нескольких брендов:

  1. Neocell;
  2. Doctor’s Best;
  3. Great Lakes Gelatin Co.;
  4. Natural Factors.

Neocell, Супер коллаген + C, тип 1 и 3, 6000 мг, 250 таблеток

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применениюКоллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применениюКоллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Компания Neocell выпускает таблетки Super Collagen + C. В составе коллаген с биоактивным веществом 1 и 3 типа. Получают основной компонент из шкур и хрящей быков. В одной порции 6000 мг нужного человеку белка. Кроме того, в состав входит аскорбат кальция. На одну порцию приходится 60 мг данного ингредиента. Размер порции – 6 таблеток.

Принимать пищевую добавку рекомендуется натощак. В одной упаковке идет 250 таблеток. Употребление БАДа помогает улучшить внешний вид, поскольку его активные вещества оказывают влияние:

  1. на кожный покров;
  2. на волосы;
  3. на ногти.

Также данный продукт полезен для здоровья, а именно:

  • для костей;
  • для суставов;
  • для кровеносных сосудов.

Super Collagen в сочетании с витамином C оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Во время приема таблеток защитные силы активизируются, человек реже болеет простудными и вирусными заболеваниями.

Продукт торговой марки Neocell замечательно усваивается. В производстве используются передовые процессы гидролиза, в результате которого крупные молекулы расщепляются на доступные организму пептиды. Поэтому от ежедневно принятой дозы стоит ожидать максимальной пользы.

Опасаться вреда не стоит. Super Collagen плюс витамин С от Neocell соответствует стандартам качества надлежащей производственной практики. В составе нет ГМО и прочих вредных компонентов.

Отзывы потребителей:

Тамара, 37 лет: «Далеко не первый раз делаю заказы на Aйхерб. Super Collagen + C приобретала в первую очередь для омоложения кожи. После месяца употребления БАДа овал лица заметно подтянулся. Мимические морщинки стали малозаметными. Плюс улучшилось самочувствие. Перестала болеть спина, не беспокоят суставы. Качеством продукта довольна, советую попробовать!»

Евгения, 28 лет: «Принимала Super Collagen + C на протяжении двух месяцев. Каждое утро всматривалась в зеркало с надеждой заметить признаки омоложения. Однако изменения были настолько незначительны, что я попросту разочаровалась. Попробую лучше какой-нибудь крем с коллагеном».

Neocell, Суперколлаген, тип 1 и 3, 198 г

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применениюКоллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применениюКоллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Фирма Neocell предлагает вниманию покупателей еще одну пищевую добавку в качестве дополнительного источника фибриллярного белка. Super Collagen в порошке продается в банках вместимостью 198 грамм. Это 7 унций рассыпчатого вещества, предназначенного для укрепления определенных частей тела. Входящий в состав коллаген 1 и 3 типа благотворно влияет на состояние:

  • ногтей;
  • кожи;
  • волос;
  • костей;
  • суставов.

Перед употреблением растворяется в воде. В комплекте прилагается мерная ложечка. Поэтому отмерять порцию не составляет труда. За раз производитель советует принимать один совок порошка. По весу это примерно 6600 мг. Получается, что в банке содержится около 30 порций пищевой добавки.

Принимать порошок Super Collagen от Neocell лучше с утра. Если делать это на голодный желудок, активное вещество лучше усвоится.

https://www.youtube.com/watch?v=AI6lOACCBNc

Как и продукт с витамином С, данный препарат имеет сертификат GMP. Присутствие ГМО, глютена, сои, искусственных ароматизаторов и опасных для человека консервантов исключается. Поэтому при отсутствии противопоказаний, можно смело подключать БАД.

Рассчитывать на существенные улучшения стоит после трехмесячного курса. В некоторых случаях для восполнения запасов коллагена в организме нужно употреблять Super Collagen в течение полугода.

Мнение людей, проходивших курс:

Татьяна, 43 года: «Буквально с первых дней применения Super Collagen Neocell у меня началась аллергия. Не передать словами, как я намучалась. Конечно, БАД тут же перестала принимать. Не знаю, дела в самом препарате или, может, у меня просто индивидуальная непереносимость?»

Вероника, 45 лет: «Употребляла Super Collagen торговой марки Neocell больше трех месяцев. За это время забыла, что такое боли в суставах. Да и общее самочувствие значительно улучшилось. Плюс перестали ломаться ногти, стали крепче волосы, кожа на лице приобрела здоровый сияющий вид. Благодаря этой пищевой добавке чувствую себя на десяток лет помолодевшей!»

Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, коллаген для суставов, говяжий, 454 г

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Бестселлером сайта iHerb стал говяжий коллаген производителя Great Lakes Gelatin Co. Collagen Hydrolysate предназначен для суставов. Концентрат белка, естественным образом присутствующего в организме, предотвращает изнашивание хрящей, плюс восстанавливает структуру других соединительных тканей.

Продается продукт в жестяных банках объемом 454 грамма. Это 16 унций порошка. Рекомендованная дневная доза – 24 г. Ее необходимо разделить на два приема. То есть за раз 12 г. Отмерять вещество просто. Достаточно воспользоваться обычной столовой ложкой. Одна порция – это две ложки. На нее приходиться 43 калории.

Порошок перед употреблением требуется растворить. Можно добавить пищевую добавку в питьевую воду. Притом растворение произойдет независимо от температуры жидкости. Допускается также класть Collagen в виде порошка данного производителя в любимые напитки. Ограничений в этом плане практически нет. Растворять порошок разрешено в соке, компоте, чае, кофе.

