Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

У каждого из нас в доме найдется бутылочка растительного масла, может даже две: одна для того, чтобы жарить, вторая — чтобы заправлять свежие салаты.

Но знаем ли мы, какую ценность представляют для нашего организма натуральные растительные масла? И может быть стоит подумать о том, чтобы расширить свою домашнюю коллекцию?

Начнем с того, что многие растительные масла обладают своими неповторимыми полезными свойствами, о них мы с вами подробнее поговорим позднее. Есть у них и общие функции. Давайте рассмотрим их.

Польза растительных масел

Растительные масла состоят из триглицеридов жирных кислот. В их состав входят свободные жирные кислоты, витамины, воски, фосфолипиды и другие вещества.

Фуу, жир! – скажете вы, но в этот раз окажетесь неправы.

Правильные жиры, из которых как раз и состоят растительные масла, — это большой источник энергии и пищевых веществ для нашего организма, который обеспечивает большую часть наших энергетических запасов. Неплохо, да?

В отличие от животных жиров, в состав наших любимых масел входят ненасыщенные жирные кислоты. Они хорошо усваиваются организмом и не закупоривают сосуды (даже наоборот, растительные масла помогают поддержать здоровье нашего сердца и всех сосудиков).

Растительные масла помогают росту и размножению наших клеточек, а также формированию защитных свойств клеточным мембран. Это отличный борец против холестерина, а еще активный участник регуляции жирового обмена.

Растительные масла богаты большим количеством витаминов — A, E, D и другими, что помогает нормальному функционированию всего организма. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, помогая сохранять здоровье и молодость нашего тела, активизируют синтез белков, помогают регулировать уровень холестерина, а еще снижают последствия воздействия радиационного облучения.

Регулярное потребление натуральных растительных масел предупреждает многие сердечные заболевания, раковые опухоли, сахарный диабет, воспалительные процессы и другое. Хотя бы уже поэтому их стоит крепко полюбить.

Как правильно применять растительные масла

Следует помнить, что не все масла одинаково полезны для нашего здоровья.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Делая свой выбор, отдавайте предпочтение производителям:

  • Нерафинированных масел. Так как рафинированные масла содержат в себе значительно меньшее количество разных полезностей и вообще не очень здорово влияют на наше здоровье.
  • Органических масел. Так как количество витаминов и минералов в продукте определяется их уровнем в почве, в которой вырастили растение, и методами хозяйствования. Неправильный уход за растениями может привести к тому, что состав такого масла будет значительно хуже.
  • Масел холодного отжима. Именно такой метод отжима позволяет сохранить все полезные вещества и витамины живыми и невредимыми. Лучше, чтобы масла обрабатывались при температуре не выше 40-45 градусов.

Если еще одно условие, про которое мы бы хотели вам напомнить. Растительные масла лучше всего употреблять регулярно, а не от случая к случаю. Именно тогда они будут действительно помогать работе организма и защищать его. Особенно это касается тех, кто предпочитает вегетарианскую, веганскую и сыроедную диету.

Помните, что в день нам необходимо потреблять не менее 15-20 грамм любого вида сырого (то есть нерафинированного) растительного масла.

Конечно, лучше всего иметь в своем арсенале сразу несколько бутылочек с разными видами масел. Их комбинирование не только разнообразит ваш рацион и сделает его более богатым, но и максимально эффективно позаботится о вашем здоровье.

А теперь давайте поговорим о каждом виде масла подробнее и выберем своих любимчиков:

Кунжутное масло: полезные свойства и противопоказания

Итак, кунжутное масло известно своими полезными свойствами уже не одно тысячелетие. Некоторые напрасно считают, что кунжутное масло не такое полезное, как остальные растительные масла.

На самом деле кунжутное масло обладает высокими противобактериальными свойствами. К тому же это отличное противовоспалительное средство. Этого не достаточно? Кунжутное масло способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек, тем самым предупреждая сердечно-сосудистые заболевания, и уменьшает уровень вредного холестерина.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Кунжутное масло — это прекрасный антиоксидант, а значит, оно помогает сохранить нашу красоту и молодость внутри и снаружи. Это настоящий сундучок здоровья, содержащий в себе различные витамины и полезные вещества.

Кунжутное масло помогает успокоить мигрень и вернуться в рабочее состояние. Оно в принципе рекомендовано тем, у кого работа связана с умственными нагрузками и, тем более, стрессом. Однако, хотим отметить, что кунжутное масло не рекомендуется применять, если у вас есть склонность к тромобообразованию или варикозная болезнь, так как оно улучшает свертываемость крови и увеличивает число тромбоцитов. Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Кунжутное масло холодного отжима BUFO Organic

Как еще можно применять кунжутное масло? Как прекрасное косметическое средство! Оно отлично заживляет кожу, сохраняя ее упругой и эластичной.

Следует помнить, что этот тип масла относится к скоропортящимся. При неправильном хранении или нерегулярном использовании масло может испортиться и начать горчить, а также растерять большую часть полезных свойств. Храните его плотно закрытым в темном и прохладном месте.

Кунжутное масло в приготовлении

Кунжутное масло подходит для диетического и вегетарианского питания!

Оно идеально сочетается с овощами и крупами, а также будет выгодно оттенять свежие салаты, которым оно придаст приятный ореховый вкус. Оно используется в азиатской кухне и прекрасно подходит к морским блюдам, хорошо сочетается с медом и соевым соусом. 

Хотим отметить, что это масло не годится для жарки, его добавляют в холодные или заправляют уже приготовленные горячие блюда.

