Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Место Наименование Характеристика в рейтинге
Лучшие витамины для приема осенью взрослым
1 Иммунал Лучший препарат для укрепления иммунитета
2 Витрум Широкий спектр применения
3 Компливит Лучшая цена
4 Мульти-табс Специализированная помощь иммунитету
5 Центрум Высокие антиоксидантные свойства
Лучшие витамины для приема осенью детям
  • 5 лучших витаминов для приема зимой

Осень – опасное время для иммунитета человека. Резкий переход от августовской жары к сентябрьскому холоду редко обходится без простуд или других заболеваний. Именно поэтому организму нужна помощь.

В таком случае без употребления необходимых витаминов никак не обойтись. Однако не стоит полагаться только на полезные фрукты и овощи. Зачастую их концентрация слишком мала для того, чтобы восполнить организм всеми элементами.

Здесь на помощь приходят синтезированные вещества. Они бывают двух типов.

  1. Витамины. В формуле содержится один тип необходимого компонента. Зачастую человек получает их с едой.
  2. Поливитаминные комплексы. В их составе лежит комбинация нескольких полезных компонентов.

Выбрать хорошие препараты для взрослых достаточно сложно, а для детей – еще сложнее. Специально для решения этого вопроса мы представляем рейтинг из 10 лучших витаминов для детей и взрослых. Топ составлялся на основе отзывов реальных покупателей.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Недостаток полезных веществ в организме может отражаться не только на ломкости ногтей, выпадении волос, плохом сне и общем состоянии кожи, но и приводить к разным заболеваниям.

Для поддержания здоровья взрослый человек должен не ограничиваться только приемом медикаментов. При условии ведения здорового образа жизни, правильного питания и занятий спортом, у мужчин и женщин не будет проблем с иммунитетом.

Однако поливитаминные комплексы с высокой концентрацией веществ помогут поддержать общее состояние на высшем уровне.

5 Центрум

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Центрум представлет собой комплекс, восполняющий в организме все необходимые полезные вещества. Одним из положительных свойств таблеток является наличие компонентов-антиоксидантов, помогающих выводить из организма свободные радикалы. Само по себе действие одновременно расслабляет и помогает накапливать энергию. Благодаря своему составу Центрум положительно влияет на мышцы, кости, внутренние органы и зрительный аппарат. Вполне вероятно ускорение обмена веществ после курса приема этих таблеток.

Состав помогает усваивать и полезные микроэлементы, которые приходят в организм человека из пищи. Антиоксидантные свойства полностью оправдываются отличным самочувствием и бодростью.

К тому же, заметно улучшаются защитные свойства кожи, которые могут пострадать осенью.

В целом, лояльные отзывы об этих витаминах только подчеркивают их эффективное воздействие, многие пользователи считают их лучшими.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

В своей линейке европейский препарат имеет не такое большое разнообразие. Тем не менее на него стоит обратить внимание из-за наличия особого состава, направленного на поддержание иммунитета.

Двухслойные таблетки содержат в себе не только 11 витаминов и 7 минералов, но еще и пребиотик. Известно, что этот компонент помогает сохранять микрофлору пищеварительной системы в норме и спасает от дисбактериоза.

Именно поэтому пить Мульти-табс лучше осенью, когда высок риск простудных заболеваний, которые плохо влияют и на поврежденный кишечник.

Кроме специализированного средства на выбор представлены классический комплекс, помогающий в общем укреплении состояния.

Также существуют таблетки для повышения энергии и продуктивности, помогающие стойко выдерживать эмоциональные нагрузки. Такой состав можно пить студентам во время сессии.

Беременная женщина может остановиться на перинатальных капсулах. Отзывы о лекарстве в основном положительные.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Поливитаминный и мультиминеральный коктейль для здоровья взрослого человека. Производят лекарство на территории нашей страны, что может гарантировать его эффективность.

Перед созданием формулы производители изучили рацион среднестатистического россиянина, чтобы выяснить нехватку определенных полезных компонентов. Поэтому прием будет особенно эффективным.

Регулировка дозы поможет использовать лекарство в течение долгого времени и избегать передозировки.

Покупатель может принимать 1 из 19 имеющихся видов лекарств. Кроме комплексов красоты, таблеток для улучшения зрения и крепких костей, существуют витамины для будущих мам, разделенные на триместры беременности. Также женщина от 45 лет может подобрать подходящий препарат и для себя. Средство выпускается и в виде жевательного мармелада для взрослых.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Классическая белая банка наполнена 60 белыми таблетками. В формуле каждой из них – 14 витаминов и 17 минералов.

Средство идеально подойдет для лечения авитаминоза и для укрепления общего состояния организма, в том числе иммунитета.

Суточная доза полезных веществ нормализует работу органов и помогает взрослому при защите от простуды и гриппа. Упаковки с минимальным количеством таблеток хватит на двухмесячную терапию.

Кроме классических витаминов, в линейке присутствуют препараты, ликвидирующие гиповитаминоз, помогающие организму взрослых от 50 лет, формулы для профилактики атеросклероза. Существуют также комплексы для беременных женщин, девушек, следящих за красотой волос и ногтей, и восстанавливающие зрение.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Препарат выпускается в двух удобных формах. Таблетки можно носить с собой, а раствор – пить дома. Активным компонентом этих лекарств является сок пурпурной эхинацеи.

Он помогает облегчить первичные формы простуды, которой легко заболеть осенью. Активным действием считается укрепление иммунитета.

Благодаря высокой эффективности, эхинацея помогает организму самостоятельно восстановить свои защитные свойства.

В целом, лучшее воздействие на иммунитет отмечают многие пациенты. Однако большинство не советуют злоупотреблять применением этого лекарства и замещать им терапию поливитаминными комплексами, приносящими в организм все необходимые элементы при вспышках осенних заболеваний.

Школьники и дошкольники как никто подвержены вредным осенним заболеваниям. В образовательных учреждениях они постоянно рискуют заразиться ОРВИ или ОРЗ, особенно при подорванном иммунитете. Поэтому необходимо обратить пристальное внимание на перечень лучших витаминов для детей.