В состав, кроме гидролизованного коллагена, входит натрий. Одна порция пищевой добавки содержит 12 г данного элемента.

Воздействие препарата:

  • регулирует обменные процессы;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие;
  • лечит суставы;
  • предотвращает воспалительные процессы в хрящах;
  • поддерживает функции клеток соединительных тканей.

Гидролизат коллагена отлично усваивается. Его молекулы достаточно маленькие, чтобы проникать в нужные места. Всасывание происходит в желудочно-кишечном тракте. Этот процесс занимает минимум времени. Дальше активное вещество распространяется по всему организму. Человек получает аминокислоты в уникальной комбинации.

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/top-7-luchshego-kollagena-na-iherb-otzyvy.html

10 лучших добавок с коллагеном для суставов на Айхерб

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Топ-10 лучших добавок с коллагеном для суставов с Айхерб

Коллаген – одна из самых распространенных пищевых добавок для спортсменов. Они принимают ее для поддержания здоровья суставов в условиях жестких, интенсивных тренировок. Коллаген способствует восстановлению хрящевой ткани, повышает подвижность суставов, способствует исчезновению хруста, скрипа.

Не менее полезной будет добавка с коллагеном людям, у которых уже имеются определенные проблемы с суставами – остеохондроз, артрит и другие аналогичные заболевания. Регулярный прием вещества поможет частично вернуть свободу движения, уменьшить болевой синдром, предотвратить дальнейшее разрушение суставной ткани.

Выбрать лучший коллаген для суставов с Айхерб вам поможет небольшой рейтинг.

10 Now Foods, UC-II Joint Health

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Комплекс от Now Foods, состоящий из не денатурированного коллагена второго типа, минералов из морских водорослей и кальция, направлен на восстановление костной и хрящевой ткани. Именно благодаря сбалансированному составу достигается заметный положительный эффект поддержки здоровья суставов. Очень удобно, что в день нужно принимать всего по одной капсуле – упаковки добавки хватит на средний по продолжительности курс (4 месяца).

Читайте также:  Гвоздика: полезные и лечебные свойства, противопоказания, как принимать, отзывы

Препарат пользователи хвалят за действие, направленное непосредственно на суставы, но дозировку многие считают совсем маленькой, и вопреки рекомендациям производителя принимают сразу по две капсулы. Но при продолжительном приеме мнение у некоторых меняется. Это один из тех препаратов, которому нужно дать немного больше времени.

9 Country Life, Maxi-Collagen

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Это один из лучших комплексных препаратов, который отлично подходит для лечения суставов, профилактики и красоты. Выпускается он в виде порошка, в упаковке есть мерная ложечка, вмещающая около 7 г средства. В этом количестве содержится порядка 4500 мг коллагена первого и третьего типа, 300 мкг биотина, 90 мг витамина С и 1000 МЕ витамина А. Благодаря сбалансированности состава достигается высокая биологическая доступность средства и заметное действие даже при непродолжительном приеме. Причем эффект заметен во всем – суставы, кожа, волосы, ногти. В день нужно принимать по одной мерной ложке порошка, предварительно смешав его с любым холодным напитком.

Пользователи не во всем согласны с производителем – определенный результат от приема есть, но некоторые считают, что он менее выражен по сравнению с коллагеном других производителей.

Из-за добавления в состав дополнительных веществ гораздо чаще приходится сталкиваться со случаями аллергии, индивидуальной переносимости.

Но есть и такие покупатели, которые считают этот коллаген лучшим, не собираются заменять его другим препаратом, считая, что он возвращает им молодость, красоту и легкость движения.

8 21st Century, Super Collagen с витамином C

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Гидролизованный коллаген отлично усваивается организмом, благодаря чему возвращает свободу движения, дает легкость во всем теле. При продолжительном приеме улучшается состояние хрящей, костной ткани, сухожилий, мышц. Постепенно снижается интенсивность боли, предотвращается развитие артрита и артроза. Витамин С производитель добавил не случайно – он заметно повышает эффективность усвоения и действия коллагена. Препарат выпускается в таблетках, каждая из которых содержит 1000 мг активного вещества. Максимальная суточная доза составляет 6 таблеток. Именно ее производитель и рекомендует в качестве оптимальной схемы приема, но все же дозировку нужно подбирать индивидуально.

По мнению пользователей, препарат отлично подходит для лечения суставов, помогает остановить выпадение волос, улучшает состояние кожи и ногтей. Покупателей устраивает все – состав, стоимость, действие.

Есть только одна серьезная претензия к производителю – таблетки очень большие, глотать их сложно, а принимать нужно по шесть штук в день.

Этот факт заставляет некоторых пользователей отказываться от этого препарата в пользу добавок других брендов.

7 Neocell, Super Collagen

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Добавка в порошке отличается очень высоким содержанием коллагена – 6600 мг в одной мерной ложке. Но в ней использован коллаген первого и третьего типа, который чаще применяется в косметологии. Но, тем не менее, препарат имеет комплексное действие. Благодаря высокой дозировке он положительно сказывается на состоянии суставов, сухожилий, связок, хрящевой и костной ткани, волос, ногтей, кожи. Но прием должен быть достаточно продолжительным и регулярным. Сам производитель рекомендует принимать по одной мерной ложке в сутки, натощак.

Высокая дозировка одновременно является и достоинством, и недостатком добавки. С одной стороны она обеспечивает достижение нужного результата в более короткие сроки, с другой – иногда дает побочные эффекты.

В отзывах на Айхерб встречаются жалобы на боли в желудке, расстройство пищеварения, появление подкожных прыщей и даже сбои сердечного ритма. Так что пользователям, которые ранее не принимали коллаген, можно посоветовать начать с более низкой дозировки.