Оливковое масло: как применять

Кто из нас не любит оливковое масло? Как ароматно оно греется на сковороде, как элегантно создает дополнительные вкусовые нотки в салатах и овощах!

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Для тех, кто ценит оливковое масло, важно помнить, что это масло максимально сохраняет свои полезные свойства только при холодном отжиме. Иначе вся польза, о которой так любят говорить диетологи, сводится почти на нет.

Дерево оливы почитается еще с давних времен. Сколько прекрасных традиций связано с ним, сколько стихов посвящено! Раньше это дерево считалось символом чистоты, а масло, сделанное из него, называлось жидким золотом.

Это невероятно полезный продукт для нашего здоровья. Оно благоприятным образом сказывается на сердечно-сосудистой системе и нормализует давление. А еще это прекрасный помощник для нормального пищеварения.

Оливковое масло также безопасно при нагревании — оно почти не образует канцерогенов. Именно поэтому зачастую для готовки это масло предпочитают всем остальным.

Рекомендуем использовать в приготовлении нерафинированное оливковое масло Extra-virgin холодного отжима — оно сохраняет в себе все полезные свойства, обладает низкой кислотностью и подходит для диетического питания.

В приготовлении оливковое масло находит очень широкое применение: его можно использовать и для жарки, и для запекания, и для заправки блюд. Маленькая хитрость: добавьте немного оливкового масла в свежесваренные спагетти — тогда они не слипнутся и масло придаст им приятный вкус.

Очевидна польза оливкового масла для поддержания нашей красоты. Это просто находка для сухой и уставшей кожи. Оно может похвастаться своими глубокими омолаживающими свойствами, а еще масло хорошо дезинфицирует кожу. Не зря его можно обнаружить во многих натуральных кремах и лосьонах!

Аргановое масло: применение

Аргановое масло производится всего лишь в одной стране — в Марокко. Для того чтобы получить всего лишь литр этого масла, требуется полтора дня работы! Именно поэтому оно признанно одним из наиболее дорогих масел в мире.

Однако пользу арганового масла сложно переоценить. В нем содержатся полезные Омега-6,9, которые самым благоприятным образом воздействуют на наш организм. Они помогают работе сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем, а еще делают нашу кожу молодой и здоровой. Аргановое масло — это настоящий суперфуд! Оно очень богато полезными веществами и витаминами. Благодаря чему оно способствует формированию крепкого иммунитета, улучшает функцию кроветворения, укрепляет зрение и другое.  Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Аргановое масло холодного отжима BUFO Organic

К тому же, это натуральный источник антиоксидантов. Но самое важное, в нем то, что оно содержит сквален — очень редкий компонент, который насыщает клетки кислородом и препятствует старению организма.

Кстати говоря, после 25 лет концентрация этого вещества в нашей коже постепенно снижается. Так что, если хотите сохранить молодость надолго, то аргановое масло должно стоять на вашей полочке на кухне.

Аргановое масло оставляет приятное ореховое послевкусие, немного острое. Оно подходит для заправки фруктовых и овощных салатов, его добавляют в хумус, марроканцы также используют его в приготовлении морских блюд. Но, конечно, стоит оно недешево, чтобы использовать его так же часто, как, например, оливковое.

Для здоровья употребляйте его по одной столовой ложке в день — это повысит ваш иммунитет и защитит кожу от негативного воздействия свободных радикалов, а также будет прекрасной профилактикой онкологических заболеваний.

Льняное масло: как правильно применять

О пользе льняного масла можно писать целые книги. Льняное масло особенно почиталось на Руси — за свои уникальные целебные и косметические свойства. Русские красавицы всегда знали толк в натуральной косметике!

Давайте разберемся. Польза этого масла в том числе заключается в большом содержании Омега-3 — его количество в нем даже выше, чем в рыбьем жире. Особенно полезно пить льняное масло женщинам, ждущим ребеночка — оно нормализует гормональный фон и способствует нормальному развитию малыша. Однако, консультация врача перед применением обязательна.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Также льняное масло обязательно в рационе спортсменов, поскольку оно ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира, повышает выносливость и выработку энергии. Кроме того, льняное масло помогает мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

Помимо этого, льняное масло отличается содержанием большого количества витаминов — витамина A, E, F и других. Они помогают работе сердца, способствуют укреплению сосудов, помогают снизить уровень холестерина, а еще льняное масло — это отличный помощник для похудения. Важно помнить, что льняное масло следует хранить в холодильнике в непрозрачной упаковке и следить за сроком годности!
Читайте также:  Тыква: польза и вред для организма человека, состав и калорийность

Кстати, считается, что льняное масло нейтрализует нитраты, поэтому всегда полезно добавить ложечку такого помощника в нарезку из покупных овощей.

В день рекомендовано принимать 1-2 столовые ложки льняного масло. Лучше всего это делать утром и вечером. Добавлять льняное масло лучше всего в салаты, а еще можно в выпечку — это придает ей приятный золотистый цвет. Для жарки такое масло не используйте, потеряет все свои полезные свойства.

Конопляное масло

Конопляное масло еще с давних времен особенно почитается за свои лечебные свойства, особенно в славянских традициях. Из конопляного семени пекли хлеб, а масло использовали для приготовления разных блюд.

