Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Известно, что здоровье ребенка закладывается в тот момент, когда он находится в утробе матери. Поэтому на этапе вынашивания ребенка адекватное потребление омега-3 жирных кислот беременной женщиной имеет большое значение для благоприятного протекания беременности, развития плода и дальнейшего развития ребенка.

Поэтому детям в любом возрасте для полноценного развития и роста необходимы омега-3 жирные кислоты.

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании практически всех органов ребенка, учитывая это будущей маме нужно увеличить их содержание в своем ежедневном рационе. Своевременное и достаточное потребление омега-3 женщиной имеет важное значение в формировании головного мозга, центральной нервной системы и сетчатки глаз ребенка.

После рождения, особенно в первый год жизни, ребенок нуждается в ещё большем количестве омега-3. Их он должен получать с грудным молоком, а позднее — с пищей или пищевыми добавками.

Рекомендуемые нормы потребления

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Усложняется это тем, что FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) не установило ежедневных норм потребления (Daily Value, DV) омега-3. Поэтому, нет строгих суточных нормы потребления омега-3, есть только понятие — адекватное потребление для поддержания здоровья. Объясняется это тем, что омега-3 безопасна даже в достаточно высоких дозах.

Беременные

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачейВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Международное общество по изучению жирных кислот и липидов (ISSFAL) и другие авторитетные международные организации, считают, что беременные и кормящие женщины должны получать минимум 250- 300 мг ПНЖК в день, преимущественно DHA жирных кислот.

Министерство здравоохранения Японии, рекомендует беременным и кормящим женщинам потреблять до 2 г омега-3 ежедневно. У них и по детям достаточно высокие рекомендации, а ведь эта страна, жители которой потребляют много жирной рыбы.

Дети

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачейИнститут медицины США (IOM) не имеет рекомендаций по EPA и DHA жирным кислотам. Есть только их рекомендации 2005 года по альфа-линоленовой кислоте (ALA) для детей старше 1 года. Итого по версии института медицины США дети с 1 до 18 лет должны получать — 0,7-1,6 г ALA в сутки. Предполагалось, что дети до 1 года получают необходимые ПНЖК с молоком матери, а более взрослые дети получают 400-500 мг EPA и DHA ежедневно с пищей.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) и другие мировые авторитетные организации считают нормой потребления:

Дети 7-24 месяцев — 100 мг DHA / день
Дети 2-18 лет — 250 мг EPA+DHA / день

Однако ни кормящие мамы, ни дети не получают с пищей достаточного количества жирных кислот. По данным НИИ Питания РАМН более 80% взрослых и детей имеют существенный дефицит омега-3. Поэтому врачи рекомендуют ежедневно употреблять добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.

  • На сайте Американской Ассоциации Беременности есть информация о необходимости получать омега-3 детьми в дозах:
  • Младенцы 1-18 месяцев, весом до 7 кг —  32 мг EPA+DHA на каждый фунт веса
    Дети 1,5-15 лет — 15 мг EPA+DHA на каждый фунт.
  • Производители Nordic Naturals и California Gold Nutrition придерживаются этих рекомендаций в добавках омега-3 для детей.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Эти дозировки, на мой взгляд, наиболее адекватно отображают потребность ребенка в омега-3, учитывая недостаточное содержание жирных кислот в его ежедневном рационе.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Омега-3 для детей

Gummi King, ДГК Омега-3, жевательные конфеты для детей, 60 конфет

(Омега-3 — 60 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,005$)Эта добавка в моем списке — исключение. Её часто покупают, а я хочу рассказать, насколько мизерное в ней содержание омега-3. Однако, это не мешает ей занимать уверенное 2-е место по продажам среди детских препаратов омега-3.

Все потому, что люди не считают и не знают норм потребления омега-3. В 2 мармеладках её содержится всего 60 мг. Даже 4 мармеладки не обеспечат ребенка необходимым минимумом жирных кислот. Кроме этого, стоимость 1 мг ПНЖК выше в 2,5 раза, чем у других более достойных добавок. Толку от такой омега-3 почти не будет.

Так побаловаться если только.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Carlson Labs, Жевательная ДГК для детей, взрыв апельсинового вкуса, 120 мягких желатиновых капсул
(Омега-3 — 150. Порций — 120. Цена 1 мг ПНЖК — 0,001$)

Дозировка уже чуть выше, но не значительно. Такая дозировка подойдет для совсем маленьких детей. Учитывайте, что омега-3 тут в капсулах, и, вероятно, их придется разрезать. Кроме омега-3 в препарате содержится витамин Е. Если ребенок принимает витамины или добавки с его содержанием, то рассчитывайте дозировку так, чтобы не было передозировки.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

ChildLife, Чистая ДГК, жевательная, с натуральным ягодным вкусом, 90 мягких капсул
(Омега-3 — 170 мг. Порций — 30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Этот препарат номер один по продажам Омега-3 для детей на iHerb.com. Я включила её для того, чтобы показать, что эта омега-3 в 2 раза дороже, чем верхняя от Carlson Labs. И если нужна именно такая дозировка и принципиально в капсулах, то отдайте предпочтение Карлсону. В этой же добавке низкая концентрация омега-3.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей Хороший вариант омега-3. Только планируйте нужное количество баночек при заказе, так как в одной баночке всего 30 капсул.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Nordic Naturals, ДГК для детей, клубника, 530 мг, 8 ж. унц.(237 мл)
(Омега-3 — 425 мг. Порций — 96. Цена 1 мг ПНЖК —0,0006$)

Nordic Naturals, Детская ДГК, Клубника, 4 fl oz (119 мл) / (новая упаковка)
(Омега-3 — 425 мг. Порций —48. Цена 1 мг ПНЖК —0,0008$)

Одна из интересных добавок омега-3 от Nordic Naturals. Когда я делала обзор омега-3 для взрослых, то у этого бренда было много конкурентов.