Но и хороших отзывов немало – проходит боль в суставах, возвращается их подвижность, а заодно улучшается состояние кожи и волос. Еще один минус – вкус некоторым покупателям кажется очень неприятным.

6 Osteo Bi-Flex

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Пищевая добавка от Osteo Bi-Flex имеет сразу два больших преимущества – маленький размер таблеток и быстрое действие благодаря сбалансированному, улучшенному составу. В него входит коллаген второго типа, витамин D3 и уникальный комплекс Joint Shield 5-Loxin Advanced, уменьшающий неприятные ощущения в суставах всего за неделю. При регулярном приеме средство быстро возвращает подвижность суставов, устраняет боль, скрипы, хруст, скованность движения. Для выраженного результата в день нужно принимать всего по одной таблетке.

Покупатели с IHerb в отзывах пишут о тех же преимуществах. Маленькие таблетки легко проглатывать, их нужно принимать всего один раз в день. Действие наступает гораздо быстрее по сравнению с другими средствами. В целом, они рекомендуют добавку, как скорую помощь суставам при болезненности и ограничении подвижности.

5 Doctor's Best

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

В добавке от Doctor's Best содержится коллаген первого типа, который считается не самым эффективным для восстановления хрящевой ткани и суставной жидкости. Поэтому порекомендовать его можно только для профилактического приема и при незначительных нарушениях подвижности суставов. При серьезных заболеваниях лучше отдать предпочтение средствам с коллагеном второго типа. Добавка выпускается в виде порошка. Удобно, что разовая доза уже отмерена и расфасована в индивидуальные пакетики. В день нужно выпивать содержимое одного саше, предварительно растворив его в любом напитке.

Немного информации из отзывов пользователей на IHerb – по сравнению с другими порошковыми добавками коллагена, этот имеет менее выраженный вкус и запах.

Принимать его просто из-за уже отмеренного количества и нейтрального вкуса. Это единственная добавка в порошке, которую удобно брать с собой в дорогу.

Но действие более выражено на коже, нежели суставах, и в этом отношении добавке можно поставить жирный минус.

4 ReserveAge Nutrition

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Дорогой, но наиболее универсальный препарат, который одинаково эффективен для восстановления суставов и улучшения состояния кожи. Добавка имеет сборный состав, в который входит комплекс из экстракта хряща, гидролизованный коллаген второго типа в достаточно высокой дозировке (300 мг), гиалуроновая кислота и хондроитин. Дополнительно в составе можно увидеть набор растительных экстрактов, которые также применяются при лечении суставов. В качестве пищевой добавки производитель рекомендует принимать по две капсулы в день.

Удивительный эффект – люди заказывают добавку для восстановления хрящевой ткани, поддержки суставов, а в результате пишут восторженные отзывы об улучшении состояния кожи.

Многие считают, что прием этого коллагена заменяет дорогостоящие косметические процедуры, крема и прочие средства – разглаживаются морщинки, цвет становится ровным, кожа увлажненной.

Но для суставов польза тоже определенно есть – снижается интенсивность болей при артрите и после травм, появляется подвижность, исчезают скрипы.

3 Neocell

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Идеальный препарат для тех, кто не может пить порошки и относится негативно даже к проглатыванию капсул. Несмотря на нестандартность лекарственной формы, мягкие жевательные пастилки со вкусом тропических фруктов содержат 250 мг коллагена второго типа, а также экстракт куркумы и гиалуроновую кислоту. Вместе эти компоненты образуют комплекс, который питает суставы, восстанавливает хрящевую ткань и суставную смазку, уменьшая выраженность боли и возвращая легкость движения. Очень удобно, что в сутки достаточно всего одной пастилки.

Люди больше доверяют стандартным препаратам в виде капсул, лекарство в виде конфет кажется несерьезным клиентам Айхерб, поэтому и отзывов о средстве не очень много.

Но те, кто рискнули их заказать, отмечают приятный вкус, отличный состав и эффективность. После курса приема суставы перестают хрустеть, пропадают неприятные ощущения, скованность движения.

А принимать их гораздо приятнее, чем таблетки, капсулы или порошок.

2 Country Life, Flex-Able Advanced

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Добавка от Country Life содержит коллаген II типа, который обычно и рекомендуется при суставных заболеваниях. Кроме него в составе присутствует калий, глюкозамин, L-лейцин и уникальная смесь растительных экстрактов. В комплексе все эти вещества способствуют восстановлению хрящевой ткани, увеличивают подвижность суставов, уменьшают боль. По действию коллаген второго типа действительно гораздо эффективнее, поскольку изготавливается путем низкотемпературной обработки, при которой сохраняется тройная спиральная структура, которая в других добавках разрушена. Выпускается он в капсулах, что упрощает прием для тех, кому сложно пить разведенный в воде порошок. Принимать нужно по три капсулы в сутки.

По мнению покупателей с Айхерб, это просто отличный препарат, который быстро уменьшает выраженность болей в суставах и мышцах благодаря удачному сочетанию коллагена и глюкозамина. Капсулы удобно принимать, во рту не остается никакого неприятного привкуса. Но есть единичные случаи, когда прием препарата вызывал боли в желудке, что может быть связано с индивидуальной непереносимостью.