Польза конопляного масла в несколько раз выше других растительных масел. Это уникальный источник правильно сбалансированных кислот Омега — 3 и 6, которые важны для нашего организма в любом возрасте. Это прекрасный источник антиоксидантов, которые помогают омолаживать тело внутри и снаружи, бороться со свободными радикалами и оставаться красивыми и здоровыми.  А еще оно обладает противовоспалительными, согревающими и болеутоляющими свойствами. Его используют при лечении бронхитов и для профилактики простудных заболеваний. Так что стоит запастись этим маслом перед наступлением холодов! Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Конопляное масло 100% ст.бут. Oljarna Fram

По своему составу конопляное масло схоже с другими, но его отличает приятный ярко выраженный вкус. На кухне его можно использовать для заправки салатов и вторых блюд.

Тыквенное масло: как применять

Тыквенное масло по праву называется черным или зеленым золотом! А все из-за его богатого состава. Смотрите сами!

Масло тыквенных семечек — это прекрасный источник кислот Омега 3 и 6. Это настоящий кладезь полезных веществ и витаминов. Особенно важно употреблять его зимой, чтобы предупредить авитаминоз и «накормить» клеточки тела многими питательными веществами. 

Его отличительная особенность заключается в большом содержании цинка — его количество в масле выше, чем даже в морепродуктах. Поэтому тыквенное масло полезно для мужчин и, по секрету, повышает потенцию. Также это натуральный источник селена.

Тыквенное масло способствует нормальному обмену веществ и помогает очищать организм от накопившихся токсинов. Кстати, это отличное жиросжигающее средство, вот почему тыквенное масло очень полезно при различных диетах. Пить масло тыквенных семечек полезно во время простуды, из-за его противовоспалительных свойств, помогает защитить организм от бактерий и грибков и поднимает иммунитет. Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше Тыквенное масло 100% ст.бут Oljarna Fram

Но не стоит готовить на тыквенном масле, лучше добавить его в салаты или даже сладкие десерты — яркий ореховый вкус станет украшением любого блюда.

Зачем и как пить масло черного тмина

Это необычное масло с ярким пряным ароматом и терпким вкусом популярно в азиатской кухне и широко применяется в аюрведе.

В масле черного тмина вы обнаружите больше 10 аминокислот и большое количество полезностей — цинк, селен, фосфор, витамины группы B, витамины С и A, Омега -3,6,9, и этот список можно продолжать еще очень долго! Вот почему оно обладает уникальными целительными свойствами. Масло черного тмина упоминается в Коране, как средство от всех недугов, кроме, разве что смерти.

Чем же полезно это масло? Например, оно благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также масло помогает нормальной работе нервной системы и способствует хорошему пищеварению. Помимо всего прочего, это отличный источник жизненных сил, масло помогает оставаться бодрым и энергичным даже в самый тяжелый день. Масло черного тмина имеет уникальные заживляющие и бактерицидные свойства и станет настоящим помощником для проблемной кожи и при разных кожных заболеваниях. Масло чёрного тмина холодного отжима BUFO Organic

Пить масло черного тмина нужно утром натощак, по 1 чайной ложке в день. Его можно употреблять для профилактики, повышения иммунитета, а также при таких болезнях, как астма, одышка, бронхит, камни в почках и желчном пузыре, гастрит, панкреатит, гипертония, вегето-сосудистая дистония, нарушения мозгового кровообращения. Действительно от всех недугов!

А в кулинарии это масло хорошо подойдет для холодных закусок, например, свежих салатов — яркий аромат и незабываемый вкус будут обеспечены!

Надеемся, эти 7 описанных нами масел помогут оставаться вам здоровыми и энергичными в любое время года и займут достойное место на вашей кухне!

Источник: https://4fresh.ru/blog/the-most-useful-oils-for-your-health

Польза и вред эфирных масел для здоровья. Как выбрать натуральное эфирное масло. Таблица эфирных масел

С давних времен эфирные масла используются в качестве средства для красоты и молодости. Советуют добавлять 2 – 3 капели масла в маски для лица, тела и волос, чтобы повысить их эффективность.

Также все эфирные масла имеют лечебные, восстанавливающие, расслабляющие свойства. Поэтому любая женщина должна иметь у себя в домашней косметичке, аптечке данное средство не только для красоты, но и для хорошего настроения.

Польза эфирных масел весьма велика.

Качество эфирных масел

Качественное эфирное масло на вид прозрачное и однородное, не имеет осадков. После испарения масла с поверхности бумаги жирное пятно должно исчезнуть. Если масло обладает цветом, то легкое окрашивание допускается.

Как выбрать натуральное эфирное масло

Еще один способ определения качества эфирного масла заключается в следующем: возьмите 3 листа бумаги и нанесите на первый одну каплю, через 30 минут на второй, еще через 30 мин — на третий. Затем понюхайте их.

Первый листок должен обладать более слабым оттенком запаха. Второй — средним, более терпким тоном. Третий — свежим запахом. Такая разнообразность в «тональности» эфирных масел естественна, и говорят об их качестве.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Полезные свойства и польза эфирных масел для здоровья

Эфиры схожи по структуре с гормонами, поэтому элементы, входящие в их состав благотворно сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Они нормализуют работу нервной и эндокринной систем, восстанавливают водно-солевой баланс. Помимо этого, масла выводят токсины из организма, что положительно отражается на коже и волосах.

Эфирное масло апельсина. Отлично подойдет для поднятия настроения, сил и энергии. Тонизирует ум за счет своего освежающего запаха. Помогает заново познать себя.

Эфирное масло базилика. Рекомендуется использовать с целью борьбы с тревогой, нервозностью и безпричинного страха. Использование масла в качестве духов поспособствует успокоению «нервишек», преодолению чувства усталости и стресса.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Эфирное масло гвоздики. Является традиционным средством для лечения зубной боли. Кроме того, эфирное масло повышает иммунную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшает пищеварение. Также стимулирует умственную деятельность.