5 Кусалочка

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Главным компонентом препарата является Омега-3 или рыбий жир. Его выпуск в капсулах не будет пугать ребенка, а наоборот заинтересует. Полезные действия этого составляющего давно доказаны многолетним опытом мам и бабушек. Он помогает сосредотачивать внимание на учебе, развивает усидчивость, усиливает работу мозга. К тому же, если пить препарат осенью, он благотворно повлияет на поддержание иммунитета ребенка. Укрепление сна происходит за счет витаминов A и D.

Отзывы подтверждают эффективность рыбьего жира. Благодаря своему составу Кусалочка обладает низкой аллергенной способностью, что помогает ему благотворно влиять на восприятие организмом ребенка. Кроме этого, родители отмечают низкую стоимость продукта.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Поливитамины помогают ребенку не только укреплять иммунитет в период опасных заболеваний осенью, но и способствуют развитию таких важных для него функций, как память, внимание, усидчивость и интеллект.

Как итог – малыш начинает лучше учиться, запоминать и воспроизводить информацию. Существуют витамины в виде жевательных пастилок-мишек и рыбок.

Производитель советует чередовать формы выпуска лекарства для большей эффективности.

Отзывы в основном положительные. Родители отмечают удобство пастилок – дети с удовольствием пьют их, не воспринимая как лекарство. Действие накапливается со временем, поэтому положительный эффект будет заметен после примерно недели применения.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Полезные компоненты в составе препарата разделены на три приема пищи. Это не только не мешает их воздействию, а, наоборот, помогает лучше усваиваться.

Такой подход к выпуску таблеток помогает повысить эффективность, а также свести риск аллергии к нулю. Форма выпуска – жевательные пастилки.

Это поможет в терапии даже самых придирчивых детей, ведь таблетки похожи на обычный сладкий мармелад. Для самых маленьких компания выпускает порошок.

Низкий уровень провоцирования аллергии повышает доверие родителей к этому лекарству, что подтверждают отзывы. Применение улучшает сон ребенка, ускоряет рост, укрепляет нервы при сдаче школьных контрольных и тестов. Разумеется, комплекс повышает иммунитет маленького члена семьи.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Применение средства можно начинать с одного года. В его составе – 9 витаминов, помогающих ликвидировать авитаминоз, и укрепить здоровье малыша.

Многие элементы ребенок не сможет усвоить из пищи, поэтому необходим их искусственный синтез. Единственным минусом может являться отсутствие минералов в формуле лекарства.

Однако из-за универсальности состав активно рекомендуют родители друг другу. Сироп можно принимать в качестве добавки детям с года до 14 лет.

Согласно отзывам, у препарата накапливаемое замедленное действие. Самочувствие ребенка улучшается только через две недели применения. Многие мамы выбирают формат таблеток вместо сахарного сиропа, однако это дело вкуса. Главное, чтобы средство работало, а это доказано многими семьями.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Еще одни витамины в нашем рейтинге, которые выпускаются в любимой детьми форме жевательного мармелада.

При их применении происходит восполнение полезных веществ, усиливается защита от простуд и вирусных заболеваний, а иммунная система повышает свои защитные функции.

Важный плюс – отсутствие в формуле вредных добавок типа красителей и консервантов, а также искусственных ароматизаторов. Одним из действующих компонентов является облепиха.

Родители довольны действием средства и тем, с какой охотой их принимают дети. Скорее всего, это происходит из-за приятного фруктового вкуса лекарства. Однако существенным минусом может стать цена средства. В некоторых аптеках она чересчур завышена. Да и сама форма «мишек» при неправильном хранении вызывает неприятное слипание пастилок друг с другом.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/2491-luchshie-vitaminy-dlja-priema-osenju.html

7 лучших витамин для иммунитета взрослым

Сезонные изменения, стрессы, неблагоприятная экологическая обстановка способны негативно влиять на организм человека, что приводит к снижению функционирования защитной системы. Питание не всегда покрывает недостаток полезных веществ.

Своевременное употребление сбалансированных по составу витаминных комплексов – эффективное средство предупреждения развития деструктивных процессов и восстановления сил.

На какие из них стоит обратить внимание в первую очередь, вы узнаете из нашего обзора.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Лучшие витамины для иммунитета кому до 50 лет

Супрадин: сила и красота

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Поливитаминный комплекс является универсальным благодаря гармонично подобранному составу и рассчитан как на женщин, так и мужчин любого возраста.

Недорогое по цене средство выпускается в виде обычных или шипучих таблеток. Его состав включает 12 полезных витаминов: А, группы В, С, В3, Е, Н, Вс, РР – и ряд минералов, которые оказывают позитивное влияние на весь организм.

С их помощью нормализуется деятельность сердечно-сосудистой, нервной, опорно-двигательной систем, улучшается регенерация тканей, энергетический обмен, процессы метаболизма. Принимать витамины следует по 1 таблетке ежедневно курсами.

Преимущества:

  • удобная для перорального приема круглая форма таблеток;
  • подходит для самостоятельного и комплексного поддержания организма;
  • состоит из 12 витаминов и 8 микроэлементов;
  • брендовый производитель;
  • стоимость таблеток № 10 от 350 руб.

Недостатки:

  • аллергические реакции при индивидуальной непереносимости;
  • нельзя принимать при гипервитаминозе А, D, гиперкальциемии, почечной недостаточности.

Рекомендации:

Лидер спроса «АлфаВит»

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Секрет популярности у населения данного препарата достаточно прост. Мультивитаминное средство не только предупреждает возникновение патологических отклонений в организме, но и отлично помогает бороться с простудой, гриппом и другими заболеваниями.

Этот феномен объясняется тем, что при разработке идеального состава комплекса максимально учитывались научные рекомендации по очередности приема полезных веществ.

Ежедневно необходимо принимать по 3 таблетки в соответствии с прилагаемой инструкцией. Комплекс легко усваивается и практически никогда не вызывает аллергических проявлений.

Преимущества:

  • по сравнению с аналогами эффективность на 30 – 50% выше;
  • входят 10 минералов и 13 витаминов;
  • выпускается в нескольких препаративных формах;
  • есть разновидности для людей разного возраста с учетом физиологического состояния;
  • показан для страдающих сахарным диабетом;
  • разрешен для беременных и кормящих матерей;
  • средняя стоимость таблеток № 60 от 250 руб.
Читайте также:  Чем оттереть с кожи зеленку: с тела, с рук, с лица

Недостатки:

  • противопоказан при дисфункции щитовидной железы;
  • возможна в очень редких случаях индивидуальная непереносимость.

