Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Фолиевая кислота (витамин B9) – один из важнейших витаминов, принимающих участие в функционировании кроветворной системы и формировании иммунитета. Большое количество витамина B9 необходимо женщинам, готовящимся стать мамами или ожидающим ребенка. Природными источниками этого элемента являются овощи зеленой окраски, мед, печень, апельсины, мука ржаная или отрубная.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин Если человек не получает достаточное количество этого витамина с продуктами питания, его необходимо принимать в таблетках. Инструкция по применению фолиевой кислоты для женщин и мужчин немного отличается, поэтому перед приемом следует проконсультироваться с лечащим врачом, особенно если возраст человека превышает 45-50 лет.

Состав

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин Таблетки содержат 1 мг действующего вещества (витамина B9). Этот витамин принимает участие во всех обменных процессах, а также синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот. Производные фолатов, к которым относится фолиевая кислота, участвуют в созревании нормобластов – клеток эритроидного кровяного ростка, предшествующих образованию ретикулоцитов. Ретикулоциты составляют примерно 1 % от общего объема эритроцитарной массы, циркулирующей в крови, и необходимы для роста эритроцитов в процессе кроветворения.

Недостаток фолиевой кислоты негативно сказывается на общем самочувствии человека и может вызвать стремительно развивающиеся формы анемии.

Малокровие особенно опасно для детей и беременных женщин, поэтому инструкция по применению фолиевой кислоты при беременности рекомендует увеличивать физиологическую дозу препарата примерно в 2 раза.

    Другие свойства витамина B9:

  • обеспечивает профилактику роста раковых клеток;
  • положительно влияет на передачу электрических импульсов и нервно-мышечные связи;
  • участвует в процессе активного деления клеток в веществах спинного мозга;
  • препятствует созреванию мегалобластов (увеличенных в размере клеток) и развитию макроцитоза.

Многие не знают, для чего мужчинам нужна фолиевая кислота. Этот водорастворимый витамин необходим для регулирования репродуктивной функции: он влияет на качество и химический состав спермы, активность сперматозоидов и своевременность эякуляции. Нехватка фолиевой кислоты у мужчин в возрасте 25-45 лет может стать провоцирующим фактором в развитии бесплодия и эректильной дисфункции.

Форма выпуска

Препарат выпускается в форме круглых плоских таблеток желтого цвета. Наличие небольших вкраплений на поверхности таблеток считается допустимым и не является противопоказанием для использования.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Препарат отпускается без рецепта и может храниться в течение 3 лет при комнатной температуре, не превышающей 25°.

Показания к применению

Применение фолиевой кислоты показано при всех состояниях, сопровождающихся повышенным риском гиповитаминоза витамина B9. Это может быть неполноценное, скудное питание, период диет (включая диеты по медицинским показаниям, например, при подготовке к хирургическому вмешательству), восстановительный период после перенесенных заболеваний.

В дополнительном приеме витамина B9 нуждаются люди с генетическими патологиями, при которых нарушается всасывание полезных веществ в тонком кишечнике. Одним из таких заболеваний является целиакия – повреждение ворсинок тонкой кишки, проявляющееся неспособностью расщеплять и усваивать пшеничную клейковину.

Витамин B9 в организме человека способен синтезироваться самостоятельно микрофлорой желудочно-кишечного тракта, поэтому дополнительный прием препарата показан при состояниях, сопровождающихся нарушением баланса микроорганизмов (в первую очередь – кисломолочных бактерий).

    Это могут быть:

  1. воспалительные процессы в кишечнике (колит, энтерит, дуоденит);
  2. хроническое обсеменение слизистых оболочек пищеварительного тракта бактериями Helicobacter pylori (гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка);
  3. острые кишечные инфекции;
  4. системное поражение пищеварительного тракта (болезнь Крона).

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин рекомендует включать препарат в состав комплексных лечебных схем при простатите, аденоме простаты, везикулите и других патологиях, негативно влияющих на репродуктивную функцию.

При беременности

Беременные женщины нуждаются в повышенном количестве фолиевой кислоты (около 400 мкг в день), так как этот витамин обеспечивает профилактику врожденных дефектов и уродств на этапе эмбрионального развития плода.

Одним из главных последствий недостаточного поступления витамина B9 является нарушение формирования позвоночной трубки, которая содержит большое количество нервных окончаний и рецепторов. Это может привести к неврологическим патологиям, отставанию в умственном развитии, параличу.

У детей, чьи матери не получали достаточное количество фолиевой кислоты, риск ДЦП составляет более 28 %, гидроцефалии (водянки головного мозга) – более 40 %.

Фолиевая кислота относится к корректорам метаболизма, поэтому ее нехватка во время беременности может привести к нарушению обменных процессов в тканях плаценты, нарушению плацентарного кровотока и острой внутриутробной гипоксии плода.

Чтобы повысить шансы на вынашивание и рождение здорового ребенка, принимать витамин B9 рекомендуется на этапе планирования беременности (за 3-6 месяцев до зачатия) как женщине, так и мужчине. Дозировка фолиевой кислоты в таблетках при беременности может составлять от 100 до 800 мкг.

Стандартной профилактической дозой считается 400-500 мкг в день.

Детям

Детям фолиевая кислота необходима для здорового роста и развития. Доказано, что дети, не получающие необходимого количества витамина B9 с продуктами питания, чаще имеют проблемы с успеваемостью, памятью и концентрацией внимания. Такие дети подвержены простудным заболеваниям, они легко утомляются и отличаются эмоциональной лабильностью (частыми перепадами настроения).