Эфирное масло лаванды. Лавандовое масло славится своим успокаивающим действием, помогает расслабиться, поэтому советуем использовать масло в конце рабочего дня. Является также средством, которое помогает общаться с людьми и правильно формулировать и выражать свои мысли.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Эфирное масло мяты. Помогает справиться с тошнотой и головокружением. Рекомендуется носить его с собой, если укачивает в транспорте. Расслабляет и успокаивает. Приводит в порядок работу сердца, оптимизирует мозговое кровообращение. Используется при лечении кожных заболеваний и болезней ротовой полости.

Эфирное масло сандала. Обладает благоприятным воздействием на здоровье и общее самочувствие. Стимулирует работу мозга и помогает сфокусироваться на чем-то.

Эфирное масло эвкалипта. Оно поможет при простудных заболеваниях. Положительно влияет на дыхательную систему, очищая заблокированные пазухи. Кроме того, избавляет от воспалений и жирности кожи.

Эфирное масло чайного дерева. Масло чайного дерева борется с проблемной кожей. При помощи всего одной капли масла, добавленной на ватку с очищающим лосьоном, можно избавиться от акне.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Запомните, что только натуральное эфирное масло может принести настоящую пользу для вашего здоровья и красоты.

Противопоказания и вред эфирных масел

Перед применением продукта его необходимо разбавить, так как можно получить ожог. Нельзя использовать эфир в чистом виде. Всегда наносите небольшое количество на кожу, чтобы посмотреть на реакцию.

Например, масла березы, туи, сассафраса, шалфея, аира тростникового и др. могут вызвать негативные последствия. Рекомендуется использовать лишь по назначению специалиста.

Каждое эфирное масло имеет свое показание к применению и свои противопоказания, необходимо все рассматривать индивидуально. Поэтому здесь мы приведем только несколько примеров, когда стоит исключить их из своей жизни.

  • индивидуальная непереносимость (все масла),
  • повышенная температура (все масла),
  • заболевания щитовидной железы (все масла),
  • беременность (масла базилика, кедра, розмарина, шалфея),
  • прием лекарств, в состав которых входит йод и железо (масло лаванды),
  • чувствительная и нежная кожа (масла душицы и лимона),
  • проблемы с почками (масла можжевельника и сосны),
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (масла сосны и пихты).

Применение эфирных масел

Как правило, используются ароматы данных продуктов для ароматерапии, об этом более подробно можно почитать в статье «Ароматерапия».

!!! Перед тем как начать пользоваться эфирным маслом уточните необходимо ли его смешать с маслом-носителем, так как большинство из них концентрированы.

Кроме того, эфиры используют в быту.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Применение эфирных масел для волос

Регулярное применение эфиров приводит к укреплению и восстановлению волос, они нормализуют сальность и борются с секущимися концами. Кроме этого, некоторые эфирные масла используют для ускорения роста локонов, лечения перхоти и снятия воспалений.

Огромным плюсом является то, что данные средства способны самостоятельно обнаруживать проблемные участки кожи головы и волос, а затем устранять их.

Эфиры наносятся на волосы при помощи расчески. Таким способом продукт распределяется по всей длине локонов, а главное «захватывает» и кожу головы. Эфиры можно добавлять в небольших количествах и в свои любимые косметические средства и маски, чтобы сделать их еще более полезными.

  • Для сухих волос: герань, жасмин, лаванда, иланг-иланг, нероли, сандал, можжевельник.
  • Для жирных волос: грейпфрут, иланг-иланг, кедр, лимон, лопух, роза, можжевельник, сосна, пачули.
  • Для от выпадения волос: сосна, мускатный орех, ромашка, можжевельник, чабрец, ладан, чайное дерево, розмарин.
  • Для роста волос: апельсин, лимон, кедр, кипарис, розовое дерево, мандарин, пихта.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Применение эфирных масел для лица

Эфиры оказывают омолаживающий эффект, он улучшают состояние кожи и устраняют различные кожные заболевания.

Читайте также:  Гиалуроновая кислота: где содержится, таблица продуктов питания, противопоказания

Как уже было сказано выше, в чистом виде данные средства не стоит использовать (кроме лаванды и чайного дерева), чтобы избежать ожогов. Масла принято добавлять в маски, натуральные крема или смешивать с базовыми маслами.

  1. Для нормальной кожи: сандал, пачули, кедр, герань, лаванда.
  2. Для сухой кожи: мускатный орех, иланг-иланг, ромашка, сандал, жасмин.
  3. Для жирной кожи: апельсин, сосна, розмарин, бергамот, лаванда, лимон, мята, эвкалипт.
  4. Для чувствительной кожи: жасмин, ромашка, лаванда.
  5. От морщин: ладан, лимон, нероль.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Лечение эфирными маслами. Народные рецепты

Всем известно, что эфирные масла очень полезны. Их используют не только в косметических целях, но и при оказании скорой помощи.

От ушибов. На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: ромашка 2 капли, герань 2 капли, лаванда 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла.

При ожогах. Область ожога обработать 1 – 5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку.

При ознобах и жаре. Растворить в 600 мл холодной воды: эвкалипт 3 капли, мята перечная 2 капли, лаванда 2 капли, герань 1 капля. Раствором смочить салфетку и положить на 10 – 15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до падения жара.

От простуды. Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: эвкалипт 5 капель, чабрец 3 капли, чайное дерево 2 капли. На одну десертную ложку растительного масла.

При переломах. После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: герань 5 капель, чабрец 3 капли, лаванда 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла.