Витрум — для лечения авитаминоза

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Особенность средства заключается в том, что оно преимущественно используется не в профилактических целях, а лечебных. Обычно его назначают принимать после перенесенных серьезных заболеваний, операций, несбалансированном питании, при употреблении антибиотиков и т. п.

Такой витаминно-минеральный комплекс активно выступает регулятором обменных процессов. При приеме удобных по размерам таблеток улучшается состояние кожи, зрительных органов, половой системы.

Полезные вещества хорошо влияют на работу сердечной мышцы, нервной системы, способствуют укреплению сосудов. Однако «Витрум» показан не всем как по возрасту, так и по ряду других причин.

Преимущества:

  • мощный состав — 11 максимально важных витаминов и 16 минералов;
  • легкая доступность в аптеках;
  • разная фасовка таблеток — от 30 до 130 штук во флаконе или картонной пачке.

Недостатки:

  • противопоказан для детей до 12 лет;
  • большой список заболеваний, при которых прием запрещен (сахарный диабет, тиреотоксикоз, язвенная болезнь и т. д.);
  • плохая совместимость с рядом лекарственных препаратов;
  • осторожно, только по назначению врача беременным и при грудном вскармливании;
  • есть риск возникновения побочных эффектов;
  • средняя стоимость 900 руб.

Лучшие витамины для иммунитета кому за 50 лет

«Компливит» классический: доступность и длительное применение

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Российский производитель предлагает оптимальный состав витаминов и минеральных компонентов, которые поддерживают естественный обмен веществ, водно-щелочной, липидный, углеводный баланс в течение всего года.

В одной таблетке содержится сбалансированный набор полезных веществ, поэтому комплекс можно употреблять в течение всего года без опасения передозировок. Однако чаще всего его назначают врачи курсами с небольшими перерывами между ними.

Он надежно себя проявляет как при профилактике гипо- и авитаминоза, так и при лечении подобных состояний.

Преимущества:

  • хорошо известный российский производитель;
  • сбалансированная рецептура каждой таблетки;
  • 11 особо полезных витаминов и 8 минералов;
  • липоевая кислота, снижающая уровень «плохого» холестерина в крови, защищающая клетки печени;
  • таблетки удобны для приема вовнутрь;
  • стоимость таблеток № 60 от 140 руб.

Недостатки:

  • противопоказан при некоторых патологиях (легочном туберкулезе, миеломе и т. п.), о чем указано в инструкции.

Ундевит — для профилактики и борьбы со старением

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

С возрастом усвоение полезных веществ замедляется, поэтому при выборе витаминного комплекса приходится учитывать и этот фактор.

Сбалансированный по составу препарат, который быстро и продуктивно перерабатывается организмом, повышая его работоспособность и даря дополнительную энергию, особенно рекомендован для людей после 60 лет.

В нем есть все необходимое для поддержания жизненно важных процессов. Однако в любом случае перед началом курсового приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Преимущества:

  • комплекс включает витамины А, Е, С, Р, группы В, фолиевую кислоту;
  • назначается для профилактики и лечения гипо-, авитаминоза различного происхождения (длительный прием антибиотиков, диеты, употребление химиопрепаратов, вредные привычки и т. д.);
  • легкая доступность в аптеках;
  • минимальное количество противопоказаний;
  • стоимость драже № 50 12 – 60 руб.

Недостатки:

  • следует избегать передозировок;
  • в очень редких случаях небольшие побочные явления.

Лучшие женские специальные комплексы для иммунитета 

Здоровье на долгие годы с «Дуовит»

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

В любом возрасте женщине требуется уход за своим телом не только снаружи, но и изнутри. Поливитаминное средство, которое получило многочисленные положительные отзывы и легко можно найти в продаже, содержит обеспечивающие обменные процессы витамины А, Е, С, D, Н, полностью группу В, а также железо, магний, йод, цинк, кальций.

Такой состав надежно защищает клетки тканей от последствий окислительных процессов и препятствует появлению признаков старения.

Преимущества:

  • 12 витаминов и 5 микроэлементов;
  • особая технология комбинирования компонентов в таблетке;
  • фасовка в пластиковых баночках по 30 и 60 шт. удобная для ношения в сумочке;
  • препарат не содержит сахара;
  • после консультаций с врачом может назначаться беременным;
  • стоимость таблеток № 30 от 350 руб.

Недостатки:

  • индивидуальная гиперчувствительность к компонентам.

Лучшие специальные мужские комплексы для иммунитета

«Эффекс»: повышение работоспособности и сексуальной активности

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Витамины А, Е, С, группы В и другие наряду с минералами, биотином отлично воздействуют на центральную нервную систему, помогают избежать бессонницы, купируют головные боли и проявления умственного перенапряжения.

Преимущества:

  • качественный российский препарат;
  • 12 витаминов и 7 минералов;
  • дополнительно в формуле экстракты левзеи и горянки;
  • большая концентрация витамина С для оказания общеукрепляющего эффекта;
  • способность поддерживать здоровье предстательной железы для мужчин после 40 лет;
  • улучшение сексуальной функции.

Недостатки:

  • иногда индивидуальная реакция на компоненты.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Источник: https://vyboroved.ru/reyting/1985-luchshie-vitaminy-dlya-immuniteta-vzroslym.html

Витамины для повышения иммунитета взрослым

Установлено, что для нормального функционирования всех органов и систем в человеческий организм регулярно должно поступать 13 витаминов и 20 минеральных элементов.

Здоровье иммунной системы возможно, только если в организме присутствуют все полезные соединения. Если хоть одно важное вещество находится в дефиците, то развиваются заболевания.

Чтобы не возникали проблемы со здоровьем, взрослым людям следует периодически принимать аптечные витамины для иммунитета.

Признаки дефицита иммунитета

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Иммунитет – сложная и многофункциональная система, помогающая организму бороться с негативными факторами, преимущественно вирусной и бактериальной инфекцией. Без иммунной системы человек умер бы от обыкновенной простуды. Иммунными агентами являются различные клетки: лейкоциты, лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы. Также частью иммунитета можно назвать кожные и слизистые покровы, способные синтезировать вещества, губительные для патогенных микроорганизмов.