Что касается детских добавок и добавок омега-3 для беременных и кормящих женщин, то у этого бренда конкурентов почти нет. Добавлю, что в этой добавке содержание витамина А и витамина D3 мизерное.

Поэтому их можно не брать во внимание и спокойно совмещать и с той, и с другой добавкой. Самый выгодный вариант — это 473 мл.

Nordic Naturals, Omega Focus Junior, 120 маленьких мягких капсул/ (новая упаковка)
(Омега-3 — 760 мг. Порций —30. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

При той же дозировке, что омега-3 выше, только этот препарат значительно дороже. Что не удивительно, жидкие формы стоят дешевле. Если принципиально нужны капсулы, то вполне себе достойный вариант. Кроме омега-3 содержит полезные добавки, которые я указала в табличке.

Nordic Naturals, ДГК для детей с витамином D3, 2 жидких унций (60 мл)
(Омега-3 — 835 мг. Порций —12. Цена 1 мг ПНЖК — 0,002$)

Очень популярная омега-3. Удобна в дозировании. Единственное, что если ваш ребенок весит больше 14 кг, то баночки при порции 5 мл хватит лишь на 12 порций.

Омега-3 нужно пить регулярно, а не курсом в месяц, поэтому запасайтесь из расчета веса и срока годности добавок. Еще обратите внимание на содержание витаминов А и D3. Содержание Витамина А в 5 мл колеблется от 230-920 МЕ. Витамин D3 -300 МЕ.

Учитывайте это при подборе добавок и согласовывайте с врачом. Приём этих 2-х витаминов свыше рекомендуемых норм не желателен.

Очень схожая добавка с  верхней омегой от Nordic. Чуть отличается количеством витаминов А и Д3. Если ваш ребенок весит больше 14 кг, её тоже хватит на 12 приемов. Главное отличие этой омега-3 — она в 2 раза дешевле.

Расчет дозировок по весу ребенка

«Мой ребенок весит 8 кг, это значит, что ему нужно давать 2 мл?»

— Да, 2 мл. Одной баночки хватит на 1 месяц приема.

«Врач сказала нам пить 1000 МЕ витамина D3 в сутки. А по весу 2 мл капель California Gold Nutrition. Сколько еще витамина D в сутки нам нужно добавить?»

— В 2 мл содержится около 129 МЕ витамина Д3. Итого добавить нужно 870 МЕ витамина Д. Какой витамин Д выбрать читайте в этой моей статье.

«Омега-3 можно пить постоянно или нужен перерыв?»

— Омега-3 нужно пить постоянно. Перерыв делать не надо.

«Здравствуйте. Ребенок весит 11,5 кг, сколько мл мне надо давать 3 или 4?»

— Можно 3, а можно 4. Не принципиально.

«Добрый день! Подскажите пожалуйста, с какого возраста давать детям омега-3?»

— Сразу после того как прекратили грудное вскармливание. На грудном вскармливании ребенок должен получать омега-3 с молоком. В этот период мама должна принимать добавки омега-3, покрывающие потребность обоих. Об этом будет моя следующая статья.

«Здравствуйте! Подскажите как хранить омега-3?»

— Все добавки омега-3 нужно хранить в холодильнике. И принимать только в период срока годности. По истечении — выкинуть.

«Мой ребенок весит 22 кг, ему подойдёт эта California Gold Nutrition, Baby’s DHA, 1050 mg, Omega-3s with Vitamin D3, 2 fl oz (59 ml) омега?»

— Вполне. Единственно, что баночки хватит всего на 12 приемов. Я бы отдала предпочтение этой добавке Nordic Naturals, ДГК (докозагексаеновая кислота) для детей, со вкусом клубники, 16 жидких унций (473 мл).

Источник: https://svetlana-shtein.com/iherb-omega-3-dlya-detey/

Омега-3 кислоты: рекомендуемые дозировки для детей

В х появился вопрос про омега для детей: какие дозировки рекомендуются в детском возрасте. Дозировки настолько различные, что я решила посвятить этой теме отдельный пост и обсуждение! =)

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачейЯ не буду затрагивать полезность и необходимость омеги для детей (это тема отдельного поста),  сегодня только про дозировки омега-кислот для роста и развития наших детей. 

Омега для детей: какие дозировки DHA и EPA рекомендуются

Омега-3 для детей имеют ЭКСТРА важное значение: они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения. Исследования показали, что большинство детей получают меньше четверти необходимых им омега-кислот! И такой дефицит считается проблемой № 1 в современном мире, наряду с дефицитом витамина D.

Читайте также:  Кукурузная каша, польза и вред, как варить на молоке и на воде

Основной омега-кислотой, которая играет ключевую роль в развитии у детей, является DHA (докозагексаеновая кислота), именно поэтому большинство детских добавок ориентируются на нее. В 2013 году исследовали потребление DHA + EPA, которое оказалось крайне мало по сравнению с минимально необходимой дозировкой:

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Ситуация осложняется тем, что маленьким детям ограничивают употребление рыбы из-за риска загрязнения ртутью и другими вредными веществами.