1 Great Lakes Gelatin Co

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Из огромного количества добавок с коллагеном, представленных на американском сайте IHerb, многие пользователи отдают предпочтение именно этому варианту. Причины – отличное качество, эффективность, относительно доступная стоимость. Препарат выпускается в порошке, представляет собой гидролизованные пептиды коллагена, которые максимально легко усваиваются организмом. Добавка предназначена именно для восстановления и поддержания здоровья суставов, поэтому особенно востребована среди спортсменов и людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Положительных отзывов о добавке Great Lakes Gelatin Co очень много. Из чего можно сделать вывод, что это один из тех препаратов, которые действительно помогают. Многие замечали, что через пару недель с начала приема хруст в суставах уменьшается, повышается их подвижность, проходят боли.

В качестве приятного бонуса слегка разглаживаются морщинки, улучшается состояние кожи и ногтей. Большинству покупателей с IHerb вкус кажется нейтральным, если развести порошок в кофе, соке или другом напитке.

Некоторые пьют его просто с водой, сравнивая вкусовые качества коллагена с сухим молоком.

Источник: http://markakachestva.ru/iherb/4002-luchshij-kollagen-dlja-sustavov-s-ajherb.html

Коллаген для суставов, позвоночника и связок — список препаратов

Содержание

Рассказать ВКонтакте Поделиться в Одноклассниках Поделиться в Facebook

Коллаген выступает одним из составляющих соединительной ткани. Этот белок синтезируется в организме человека и требуется для нормального функционирования суставов. Иногда выработка его нарушается, что приводит к увяданию кожи и проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Что такое коллаген

Так называется особый фибриллярный белок, формирующий межклеточное пространство. Он окружает почти все клетки организма и нужен для нормальной их работы. Организм способен самостоятельно его обрабатывать, но при сильных нагрузках собственного белка недостаточно, чтобы межсуставная жидкость сформировалась в требуемом объеме.

При нехватке происходит повреждение суставов. Молекула коллагена имеет структуру левозакрученной спирали. Формируются коллагеновые волокна при помощи объединения микрофибрилл.

Польза для суставов

Вещество создает следующие эффекты:

  • скрепляет органические клетки, нормализуя функционирование организма;
  • не допускает повреждения суставов при нагрузках;
  • отвечает за эластичность мышц, подвижность хрящей и позвонков.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Синтез коллагена

С продуктами питания фибриллярный белок не может оказаться в организме в том виде, в котором он находится в теле человека. Синтезируется вещество из аминокислот, которые поступают с белковой пищей. Для синтеза нужно содержание в организме ряда элементов. Это:

  • сера;
  • глюкоза;
  • железо;
  • витамины C и D;
  • лютеин;
  • антоцианидин.

Естественная причина нарушения выработки коллагена – преклонный возраст. Спровоцировать нехватку могут такие факторы:

  • нездоровый рацион;
  • вредные привычки;
  • постоянные стрессы;
  • патологии соединительной ткани;
  • плохой сон;
  • болезни пищеварительной системы.
Читайте также:  Агава: польза и вред, лечебные свойства, фото и описание растения

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Виды коллагена

Ценное для организма вещество по происхождению делится на:

  • Животный коллаген. Добывают из хрящей, шкур крупного скота.
  • Морской. Изготавливается из рыбы.

Растительный коллаген производится из пшеницы, водорослей и не является настоящим, поскольку представляет собой растительный белок.

Подлинное же вещество имеет строго животное происхождение. Заявления о получении коллагена из растений – маркетинговый ход.

Животный и морской белок делят на 3 вида:

  • Нативный. Поступает внутрь при употреблении куриных хрящей. Усвоение низкое, поскольку организм имеет недостаточно ферментов для его переработки.
  • Желатин. Производится путем обработки субпродуктов. Усваивается на 10%. Состав покупного продукта и домашнего холодца идентичен.
  • Гидролизат коллагена. Добывается путем переработки желатина. Поступает внутрь с медикаментами, которые имеют ультра усвоение.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Как повысить коллаген в организме

Употребление в пищу хрящей или кожи курицы считается нерезультативным методом. Слабая термообработка не позволяет хорошо усваивать коллаген. Более мощный коллагеновый источник – холодец.

При продолжительной варке получают практически домашний желатин. Холодец рекомендуется есть людям с наследственной предрасположенностью к заболеваниям суставов – минимум 2 раза в месяц.

В этих же целях используют магазинный желатин. При его употреблении для синтеза коллагена в рацион вводят витамин С. В составе желатина:

  • 18 аминокислот (включая глицин, пролин);
  • комплекс минералов (железо, кальций, калий, фосфор);
  • витамин PP.

Источники коллагенового белка

Согласно отзывам специалистов, улучшить синтез коллагена и эластина помогут такие продукты:

  • лосось;
  • телятина;
  • говядина;
  • индейка;
  • курица;
  • яйца;
  • орехи;
  • фрукты;
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • бобовые.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Норма приема

До 50 лет в целях профилактики и улучшения работы организма рекомендуется употреблять в сутки 3 г фибриллярного белка. Если человек спортивный, дозу повышают до 6 г. Когда наблюдаются заболевания суставов или травмы, доктора прописывают суточное употребление ценного белка в количестве 10 г.

Рекомендуется чередовать прием вещества с желатином. Максимальный эффект дает чередование рыбного и животного коллагена.

Для этого сначала принимают фибриллярный белок, после чего делают перерыв на 2-3 месяца, употребляя в это время желатин.

После 50 лет врачи рекомендуют норму не менее 6 г вещества в день.

Препараты с коллагеном для суставов

Рекомендован коллаген для суставов спортсменам и людям, которые часто испытывают серьезную физическую нагрузку. Назначают подходящий препарат при травмах, растяжении сухожилий. Эффективны комплексы при развитии остеоартроза, периартрита. Пациентам прописывают и Хондроитин, и коллаген для приема внутрь.