Составляя сбалансированный рацион для детского питания, необходимо учитывать, что фолиевая кислота, содержащаяся в продуктах, на 40 % медленнее усваивается и обладает более низкой биодоступностью по сравнению с синтетическим витамином B9.

    Инструкция по применению фолиевой кислоты для детей рекомендует ежедневно принимать препарат в следующей дозировке:

  • в период новорожденности (первый месяц жизни) – 100 мкг;
  • от 1 месяца до 4 лет – 300 мкг;
  • от 4 до 18 дет – 400 мкг.

При выраженном гиповитаминозе суточная доза для детей может быть увеличена до 1 мг. Длительность приема – 20-30 дней.

Несмотря на то, что официальная инструкция запрещает применение фолиевой кислоты у детей младше 3 лет, при необходимости препарат может назначаться даже новорожденным и грудничкам (при условии лабораторного контроля показателей крови).

Противопоказания

Препарат противопоказан при дефиците сахаразы и изомальтазы – «восстанавливающих» сахаров, в большом количестве содержащихся в зерновых культурах, нектаре и помидорах.

Не стоит назначать фолиевую кислоту людям с непереносимостью фруктового сахара и синдромом глюкозно-галактозной мальабсорбции, при котором нарушается всасывание моносахаридов в желудочно-кишечном тракте.

Абсолютным противопоказанием к применению препаратов фолиевой кислоты является B12-дефицитная анемия, которая раньше называлась «злокачественным малокровием». При данной патологии в крови больного увеличивается количество мегалобластов – клеток, имеющих аномальную форму и размеры, – и прием витамина B9 может усилить их созревание.

Побочные эффекты

При соблюдении рекомендованного режима дозирования побочные эффекты возникают крайне редко. У некоторых пациентов были зафиксированы случаи аллергических реакций (преимущественно в форме кожной сыпи), эритемы, покраснения кожи, умеренного повышения температуры тела в пределах нижних границ субфебрилитета.

В единичных случаях у больных возникали бронхо- и ларингоспазмы: в этом случае необходимо немедленно принять антигистаминный и противоотечный препарат и вызвать «скорую помощь».

Инструкция по применению

Инструкция по применению фолиевой кислоты в таблетках рекомендует строго соблюдать назначенный режим дозирования, особенно это касается женщин старше 45-50 лет. После наступления климакса у женщин снижается усвоение витамина B9, и объем неразрушенной фолиевой кислоты в плазме крови может достигать 78 %.

Несмотря на пользу фолиевой кислоты для женщин и женского здоровья, принимать ее следует строго в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Доза фолиевой кислоты для детей старше 4 лет, подростков и взрослых составляет 400 мкг в день. При выраженной фолиеводефицитной анемии суточная доза может быть увеличена до 1 мг.

Применение доз, превышающих 1000 мкг в день, может вызвать устойчивость к препарату, в результате чего фолиевая кислота будет циркулировать в крови в неизмененном состоянии, что повышает риск развития опухолевых процессов и мегалобластной анемии.

При некоторых состояниях (алкогольной зависимости, циррозе печени, депрессивных расстройствах, хронических инфекционных заболеваниях) суточная доза составляет 5 мг. Принимать препарат необходимо в течение месяца.

Цена

Цена фолиевой кислоты в аптеках может колебаться от 24 до 793 рублей. Окончательная стоимость зависит от производителя, концентрации действующего вещества, количества таблеток в упаковке. Ниже приведена примерная стоимость препарата разных производителей в Питере и Москве.

    В Москве:

  • «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) – 72 рубля;
  • «9 месяцев» (90 таблеток, 400 мкг) – 355 рублей;
  • «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) — 35 рублей.
    В Санкт-Петербурге:

  • «Березовский фармацевтический завод» (20 таблеток, 5 мг) – 77 рублей;
  • «9 месяцев» (9 таблеток, 400 мкг) – 368 рублей;
  • «Альтаир» (50 таблеток, 1 мг) – 39 рублей.

Жители Украины, интересующиеся, сколько стоит фолиевая кислота, могут купить препарат по цене от 6,07 гривен.

Отзывы

Алена, 22 года: Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

«Начала пить фолиевую кислоту за полгода до планируемой беременности. Пила по 1 таблетке в день, как назначила врач. Беременность протекала легко, ребенок родился здоровым, ровно в предполагаемую дату».

Марина Викторовна, 58 лет:

«Фолиевую кислоту вместе с глицином и другими препаратами назначали внуку, когда у него стала снижаться успеваемость в школе, и ребенок стал вялым и сонливым. Сдали анализы мочи и крови, и выяснилось, что в организме недостаточное количество витамина B9 и каких-то других элементов.

Принимать общие комплексы было нельзя, чтобы не спровоцировать гипервитаминоз других витаминов, поэтому пили необходимые витамины отдельно. Фолиевая кислота переносится хорошо, что для нас было особенно важно, так как внук склонен к аллергии.

Результат был, но от чего именно, сложно сказать, так как лечение было комплексным».

Анатолий, 32 года: Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

«Пили фолиевую кислоту вместе с женой, когда планировали ребенка. Маме ее периодически назначают для повышения общего тонуса (у нее доброкачественная опухоль молочной железы). Переносится хорошо, стоит недорого, помогает улучшить общее самочувствие, снижает риск патологий во время беременности».

Аналоги

Аналогами препарата могут считаться любые витаминные комплексы, в состав которых входит витамин B9. Это могут быть:

  1. «Пиковит»;
  2. «Алфавит»;
  3. «Компливит»;
  4. «Витрум».

Беременным женщинам рекомендуется принимать комплексы, разработанные с учетом потребностей будущей матери и плода («Элевит Пронаталь», «Витрум Пренатал», «Алфавит Мамино здоровье»).