Несмотря на это, не существует универсального ориентира ежедневного употребления омега-кислот. Рекомендуемая суточная дозировка зависит от возраста (веса) и состояния здоровья ребенка. Я напишу несколько разных мнений, чтобы вы сами могли выбрать дозировку для своего ребенка.

Международные рекомендуемые дозировки указаны в табличке выше и здесь:

  • 6-24 месяца: 10-12 мг DHA на каждый кг веса
  • 2-4 года: 100-150 мг DHA + EPA
  • 4-6 лет: 150-200 мг DHA + EPA
  • 6-10 лет: 200-250 мг DHA + EPA
  • 10-18 лет: 250 мг DHA + EPA

По данным Американской ассоциации беременности, международное общество жирных кислот и липидов предлагает детям в возрасте от 1.5 года до 15 лет получать 15 миллиграмм DHA + EPA на каждый фунт веса тела в день.

Для моего ребенка весом 40 кг (40: 0.453 = 88 фунтов) это составляет 1320 мг DHA + EPA в день. И хотя дозировки для детей в Японии еще выше, я считаю ее высокой!

Доктор медицинских наук Сенди Ньюмарк, руководитель Программы педиатрического развития нервной системы детского возраста, рекомендует детям 4-6 лет ежедневно принимать 500 мг DHA+EPA, а детям 7 лет и старше, 1000 мг.

Вот это золотая середина!

Я уже задумалась над дозировками для своего ребенка и пересмотрю их в сторону увеличения до 1000 мг DHA + EPA.

Также нужно знать и максимально допустимые нормы. Институт Медицины не имеет безопасного верхнего предела для омега-кислот. Однако FDA не рекомендует принимать 3000 мг и более в день без консультации с врачом (для детей и взрослых), поскольку такие дозировки увеличивают риск кровотечения.

Все добавки омега-кислот лучше всего принимать во время еды, как я писала в большом лайфхаке здесь Как и когда правильно пить витамины?

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Омега-3 для детей

Из всех омега для детей, которые мы пробовали, мне понравились все, поэтому просто перечислю их и напишу пару пояснений:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Natural Fruit Flavor, 500 mg. В порции 275 мг DHA + EPA. Капсулы жевательные, для детей 3 лет и старше. Оптимально по цене, мы долго сидели на этих омегах, но брали двойную дозировку.

⇒  Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Age 3 And Older. В порции 200 мг DHA + EPA. Капсулы в виде жевательных шариков, без рыбного запаха, для детей 3 лет и старше.

⇒ Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry, 250 mg. В порции 175 мг DHA + EPA. Маленькие капсулы легко глотаются или можно их разжевать. Для детей 3 лет и старше.

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. В порции 550 мг DHA + EPA. Жевательные капсулы для детей и подростков, от 5 лет и старше. Но здесь минус — в этой добавке к концу использования появился характерный рыбный запах (в единственной из всех).

⇒ Nordic Naturals, Children’s DHA, Strawberry. Жидкий рыбий жир трески, в порции 420 мг DHA + EPA, удобно дозировать, после открытия хранить в холодильнике, вкус абсолютно нормальный. Детям с 12 месяцев, если раньше то после консультации с педиатром.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Ближайшими покупками омега для детей на осень будут вот эти, с увеличенной дозировкой EPA + DHA

⇒ Carlson Labs, Kid’s, The Very Finest Fish Oil, Natural Lemon Flavor. Жидкий рыбий жир, в порции 650 DHA + EPA, для детей от 4 лет и старше.

⇒ Barlean’s, Omega Kid’s Swirl, Fish Oil, Lemonade. В порции 360 мг DHA + EPA. Это необычные омега-кислоты в форме и текстуре фруктового смузи! Рыбий жир здесь в форме эмульсии, и по словам производителя, такая форма усваивается в 9 раз лучше обычной масляной.

⇒ Nordic Naturals, DHA, Strawberry, 500 mg. В порции 685 мг DHA + EPA, мягкие капсулы со вкусом клубники, легко проглотить.

Кто просил омега для детей без добавления ароматизаторов, вот отличный вариант чистого рыбьего жира:

⇒ Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, в порции 835 DHA + EPA, без ароматизаторов и вкусовых добавок. Для детей можно давать половинку одной порции.

Подпишитесь на мой канал Телеграм про здоровье и покупки iHerb, будьте в курсе всех новостей!

Какие дозировки омега-3 вы даете своим детям, или собираетесь давать в школьном сезоне?

Источник: https://simply4joy.ru/omega-dlya-detej-dozirovki.html

Обзор лучших добавок с Омеги-3 для детей от компании «Солгар»

«Омега-3» для детей от «Солгар» – это биологически актиные добавки, соответствующие требованиям качества и безопасности. Производство БАДов для младшей категории потребителей производится с тщательным контролем качества, исключающим попадание токсических веществ из рыбного сырья.

Детская Омега от «Солгар» практически и клинически доказала свою эффективность в улучшении состояния детей с СДВГ, ожирением, болезнями сердца и атопическим дерматитом. 

Состав

В состав продуктов, предназначенных для детского
применения, входят следующие биологически активные соединения:

Названные компоненты производятся из экологически чистых биологических источников – из тушки рыбы, обитающей в холодных морях.

Метод высокомолекулярной возгонки позволяет получить безопасный качественный экстракт без ионов ртути, которая часто встречается в морской рыбе.

Когда ребенку
необходимо принимать Омегу-3?