Кроме того, средства, содержащие основной белок организма, применяются для лечения и профилактики остеохондроза, артроза, артрита.

На основе отзывов специалистов разработаны такие правила приема:

  • Когда в один день употребляют коллаген разных типов, между их приемом должно пройти не менее 2 часов.
  • Запрещено превышать дозировку, назначенную врачом.
  • После прохождения терапевтического курса делают перерыв на 3–6 месяцев.
  • Постоянное применение коллагеновых комплексов – причина снижения организмом выработки собственного фибриллярного белка.
  • Следующий курс рекомендуется проводить, используя препарат другого производителя.

Прежде чем приобрести средство в аптеке, учитывают, что коллагеновые комплексы обладают рядом побочных эффектов. Отзывы медиков упоминают такие нежелательные реакции:

  • желудочные боли;
  • запор;
  • вздутие;
  • отложение камней в почках;
  • геморрой;
  • аллергия;
  • увеличение веса;
  • тошнота;
  • изжога;
  • сонливость.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Таблетки

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Популярный препарат – Гидролизованный коллаген + витамин С от Nature’s Bounty. С помощью таблеток удается поддерживать здоровье хрящей, суставов, позвоночника, предотвратить их повреждения во время физической активности. В инструкции по применению отмечено, что воздействует комплекс и на кожу, делая ее эластичной и упругой, предупреждая преждевременное старение. Подробности:

  • Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
  • Концентрация вещества: в 1 таблетке – 1000 мг гидролизата фибриллярного белка.
  • Схема применения: 2 таблетки трижды в сутки до употребления пищи.
  • Средняя стоимость: 1700 р.
  • Объем упаковки: 90 таблеток.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Считается, что капсулы лучше усваиваются в организме, чем таблетки. Эффективный препарат этого формата – Neocell, который содержит вещество 2-го типа. В его составе находится природный глюкозамин, пептиды, гиалуроновая кислота. Они способны стимулировать выработку синовиальной жидкости и укрепить суставы. Подробности:

  • Рекомендованный курс терапии: 3 месяца.
  • Концентрация: 2400 мг в капсуле.
  • Схема применения: 5 капсул ежедневно, запивая небольшим количеством напитка, содержащего витамин C. Принимают капсулы внутрь, как сказано в инструкции, за 20 минут до приема пищи.
  • Средняя стоимость: 3700 р.
  • Объем упаковки: 120 капсул.

Витамины с коллагеном

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

California Gold Nutrition Collagen UP 5000 – добавка, которая сделана из рыб пресноводных водоемов. Согласно отзывам, препарат помогает уменьшить хруст, болевые ощущения в суставах, предотвращает ломкость костей. Во время приема этого коллагенового комплекса рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости за сутки. Средство содержит гиалуроновую кислоту, витамин C, пептиды. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
  • Концентрация коллагена: 1 столовая ложка пищевой добавки содержит 5000 мг.
  • Схема применения: столовую ложку витаминного комплекса смешивают с 150 мл жидкости. Употребляют полученный состав за 60 минут до трапезы или же спустя 2 часа после нее.
  • Средняя стоимость: 1600 р.
  • Объем упаковки: 206 г.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Не менее действенное средство – Коллагеновит. В инструкции по применению сказано, что комплекс помогает укрепить сухожилия и связки. Состав включает витамин Е и С, метилсульфонилметан и каллизию. По отзывам пациентов, препарат легко принимать. Его описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1 месяц
  • Схема применения: одна капсула трижды в сутки при употреблении пищи
  • Средняя стоимость: 400 р.
  • Объем упаковки: 60 капсул.

Добавки в виде порошка

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Коллаген Ультра используется как профилактическое средство, которое помогает предотвратить возникновение артрита, артроза и остеопороза. Растворимый порошок восстанавливает связки и хрящи, нормализует состояние сосудов. Одновременное использование с гелем поможет достичь ультра эффекта. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5 месяца.
  • Концентрация фибриллярного белка: в 1 пакетике – 4800 мг.
  • Схема применения: к 8 граммам препарата добавляют 250 мл любой жидкости и пьют при употреблении пищи ежедневно.
  • Средняя стоимость: 200 р.
  • Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

Порошок Коллаген Экстра Плюс подходит спортсменам, защищает их суставы и связки от повреждений травматического характера. Согласно отзывам, эффективно лекарство при лечении артроза, межпозвоночной грыжи, артрита и остеохондроза. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 2 месяца.
  • Концентрация коллагена: в 1 пакетике – 4000 мг.
  • Схема применения: к 8 граммам этого полезного порошка нужно добавить 100 мл воды и пить один раз во время еды или же сразу после ее употребления.
  • Средняя стоимость: 300 р.
  • Объем упаковки: 7 пакетиков по 8 грамм.

Питьевой коллаген

Гранатовый сироп Neocell, Коллаген +C уменьшает болевой синдром и хруст в суставах, служит для профилактики дегенеративно-дистрофических болезней опорно-двигательного аппарата. Описание:

  • Рекомендованный курс терапии: 2–3 месяца.
  • Концентрация коллагена: 6000 мг.
  • Схема применения: внутрь принимают по столовой ложке, разведенной 15 миллилитрами воды.
  • Средняя стоимость: 1800 р.
  • Объем упаковки: 250 таблеток.

Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что не менее действенным препаратом является Youtheory – Collagen Advanced Formula Type 1, 2 and 3. Средство защищает суставы и связки при травмах, восстанавливает хрящи и улучшает состояние кожных покровов.