Поддерживать иммунную систему в здоровом состоянии сложно. Под воздействием различных негативных факторов организм слабеет, теряет способность эффективно противостоять инфекциям и прочим вредоносным агентам. Основными симптомами слабого иммунитета являются:

  • частые заболевания;
  • медленное выздоровление;
  • слабость;
  • хроническая усталость;
  • долгое заживление поврежденной кожи;
  • ухудшение состояния кожных и слизистых покровов;
  • воспалительные образования на коже;
  • беспричинные болевые ощущения в разных частях тела.

При ослабленном иммунитете под ударом находятся все органы и системы. Если человек не начнет принимать меры для повышения иммунитета, то он может погибнуть.

Понять, что причиной ослабленного организма является витаминный дефицит, непросто.

Признаками нехватки витаминов бывают самые разные патологические явления: нарушения работы пищеварительного тракта, сердца, кровеносных сосудов, нервной системы, ослабление волос, истончение и расслаивание ногтевых пластин, ухудшение состояния кожи.

Но эти же явления могут сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, не связанных с гиповитаминозом. Поэтому при появлении подозрительных симптомов следует не заниматься самолечением, а пройти медицинское обследование.

Причины ослабления иммунитета

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Ослабление иммунитета является следствием воздействия на организм множества негативных факторов:

  • постоянных стрессов;
  • скудного рациона;
  • старческих изменений;
  • ослабляющих организм заболеваний;
  • плохой наследственности.

Определенные категории людей нуждаются в повышенном получении полезных веществ, так как их иммунная система работает в усиленном режиме. К таким категориям людей относятся:

  • беременные женщины;
  • вскармливающие грудью матери;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие тяжелыми инфекционными болезнями;
  • работники, занятые изматывающим физическим и интеллектуальным трудом.

Повысить иммунитет, ослабленный из-за серьезных заболеваний, своими силами человек не может. Для этого требуется помощь медицинского специалиста. Но для укрепления иммунной системы, угнетенной гиповитаминозом, достаточно пропить поливитамины.

Полезные для женского иммунитета вещества

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Витаминно-минеральные комплексы обязательно нужно принимать каждой женщине. Причем курс витаминов желательно пропивать 3 раза в год. Молодым девушкам витамины нужны для стабилизации менструального цикла. Беременным женщинам витаминные препараты назначают, чтобы ребенок в утробе развивался полноценно. Пожилым женщинам витамины необходимы для поддержки организма в период климакса, для ослабления климактерических симптомов.

Ниже перечисляются самые важные для женщин витамины.

  1.  Ретинол (A). Участвует в синтезе иммунных клеток, оказывает противовирусное и антибактериальное действие. Нормализует работу сердца, кровеносной системы, органов дыхания.
  2. Аскорбиновая кислота (C). Необходима для образования интерферона – иммунного белка. Витамин C – мощный антиоксидант, играющий ключевую роль в укреплении иммунитета.
  3. Токоферол (E). Участвует в выработке антител. Очищает организм от свободных радикалов, поэтому важен для предупреждения онкологии. Улучшает состояние кожных покровов и ногтевых пластин.

Полезные для мужского иммунитета вещества

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Для поддержания иммунитета мужчинам тоже необходимы витамины A, E и C, но также мужской организм нуждается в витаминах группы B и определенных микроэлементах. Чтобы организм оставался крепким, а иммунная система работала исправно, мужчинам ежедневно нужно включать в меню пищу, насыщенную железом, цинком, селеном.

  1. Витамины группы B. Мощные иммуностимуляторы. Борются с вредными агентами, угнетающими работу иммунной системы.
  2. Железо. Отвечает за синтез лейкоцитов – белых кровяных клеток, являющихся частью иммунной системы.
  3. Цинк. Помогает организму бороться вирусной инфекцией.
  4. Селен. Стимулирует синтез антител, уничтожающих патогенную микрофлору.

Какие продукты богаты витаминами?

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Если есть возможность, полезные вещества лучше получать не из фармацевтических средств, а из продуктов. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов, в ежедневный рацион следует включать молочные изделия, растительные продукты, мясо и рыбу. Но лучшие источники полезных для иммунитета веществ – овощные блюда и свежие фрукты. Поэтому растительная пища должна присутствовать в меню круглый год.

  1. Ретинол. Богатыми его источниками являются оранжевые и желтые растительные продукты: тыква, морковка, абрикосы, персики, сладкий перец. Из животных продуктов, содержащих витамин A в достаточном количестве, можно отметить рыбу, печень, сливочное масло, яичный желток.
  2. Аскорбиновая кислота. Ею насыщены все растительные продукты. Но больше всего витамина C находится в смородине, сладком перце, цитрусах.
  3. Токоферол. Его главными источниками являются растительные масла.
  4. Кальциферол. В достаточном количестве содержится в печени, молочных изделиях, рыбе. Также витамин Д синтезируется в коже, на которую воздействуют ультрафиолетовые лучи солнца.
  5. Витамины группы B. Ими богаты орехи, овощи, молочные изделия, хлеб с отрубями, крупы.

К сожалению, в настоящее время магазинные продукты бедны полезными веществами. Поэтому даже качественно и полноценно питающемуся человеку необходимо периодически покупать в аптеках комплексы витаминов и минералов.

Лучшие витаминные препараты для взрослых

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

В аптеках реализуется множество витаминных препаратов для улучшения иммунитета у взрослых людей. Ниже перечисляются самые качественные и эффективные иммуноподдерживающие комплексы.