  • Питание современных детей изобилует содержанием насыщенных жиров при абсолютном дефиците полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в жирной морской рыбе, растительным маслах.
  • Несбалансированное питание, дефицитные состояния и малоподвижный образ жизни приводит  развитию иммунодефицитов, сердечных и почечных патологий, нервных расстройств и выраженных аллергических реакций.
  • Прием препаратов с ПНЖК значительно улучшает здоровье и качество жизни ребенка.
  • Показания к приму у детей Омеги-3:
  • слабость иммунной системы, теряющей
    способность противостоять различным заболеваниям;
  • развитие сердечнососудистых патологий;
  • катастрофическом увеличении количества
    триглицеридов  крови, создающих риск
    развития атеросклероза;
  • заболевании желудочно-кишечного тракта,
    воспалительных процессах в кишечнике, язве желудка,  двенадцатиперстной кишки;
  • кожных заболеваниях, выраженных в
    аллергической  сыпи, покраснениях,
    раздражениях, атопическом дерматите;
  • снижении мозговой активности,
    разбалансированном внимании, проявлении психических расстройств, СДВГ;
  • острые и хронические воспалительные
    процессы;
  • вирусных и инфекционных заболеваниях
    респираторной системы, воспалении лёгких;
  • черепно-мозговые травмы;
  • дефицит массы тела или ожирение.

Когда от приема
Омега-3 лучше воздержаться?

Прием ПНЖК противопоказан при

  • установленной реакции
    гиперчувствительности к любому из компонентов БАДа;
  • экзогенной  гипертриглицеридемией (гиперхиломикронемия
    1-го типа);
  • возраст 
    до 6 месяцев.

С
осторожностью следует применять препараты в следующих случаях:

  • наличие печеночной недостаточности;
  • одновременный прием с фибратами и
    антикоагулянтами;
  • при хирургических операциях, тяжелых
    травмах (увеличивается время кровотечения).

С целью предотвращения побочных реакций прием БАДов следует согласовать с лечащим врачом. Он даст основные рекомендации: какую дозировку выбрать, сколько пить препарат для достижения эффекта.

Обязательно уточните, как принимать правильно детский БАД в сочетании с другими лекарствами.

Специалисты спорят по поводу того, с какого возраста давать детям омегу-3. Существуют определенные рекомендации педиатров, по которым ПНЖК можно давать с шестимесячного возраста.

Дозировку препарата, содержащего ПНЖК,  подбирают в соответствии с суточной потребностью ребенка, рекомендованной Институтом Педиатрии [6]:

Дозировку
препарата и длительность курса применения рассчитывает врач в индивидуальном
порядке.

Рейтинг БАД «Солгар»
для детей с омегой-3

Мы
предлагаем вам познакомиться с тремя самыми популярными БАДами от компании
«Солгар» с НЖК, которые врачи рекомендуют к приему у потребителей младшей
возрастной группы.

Chewable DHA от Solgar

Эта
биологически активная добавка является безусловным фаворитом рейтинга. Этот
препарат разработан специально для детей, имеет форму жевательного мармелада в
виде рыбок со вкусным фрктовым вкусом и ароматом.

В
одной порции препарата (2 жевательные пастилки) содержится:

  • рыбий жир – 1,1 мг;
  • DHA
    – 200 мг;
  • EPA
    – 48 мг.
  1. Дозировка омега-3 в каждой пастилке является стандартизированной, что исключает вероятность передозировки и возникновения побочных реакций.
  2. Инструкция по применению оговаривает принимать по 1-2 рыбки во время еды.
  3. Потребители высоко оценивают этот БАД, ласково называя его «Золотые Рыбки».

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Потребители выставляют самые высокие отметки препарату, отмечая его преимущества:

  • создан специально для малышей;
  • не содержит соли, сахара и крахмала;
  • производится по специальной технологии с
    высокой степенью очистки рыбного сырья от ртути и тяжелых металлов;
  • жевательные пастилки  приятны на вкус;
  • удобно дозировать;
  • показывают высокую эффективность в
    лечении и профилактике ряда заболеваний и состояний.

Потребители отмечают, что уже через месяц приема наблюдаются позитивные перемены.

Детская омега снижает проявления аллергии и СДВГ, повышает концентрацию и внимание, снижает беспокойность, улучшает интеллектуальное развитие и иммунитет.

Натуральная
омега-3, ДГК, растительного происхождения, вегетарианские таблетки

Полностью растительный продукт разместился на второй строчке рейтинга. Он содержит ДГК (200 мг на порцию), излеченную из морских водорослей.

Масло Herbqlaceholders DHA — ценный продут, растительный аналог рыбьего жира.

Принимать
рекомендуется по 1 капсуле во время еды 1-2 раза в день. Курс использования
БАДа устанавливается индивидуально лечащим врачом.

Средняя оценка БАДа по отзывам потребителей -4,5, отметки «4» и «5» поставили 89% покупателей. 

Плюсы БАДа:

  • небольшие капсулы сможет проглотить даже
    ребенок;
  • препарат подходит для детей с аллергией
    на рыбные продукты;
  • препарат удобно дозировать;
  • низкий риск передозировки.

Недостатком
средства является выраженный запах рыбы, который не нравится ребенку.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Omega Full
Spectrum, жир дикого аляскинского лосося

Этот продукт получают из дикого лосося, обитающего в холодных водах Аляски. В нем жирные кислоты находится в сочетании, которое идеально усваивается организмом.

БАД содержит все виды ПНЖК и дополнительные ингредиенты:

  • Omega-3 ЖК (500 мг);
  • ЭПК (202 мг);
  • ДГК (77 мг);
  • Omega -5 ЖК (1,9 мг);
  • Omega -6 ЖК (48 мг);
  • Omega -7 ЖК (192 мг);
  • Omega -9 ЖК (384 мг);
  • Витамин D3 (5 мкг, 2000 МЕ);
  • Астаксантин (20 мкг).
Читайте также:  Польза и вред расторопши, лечебные свойства, как принимать, отзывы

БАД
принимают по 1-2 мягкие таблетки в день вместе с едой. Длительность курса
устанавливает врач.