От головной боли. В височные области втереть раствор эфирных масел: мята перечная 3 капли, лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла.

От бессонницы. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). Смеси:

  • 4 капли ромашки + 4 капли лаванды;
  • 4 капли нероли + 2 капли герани;
  • 6 капель майорнана + 2 капли розового дерева.

Для работоспособности. Смеси:

  • 2 капли базилика + 1 капля кипариса + 2 капли грейпфрут;
  • 3 капли грейпфрута + 2 капли имбиря;
  • 2 капли розмарина + 3 капли бергамота;
  • 2 капли мяты + 1 капля ладаны + 2 капли лимона.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

От кашля. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15 – 20 мл базового масла)

  • 4 капли мяты;
  • 3 капли иссопа;
  • 2 капли эвкалипта;
  • 2 капли бензоина;
  • 2 капли тимьяна.

Эфирные масла при сухом кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки):

  • 2 капли чайного дерева, 2 капли ладана, 4 капли апельсина;
  • 4 капли эвкалипта, 2 капли лаванды, 1 капля сосны;
  • 4 капли сандала, 3 капли лаванды, 3 капли каепута.

Эфирные масла при мокром кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки)

  • 2 капли сосновой хвои, 2 капли санадала, 2 капли розмарина;
  • 2 капли чайного дерева, 3 капли эвкалипта, 2 капли пихты;
  • 2 капли лаванды, 3 капли гвоздики, 3 капли лимона, 2 капли ладана.

Таблица эфирных масел. Свойства и применение

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

А вы какой аромат любите?

Источник: https://BestLavka.ru/polza-i-vred-efirnyh-masel/

Ароматерапия — польза или вред? Развенчиваем мифы

С давних времен запахи и ароматы применяются в качестве особых средств воздействия на организм — они могут как исцелить, так и причинить непоправимый вред здоровью человека.

Как бы это ни казалось удивительным, но вдыхание ароматических паров действительно оказывает заметное влияние на состояние организма. И это не колдовство, это доказанный научный факт.

В этой статье мы постараемся ответить на самые распространенные вопросы относительно эфирных масел и ароматерапии.

Эфирные или аромамасла являются летучими малорастворимыми в воде веществами с сильным запахом и вкусом. Образуются они в эфиромасличных растениях в особых железистых клетках.

В растениях эфирные масла принимают участие в обменных процессах, защищают от резких изменений температуры окружающей среды, привлекают насекомых для опыления цветков, защищают растения от патогенных грибков, микроорганизмов и поедания животными.

Свойства эфирных масел  известны человеку на протяжении многих тысячелетий, упоминания о них встречаются в Библии, древнеегипетских папирусах, у Гиппократа и Авиценны. В настоящее время эфирные масла широко применяются в

  • парфюмерии (духи, дезодоранты),
  • косметике (кремы, масла),
  • пищевой промышленности (пряности, специи, ароматизаторы),
  • фармацевтике (в качестве компонентов лекарственных и медицинских препаратов),
  • народной медицине (ингаляции, наружные средства). 

Ароматы способны по-разному воздействовать на органы и системы нашего организма. Одни снимают усталость, повышают настроение, способствуют сексуальному возбуждению, другие напротив, помогают успокоиться и крепко уснуть.

В косметологии и медицине активно используются антимикробные свойства эфирных масел, противовоспалительные, спазмолитические, отхаркивающие, регенерирующие, седативные и др.

Благодаря такому широкому спектру действий аромамасла были выделены в отдельную науку — ароматерапию или разновидность альтернативной медицины, которая изучает и описывает механизмы действия, рецепты и дозировки, показания и противопоказания к применению эфирных масел.

Сегодня эфирные масла можно купить в любой аптеке или специализированных интернет-магазинах. Существует мнение, что ароматические масла бесполезны и уж тем более абсолютно безвредны для организма.

Однако это не так, ведь действие многих из них можно сравнить с сильнодействующими препаратами и может принести как ожидаемую помощь, так и определенный вред при не соблюдении рекомендаций по применению.

 

Таблица показаний, способов применения и дозировок эфирных масел

1-ванна, 2-массаж, растирания, 3-обогащение косметики, 4-ароматизация помещений на 5 м.куб., 5-ингаляции, 6-компрессы, 7-кулинария.