  1. Компливит. Недорогие и популярные поливитамины для восстановления иммунитета. В состав комплекса входит 19 активных веществ. Эти таблетки полезны пожилым людям, особенно нуждающимся в витаминах и микроэлементах для поддержания организма. Стоит препарат около 340 рублей.
  2. Алфавит. Популярный комплекс витаминов и минералов, оптимально распределенных по таблеткам 3 типов для лучшего усвоения в организме. Пить таблетки рекомендуется при гиповитаминозе и минеральном дефиците, для укрепления состояния всего организма при высоких физических и интеллектуальных нагрузках, скудном рационе, беременности, после болезни или хирургического вмешательства. Витамины дешевые, цена – в среднем 360 рублей.
  3. Витрум. Этот антиоксидантный комплекс, производимый американской компанией Unipharm, входит в список лучших фармацевтических средств для поднятия иммунитета. О препарате, включающем 15 полезных веществ, покупатели отзываются исключительно хорошо. Эти таблетки рекомендуются к приему для улучшения самочувствия, снятия симптомов переутомления, прибавления энергии в организме, очищения тканей и органов от свободных радикалов. Витамины дорогие, средняя цена составляет около 940 рублей.
  4. Центрум. Этот витаминный комплекс давно входит в рейтинг лучших аптечных средств для поднятия иммунитета. Включает 24 полезных вещества. Активные компоненты препарата оказывают антиоксидантное действие, укрепляют иммунную систему, поднимают тонус организма. Стоит комплекс в среднем 570 рублей.
  5. Иммунал. Хорошие бюджетные витамины, реализуемые в таблетках и в виде раствора для перорального приема, включающие вытяжку эхинацеи пурпурной. В состав препарата входят только натуральные компоненты. Комплекс полезных веществ составлен так, что он максимально эффективно влияет на иммунную систему. Цена – около 300 рублей.
  6. Мульти-табс Иммуно Плюс. Качественные и сильные витамины, повышающие иммунитет, реализуемые в виде жевательных таблеток. В состав препарата входят полезные вещества, не только поднимающие иммунную систему, но и укрепляющие сердце и кровеносные сосуды, нормализующие работу нервной системы. Дополнительный активный компонент – лактобактерии. Принимать комплекс рекомендуется осенью и весной, когда иммунитет наиболее уязвим. Цена – около 650 рублей.
  7. Супрадин. Очень хорошие поливитамины, применяемые при сниженном иммунитете. Препарат рекомендуется к приему при гиповитаминозе, выполнении тяжелой физической работы, вскармливании ребенка грудью, а также весной и зимой для предупреждения сезонных инфекционных болезней. Стоит комплекс около 680 рублей.
  8. Геримакс Энерджи. Неплохой комплекс, включающий 17 полезных соединений и экстракт женьшеня. Активные компоненты препарата улучшают иммунитет, помогают нормализовать сон. Комплекс рекомендуется для общего укрепления организма при постоянных стрессах, тяжелой физической или интеллектуальной работе, после инфекционной болезни. Средняя цена – 540 рублей.
  9. Велмен. Минеральный препарат, созданный для мужчин. Помогает поднять иммунитет, улучшить работу репродуктивной системы, предупреждает патологии сердца, кровеносных сосудов, пищеварительного тракта, скелета. Стоит комплекс в среднем 580 рублей.
  10. Ледис Формула. Витаминный препарат, предназначающийся для женщин. Активные компоненты комплекса тонизируют организм, нормализуют метаболизм, снижают вероятность патологий репродуктивной системы, повышают физическую активность, убирают побочные явления после применения гормональных лекарств. Препарат дорогой, стоит около 2400 рублей.
Читайте также:  Как почистить подошву утюга с керамическим покрытием: чем удалить нагар в домашних условиях

Следует учитывать, что для поддержания иммунитета надо не только полноценно питаться и принимать витаминные препараты, но также вести активную жизнь, ежедневно совершать прогулки, избегать стрессовых ситуаций, соблюдать режим сна.

Как правильно принимать витаминные препараты?

Подробные правила приема написаны в инструкции. Но обычно производители делают препараты так, чтобы суточная доза активных веществ содержалась в одной таблетке. Поэтому в большинстве инструкций указано, что нужно принимать по 1 таблетке в сутки.

Комплексные препараты следует принимать курсом, а не постоянно. Обычно после каждого курса делается двухмесячная пауза. Если пить витамины безостановочно, то разовьется привыкание, организм прекратит усваивать поступающие полезные вещества.

Запивать таблетки следует не какими-либо напитками, а только водой. Напитки ухудшают усвоение активных веществ. Категорически запрещается запивать витамины алкоголем.

Прежде чем выбрать в аптеке витаминный препарат, желательно проконсультироваться с медицинским специалистом. Врач порекомендует наиболее подходящее при слабом иммунитете средство.

Источник: https://VitaminyInfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-dlya-povysheniya-immuniteta-vzroslym

Не повод для хандры: какие витамины пить осенью для иммунитета и в каких продуктах их искать?

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать

Наверняка все слышали о том, что организму не хватает витаминов весной, ведь после зимы организм истощен и ослаблен. Казалось бы, осенью такого быть не может, ведь все лето мы употребляли много свежих фруктов, овощей, зелени, загорали на солнце… Но именно осенью с приходом первых холодов люди начинают заболевать. Почему это происходит?

Следует вспомнить, что многие витамины не накапливаются в нашем организме, а требуются каждый день. Другие, напротив, могут накапливаться, но их избыток также не приносит пользы.

Поэтому очень важно обеспечить постоянное поступление нужного количество важных веществ, дабы осень не стала сезоном простуд и депрессий.

Скрыть содержание

Что нужно организму в осенний сезон?

Итак, что же нужно нам в этот сезон и какова роль таких веществ:

  1. В первую очередь это витамин С. Наш организм испытывает в нем постоянную потребность, ведь аскорбиновая кислота играет важную роль в работе и поддержке иммунной системы. Это гарантия защиты от стресса и инфекций. Организм человека не способен продуцировать витамин С и запасаться им, потому поступать он должен каждый день.
  2. Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьВитамины группы В. Такие вещества поддерживают иммунитет, ведь они нужны для формирования клеток крови. Группа включает в себя 13 элементов, но самыми распространенными являются только 8.

    Каждый витамин обладает собственным предназначением, но все они оказывают воздействие на нервную систему и важнейшие функции организма.

  3. Витамин РР обладает лечебными качествами, потому он нередко встречается в составе медицинских препаратов. Элемент играет важную роль в развитии тканей, снижает уровень «вредного» холестерина, способен перерабатывать жир в энергию. Кроме того, он борется с болезнями сердца и сосудов.
  4. Витамин А участвует в процессах окисления и регенерации, отвечает за правильное формирование зубов и костей, приводит в норму обменные процессы, участвует в образовании клеток, замедляет старение, улучшает работу органов зрения, борется с инфекциями и защищает иммунитет.
  5. Витамин D вырабатывается в нашем организме под влиянием ультрафиолета. В эту группу выходят такие разновидности: D2, D3, D4, D5, D6. Если мы получаем достаточно ультрафиолета, то нехватки этого витамина не бывает. Но осенью это не всегда возможно, потому требуется пополнение запасов.