Витамины для детей Омега-3 Omega Full Spectrum  имеют высокие оценки потребителей: «4» и «5» поставили 91%, что свидетельствует о высоком качестве препарата.

Покупатели отмечают в отзывах преимущества продукта:

  • отличное качество: нет неприятного
    вкуса, запаха, послевкусия даже при раскусывании;
  • высокая эффективность: крепкий
    иммунитет, спокойный сон, улучшение памяти, прилив сил и энергии;
  • хороший косметический эффект: устранение
    сухости, покраснения, раздражения кожи при атопическом дерматите.

Негативные
отзывы единичны и связаны с недостаточным сроком приема.

Часто задаваемые
вопросы

Вопрос: Можно ли давать Омегу-3 от Солгар детям?

Ответ: Да, можно, но при условии строгого соблюдения рекомендаций врача по дозировке. Это убережет от побочных реакций, связанных с избытком омеги-3 в организме.

Вопрос: Я покупаю для себя продукт Омега-3,6,9. Детям можно принимать этот БАД?

Ответ: Этот препарат Солгар уникален в своей сбалансированности омега-3,6 и 9 кислот. Однако он подходит лишь деткам старше 12 месяцев, поскольку содержит 344 мг ЭПК в суточной дозе. Назначить такой БАД ребенку может только квалифицированный врач после детального рассмотрения диеты и состояния здоровья.

Вопрос: Почему сейчас не дают рыбий жир детям? Это гораздо дешевле и эффективнее всяких БАДов.

Ответ: Рыбий жир – это один из лучших поставщиков ПНЖК. Однако современное состояние экологии делает опасным потребление нативного или неочищенного рыбьего жира.

Рыба за свою жизнь успевает накопить в теле ртуть и тяжелые металлы, которые с легкостью переходят в рыбий жир.

Поэтому в целях безопасности рекомендуется принимать высококачественный очищенный продукт от компании Солгар.

Мнения врачей

Педиатры
всего мира высоко оценивают омега-3-содержащие препараты от компании «Солгар».
Они назначают их маленьким пациентам при СДВГ, атопии, заболеваниях сердца,
пониженном иммунитете и при отклонениях от норм развития.

Оксана
Николаевна, детский невропатолог:

Исходя из моей педиатрической практики, БАДы «Солгар» с омегой-3 всегда дают хороший результат. Я назначаю их при СДВГ. Такие детки сегодня встречаются часто и их сотояние необходимо корректировать. Лчше всего малыши переносят «Золотые рыбки». Результат очень хороший. Дети становятся спокойнее, усидчивее, внимательнее, повышается успеваемость.

Мария
Александровна, детский эндокринолог:

Ожирение – это проблема современных детей. Их питание несбалансированное, изобилует полинасыщенным жирами, сахарами. Ожирение в раннем возрасте очень опасно, может стать предпосылкой к  диабету, сердечнососудистым заболеваниям и проблемам с суставами.

Детям с избыточной массой тела я рекомендую препараты с омегой-3 от компании Солгар. Они помогают нормализовать вес, наладить работу кишечника, привести в норму холестерин  и снизить аномальный аппетит.

Как можно купить
детскую омегу-3 «Солгар»?

 БАДы Solgar с ПНЖК для младшей возрастной группы можно купить
на официальном сайте компании «Солгар» или в магазине Айхерб. Примерная
стоимость составляет:

Заключение

Витамины с омега-3 для детей от компании «Солгар» помогут вашему ребенку быть здоровым, развиваться органично, активнее познавать этот мир. Высокая эффективность и безопасный состав – это важные преимущества продуктов Solgar. Перед применением обязательно пройдите обследование и получите рекомендации врачей о дозировке и длительности курса.

Источник: https://vitaminusolgar.ru/omega-3-dlya-detey/

Омега-3: самые частые вопросы и ответы. Как выбрать лучший рыбий жир

Множество производителей и брендов приводит в замешательство, но только если не знать основ для правильного выбора. Есть ли польза от добавок рыбьего жира? Сколько нужно омега-3 в день? На что обращать внимание при выборе рыбьего жира в аптеке и на iHerb? Разбираем основные FAQ по омега кислотам.

Омега-3 для детей: какой лучше, дозировка, суточная норма, отзывы врачей

Омега жирные кислоты делятся на несколько типов, рассмотрим омега-3, омега-6 и омега-9, ведь важно помнить, что соблюдение баланса омега кислот в питании является одним из главных условий для здоровья. За последние годы в рационе человека потребление омега-6 выросло во много раз, в результате чего человек получает в избытке омега-6 и омега-9, а недостаточно омега-3.

Употребление рыбы (скумбрия, форель, сельдь, сардины, тунец, лосось) как минимум 2 раза в неделю поможет сбалансировать в организме уровень омега кислот и поступление питательных веществ

Оптимальный источник омега-3 жирных кислот — рыбий жир. Наиболее полезными и дефицитными являются эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Аббревиатуры EPA и DHA играют ключевую роль при выборе рыбьего жира любого производителя.

Какая польза от рыбьего жира?