Эфирное масло Показания 1 2 3 4 5 6 7
Анис Простуда, бронхит, грипп, нарушение кровообращения 2-4 2-4 1-2 2-3 1-3
Апельсин Нарушения кровообращения, расстройство пищеварения, урологические заболевания 3-5 5-6 5-6 3-5 2-3 3-5 2-4
Базилик Мигрень, утомление, бессонница, депрессия 3-5 4-5 4-6 2-4 2-3 3-5 1-3
Бергамот Депрессия, воспаления кожи, раны 3-5 7 3-4 2-3 1-3 3-4
Валериана Бессонница, неврозы, стрессы, мигрень, гипертония, тахикардия 3-5 1-4 2-5 1-2 1-3 2-5
Вербена Усталость, мигрень, бессонница, раны, ушибы и гематомы 2-4 1-5 3-6 2-3 1-3 3-6
Гвоздика Ревматизм, артрит, невралгия, бронхит, простуда, как репеллент 2-4 1-4 2-5 2-3 1-2 2-5 2-4
Грейпфрут Депрессия, усталость 3-5 1-5 2-5 2-3 1-3 2-5 2-4
Жасмин Неврозы, дерматиты, экземы 2-4 1-5 2-5 2-3 1-2 2-5
Иланг-иланг Нервное возбуждение, гипертония, жирная кожа, выпадение волос 3-5 1-5 2-5 2-3 1-3 2-5
Имбирь Ревматизм, ангина, мигрень 1-3 1-4 3-6 1-2 1-2 3-6 3-5
Кардамон Обезболивание при ишиасе, гипотония, депрессия 2-4 1-4 2-4 2-3 1-2 2-4
Кедр Заболевания легких, урологические заболевания, стрессы, укусы насекомых 3-5 1-5 3-5 1-2 1-4 3-5
Лаванда Раны, ожоги, дерматиты, гастрит, гипертония, стрессы, как антимоль 3-5 2-6 3-6 2-3 1-4 3-6
Лимон Снижение иммунитета, гипертония, как кровоостанавливающее средство 3-5 6 3-6 2-3 1-4 3-6 2-4
Мандарин Бессонница, нервное перенапряжение, слабость, гипертония 3-5 1-4 3-5 2-3 1-3 3-5 3-5
Мелисса Расстройство пищеварения, бронхит, инфекции кожи 3-5 1-5 3-5 2-3 1-4 3-5
Можжевельник Гипертония, ревматизм, снижение иммунитета, дерматиты 3-5 1-5 3-5 2-3 1-3 3-5 3-6
Мята Грипп, простуда, заболевания дыхательных путей, мигрень, утомляемость 3-5 1-5 3-5 2-3 1-4 3-5
Пачули Дерматиты, утомляемость, перевозбуждение 3-5 1-5 3-6 1-3 1-4 3-6
Пихта Заболевания дыхательных путей, неврозы, утомление глаз 3-5 1-4 3-5 2-3 1-4 3-5
Роза Воспаление глаз, гипертония, нервные расстройства, уход за кожей, ожоги 3-5 1-5 3-5 1-2 1-2 3-5
Сандал Дерматиты, гонорея, сексуальное напряжение, страх, бессонница 3-5 1-5 3-5 1-3 1-3 3-5
Сосна Простуда, грипп, переохлаждение, бронхит, астма 3-5 1-5 3-5 1-3 1-4 3-5
Чабрец Как обезболивающее, антисептическое и ранозаживляющее средство 3-7 1-6 3-6 1-3 1-3 3-6
Чайное дерево Герпес, молочница, грибковые заболевания, болезни легких, снижение иммунитета 3-5 1-5 2-5 1-2 1-3 2-5
Шалфей Ревматизм, как антисептическое и противовоспалительное средство 3-6 1-6 3-5 1-3 1-4 3-5 1-3
Эвкалипт Респираторные заболевания, ревматические и мышечные боли 3-6 1-5 3-5 1-3 1-4 3-5 1-3

Как видно из таблицы, дозировки эфирных масел при проведении лечебных процедур составляют всего несколько капель. Превышение рекомендуемых дозировок может привести к негативным последствиям и противоположному эффекту. Поэтому обращаться с эфирными ароматическими маслами нужно с осторожностью — как с лекарствами.

Польза и вред эфирных масел, свойства, применение, какое лучше

Противопоказания и меры безопасности

При нанесении на кожу нельзя применять аромамасло в чистом виде, его обязательно разводят каким-либо базовым средством. Исключение составляет разве что лаванда — отличное средство от ожогов. Нельзя применять эфирное масло внутрь, т.к. оно может вызвать ожоги слизистой и отравление.

Понятно, что необходимо избегать контакта масла со слизистой глаз. Аллергикам следует применять эфирное масло с осторожностью — только после предварительного теста, т.к. многие аромамасла способны вызывать тяжелейшую аллергию с параличом дыхания, либо сильнейшим дерматитом.

С осторожностью рекомендуется использовать эфирные масла беременным женщинам, т.к. некоторые из них могут спровоцировать выкидыш.

Какие ароматические масла считаются самыми опасными?

Многие люди не догадываются, что к опасным и ядовитым относятся эфирные масла на основе горчицы, душицы, девясила, камфары, пижмы, полыни, можжевельника казачьего, туи, хрена, мяты болотной и ряда других хорошо известных в России растений. Такие ароматические масла применяют крайне редко и, как правило, под наблюдением врача.

В последние десятилетия были проведены сотни исследований различных аспектов действий эфирных масел на человека. Так, недавний эксперимент в Тайване указал на потенциальную опасность чрезмерного увлечения лечением ароматическими маслами. В исследовании приняли участие более 100 человек, у которых отсутствовали сердечно-сосудистые патологии и жалобы на общее самочувствие.

Пациенты помещались в специальные камеры для ароматерапии и подвергались воздействию паров бергамота — часто используемого при бессоннице, усталости, депрессии, а также для релаксации и расслабления.

В первые пол часа у участников эксперимента действительно наблюдались положительные эффекты — снижение артериального давления и частоты пульса, что подтверждает использование бергамота в качестве расслабляющего и успокаивающего средства.

Однако еще через пол часа появился прямо противоположный эффект — у пациентов стало повышаться давление, участился сердечный ритм, появились головные боли и ухудшение самочувствия. Причем подобный эффект бал замечен у многих других эфирных масел, что говорит о том, что длительное воздействие сильных ароматов приводит к негативным последствиям для организма.

Таким образом, эфирные масла действительно обладают подтвержденным мощным физиологическим действием на разные органы и системы человека. Главное применять их грамотно и приобретать только такие, которые изготовлены на известных фармацевтических фабриках (Синам, Аспера, РАСАЛ, Мирролла, Алтайский букет).