Читайте также:  Чай с бергамотом: польза и вред, состав, калорийность, отзывы

Фолиевая кислота – один из важнейших элементов, необходимых для здоровой работы системы кроветворения и формирования крепкого иммунитета. Если пищевой рацион не позволяет обеспечить физиологическую норму фолиевой кислоты, ее необходимо принимать дополнительно в виде таблеток, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщинАвтор статьи: Сергей Владимирович, приверженец разумного биохакинга и противник современных диет и быстрого похудения. Я расскажу, как мужчине в возрасте 50+ оставаться модным, красивым и здоровым, как в свои пятьдесят чувствовать себя на 30. Подробнее об авторе.

Источник: https://health50.ru/zabolevaniya/krov/folievaya-kislota.html

Фолиевая кислота для мужчин: правила приема и дозировка

Фолиевая кислота В9 отвечает за работу нервной системы и костного мозга, и наличие фолиевой кислоты для мужчин жизненно необходимо.

Дефицит этого микроэлемента провоцирует ухудшение памяти, развивает заболевания желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит и неконтролируемое количественное возрастание сперматозоидов с дефектами.

Витамин организмом не синтезируется, по этой причине его запас необходимо систематически пополнять.

Польза фолиевой кислоты для мужчины

Фолиевая кислота наряду с витаминами В12, В6 полезна тем, поддерживает уровень гомоцистеина, при повышении которого развиваются болезни сердца. Микроэлемент В9 является вспомогательным ферментом, так как является катализатором необходимых процессов обмена. При создавшемся дефиците фолиевой кислоты может развиваться малокровие, и порой в довольно тяжелой стадии.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Витамин В9 и витамин Е поддерживают деятельность головного мозга, стимулируют его активность и повышают работоспособность мужчины. Также В9 после усвоения присоединяется к ферментам организма и стимулирует развитие памяти и интеллекта, секрецию желудка и укрепление стенок кишечника. Ежедневно мужчина в день должен употреблять до двухсот микрограмм фолиевой кислоты.

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Фолиевая кислота очень важна и незаменима для жизнедеятельности организма, так как она:

  • Принимает участие в синтезе эритроцита – вырабатывает нормальный уровень гемоглобина, от которого зависят функции человеческого организма. При недостаточном количестве гемоглобина повышается утомляемость, возникает беспричинная слабость. Нарушается концентрация внимательности.
  • Обеспечивает нормальную работу тракта пищеварения – снижает желудочную кислотность, нормализует процессы обмена, расщепляет белки, жиры и углеводы.
  • Полезна для нервной системы – оказывает непосредственное влияние на настроение мужчины, меняет его в положительную сторону и повышает устойчивость к стрессовым ситуациям. При дефиците данного микроэлемента проявляется агрессия, раздражительность, нервозность и излишняя возбудимость.
  • Способствует полноценной работе головного мозга – благодаря микроэлементу повышается мозговая активность, нормализуется память, улучшаются умственные способности и концентрируется внимание. Возрастает умственная продуктивность.
  • Поддерживает половое здоровье мужчины – улучшение кроветворения повышает потенцию.
  • Влияет на репродуктивную способность – за счет вырабатывания наибольшего эквивалента сперматозоидов значительно увеличиваются шансы для зачатия. Улучшаются качественные показатели половых клеток и уменьшается количество спермиев с патологиями, наличие которых приводит к генетическим мутациям и различным болезням.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Даже у совершенно здоровых мужчин небольшой эквивалент спермы содержит высокое или низкое количество необходимых хромосом, что называется анеуплоидией. Именно анеуплоидия становится причиной возникающих проблем с зачатием плода или причиной заболеваний, передающихся генами родителей.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

У некурящих и здоровых мужчин именно фолиевая кислота снижает анеуплодию и повышает шанс зачатия для появления здорового потомства. Фолиевая кислота снижает риск рождения малышей с аномалиями хромосом. Употребление от 800 до 1000 микрограмм ежедневно витамина на тридцать процентов снижает у мужчин риск появления сперматозоида с аномалией хромосом.

Поэтому будущему папе необходимо употреблять фолиевую кислоту как с пищевыми продуктами, так и в виде отдельной добавки. Если у супружеской пары имеется проблема с зачатием, то микроэлемент В9 назначается как женщине, так и мужчине. В этом случае рекомендуется прием витамина в форме таблеток.

Фолиевая кислота стимулирует количество и выработку спермы, что увеличивает шанс для успешного зачатия. Также она входит в состав препаратов, назначающихся при лечении бесплодия или его профилактики.

Нехватка фолиевой кислоты у родителей или у одного из них оборачивается довольно серьезной патологией для ребенка: эпилепсией, синдромом Дауна или шизофренией.

Если вы столкнулись с эпилепсией, то в Центре эпилепсии Клиники неврологии и нейрохирургии Европейского медицинского центра проводится диагностика и лечение эпилепсии подробнее вы можете узнать здесь http://www.EMCmos.ru/clinics/klinika-nevrologii-i-neyrohirurgii-ems-lechenie-epilepsii-v-moskve

Печень является финальной точкой транспортировки витамина, там он образуется в тетрагидрофолиевую кислоту и уже в таком виде начинает принимать участие в разнообразных обменных процессах аминокислот.

Каждый мужчина желает сохранить собственное здоровье и половую активность на долгие годы, иметь здоровое потомство, но порой по ряду причин это не удается: неблагополучная экология, наличие вредных привычек, несбалансированное питание наносят непоправимый ущерб организму. Но прием дополнительных и полезных микроэлементов дает возможность защитить себя и потомство от внешних неблагоприятных факторов.