  • ✔ здоровое функционирование нервной системы: снижение последствий стресса, депрессии, уменьшение агрессии, плохого настроения и тревожности
  • ✔ профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов
  • ✔ для здоровья костей, облегчает последствия ревматоидного артрита
  • ✔ улучшение памяти
  • ✔ снижение «плохого» холестерина (сочетается с приемом статинов) и др.
  • Рыбий жир снижает уровень свёртываемости крови и его следует принимать с осторожностью совместно с антикоагулянтами (препараты, разжижающие кровь, такие как аспирин, варфарин, клопидогрел).

С чем сочетается рыбий жир?

  1. Хорошее сочетание с витамином Е, расторопшей, куркумином, фукоксантином, маслом пажитника, катехинами зелёного чая.
  2. Плохое сочетание с блокираторами жира.

Можно ли заменить омега-3 из рыбы растительными омега-3?

Нельзя! Омега-3 содержится не только в рыбе и морепродуктах, но также в растительных источниках (семена чиа, льняное масло, грецкие орехи). Однако в растениях не содержатся дефицитные EPA и DHA, а присутствует другая альфа-линолевая кислота (ALA).

Продаются добавки Омега 3-6-9. Может полезнее принимать все сразу?

Нет. У большинства людей дефицита омеги 6-9 не наблюдается.

Дозировка. Сколько омега-3 нужно принимать?

Для профилактики следует принимать порядка 1000 мг смеси EPA и DHA, а при имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой и повышенных физических нагрузках может быть увеличено потребление до 3000 мг комбинации EPA и DHA. Беременные женщины нуждаются в большем количестве DHA.

Как лучше принимать рыбий жир: с едой или натощак?

  • С едой, употребление добавки вместе с пищей поможет избежать рыбьей отрыжки.
  • Целесообразнее хранить в темном прохладном месте или холодильнике, так как рыбий жир окисляется на солнце и в тепле.

Как правильно выбрать омега-3?

Смотрим состав на одну капсулу/дозу. Прежде всего должно быть указано две строчки: EPA (еicosapentaenoic acid) и DHA (docosahexaenoic acid), которые суммируем. Разберем на примере столь популярного рыбьего жира Omega-3 Premium Fish Oil.

Когда на самой упаковке написано 1000 мг, но сумма EPA и DHA выходит 300 мг, то для получения полной профилактической дозы без учета питания вам придется принимать препарат несколько раз в день, как минимум 3 раза в день, но при этом получите 3 г жира.

Ничего страшного, но чтобы ежедневно принимать меньше капсул следует выбирать добавки с более высокой концентрацией EPA/DHA для взрослого человека.

При прочих равных условиях предпочтение следует отдавать омега-3 в форме триглицеридов (TG) с тщательной степенью очистки сырья. Производитель непременно сделает соответствующее примечание в описании препарата. Сразу хочу заметить, что форма этилового эфира тоже имеет свои преимущества.

КАКУЮ ОМЕГА-3 КУПИТЬ

На iHerb разнообразие добавок рыбьего жира по составу и форме выпуска. Стоимость далеко не единственный критерий при выборе, необходимо считать и внимательно анализировать. Вот мой шоппинг-лист добавок омега-3 для взрослых.

SPORTS RESEARCH

➾ Sports Research, Triple Strength Omega-3

Мой фаворит по составу и личным ощущениям во время приема. Появился относительно недавно, но набирает популярность среди покупателей. Омега в форме TG (триглицерида) с сертификатами GMP и IFOS 5-star.

  1. Рыба: дикий аляскинский поллак (сайда)

Источник: https://healthwanted.ru/page/omega-kisloty-i-luchshij-rybij-zhir-kak-pravilno-vybrat

Омега-3 кислоты для детей – инструкция по применению

Для правильного и полноценного развития ребенку необходим целый комплекс полезных витаминов, микроэлементов и минералов. Не всегда удается получить нужные компоненты с продуктами питания, поэтому врачи советуют давать детям специальные пищевые добавки.

Важнейшими витаминами, которые нужны для формирования головного мозга, поддержания работы иммунной системы и профилактики простудных заболеваний, являются жирные кислоты Омега-3 (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая).

Важно помнить, что при бесконтрольном употреблении препараты могут принести вред организму, поэтому врачи определили рекомендованные дозировки Омеги 3 для детей различного возраста.

Из этой статьи вы узнаете, в каких случаях применяют препараты ПНЖК, какие лекарственные формы лучше выбрать для ребенка, а также получите информацию о трех лучших детских добавках, которые имеют сбалансированное содержание жирных кислот и абсолютно безопасны для детского организма.

Для чего назначают Омега-3 детям

Жирные кислоты EPA и DHA не вырабатываются в организме, поэтому их регулярное поступление необходимо для процессов психического и физического развития. Вещества входят в структуру клеточных мембран, являются предшественниками биологически активных соединений эйкозаноидов и докозаноидов, участвуют во всех метаболических реакциях.