Читайте также:  Как отстирать лизуна (слайм) с одежды в домашних условия: чем вывести пятно с вещей

Источник: https://amaron.ru/blogs/medicina-zdorovje/aromaterapiya-polza-i-vred.html

Ароматерапия — виды и польза эфирных масел для организма — полезные советы и лайфхаки

Ароматерапия – это искусство исцеления тела, душевного состояния с помощью эфирных масел. Нетрадиционная медицина строится на воздействии внешних факторов, которые положительно влияют на человека.

Ароматерапия относится к одному из инструментов нестандартного лечения. Эфирные пары попадают в кровь через дыхательные пути человека, то есть усваиваются организмом через обоняние. В этом заключается суть ароматерапии.

Для лечебной процедуры подбирается определенное масло. Чтобы результат дал положительный эффект, понадобится знать виды эфирных масел. Каждая группа уникальна. Один вид работает как возбудитель активности, активации мозговой деятельности. Другой вид оказывает расслабляющее воздействие.

Одни виды применяются для омолаживающих процедур, изготовления косметических кремов. Другие – для лечения инфекций, вирусов, повышения иммунитета.   

Каждый вид масла оказывает особое действие на организм.

1. Цветочные масла 

Включает масло лаванды, розы, герани, лотоса, ромашки, жасмина. Данная группа обладает стойким, сладковатым ароматом. Считается группой антистрессовых масел. Часто применяются для изготовления косметических средств, парфюмерных изделий.

Полезные качества цветочных масел:

  • Расслабляющее, умиротворяющее действие (за исключением масла жасмина – оно оказывает тонизирующее воздействие)
  • Избавление от головной боли
  • Благотворное влияние на нервную систему человека, снятие стресса, гармонизация внутреннего состояния
  • Омолаживающий эффект, достигаемый активному воздействию масел на клетки кожи. Добавляются в маски, крема
  • Активное выведение токсинов
  • Иммуностимулирующие свойства
  • Отличное средство для ухода за волосами. Масла помогут избавиться от секущихся концов, укрепить волосы, восстановить луковицы.

Выжимки апельсина, лимона, грейпфрута, бергамота, мелисы. Широко используются в косметологии. Масла очень доступны по стоимости.

Полезные качества цитрусовых масел:

  • Профилактика простудных болезней, восстановление иммунитета
  • Бодрящее действие, приводящее человека в тонус 
  • Улучшение мозговой активности мозга
  • Стабилизация работы кровеносной системы организма
  • Расщепление жиров, благодаря чему активно применяются при антицеллюлитных процедурах
  • Очищение организма от вредных токсинов
  • Масло мелисы, лимона имеют противовоспалительные качества
  • Повышение настроения.

Важно! Цитрусовые масла не рекомендуется использовать перед сном, поскольку их действие направлено на активность. 

Изготавливают из кедра, ладана, камфары и иной древесины. Имеют тягучий, густой запах. 

Полезные качества древесных масел:

  • Улучшение кровообращения, восстановление нормальной работы пульса
  • Снижение артериального давления
  • Заживление ран, благодаря наличию кетонов в составе масла. Кетоном в чистом виде является камфорное масло
  • Успокаивающее действие
  • Являются прекрасным увлажнителем для сухой кожи.

Созданные из шалфея, тимьяна, трав эвкалипта, чайного дерева, базилика. Активно используются в медицине благодаря своим полезным показателям.

Полезные качества травяных масел:

  • Применяются как антисептические препараты
  • Используются для оказания медицинской помощи, наложения компрессов
  • Имеют противовоспалительные качества
  • Способствуют быстрому затягиванию ран, порезов
  • Укрепляют иммунную систему
  • Помогают устранить инфекции дыхательных путей, полезны для ингаляций.

Готовятся из корицы, имбиря, мускатного ореха, перца, гвоздики. Имеют яркий, резкий аромат. 

Полезные качества пряных масел:

  • Возбуждающее действие на нервную систему организма 
  • Используются для активации работы мозга
  • Поднимают настроение
  • Выводят из депрессивного состояния
  • Производят согревающий эффект
  • Обладают противопростудными свойствами
  • Применяются при лечении суставов.

К числу этой группы относятся хвойные эфирные масла. Это мята, сосна, пихта, кипарис. 

Полезные качества освежающих масел

  • Работают как антисептики
  • Освежают воздух, благодаря стойкому аромату. Часто применяются как аналог освежителей воздуха
  • Бактерицидные свойства масел способствуют снятию воспалений, излечению простудных заболеваний
  • Стимулируют правильную работу желудочно-кишечного тракта.

Важно знать! Запрещено применять эфирные масла в неразбавленном виде. Чистые концентраты способны навредить организму, коже человека. 

Разбавлять водой эфирные масла нельзя, поскольку структура молекул масла не растворится в воде. Для приготовления раствора используются специальные базовые масла. Альтернативой для основы служат молоко, воск, мед, крема, масло оливы.

Все виды эфирных масел благотворно влияют на иммунную систему человека, поскольку:

  • Активные молекулы эфирных паров нейтрализуют бактерии, вирусы, содержащиеся в воздухе. Работают как дезинфекторы воздушных масс.
  • При воздействии эфирных масел, в теле человека запускается активная выработка лейкоцитов. Лейкоциты являются основой работы иммунитета.   

Итоги

Ароматерапия имеет направление целительного воздействия на организм человека. Составляющие компоненты масел обладают высокой биоактивностью, поэтому полезны лишь при правильном использовании. Определенному процессу подходит свое масло, подбирать требуется ответственно. Использовать без избытка, строго в назначенной дозировке. 

Грамотно применяя эфирные масла, возможно устранение негативных факторов, влияющих на организм (физических, психологических). Повышение настроения, активности, укрепление иммунитета. Как результат – общее гармоничное состояние, отличное самочувствие. 