Как правильно применять фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 необходим в том случае, если мужчина планирует долгожданное зачатие. Противопоказаниями являются: аллергическая реакция или непереносимость, что довольно редко бывает у мужчин.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Противопоказан прием фолиевой кислоты одновременно с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, цитастатиками, антибиотиками и препаратами, снижающими кислотность.

При длительном употреблении витамина рекомендуется иногда сдавать анализ крови, чтобы определить наличие В12. Это необходимо потому, что витамины взаимосвязаны друг с другом в работе образования эритроцитов, а также железа в организме.

В соответствии с инструкциями по применению, мужчина, планирующий зачатие, должен начать прием микроэлемента В9 уже за несколько месяцев до запланированного зачатия.

Дозировка витамина В9 для мужчин

Употреблять микроэлемент больше положенной нормы продолжительное время нежелательно. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты провоцирует опасный для здоровья неконтролируемый рост клеток, а это, в свою очередь, в некоторых случаях приводит как к появлению доброкачественного новообразования, так и к развитию онкологии. Ежедневная норма микроэлемента для мужчины – 400 мкг.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

В инструкции, прилагаемой к препарату всегда содержится полная информация о том, какое количество компонента находится в одной таблетке, соответственно можно рассчитать суточную дозу. В аптеках можно найти препараты, содержащие 1 мг или 5 мг витамина В9.

Для профилактики мужчинам следует принимать 1 мг витамина В9 ежедневно, максимально до 5 мг. Прием препарата для лечения заболевания рекомендуется только с разрешения врача.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

В рационе мужчины обязательно должны быть мясные блюда, так как большое количество витамина В9 находится в говядине или говяжьей печени. Но если нет возможности ввести в рацион мясо, его можно заменить потрохами птицы. Также фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

  1. Пивные дрожжи,
  2. Темно-зеленые овощи,
  3. Бобовые,
  4. Яичный желток,
  5. Лук, петрушка,
  6. Грибы,
  7. Морковь, тыква,
  8. Орехи,
  9. Апельсины, бананы, авокадо.

Рекомендуется употреблять как фрукты, так и овощи в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к гибели практически всего объема микроэлемента В9.

Комплексные препараты содержащие фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 входит в следующие комплексные препараты для мужчин:

  1. Алфавит – содержит в одной таблетке 200 мкг кислоты. Таблетки для удобства в применении разделяются по цветам, что зависит от времени их приема: утро, обед, вечер. Микроэлемент содержится лишь в таблетках, предназначенных для утреннего приема и вечернего. Доза в сутки – 400 мкг. В препарате содержится комплекс разнообразных витаминов, минералов и сибирский женьшень.
  2. Дуовит – одна таблетка содержит 200 мкг микроэлемента. Кроме фолиевой кислоты в препарате содержатся и другие витамины.
  3. Компливит – специальный комплекс для мужчин, в котором не содержится витаминов. Из основных веществ в комплексе содержится витамин Е и цинк.

Витаминные комплексы поддерживают здоровье мужчин в целом и половую систему в частности.

Фолиевая кислота у курящих и употребляющих алкогольные напитки мужчин не усваивается, так как никотин совместно с алкоголем ведут к разрушению фолацина.

Если в организме недостаточно витамина В9 костный мозг сокращает производство красных кровяных телец в требуемом количестве и это приводит к заболеванию мегалобластной анемией.

Недостаток фолиевой кислоты для мужчин, особенно на стадии полового созревания, может в дальнейшем привести к катастрофе.

Источник: https://moutfits.club/zdorove/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота: чем полезна для организма, есть ли от нее вред

Не все знают, что такое фолиевая кислота, чем полезна она для человека — тем более известно не многим. А оказывается, это очень важный витамин. Именно он способствует выработке «гормона счастья». Давайте разберемся, в чем польза фолиевой кислоты и как она работает.

Важность витамина

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам группы В. В организм поступает в основном из пищи, лишь небольшое количество вырабатывается организмом. Подробнее о том, в каких продуктах содержится фолиевая кислота →

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Иногда этого не хватает для выполнения необходимых функций. В таком случае приходится пить компонент в синтетическом виде.

Следует подробно разобрать основные функции витамина, чтобы понять, зачем пить фолиевую кислоту:

  • Она помогает в подготовке к зачатию и выполняет важную роль в развитии плода.
  • Улучшает память.
  • Замедляет процесс старения.
  • Помогает в развитии ребенка.
  • Сглаживает симптоматику при климаксе.
  • Снимает раздражительность.
  • Предотвращает тромбообразование.
  • Избавляет от анемии.
  • Нормализует психику.

Вещество принимает активное участие в образовании красных кровяных телец, в регуляции нервных импульсов, в построении клеток.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин? Она отвечает за красоту женского тела. Благодаря доступной цене можно применять ее в косметологии — для приготовления масок и других домашних средств по уходу за кожей, полезна фолиевая кислота для волос.

Витамин В9 стоит пить при наличии пигментных пятен, облысении, для сохранения цвета лица, укрепления ногтей и предотвращения появления морщин. Но лучше все же сделать упор на употребление в пищу продуктов, богатых фолатами.

Например, очень полезен шпинат.

Что происходит при недостатке и избытке витамина В9?

Одинаково плохо для организма сказываются и дефицит, и избыток фолиевой кислоты.