Омега-3 – мода или здоровье? Мнение доктора Комаровского (видео):

Основные полезные эффекты Омега-3 жирных кислот для детского организма:

  1. Улучшение умственных способностей. ДГК и ЭПК увеличивают кровоснабжение головного мозга, обеспечивают «изоляцию» нервных волокон и быстрое проведение импульса. Также витамины отвечают за формирование новых нейронных связей, которые лежат в основе процесса обучения.
  2. Снижение тревожности и стресса. В школе ребенок часто попадает в стрессовые ситуации, которые могут приводить к затяжным депрессивным реакциям. Омега-3 помогает справиться с такими состояниями и улучшить настроение.
  3. Профилактика гиперактивности. Согласно исследованиям британских ученых, рыбий жир можно применять в качестве лекарственного средства при синдроме повышенного внимания с гиперактивностью. Добавка обладает мягким успокоительным эффектом, улучшает внимательность и концентрацию малыша.
  4. Повышение защитных сил организма. Полиненасыщенные жирные кислоты стимулируют работу иммунной системы, повышают активность реакций фагоцитоза, которые отвечают за обезвреживание микробных и вирусных частиц. Применение Омеги позволяет снизить частоту простудных болезней и ОРВИ.
  5. Улучшение остроты зрения. Докозагексаеновая кислота необходима в раннем детском возрасте для правильного формирования зрительного анализатора. У школьников ПНЖК повышают выработку слезной жидкости, препятствуют развитию синдрома «сухого глаза», который часто возникает при пользовании смартфонами и другими гаджетами.
Читайте также:  Укроп: польза и вред, лечебные свойства, противопоказания, применение

Суточная потребность в ДГК и ЭПК

Педиатры не пришли к единому мнению, сколько ПНЖК необходимо давать малышу в составе пищевых добавок. Поэтому суточные дозировки в разных странах могут варьироваться в широких пределах. Ниже представлены таблицы с рекомендациями по применению жирных кислот от разных организаций.

Таблица: «Нормы Омега-3 для детей согласно данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания»

Возраст ребенка Суммарное количество ДГК+ЭПК, мг
от 7 месяцев до 2 лет 100
2-4 года 120-150
4-6 лет 150-200
6-10 лет 200-250
10-18 лет 250

Важно также соблюдать соотношение кислот EPA и DHA. Поскольку докозагексаеновая кислота имеет больше полезных эффектов на детский организм, ее количество должно в два раза превышать содержание ЭПК.

В российской медицине приняты другие суточные нормы потребления Омега-3. Роспотребнадзор РФ впустил свои рекомендации по дозам Омега, которые отличаются от западного варианта.

Таблица: «Дозировки ПНЖК по данным Роспотребнадзора»

Возраст Количество Омега-3, мг
До 1 года 500 мг
От 1 до 3 лет 700 мг
4-8 лет 900 мг
9-13 лет 1000 мг
14-18 лет 1200-1600 мг

Сколько Омега давать ребенку

Данные в этих двух таблицах значительно отличаются: российские нормы предполагают дозы почти в 5 раз больше, чем западные рекомендации.

Согласно исследованиям, проведенным НИИ Питания Академии медицинских наук РФ, около 80% детей страдают от нехватки жирных кислот в рационе.

Назначение добавок в минимальных суточных нормах (до 250 мг) не может покрыть этого недостатка, поскольку малыши практически не получают Омега-3 с продуктами питания.

Российские стандарты совпадают с рекомендациями врачей из США. Согласно Американской ассоциации беременности малыши до 1,5 лет должны получать ДГК+ЭПК в дозе 35 mg на каждый фунт массы тела (около 77 мг на 1 кг), а старшим детям советуют давать 15 mg на фунт веса (примерно 33 мг на кг).

Доктор наук и руководитель Программы развития нервной системы в детском возрасте США Сэнди Ньюмарк считает, что детям до 6 лет нужно употреблять 500 мг Омега-3, а школьникам – около 1 г Омега-3 в сутки.

Для полноценного обеспечения растущего организма незаменимыми жирными кислотами лучше придерживаться норм Роспотребнадзора, которые разработаны с учетом рациона питания населения нашей страны.

ТОП-3 добавок для детей

Не все детские препараты с Омега-3 имеют одинаковую эффективность. После анализа состава, соотношения основных действующих компонентов мы составили ТОП добавок ПНЖК для детей. В тройку лучших БАДов входят:

ДГА для детей, California Gold Nutrition (США)

Жидкая добавка от известной американской фирмы выпускается во флаконах из темного стекла по 59 мл, в упаковке есть мерная пипетка для дозировки препарата.

В одной порции (5 мл в день) содержится 1050 мг Омега-3 в форме триглицеридов, из них 485 mg ДГК и 350 mg ЭПК. Также в составе есть холекальциферол (Д3) – 300 mg на порцию и витамин А (1840 ЕД).

Жевательная ДГК для детей с фруктовым вкусом, Now Foods (США)

Добавка производится в виде мягких желатиновых рыбок, по 60 штук в упаковке. На порцию (2 рыбки в сутки) содержится 1100 mg концентрированного высокоочищенного рыбьего жира, из которого 200 мг составляет ДГК и 48 мг – ЭПК.

Препарат изготавливается под контролем международных лабораторий качества, не содержит ароматизаторов или искусственных консервантов.

Ultimate Omega, Junior, Nordic Naturals (США)

БАД представлен в виде мягких мини-капсул со вкусом клубники, по 90 штук в упаковке. В качестве сырья использовано натуральное глубоководное масло из мелких рыб.

Согласно инструкции, в каждой порции Омега 3 для детей от Nordic Naturals (2 капсулы в сутки) имеется 680 мг ПНЖК, в том числе 245 mg DHA и 340 mg EPA.

Где выгодно купить

В обычных аптеках представлен очень маленький выбор добавок, а цены на них могут быть завышены в несколько раз. Чтобы не переплачивать и гарантированно получить качественный товар, лучше приобретать БАДы на популярном сайте Айхерб. Там собрано около 30 000 наименований продукции для здоровья и красоты.

Читателям нашего журнала доступна скидка -10% от суммы первой покупки на сайте iHerb. Для автоматической активации дисконта просто перейдите по ссылке на iHerb или введите наш промо-код AGK4375 в отдельную графу при оформлении товаров в корзине.