Источник: https://nyamkin.ru/advice/aromaterapiya-vidy-i-polza-efirnyh-masel-dlya-organizma

Вред эфирных масел и чем они могут быть опасны для здоровья

В  этой статье вы узнаете в  чем вред эфирных масел и чем они могут быть опасны  для организма человека, противопоказания эфирных масел для взрослых и детей.

Трудно переоценить ценность и пользу натуральных эфирных масел. Но, как и любое другое средство, они имеют определенные противопоказания.

  • К тому же необходимо четко понимать, для каких целей можно использовать тот или иной экстракт.
  • Важно соблюдать правила применения, иначе это средство может представлять опасность для организма.
  • Перед тем как начать использование, стоит поинтересоваться, в чем заключается вред эфирных масел и как избежать нежелательных последствий.

Вред эфирных масел для человека

Кратко рассмотрим основные способы применения эфирных масел и их полезные свойства.

Натуральные эфирные масла применяются различными способами:

  1. Сеансы ароматерапии – самый распространенный метод, который заключается в испарении летучих веществ при нагревании.
  2. Употребление внутрь в качестве компонентов разнообразных целебных настоек.
  3. Лечебный массаж с их применением для профилактики заболеваний.
  4. Обогащение косметических средств.

Они обладают массой полезных свойств, к которым относятся:

  • антисептическое;
  • успокоительное;
  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • омолаживающее;
  • улучшение памяти и внимания;
  1. Чтобы добиться наибольшего эффекта, стоит использовать масла комплексно, в течение определенного времени.
  2. Можно составлять из них композиции, сочетая различные свойства для многогранного воздействия.
  3. Однако существует и определенный вред эфирных масел, о котором не стоит забывать.

Возможные негативные последствия от применения эфиров

Первое, на что необходимо обратить внимание – качество продукта.

Часто в магазинах и даже аптеках встречаются синтетические составы, которые можно использовать исключительно для ароматерапии. Также нередко натуральное масло разбавляется искусственным, чтобы снизить его стоимость.

Если необходимо достичь терапевтического эффекта, то нужно использовать только чистый состав, произведенный с учетом всех правил. Если технология не соблюдается, то вместо пользы можно получить кардинально противоположный результат.

Даже чистое, правильно произведенное средство часто приводит к отрицательному действию при превышении установленных дозировок.

Высокая концентрация активных веществ вредит коже и внутренним органам, поэтому применять составы необходимо осторожно, тщательно изучив все возможные последствия.

  • Применение концентрированных масел в чистом виде 
  • При наружном использовании эфирные масла никогда не берутся в чистом виде, поэтому их обычно добавляют в какое-либо базовое, приблизительно 3-5 капель на чайную ложку.
  • Для детей концентрация должна быть значительно меньше.
  • Эфиры можно смешивать с кремом для рук, лица или тела, чтобы обогатить эти косметические средства полезными веществами.
  • Если нанести на кожу неразбавленный состав, то он может спровоцировать появление аллергии или раздражения.
  • Чаще всего такие последствия вызываются маслами:
  • лимонника;
  • листьев корицы;
  • цитронеллы;
  • бэй.

Фототоксичность 

Отдельно стоит выделить фототоксичность – способность воздействовать на кожу таким образом, что повышается ее чувствительность к ультрафиолетовым лучам.

Этим свойством обладают некоторые виды экстрактов: бергамот, апельсин, лайм и лимон.

  1. Хотя некоторые производители опровергают этот факт, указывая на упаковках, что продукт не является фототоксичным.
  2. Также существуют категории людей, кому нельзя применять эфирные масла, либо можно, но с ограничениями.
  3. Это обусловлено либо хроническими заболеваниями, либо каким-либо временным состоянием организма, например, беременностью.

Использование  масЕл в период беременности

Натуральные эфирные масла в некоторых случаях воздействуют на гормональный фон организма, органы пищеварения и иные системы.

Поэтому для беременных их применение связано с определенным риском.

В период лактации некоторые составы могут снизить выработку материнского молока и оказать воздействие на ребенка, поэтому важно тщательно изучать свойства применяемого вещества.

Чтобы обезопасить свое здоровье, перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Эфирные масла в детском возрасте

Как уже было отмечено, для детей необходимо сокращать концентрацию. Кроме того, использовать их рекомендуется только в аромалампе и для обогащения средств местного действия.

При этом обязательно соблюдать рекомендованные дозировки.

Для детей самыми безопасными считаются ромашка, лимон, апельсин, лаванда, но чтобы исключить вред эфирных масел, советуют перед применением провести кожный тест.

Иные ограничения

  • Людям, склонным к аллергическим реакциям, следует с осторожностью относиться к эфирным маслам, так как вещество-раздражитель может вызвать кожную сыпь или отек верхних дыхательных путей, в зависимости от способа применения.
  • Тем, кто страдает повышенным или пониженным артериальным давлением не рекомендуется прибегать к помощи шалфея мускатного.
  • Проходя курс гомеопатических средств, стоит отказаться от экстрактов эвкалипта, мяты, ромашки и камфоры, а принимая препараты йода и железа, нельзя сочетать их с лавандой.
  • Применяя эфирные масла, необходимо понимать, что это мощные концентраты активных растительных веществ, и относиться к ним нужно очень осторожно.

 И самое важное, используйте только натуральные качественные  эфирные масла.

источники 

Источник: https://vseprynosti.ru/vred-efirnyh-masel/

Ссылка на основную публикацию