  • Рекомендованный курс терапии: 1,5–2 месяца.
  • Концентрация коллагена: 6000 мг.
  • Схема применения: по столовой ложке, разбавляя небольшим количеством молока или воды.
  • Средняя стоимость: 1500 р.
  • Объем упаковки: 290 таблеток.

Противопоказания к приему коллагена

Согласно инструкции не назначают коллаген при таких состояниях как:

  • болезни кишечника;
  • частые запоры;
  • раковые опухоли ЖКТ;
  • геморрой;
  • варикоз;
  • недостаточность почек и печени;
  • беременность;
  • кормление грудью.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://vrachmedik.ru/3750-kollagen-dlya-sustavov.html

Какой коллаген для суставов лучше: обзор эффективных препаратов. Польза коллагена

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

  • 16 Августа, 2018
  • Здоровье
  • Наталья Балагурова

Незаменимый для связок коллаген – вещество, в норме продуцируемое в человеческом организме. В силу различных причин и сбоев, а также повышенной потребности, собственных ресурсов может оказаться недостаточно. Чтобы исключить нехватку коллагена, разумно включить в меню пищевые добавки с этим соединением. Рассмотрим, что оно представляет собой, в каких видах производится для перорального употребления, чем хорош тот или иной вариант выпуска.

Общая информация

Наименование «коллаген» вещество, генерируемое в организме, получило от двух латинских слов: «клей» (колла) и «происхождение» (генезис). Незаменимый для связок коллаген представляет собой фибриллярный белок, также именуемый в науке структурным.

Именно он – фундамент фибрина, то есть той ткани, без которой невозможен рост и развитие организма человека. Соединительная ткань входит в состав костей и сухожилий, важна для зубов и кожных покровов. Без нее невозможно нормальное функционирование хрящей, суставов.

Фактически кожа базируется на кератине, эластине, коллагене.

Лучший коллаген для суставов – это такая пищевая добавка, которая эффективно усваивается и поставляет человеческому организму все то, что позволяет ему нормально функционировать.

Поступающий коллаген должен обладать всеми качествами и свойствами вырабатываемого естественным путем, а именно способностью укреплять позвоночные ткани, активизировать кровоток, поставляющий питательные компоненты мышечным тканям, гарантировать прочность, эластичность связок, костных и хрящевых волокон. Коллаген определяет состояние кожи и волос, здоровье ногтевой пластины.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Много или мало?

Нельзя переоценить значимость коллагена для костей, суставов, иных тканей человеческого организма. Недостаточность этого соединения, а также минеральных комплексов, витаминных компонентов приводят к нарушению гормонального фона.

Недостаточное поступление или плохая усвояемость незаменимых компонентов продуктов питания приводят к ослаблению естественных процессов генерирования коллагена в организме. Сбой гормонального фона также уменьшает объемы продуцируемого вещества.

Как следствие, ухудшается состояние опорной системы, ослабевают возможности быстро и свободно двигаться, становится хуже состояние кожных покровов, растительности на теле, ногтей.

Естественный метод

Чтобы обеспечить поступление столь важного для костей коллагена, следует пересмотреть диету, наполнив рацион полезными продуктами питания. Вещество проникает извне с мясом, и особенно белком богата индейка.

На пользу пойдут морские продукты: лидерами по содержанию коллагена являются лосось и сходные виды рыбы.

Врачи рекомендуют обязательно включать в программу питания зелень и овощи зеленого цвета, фрукты, ягоды, обеспечивающие поставку большого количества аскорбиновой кислоты.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Среди богатых непосредственно коллагеном продуктов на первом месте по популярности – классический желатин, производимый как продукт продолжительного вываривания крупных костей. Фактически привычный нам порошок, представленный в любом современном супермаркете – гидролизованный коллаген. Его слабая сторона – недостаточно обширный набор аминокислот.

Выбирая, какого типа коллаген для суставов и позвоночника будет наиболее полезен, не стоит слишком рассчитывать на пользу обычного желатина – только лишь его не хватит.

Гораздо более результативным и эффективным будет включение в повседневное меню специализированных добавок, содержащих полноценный коллаген и другие важные для работы организма соединения.

Делаем все правильно!

Необходимо использовать специальный коллаген для связок и суставов в качестве пищевой добавки, если организм испытывает в этом необходимость. Безосновательное включение в меню пищевых добавок не имеет смысла, более того, может навредить.

Читайте также:  Овсяные отруби: польза и вред, как принимать

Чтобы минимизировать риски и опасности, перед употреблением курса промышленного коллагена следует проконсультироваться со специалистом – доктором или тренером. Обычно к таким продуктам прибегают, чтобы минимизировать нежелательные последствия полученной травмы, стимулировать быстрое заживление ушиба, растяжения.

Коллаген помогает укрепить позвоночный столб, улучшить внешний вид, а также состояние ногтей и волос.

В продаже есть несколько вариантов и наборов составов, завоевавших довольно широкую популярность. Рассмотрим самые востребованные продукты.

«Коллаген Ультра»

По отзывам, для суставов и позвоночника «Коллаген Ультра» представляет собой едва ли не самый лучший вариант. Ничего удивительного, ведь этот продукт среди прочих пищевых добавок в нашей стране известен более всего.

Добавку можно приобрести практически в любой аптеке, она продается во многих специализированных магазинах и даже обычных супермаркетах. Продукт представляет собой порошок, предназначенный для разведения чистой водой.

Чтобы вещество было приятнее на вкус, производитель включает дополнительные ароматические и вкусовые соединения, поэтому готовый напиток будет иметь привкус вишни, апельсина или клубники. Есть «Коллаген Ультра» без дополнительных компонентов.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

База состава – порошкообразный коллаген. Продукт предназначен для ежедневного использования по одному пакетику. Длительность программы – от месяца до четверти года.