    Стоит отметить, что витамин D в организме еще выполняет функцию гормона, формируется в почках и оказывает влияние на их работу, а также на работу мышц и кишечника.

  6. Витамин Е позволяет поддержать в стабильном состоянии нервную систему, снизить стрессы, расширить сосуды, избавиться от болезней глаз и кожи.

Чем грозит нехватка полезных веществ?

Витамин Проявление недостатка в организме
С Постоянная усталость, кровоточивость десен, сыпь на коже, снижение иммунитета
В1 Бледность кожных покровов, мешки под глазами, повышенная раздражительность, проблема с концентрацией внимания
В2 Тусклый цвет волос, бледность кожи
В6 Чрезмерная жирность кожи, перхоть, вялое состояние
В9 Ухудшение состояния волос
РР (В3) На лице появляется жирный блеск, одновременно возникает шелушение. Снижение качества сна, усталость, расслоение ногтей
А Возникновение морщин, сыпи, потускнение волос
D Ломкость и расслоение ногтей, потеря сна и аппетита, постоянное ощущение усталости
Е Кожа обретает землистый оттенок, возникает пигментация, тускнеют волосы

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьНо это все осень, с ее хандрой и сладкими дарами — последними свежими овощами и фруктами.

А о том, где искать витамины зимой или весной, узнайте из отдельных материалов.

В каких продуктах содержатся?

Для пополнения запасов таких веществ осенью нужно употреблять в пищу следующие продукты:

  • Аскорбиновая кислота содержится в большом количестве в свежей и квашеной капусте, цитрусовых, шиповнике, перце, грушах, яблоках, тыкве.
  • В1 найдете в бобовых, зерновых культурах, орехах.
  • В2 – в арахисе и миндале, мясе (телятина, баранина и свинина), гречневой крупе, овсяных хлопьях (подробнее об этом витамине читайте здесь).
  • В6 можно отыскать в отрубях, бананах, шпинате, соевых бобах, авокадо.
  • В9 есть в горохе, огурцах, салате, петрушке и капусте (где еще есть фолиевая кислота, а также о ее свойствах расскажем тут).
  • РР (В3) содержится в сыре, рыбе, говяжьей печени, свинине, горохе.
  • Витамин А максимально содержится в соке моркови, есть он в зеленых овощах, почках, печени, яйцах, мясе, молочных продуктах (больше информации здесь).
  • D вырабатывается под влиянием лучей солнца, также есть в молочных продуктах, сливочном масле, печени трески, рыбе и еще нескольких продуктах.
  • Е содержится в зелени, салате, перепелиных и куриных яйцах, злаках, сыре, яблоках, ежевике (все самые богатые продукты таким витамином перечислены в этой статье).

Смотрите видео о том, как помочь организму осенью:

Когда лучше начинать принимать?

Люди нередко совершают ошибку, полагая, что принимать витамины нужно уже в разгар осенних простуд и вирусов. Правильнее это делать заранее, к примеру, в сентябре или октябре. Кроме того, нужно понимать, что принимать витамины следует курсами по 14-21 дню. А между ними требуется перерыв около 2 месяцев.

Препараты для повышения иммунитета у взрослых

Рассмотрим универсальные комплексы для повышения защитных сил организма в осенний сезон:

  • Комплекс Centrum. В него входят витамины С, А, К, группы В, Н, D, а также минералы: магний, калий, цинк, кальций, хром, натрий, медь, йод и селен. Это отличный выбор для осени, ведь в нем есть все необходимое. Выпускаются в виде таблеток белого цвета в оболочке. Принимать каждый день 1 раз после еды или при приеме пищи в течение 20-30 дней.
  • «Ревит» известен нам с детства. В его составе есть витамины группы В, а также С и А. Выглядит как драже оранжевого или желтого оттенка. На вкус кисло-сладкий. Принимать 3-4 драже в сутки, рассасывая или разжевывая. Курс – 15-20 дней.
  • Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьКомплекс «Супрадин» выпускается в виде драже и таблеток. Содержит все необходимые витамины и минералы, в том числе Е, К, А, С и группы В. Принимают в течение месяца каждый день по 1 драже или шипучей таблетке.
  • «Спектрум» в состав включает все, что нужно осенью, в том числе витамин В12, В6, В1, В2 и другие из этой группы, а также А, D, С, Е, минералы. Выпускаются в виде таблеток, которые нужно принимать в течение месяца по 1 штуке в день.
  • Универсальный комплекс «Витрум» содержит в себе 20 главных микроэлементов и витаминов. Выпускается в форме таблеток в оболочке персикового цвета. Принимать по 1 таблетке в день при приеме пищи в течение 30-60 дней.
  • «Иммунап Форте» включает в себя много биоактивных веществ, среди которых экстракт солодки, астрагала, эхинацеи, лимонника и т.д. Выпускается в виде капсул, которые нужно принимать по 2 раза в сутки с едой на протяжении 14-21 дня.
  • «Мульти-табс Иммуно плюс» в составе имеет главные витамины группы В, а также С, А, В и D. Выпускается в форме таблеток. Курс приема — 1 месяц по 1 штуке в сутки.
  • «Компливит» предлагает универсальный комплекс с витамином Е, А, С, группы В, РР, а также самыми важными минералами для повышения иммунитета. Выпускается в форме таблеток, их требуется принимать 2 раза в день по 1 штуке на протяжении 3-4 недель. Повторяют курс через 3-5 месяцев.

Прежде чем принимать любой поливитаминный комплекс следует обязательно проконсультироваться у врача! Помните, что избыток минералов и витаминов страшнее для организма, чем их недостаток.

Сильному полу следует учитывать возрастные потребности организма при выборе комплекса для приема осенью. К примеру, до 40 лет мужчинам важны витамины группы В, т.к. они принимают участие в усвоении белка. Кроме того, на половую функцию и выработку тестостерона влияют витамины Е, F и А.

Читайте также:  Финики - польза и вред, калорийность

В возрасте старше 40 уже нужны комплексы с витаминами Е, А и С, которые выступают в роли антиоксидантов, замедляя старение. Чтобы улучшить работу сердца потребуется витамин D, а защитит печень витамин Н и В12.