Читайте также:  Польза и вред мармелада, рецепт приготовления в домашних условиях

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

При недостаточном ее количестве возможны следующие последствия:

  • Быстрая утомляемость.
  • Выпадение волос.
  • Ломкость ногтей.
  • Анемия.
  • Усиление тромбообразования.
  • Обострение симптомов менопаузы.
  • Нарушение подвижности сперматозоидов.
  • Рождение ребенка с патологией.

Если организм по каким-то причинам получает мало витамина из естественных источников, доктор расскажет, как принимать фолиевую кислоту в виде таблеток. Самостоятельно, без консультации со специалистом пить такие препараты не стоит. Нужно сперва выяснить, действительно ли имеет место дефицит этого вещества. Дозировку в каждом конкретном случае подбирает врач. Не нужно ее превышать.

Если допускается передозировка препаратов витамина B9, могут наблюдаться такие неприятные проявления:

  • Горечь или привкус металла во рту.
  • Метеоризм.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Диарея.
  • Излишняя возбудимость.
  • Дефицит витамина В12 и цинка.
  • Рост раковых клеток.
  • Нарушение работы почек.
  • У пожилых происходит расстройство психики.
  • Развитие аденокарциномы молочной железы.
  • Рак простаты.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Интересные факты от ученых

Проводились исследования, в ходе которых разбирались польза и вред фолиевой кислоты. Выяснились определенные моменты, из которых становится ясно, почему так важно употребление этого витамина.

В подростковом возрасте необходимо получение фолиевой кислоты, чтобы избавиться от угревой сыпи и акне. Этот элемент корректирует половое созревание и считается прекрасным средством для желающих получить здоровую кожу и волосы. При сочетании с пантотеновой и парааминобензойной кислотами можно предотвратить выпадение волос.

Витамин В9 помогает избежать проблем с позвоночником у будущего ребенка и способствует нормальному развитию его нервной системы. Кроме того, он полезен для молодой матери — избавляет от послеродовой депрессии. Подробнее о приеме фолиевой кислоты во время беременности →

В комплексе с витаминами В12 и В6 можно снизить риск заболевания глаз на 30%. Фолиевая кислота влияет на деление клеток, рост и развитие тканей, нормализует работу иммунной системы и поддерживает сердечно-сосудистую.

Недостаток этого вещества у женщин может привести к тому, что репродуктивные органы будут неправильно влиять на эстроген. Что касается мужского организма, фолиевая кислота идет наравне с тестостероном, помогая в выработке спермы. Для развития нормального тембра голоса у мужчины, роста бороды и функционирования простаты витамин В9 незаменим.

Польза от приема фолиевой кислоты и вред от передозировки были сопоставлены. Положительное влияние витамина неоспоримо, но переизбытка его допускать не надо. Пейте препараты витамина В9 только после консультации с медиком и только в том случае, если дополнительный прием вещества действительно необходим.

Источник: https://vitaminy.expert/folievaya-kislota-chem-polezna

Польза фолиевой кислоты для организма. Продукты, богатые витамином В9

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Нашему организму не важно, что мы едим, но важно, чтобы в пище были необходимые для его функционирования различные витамины и минералы, благодаря которым происходят биохимические процессы. Одним из самых важных витаминов для человека является фолиевая кислота, иначе это витамин В9. Зачем нужна фолиевая кислота человеку, почему без нее нельзя жить, а самое главное, в каких продуктах фолиевая кислота содержится? Сегодня наш разговор об этом.

Фолиевая кислота – что это такое?

Фолиевая кислота – это другое название витамина В9. Это водорастворимый витамин, отчасти продуцируется клетками нашего кишечника, часть его поступает извне вместе с пищей, которую мы едим.

Название витамина произошло от латинского слова Folium, что в переводе означает – лист. Именно из листьев шпината впервые была выделена эта субстанция в 1941 году группой исследователей под руководством индийско-американского биохимика  Йеллапрагады Суббарао.

Для чего нужна фолиевая кислота?

Витамин В9 имеет жизненно важное значение для нашего организма, и она полезна,

  1. когда клеткам организма требуется быстрый рост и метаболизм;
  2. принимает участие в формировании эмбриона на первых неделях его развития;
  3. влияет на процесс кроветворения;
  4. препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах;
  5. способствует омоложению, так как постоянно замещает клетки некоторых поверхностей нашего тела.

Разберем более конкретно, как фолиевая кислота работает в организме.

При беременности

По рекомендациям современного акушерства фолиевую кислоту должны принимать все женщины, которые планируют беременность минимум за 3 месяца до зачатия и первые 3 месяца после зачатия ребенка. Чем обоснованные такие рекомендации?

  • Витамин В9 важен для полноценного синтеза ДНК и белков, без чего не происходит деление клеток. В период беременности потребность в фолиевой кислое резко возрастает, когда происходит интенсивное деление клеток эмбриона и развитие плода;
  • Фолиевая кислота принимает огромное значение в закладке органов. После зачатия на первом этапе развития эмбриона она необходима для закладки нервной трубки – будущей нервной системы и головного мозга у ребенка;
  • Помимо формирования органов у плода, происходит формирование костного мозга и элементов кроветворения (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
  • Применяя фолиевую кислоту до и после зачатия на 70-75% снижается риск развития пороков развития нервной системы, пороков развития желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы;
  • Нуклеиновые кислоты, синтезируемые с помощью фолиевой кислоты, влияют на процесс передачи наследственных особенностей.

Дефицит фолиевой кислоты в организме беременной женщины может повысить риск развития различных пороков и уродств у плода (гидроцефалия, волчья пасть, заячья губа, мозговые грыжи, дефекты сердечно-сосудистой системы и позвоночного столба), а также способствовать выкидышам, мертворождаемости, частичной или полной отслойке нормально расположенной плаценты. В последствии у ребенка может наблюдаться отставание в физическом или умственном развитии.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

После родов многие женщины тоже могут испытывать последствия недостатка фолиевой кислоты.