Преимущества покупки на iHerb:

  • огромный ассортимент детских добавок от премиальных фармакологических компаний из США и Европы;
  • стоимость препаратов на 35-50% ниже, что обусловлено большими оборотами и отсутствием посредников при продажах;
  • наличие отзывов и оценок о товарах от реальных покупателей со всего мира;
  • удобная система сортировки БАДов по рейтингу;
  • множество вариантов доставки, в том числе есть возможность оформить бесплатную доставку в Россию;
  • сотрудники службы поддержки работают по графику 24/7, и всегда готовы предоставить грамотные консультации клиентам;
  • благодаря автоматизированной системе хранения товаров и сборки посылок, отправка продукции клиентам осуществляется в день оплаты.

Инструкция по приему добавок

Производители выпускают детские препараты с жирными кислотами в различных лекарственных формах, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Основные виды лекарств, представленные на рынке фармацевтических товаров:

  1. Препараты в жидкой форме. Такие БАДы с Омега-3 очень удобно принимать детям до двух лет, которые не смогут проглотить капсулу. К упаковке предлагается специальная мерная пипетка или ложечка, которая облегчает дозировку масляного раствора. Недостаток – после открытия флакона рыбий жир довольно быстро окисляется, поэтому нужно выбирать средства небольшого объема, особенно для грудничков.
  2. Капсулы. Добавки в капсулах часто производят с различными фруктовыми вкусами, что облегчает их прием. Такая лекарственная форма рекомендована для детей после 3 лет, которые могут проглотить капсулу.
  3. Жевательные таблетки. Такие БАДы делают в виде мишек, рыбок и других фигурок, чтобы заинтересовать малыша и превратить процесс приема добавок в игру. В качественных препаратах нет искусственных ароматизаторов и красителей, поэтому они не навредят ребенку.

Обратите внимание: в популярных на рынке вкусных конфетах для детей с Омега-3 содержатся крайне маленькие количества витаминов (не более 50 mg на порцию). Поэтому для восполнения суточной потребности нужно съесть очень много конфеток. В их составе присутствует сахар, сахарозаменители и другие вещества, которые вредны для зубов и пищеварительной системы.

Советы по употреблению

Добавки с Омега-3 являются медицинскими препаратами, поэтому перед началом курса необходимо посетить педиатра. После осмотра ребенка врач определит, сколько принимать БАДы и в каких дозировках. В первый день рекомендуется дать малышу только одну капсулу или жевательную витаминку и проследить за его состоянием. Если не появилось подозрительных симптомов, можно продолжать пить витамины.

Жидкие Омега-3 дозируют согласно инструкции от производителя на упаковке и добавляют в еду. Препарат в капсулах или таблетках пьют вместе с приемом пищи, запивая достаточным количество воды или сока.

Если ребенок отказывается принимать лекарство, можно аккуратно разрезать капсулу и смешать содержимое с его любимой едой.

Недостаток данного метода – сложно контролировать, сколько активного вещества попало в организм.

Побочные действия и противопоказания

Обычно препараты Омега-3 в терапевтических дозах хорошо переносятся детьми, и не вызывают побочных эффектов. В редких случаях в начале курса добавок могут быть незначительные диспепсические расстройства: тошнота, колики в животе, нарушения стула. У старших детей иногда возникают головные боли.

Несмотря на органический состав и отсутствие искусственных компонентов, БАДы с Омегой имеют несколько противопоказаний. Их не назначают в таких ситуациях:

  • при повышении концентрации кальция или витамина Д у ребенка;
  • при индивидуальной непереносимости рыбьего жира;
  • в случае нарушения работы билиарной системы (дискинезия желчевыводящих путей, моторная дисфункция желчного пузыря);
  • при гиперфункции или гипофункции щитовидной железы;
  • при снижении свертывающей способности крови, склонности к спонтанным кровотечениям.

Аллергические реакции на Омегу

Наиболее опасным последствием самостоятельно бесконтрольного назначения БАДов с жирными кислотами является развитие аллергии. Аллергические реакции чаще возникают у сенсибилизированных пациентов, которые имеют непереносимость некоторых пищевых продуктов или сопутствующие атопические заболевания.

Проявлениями аллергии могут быть:

  • различные высыпания на коже, интенсивный зуд;
  • шелушения участков кожи;
  • слезотечение, ринит;
  • отек слизистой оболочки гортани, который затрудняет дыхание;
  • анафилактический шок – опасное для жизни состояние, требующее быстрой медицинской помощи.

При появлении у ребенка любого из этих симптомов следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к педиатру. До визита к врачу нежелательно давать малышу какие-либо лекарства, чтобы не смазать клиническую картину.

Омега-3 для детей – незаменимое вещество, которое участвует в формировании интеллекта, защищает организм от бактерий и вирусов, улучшает остроту зрения, проводит профилактику многих заболеваний. У большинства детей наблюдается нехватка этого витамина, поэтому педиатры советуют восполнять баланс ПНЖК при помощи специальных детских добавок.

Суточные нормы представлены в стандартах Роспотребнадзора РФ, и основаны на доказательных международных рекомендациях. Дозы и кратность приема препаратов подбираются индивидуально с учетом возраста, общего состояния, наличия или отсутствия отклонений в развитии.

Чтобы БАДы принесли пользу малышу, нужно четко следовать инструкции, не допускать самостоятельного изменения дозировки Омеги-3.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/bzhu/omega/omega-3/omega3-dlya-detej-instruktsiya

Ссылка на основную публикацию