«Коллаген С»

Известный конкурент, не отстающий по количеству положительных отзывов от «Коллагена Ультра» для суставов, – «Коллаген С». В продаже представлен тремя разновидностями, что обусловлено особенностями химических процессов, протекающих в человеческом организме.

Как известно, в связках и костной системе содержится две разновидности коллагена, а еще одна есть только в хрящевых волокнах. Последний вариант – гиалуроновая кислота.

«Коллаген С» в классическом выпуске поставляет в организм те две формы коллагена, которые необходимы костной системе, связочным элементам, а альтернативный формат выпуска того же производителя – это продукт, богатый сульфатом хондроитина, гиалуроновой кислотой.

Комбинированный состав, в котором одновременно присутствуют аскорбиновая кислота и коллаген, помогает повысить эффективность продукта, активизировать естественные процессы генерирования связочного белка в клетках человеческого организма. Следует избегать одновременного использования в пищу двух разных типов коллагена. Производитель рекомендует курсовой прием. Первый месяц используют в пищу продукт для опорно-двигательной системы, второй – с гиалуроновой кислотой.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Гель «Коллаген Ультра»

Если было решено остановиться на фармацевтическом продукте, следует обратить внимание на доступный по цене и удобный в использовании товар – суставной гель, включающий натуральный фибриновый белок и ряд вспомогательных продуктов. Производителем применены перцевые, полынные, хвощовые экстракты, эфирные масла.

Гель содержит воск, воду и масла, извлеченные из подсолнечника и горчицы. Выбирая по отзывам коллаген для суставов и позвоночника, стоит присмотреться к этому вытребованному продукту. Гель хорошо зарекомендовал себя, активно применяется спортсменами и лицами, страдающими проблемами здоровья опорно-двигательной системы.

Состав продукта включает сульфат глюкозамина, за счет чего использование продукта стимулирует регенеративные процессы в соединительной ткани. Это делает гель исключительно полезным при борьбе с проявлениями артроза.

Производитель рекомендует для максимально результата одновременно перорально принимать коллагеновые порошки и использовать гель в областях наибольшей нагрузки. Продуктом намазывают нуждающиеся в этом области, втирают равномерными массажными движениями без спешки.

Продолжительность программы следует согласовать с тренером или доктором. В аптеках гель можно купить за 100-150 рублей, что делает его доступным для широких масс.

Крем «Коллаген Ультра»

Выбирая, какой коллаген для суставов лучше, стоит присмотреться к «Коллагену Ультра», представленному в форме крема. Препарат предназначен для суставов и создан в первую очередь для купирования болевых ощущений, уменьшения напряжения мышечной ткани.

Крем помогает справиться с застоем крови в венах, устранить ощущение тяжелых ног при продолжительной нагрузке на конечности. Почти сразу после нанесения коллагеновый крем впитывается в кожу, быстро и глубоко проникает в органические ткани. В продаже представлен упаковками, содержащими 75 мл вещества.

Разрешено использовать коллагеновый продукт до четырех раз ежесуточно. Стоимость тюбика — немногим больше ста рублей.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

«Артрос»

Разбираясь, какой коллаген для суставов лучше, обязательно нужно уделить внимание этой биологически активной пищевой добавке, представленной на фармацевтическом рынке в порошкообразном виде. Нередко ее рекомендуют страдающим болезнями суставов людям. Считается, что в качестве элемента комплексного лечения «Артрос» показывает выраженный положительный эффект.

Пытаясь понять, какой коллаген для суставов лучше и стоит ли рассматривать «Артрос», следует присмотреться к описанию производителя. Изготовитель указывает на наличие исключительно натуральных веществ в составе препарата. При изготовлении коллагенового порошка применены грибы шиитаке, кальциевый стеарат, лактозные добавки и коллаген.

Регулярное использование помогает облегчить болезненность к концу первой недели курса. Спадают отеки, больные суставы снова становятся подвижными. Чтобы обеспечить максимально выраженный эффект, рекомендовано сочетать пищевой коллаген с аскорбиновой кислотой в количестве 0,5 г ежедневно (или более).

Разумным будет комбинировать коллагеновые порошки и мазь для местного применения.

Особенности

Производитель, заверяя, что именно его продукт наиболее эффективен и доступен среди всего представленного на фармацевтическом рынке ассортимента, обращает внимание на разумность использования добавки в качестве элемента программы лечения артрита, артроза.

Выбирая, какой коллаген для суставов лучше, стоит помнить, что описываемый порошок одновременно помогает при остеохондрозе, а при наличии ожогов стимулирует быстро восстановление области, поэтому разумно выбирать «Артрос» при комплексе проблем со здоровьем.

Нередко пищевую добавку рекомендуют принимать пациентам, у которых обнаружена межпозвонковая грыжа.

Запрещено употреблять «Артрос», если выявлена повышенная чувствительность, непереносимость какого-либо компонента продукта. Употребление средства сопряжено с опасностью возникновения нежелательного ответа организма. Испытания показали, что у некоторых возникали высыпания на коже, у других поднималась температура.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

А зачем нам это надо?

А стоит ли вообще тратить деньги на такие товары для суставов? «Коллаген Ультра», «Коллаген С» и другие продукты, представленные в спортивных и фармацевтических магазинах, у некоторых вызывают откровенное сомнение.

Иные считают, что это не более чем попытка выманить у простого населения побольше денег, продав совершено бесполезное вещество.