Недостаток витамина снижает выработку гормона серотонина, что приводит к послеродовой депрессии, плохому настроению, упадку сил, недосыпанию, что ведет к недостаточному количеству грудного молока.

Ребенок не наедается, а снижение концентрации фолиевой кислоты в грудном молоке может привести к развитию анемии, отставанию в весе, сниженном иммунитете, нарушениям в работе кишечника, психомоторной заторможенности.

Для женщин

Молодым женщинам фолиевая кислота помогает установить регулярный менструальный цикл, улучшает настроение и самочувствие. А еще, фолиевая кислота – это витамин красоты, влияет на процесс омоложения. Именно она постоянно замещает гибнувшие клетки кожи новыми, помогает при наличии сыпи и прыщах на лице, шелушении и повышенной жирности кожи.

Улучшает состояние ногтей и волос, делая из здоровыми и блестящими, предотвращает ломкость и образование перхоти на волосах.

Отдельно отмечу необходимость применения фолиевой кислоты для женщин в климактерическом периоде. Именно в возрасте после 50 лет у женщин снижается выработка гормонов экстрагенов. Фолиевая кислота оказывает экстрогеноподобное действие на организм, благодаря чему многие неприятные симптомы климакса менее выражены:

  • Снижается частота, продолжительность и выраженность приливов, поэтому уменьшается потоотделение и чувство жара, исчезают приступы тахикардии;
  • Потоотделение уменьшается,
  • Улучшается, становится спокойным сон;
  • Нормализуется артериальное давление;
  • Улучшается настроение, снижает уровень депрессии.

Кроме этого, при применении фолиевой кислоты, снижается риск развития макулодистрофии, заболевания, проявляющегося разрушением сетчатки и снижением остроты зрения, анемии и таких заболеваний ЖКТ, как гастрит, целиакии и мальабсорбции.

Следует знать, что, применяя одновременно противозачаточные таблетки, глюкокортикостероиды, нитрофураны, антациды, аспирин, витамин в организме будет плохо усваиваться.

Для мужчин

Не стоит игнорировать этот витамин и мужчинам. Помимо общего положительного влияния на организм в целом, для мужчин он важен также в плане полноценной репродуктивной работы организма.

Многие неблагоприятные факторы (экологическая обстановка, стрессы, вредные привычки, неправильное питание) наносят ущерб мужскому здоровья. А ведь для здорового потомства нужен здоровый организм, который вырабатывает полноценные сперматозоиды.

Сперматозоиды, те же клетки, которым для их синтеза необходимы протеин и нуклеиновые кислоты. Фолиевая кислота для мужчин увеличивает шансы на зачатие и рождение здорового ребенка, так как

  • вырабатывается большее количество полноценных сперматозоидов: вместе с тестостероном происходит нормальное развитие сперматозоидов;
  • уменьшается количество сперматозоидов, имеющих генетические мутации, что впоследствии может привести у ребенка к синдрому Дауна, шизофрении, эпилепсии.

По этим причинам, планируя беременность у женщины, применение фолиевой кислоты рекомендуют и мужчинам. Особенно важно применение этого витамина в период полового созревания юношей, благодаря ему происходит развитие вторичных половых признаков: огрубение голоса, рост волос на лице и теле, интенсивный рост.

Профилактика атеросклероза

Сегодня в научных медицинских кругах Западных стран популярна теория развития атеросклероза, согласно которой на патогенез заболевания влияет высокий уровень биоактивного гомоцистеина – эндогенной аминокислоты.

Под влиянием энзимов в организме она трансформируется в незаменимую жирную аминокислоту метионин, участвующий в производстве протеина. Если организм испытывает дефицит соответствующих энзимов, гомоцистеин скапливается в крови и разрушает стенки кровеносных сосудов, вызывая воспаление.

Таким образом, на воспаленной и разрушенной стенке сосудов приклеиваются тромбоциты и излишки холестерина, образуя тромбы и холестериновые бляшки. Фолиевая же кислота их растворяет и препятствует развитию и прогрессированию атеросклероза. А это прежде всего профилактика ишемической болезни сердца и грозных осложнений — инфарктов и инсультов.

При онкологии

С возрастом иммунная система человека претерпевает определенные изменения, становится беззащитным перед различными инфекциями и раком. Есть утверждение, что витамин В9 предупреждает рост опухолей. Однако, если патологический процесс уже пошел, то фолиевая кислота, наоборот, провоцирует деление раковых клеток.

В последнее время проводится достаточно много исследований на тему влияния фолиевой кислоты на рост раковых опухолей. Результаты исследований неоднозначны, вот выдержки из результатов исследований, опубликованных различными медицинскими журналами.

Январь 2013 года, журнале The Lancet. В своем пресс-релизе автор исследования сотрудник Оксфордского университета Роберт Кларк заявил: «Данное исследование позволяет быть уверенным в безопасности приема фолиевой кислоты в течение периода, не превышающего пяти лет – как в виде добавок, так и в виде обогащенных продуктов питания»

Канадские исследователи из больницы Святого Михаила (Торонто), в частности, доктор Ен-Ин-Ким, ведущий автор исследования, обнаружили, что препараты фолиевой кислоты, принимаемые пациентами с раком молочной железы, могут способствовать росту злокачественных клеток.

В марте 2009 года в журнале Journal of the National Cancer Institute были опубликованы результаты исследования взаимосвязи между приемом фолиевой кислоты и рисками развития рака простаты.