Для поддержки защитных сил организма мужчинам потребуется восполнить запас витаминов В1, В6, В5, С и В9. При их нехватке возрастает шанс получить простудное или вирусное заболевание.

Разберемся, в каких комплексах содержатся необходимые мужчинам вещества:

  1. Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать«Алфавит для мужчин» в состав включает не только витамины и минералы, но и травяные экстракты. Все элементы поделены на 3 приема для лучшего усвоения. Заряжает энергией и помогает сопротивляться осенним инфекциям.
  2. «Дуовит для мужчин» активизирует обменные процессы, борется с хронической усталостью, предотвращает процессы старения.
  3. «Витрум Лайф» содержит все необходимое для мужчин, которые ведут активный образ жизни.
  4. Wellman эффективен при сильных нагрузках, в особенности осенью, когда организм ослаблен. Восполняет нехватку всех активных веществ, борется с головными болями, головокружением.
  5. Men’s Formula от «Компливит» содержит экстракт коры йохибе, корня женьшеня сибирского и зеленого моллюска. Все это активирует обменные процессы, регенерирует энергию.

Препараты при осеннем авитаминозе для женщин и девушек

Нехватка витаминов всегда негативно сказывается на здоровье, а также внешнем виде. Женщинам и девушкам очень важно хорошо выглядеть, потому осенью необходимо позаботиться о получении организмом всех компонентов.

При нехватке витамина Е резко ухудшается состояние волос и ногтей, а при недостатке витамина D возникает слабость, начинают слоиться ногти, нарушается сон. Все витамины группы В помогают бороться с нарушением памяти, вялостью и усталостью, а их недостаток проявляется усиленной работой сальных желез, трещинами на коже губ.

Для поднятия иммунитета и поддержания красоты женщины и девушки могут осенью принимать какой-либо из следующих комплексов:

  1. «Алфавит Косметик» разделен на 3 приема, каждый из которых содержит определенный набор полезных веществ. Так обеспечивается максимальная польза и усвоение.
  2. Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше принимать«Витрум Бьюти» позаботится о коже, ногтях и волосах, защитит иммунитет, избавит от усталости и хандры.
  3. «Компливит Сияние» содержит минералы, витамины и экстракт зеленого чая. Помогает улучшить здоровье, иммунитет и сохранить красоту кожи и волос.
  4. «Дуовит для женщин» защитит клетки от преждевременного старения, подарит красоту коже, ногтям и волосам, укрепит здоровье и иммунную защиту организма. Содержит все необходимые организму осенью витамины и минералы. При этом не имеет в составе сахара и глютена.
  5. Centrum Women включает в себя витамины группы В, аскорбиновую кислоту, Е, D и К, а также полезные минералы.

Более подробно о повышении иммунитета с помощью витаминных комплексов читайте здесь.

Какие комплексы давать ребенку?

Детям очень важно получать все необходимое для роста и развития организма. Летом обилие овощей и фруктов дает возможность насыщать организм, но осенью требуется подпитка.

Нагрузка на детский организм в виде вирусов и простуд особенно сильна в осенний сезон. Помимо правильного рациона не лишним будет прием готовых витаминов, в особенности, если ребенок перебирает и мало ест.

Прежде чем бежать в аптеку, следует понять, что витаминные комплексы подбираются по возрасту.

Например, до года ребенку нужно больше витамина А и D для предупреждения рахита, ведь к осени количество солнечных дней заметно уменьшается.

В этой ситуации хорошим выбором станут растворы витамина D «Аквадетрим» и «Вигантол» (подробнее о том, как давать малышам витамин D здесь). А комплекс Baby от «Мульти-Табс» включает в себя витамины D, А и С.

Более старшим малышам подойдут комплексы из 9 минералов и витаминов. Среди них: сироп от «Пиковит», «Мульти-Табс Малыш», а также «Алфавит Наш Малыш». От 2-х лет детям уже можно давать «Витрум Юниор» и «Витрум Бэби».

Для деток от 3 лет выбор комплексов становится поистине широким. Сюда добавляются детские комплексы от «Компливита», «Биовиталь», «Центрума» и других.

  • Но нужно ли вообще детям давать какие-то витамины осенью? Вот что говорят у доктора Комаровского о витаминах для повышения иммунитета:
  • Осень – прекрасная пора, а дабы не омрачать ее упадком сил, простудами и вирусными заболеваниями следует обогащать свой рацион правильными продуктами, а также подпитывать организм корректно подобранными витаминными препаратами.

Источник: https://vitaminizer.net/recommend/season/osenyu.html

10 витаминов, которые лучше пить осенью!

С наступлением осени наш организм не сразу осознает, что «лафа» свежих витаминов и оздоровляющего солнышка вскоре закончится.

Вместе с дождем и сыростью нашими вынужденными спутниками становятся простуда и прочие инфекционные болезни, возникающие по причине сезонного авитаминоза.

Опасность его «стратегии» кроется в том, что, адаптируясь к осени, мы сами не замечаем, как из привычного рациона питания постепенно уходят натуральные витамины.

И, как результат, начинаем серьёзно воспринимать авитаминоз только тогда, когда от нашего иммунитета остаются лишь блеклые очертания.

Всем знакомо состояние осенней сонливости, снижения трудоспособности, раздражительности и плохого аппетита, часто сопровождаемых тошнотой, головными болями, сухостью кожи, слезоточивостью и т.д. Это симптомы осеннего авитаминоза, которые нужно своевременно распознавать и устранять, не допуская развития на этой почве всевозможных болезней.

Каких витаминов не хватает?

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьРаспознаем недостающие витамины!