Выбор каждый человек вправе сделать самостоятельно, но перед этим стоит учесть, какие именно функции коллаген исполняет в человеческом организме, дабы сознавать, в чем заключается польза добавок.

Дело в том, что без коллагена не могут расти новые клетки, из которых состоит фибрин. Это вещество отвечает за накопление на клеточном уровне жидкости и адекватную структуризацию элементов. За счет коллагена клетки соединяются в единое эластичное, упругое целое.

Достаточное количество поступающего с продуктами питания и генерируемого естественным путем белка помогает предупредить нежелательные возрастные изменения. Коллаген дарит прекрасный внешний вид долгие годы, исключая формирование морщин и дряблость кожных покровов.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Спорт и белковые компоненты

Нет ничего удивительного в том, что коллаген для связок и суставов наибольшей популярностью пользуется в среде спортсменов.

Если человеческий организм регулярно сталкивается с повышенными физическими нагрузками, запасы коллагена расходуются быстро, а потребность в нем повышена. Вещество делает связки крепче, положительно влияет на состояние костной системы и суставов.

Достаточные объемы коллагена помогают предупредить истончение хрящей, делают мышцы эластичными, снижают опасность травмирования.

Как заверяют тренеры, практически не обойтись без коллагена в виде пищевых добавок людям, выбравшим для себя карьеру спортсмена в области бодибилдинга, пауэрлифтинга. Белковые компоненты пищи важны для тех, кто занимается тяжелой атлетикой.

Врачи, в свою очередь, рекомендуют принимать пищевые добавки, если человека беспокоят неприятные ощущения в опорно-двигательной системе, возникает боль при нагрузках, участки отдаются хрустом и теряют подвижность.

Коллаген показан в период восстановления после травмы.

Химия и ее тонкости

Волокна коллагена сформированы аминопластами – это общая особенность всех белков. Наиболее высока концентрация гидроксипролина, гидроксилизина.

Генерирование коллагена возможно при наличии цинка, меди, железа. Важными элементами химических реакций выступают кремний и сера.

Укрепление сформированных волокон происходит под влиянием антоцианидинов, лютеинов, то есть специфических растительных пигментов.

Если пока еще нет необходимости покупать в аптеке коллаген для суставов, следует в качестве профилактической меры насытить рацион продуктами, содержащими разнообразные белки, аминокислоты, незаменимые для продуцирования фибриновых волокон.

Дело в том, что продукты питания не позволяют получить коллаген в исходной форме, именно такой, которая вырабатывается в организме человека.

Поэтому первоначальный шаг предупреждения нехватки белка – обеспечение себя всеми теми соединениями, которые участвуют в химических реакциях генерирования фибрина.

Следует присмотреться к морской капусте и включить в рацион куриные яйца. Полезными считаются пшеничные зародыши и разнообразные молокопродукты. Рекомендовано питаться бобовыми.

Из ягод самыми полезными считают чернику, а из фруктов – цитрусы. Некоторые витамины поступают в организм с растительными маслами, другие – с печенью и жиром рыб, птиц.

Медью богаты бобовые, цинком – пшеница, серой – яйца кур.

Промышленный продукт

Когда естественных источников белка становится недостаточно, приходится присматриваться к различным фармацевтическим товарам.

Производители разных продуктов для суставов и позвоночника («Коллагена Ультра», «Коллагена С» и других) активно применяют животный продукт, выработанный из кожных покровов, костной системы, суставов КРС.

Такое вещество доступно всем и каждому, но исследования показали, что процесс проникновения на клеточном уровне довольно сложен, поэтому усвояемость недостаточно высока. Очень хорошо усваивает белок, полученный из морепродуктов, но его использование сопряжено с повышенной опасностью аллергического ответа организма.

Исключительно хорошо усваивается фибриновый белок, добываемый из растительного сырья. Классический источник – пшеница. Основной недостаток – высокая цена. При проблемах с кожей, суставами рекомендовано использовать мази, крема, в составе которых есть коллаген именно такой природы.

Коллаген для суставов: какой лучше, отзывы врачей, инструкция по применению

Много ли мне нужно?

Чтобы предупредить сложности со здоровьем, разумно обеспечить ежедневное поступление в пищу примерно 2 г столь полезного для суставов и позвоночника коллагена. Если человек регулярно занимается спортом, норма повышается до 5 г, а при постоянных тренировках в условиях особенно высоких нагрузок рекомендованные объемы – 10 г.

Впрочем, в первую очередь нужно изучить инструкцию по применению конкретного состава, поскольку указанные нормативы разработаны с учетом особенностей пищевого желатина. Фармацевтические продукты могут иметь свои нюансы, в силу чего меняется разовая суточная дозировка.

Так, многие товары содержат хорошо усвояемый коллаген с высокой концентрации, поэтому в сутки достаточно потреблять не более 6 г.

На чем остановиться?

Изучая и сравнивая отзывы о коллагене (для суставов это вещество, как вы могли убедиться, просто необходимо), поступающего в продажу в форме пищевого желатина и специализированных добавок, можно заметить, что мнения расходятся. Конкретный вариант необходимо подбирать, ориентируясь на потребности организма.

Фармацевтические товары, представленные в продаже, богаты не только фибриновым белком, но и витаминными, минеральными веществами, активизирующими генерирование соединения в организме, что делает их более результативными.

А вот с точки зрения коллагена как основного компонента, как считают некоторые ученые, пищевой желатин и специальные комплексы ничем не отличаются, в равной степени насыщая организм.

Источник: https://tony.ru/412665a-kakoy-kollagen-dlya-sustavov-luchshe-obzor-effektivnyih-preparatov-polza-kollagena

Ссылка на основную публикацию