Читайте также:  Масло грецкого ореха: полезные свойства, противопоказания, отзывы

Ученые из Университета Южной Калифорнии, в частности, автор исследования Джейн Фигейредо, выяснили, что прием витаминных добавок с фолиевой кислотой повышает риск развития рака простаты более чем в два раза.

В 2006 году ученые Католического университета Святого Сердца установили, что прием больших доз фолиевой кислоты способствует регрессу лейкоплакии гортани (предраковому заболеванию, предшествующему раку гортани).

Это следует помнить особенно пожилым людям, и даже в случае необходимости, прием препаратов с витамином следует применять строго по рекомендации врача.

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Как можно узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9? Обратите внимание, если у вас появились следующие признаки:

  • плохое настроение, раздражительность и депрессия;
  • головная боль, сопровождающаяся слабостью, затрудненное дыхание;
  • проблемы в запоминании информации;
  • появление неприятных ощущений и онемения конечностей;
  • болезненность в полости рта, появление язвочек и увеличение языка;
  • беспричинная диарея;
  • макроцитарная анемия.

Конечно, заниматься самолечением не следует. При появлении этих признаков, все-таки сначала проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование.

Признаки передозировки витамина В9

При очевидной пользе это не означает, что препараты с фолиевой кислотой можно применять сколько угодно. И хотя это водорастворимый витамин и легко выводится вместе с мочой из организма, передозировка препарата может быть. Но для этого необходимо принять дозу, превышающую суточную в 100 раз.

  • Если передозировка произошла у женщин во время вынашивания плода, то в будущем у таких детей возможна повышенная склонность к простудным болезням и бронхиальной астме.
  • Дети, получавшие фолиевую кислоту, могут отреагировать диспепсией и повышенной возбудимостью, а люди, имеющие патологию сердечно-сосудистой системы, могут отреагировать коронарной недостаточностью.
  • Избыток витамина может проявиться следующими симптомами:
  • во рту появляется горький или металлический привкус;
  • неустойчивое настроение и нарушение сна;
  • нарушения в работе ЖКТ (тошнота, вплоть до рвоты, жидкий стул, урчание в животе);
  • Появление сыпи н кожных покровах;
  • У больных эпилепсией возможно появление судорог;
  • Нарушение функции почек;
  • Симптомы, возникающие при дефицита цинка и витамина В12 (снижение иммунитета, анемия и т.д.).

Как принимают и дозировка

Не стоит уповать лишь на инструкцию по применению препарата. При различной патологии дозировка препарата может быть разной, поэтому рекомендации врача здесь будут очень уместны. Важно знать, что прием больших доз может привести к резистентности (привыканию).

Оптимальная суточная доза для применения:

  • Для новорожденных – не более – 0,1 мг;
  • Дети до 4-х лет – 0,3мг;
  • Дети от 4 лет и взрослые – 0,4 мг;
  • При грудном вскармливании – 0,6 мг
  • Период перед зачатием и во время беременности – 0,4 мг;
  • При фолиеводефицитной анемии, независимо от возраста -1,0 мг, в дальнейшем доза должна быть скорректирована.

Доза препарата должна устанавливаться в индивидуальном порядке и иметь четкие ограничения в период беременности, при грудном вскармливании, у онкобольных.

Курс приема препарата не должен превышать не более месяца. Эффективность препарата снижается при одновременном употреблении алкоголя, сульфаниламидов, некоторых антибиотиков, антацидных средств.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Фолиевая кислота входит в состав тканей растений и животных, но человеческий организм не способен его синтезировать.

Поэтому необходимое количество витамина мы получаем извне с пищей или она вырабатывается микрофлорой в толстом кишечнике. Замедлить процесс производства могут имеющиеся дисфукции кишечника и дисбактериоз.

В этом случае дефицит необходимо восполнять специальными препаратами, например, бифидобактерии помогают стимулировать выработку фолиевой кислоты в кишечнике.

Список продуктов, богатых витамином В9:

  • Растительная пища – шпинат, капуста, спаржа, зеленый салат, свекла, репа, рис, горох, овес, отруби, пшеница, орехи, семечки, шиповник, цитрусовые;
  • Молочные продукты – молоко, творог, сыр;
  • Мясо и продукты животного происхождения, много витамина в субпродуктах — почках, печен, мясо птицы. Особенно много фолиевой кислоты в куриной печени;
  • Рыба, особенно лосось, и морепродукты;
  • Пивные дрожжи, грибы.

Важно знать, что витамин В9 очень быстро разрушается под воздействием под воздействием солнечных лучей, при термической обработке продуктов и при длительном хранении. Поэтому для сохранения полезного компонента лучше всего употреблять продукты свежими и, по возможности, в салатах.

Дневную норму может восполнить порция салата из свежей молодой крапивы, огородной зелени, капусты, листьев одуванчика, свеклы, мяты. И запить апельсиновым или томатным соком.

Источник: https://taiafilippova.ru/pol-za-folievoj-kisloty-dlya-organizma-zhenshchin-i-muzhchin

В чем польза фолиевой кислоты для организма?

Польза и вред фолиевой кислоты определяются как ее химическим строением, так и ролью в организме. Человек получает фолиевую кислоту с продуктами питания (петрушка, морковка, горох, бобы, фасоль, хлеб).

Небольшое количество витамина может синтезироваться в кишечнике под воздействием местной микрофлоры.

На молекулярном и биохимическом уровне фолиевая кислота – вещество, переносящее соединения, содержащие один атом углерода.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота, а также в чем ее вред, необходимо знать биологические свойства.