  • Нехватка Витамина С проявляется в повышенной усталости, кровотечении десен, мелкой сыпи на лице и особой склонности к простудным заболеваниям.
  • Дефицит Витамина B1 (тиамина) заметен при нехарактерной для вас бледности лица с регулярным образованием мешков под глазами, повышенной раздражительности и плохой концентрации внимания.
  • Потребность организма в Витамине В2 (рибофлавине) проявляется бледностью губ, мелкими трещинками в уголках рта, тусклостью волос и т.д.
  • Типичная нехватка Витамина В3 (пантенола) – это плохой сон, вялость и расслоение ногтей.
  • Отсутствие в организме необходимого количества Витамина В6 (пиридоксина) заметно при потрескавшихся губах, жирной коже и перхоти на волосах, также при общем состоянии слабости.
  • Явным признаком нехватки Витамина В9 (фолиевой кислоты) является сечение и выпадение волос.
  • Дефицит Витамина РР (никотиновой кислоты) преимущественно отображается в жирном блеске и одновременном шелушении кожи лица.
  • Потребность в Витамине А (ретиноле) вполне ясна при белых крапинках на ногтях, тусклости волос, угревой сыпи и мелких морщинках.
  • О недостатке Витамина D (кальциферола) дают знать также бессонница, снижение аппетита, ломкость и слоение ногтей.
  • Дефицит Витамина Е (токоферола) обычно проявляется в виде ослабленных волос, ломких ногтей, пигментных пятен на коже и землистого цвета лица.

[attention type=yellow]Витамины в организме не накапливаются, а безотлагательно расходуются в виде суточной дозы или дневной нормы.[/attention]

Витамины В (всех групп), С и прочие жирорастворимые имеют склонность к накоплению и могут способствовать расстройству обмена веществ.

[blockquote_gray”]Витамины группы Б так же помогут улучшить память, боле подробно об этом вы узнаете по ссылке[/blockquote_gray]

Важно своевременно пополнять витаминный баланс и следить за состоянием иммунитета для борьбы с вирусными инфекциями и простудными заболеваниями.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьКакие продукты нужно есть осенью?

В первую очередь речь идет об употреблении в пищу большего количества свежих продуктов.

  • Надо стараться употреблять не только огурцы, помидоры, яблоки и приправочную зелень, но и тыкву, кабачки, сельдерей, морковку, свеклу и т.д.
  • По сравнению с зимой и весной, осень, даже глубокая, в отношении продуктов питания считается богатой порой года. Те же болгарский перец, капуста (в т.ч. квашеная) способны зарядить человека большей витаминной энергией (витамина С), чем любой продукт из супермаркета.
  • Витамин А проще всего употреблять через морковь( или арбуз). Идеальный вариант – морковный сок, который и легко отжимается и быстро действует как антисептическое, обезболивающее, противовоспалительное, ранозаживляющее средство, предупреждающее развитие рака и улучшающее цвет лица.
  • Также витамины А, Е и С содержатся в яблоках, сливах, арбузах, дынях, черноплодной рябине.
  • Витамин В всех групп бесценен для укрепления иммунитета и формирования здорового состава крови. Он присутствует, опять же, в моркови, капусте, картошке, бобовых и т.д.

[attention type=yellow]Очень полезными и эффективными являются смешанные овощные соки, для приготовления которых используют капусту, свеклу, морковь, сельдерей, а также небольшую долю апельсинового/лимонного соков.[/attention]

  • Витамин Е имеет прекрасные антиоксидантные свойства, не склонен к накапливанию в организме и требует постоянного пополнения. Он содержится в растительных маслах: подсолнечном, оливковом, кукурузном и т.д. Диетологи советуют употреблять упомянутые масла не только как составляющие блюд, но и в свежем, нерафинированном виде (достаточно 1 столовой ложки в день).
  • Восполнить дефицит меди и калия помогут овощи семейства тыквенных. Блюда из кабачков, патиссонов и, собственно, тыквы не только вкусны, но и очень богаты на витамины.

Если большинство витаминов можно регулярно употреблять, то есть и такие, которые нужно обязательно накопить пока не стало холодно. Главным в этой связи считается

  • Витамин D, организм вырабатывает под воздействием солнечных лучей. Он важен для людей всех возрастов. Отвечает за крепость костей, настроение и общее состояние нервной системы.

[attention type=yellow]Для поддержания здорового витаминного баланса взрослый человек ежедневно должен съедать 300-400 грамм сырых фруктов/овощей.[/attention]

В солнечные дни старайтесь чаще бывать на воздухе, получая этот ценные витамины через лицо и руки.

Витамины осенью для иммунитета: нужно ли пить, какие лучше приниматьКакие витамины лучше принимать

  • Обычно витаминно-минеральные комплексы содержат большинство необходимых витаминов. Их рекомендуется давать детям осенью.
  • Может потребоваться сложный препарат, где с целью устранения конкретного витаминного сбоя (например, хроническая усталость) совмещены 2-3 распространенных вида витаминов.Их можно как пропить в таблетках, так и проколоть.
  • Существуют монопрепараты, типа витамина Е или С (аскорбинки). Употреблять их нужно дозировано и согласно врачебному рецепту.
  • Людям, страдающим от авитаминоза, рекомендуют принимать поливитамины, содержащие также минеральные вещества, типа кальция, фосфора, калия, магния и т.д.

В их состав входят и полезные микродозы йода, железа, кобальта и фтора.

От правильного подбора микро- и макроэлементов зависит эффективность усвоения витаминов.

[attention type=yellow]Солнечный витамин D будет хорошо усваиваться лишь при наличии должного количества кальция в организме.[/attention]

Как удачно купить витамины в аптеке?

  • Первое, чему следует уделить внимание это информация о производителе.
  • Обычно врачи-терапевты рекомендуют продукцию отдельных, хорошо зарекомендовавших себя фирм.
  • Первоначально ознакомьтесь с инструкцией к препарату, а именно: составом витаминов, дозировкой, и сроком годности.
  • Лицензионные отечественные витамины всегда имеют подпись «Товар сертифицирован, одобрено МЗ РФ».
  • Импортные, соответствующие международным фармацевтическим стандартам, всегда обозначены грифом «GMP-гарантия качества».
  • Главные отличия между отечественными и зарубежными препаратами состоят в количестве элементов и их дозировании.

[attention type=red]Готовясь к приему витаминов, запомните, что они имеют разные принцип вывода и длительность функционирования в организме.[/attention]

  • Российские,беднее по составу, но и почти без вкусовых примесей.
  • Наилучшими считаются профилактические препараты, где дозировка начинается 50 %-ми от суточной нормы.
  • Заботьтесь о балансе витаминов в своем организме, следуйте вышеупомянутым советам, и наслаждайтесь «здоровой осенью»!

Источник: https://provitaminki.com/zdorovie/immunitet/osenyu.html

Ссылка на основную публикацию