Основные функции витамина B9 и его польза:

  • Участие в синтезе аминокислот, ферментов, обеспечение развития и деления клеток и тканей, что особенно важно в период роста организма, во время беременности;
  • Поддержание работы иммунной системы;
  • Благотворное влияние на лейкоциты и систему кроветворения;
  • Нормализация процессов пищеварения;
  • Регуляция функций нервной системы;
  • Поставка углерода для синтеза гемоглобина.

Недостаток фолиевой кислоты в организме наносит вред кроветворной системе, развивается фолиеводефицитная анемия.

Данное патологическое состояние сопровождается симптомами:

  • Бледность кожных покровов и слизистых оболочек;
  • Слабость, снижение работоспособности;
  • Головокружение, частое сердцебиение, одышка;
  • Сухость кожи, ломкость волос и ногтей;
  • Проблемы с пищеварением, запоры, поносы, снижение кислотности желудочного сока;
  • Снижение веса вплоть до анорексии.

При дефиците фолиевой кислоты поражается нервная система, развиваются невриты и неврозы, депрессии, нарушается сон. Организм становится восприимчивым к любым инфекционным заболеваниям, снижается способность иммунной системы бороться с чужеродными агентами. Недостаток элемента наносит вред практически всем органам.

Фолиевая кислота для женщин

Для женщин пользу фолиевой кислоты сложно переоценить.

Витамин B9 нормализует эмоциональный фон, уменьшает выраженность негативных симптомов климактерического периода, повышает настроение, улучшает когнитивные функции (память, мышление, работоспособность).

Фолиевая кислота повышает резистентность нервной и иммунной системы к неблагоприятным факторам среды, помогает активировать все звенья иммунного ответа при попадании в организм вирусов и бактерий.

У женщин детородного возраста, принимающих комбинированные оральные контрацептивы, повышен риск тромбообразования в венах нижних конечностей.

Фолиевая кислота снижает риск возникновения острого тромбоза и приносит пользу для состояния сердечно-сосудистой системы. Норма витамина B9 в сутки для женщин – 200 мкг.

Бесконтрольный прием лекарственных средств, содержащих данный элемент, может нанести вред организму.

Фолиевая кислота: польза и вред, инструкция по применению для мужчин и женщин

Фолиевая кислота женщинам после сорока лет

Врачи часто назначают фолиевую кислоту для женщин после 40 лет, зная ее пользу для организма в таком возрасте.

После 40 лет в организме происходят гормональные изменения, уменьшается количество эстрогенов, что приводит к сухости кожи, появлению морщин, старению.

Витамин B9 замедляет процессы старения, способствует регенерации эпидермиса. Своевременное назначение препарата позволяет отсрочить наступление менопаузы и климакса.

Регулярный курсовой прием препаратов фолиевой кислоты способствует улучшению состояния волос, ногтей, кожи, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, замедляет дегенеративные процессы в нервной системе. При правильном приеме и соблюдении инструкции по применению витамин B9 не приносит никакого вреда организму женщины, а только пользу.

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота зарекомендовала себя наибольшей пользой для беременных.

Достаточное количество витамина в организме будущей матери обеспечивает нормальное развитие плода, снижает возможность осложнений во время родов и в послеродовом периоде, уменьшает вероятность возникновения врожденных аномалий нервной системы. При передозировке препараты могут нанести вред организму матери и ребенка.

Фолиевая кислота должна назначаться женщинам также в период лактации. Витамин проникает через гемато-молочный барьер, попадает в организм ребенка и приносит пользу как матери, так и младенцу. Мамам, кормящим малыша грудным молоком, к суточной норме добавляют еще 60 мкг витамина B9.

Фолиевая кислота для мужчин

Для мужчин польза от фолиевой кислоты также очевидна. Участие витамина B9 в процессах кроветворения обеспечивает поддержание мужского полового здоровья и способствует повышению потенции.

При планировании беременности фолиевую кислоту необходимо принимать как мужчинам, так и женщинам. Польза элемента в том, что он увеличивает шансы на успешное зачатие и снижает риск генетических мутаций.

Мужчинам, ведущим активный образ жизни, витамин необходим для бодрости, сосредоточенности, поддержания мышц в тонусе.

Прием дозировок, превышающих прописанную в инструкции дозу, может нанести вред мужскому организму.

Вред фолиевой кислоты

Вред фолиевой кислоты для женщин и мужчин заключается в ее чрезмерном остром и хроническом воздействии на организм.

Острая передозировка возможна в случае употребления большого количества продуктов, содержащих витамин B9, или при превышении дозировки назначенных лекарств, содержащих фолиевую кислоту.

Хроническая передозировка возникает при непрерывном приеме препаратов в течение длительного времени.

Вред водорастворимого витамина:

  • Аллергические реакции, сыпь, зуд, дерматит;
  • Лабильность настроения, раздражительность, повышенная возбудимость;
  • Нарушение пищеварения, диарея;
  • Патологии мочевыводящей системы.

Вред фолиевой кислоты проявляется только в случае неправильного ее приема, поэтому не стоит бояться принимать поливитамины, особенно в период беременности, лактации, роста.

Заключение

Витамин B9 – жизненноважный полезный элемент, способный нанести как вред, так и пользу организму. Его недостаток может привести к серьезным последствиям, особенно в период интенсивного роста. При беременности польза от фолиевой кислоты возрастает в разы.

Перед назначением препарата следует обратиться к врачу для установления показаний, противопоказаний, для получения инструкции по приему таблеток. Навредить фолиевая кислота может лишь при ее избыточном поступлении в организм.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://pillsman.org/26022-polza-i-vred-folievoy-kisloty-dlya-organizma.html

Ссылка на основную публикацию