Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Тестостерон – ведущий андрогенный гормон мужского организма, который отвечает за половые функции и регуляцию сперматогенеза. Он стимулирует набор мышечной массы, физическую активность, обеспечивает защиту организма от воздействия стрессов. Дефицит тестостерона негативно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Как повысить тестостерон у мужчин?

Тестостерон в мужском организме

Гормон вырабатывается в коре надпочечников и яичках. Норма – 11-33 наномоль/литр.  Как влияет тестостерон на мужской организм? Его воздействие происходит в двух основных направлениях:

  • андрогенное: регулировка процессов полового развития организма. Активность прогестерона способствует развитию половых признаков у мальчиков во время полового созревания,
  • анаболическое: происходит синтез белков, инсулина, эндорфинов, формируются мышечные волокна, происходит физическое развитие организма.

Кроме того, тестостерон выполняет ряд жизненноважных функций:

  • принимает активное участие в процессах метаболизма,
  • регулирует набор веса и формирование анатомической формы тела,
  • контролирует уровень сахара в крови,
  • стимулирует устойчивость к стрессам,
  • поддерживает уровень либидо,  активность мужчины.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияТестостерон отвечает за половую функцию мужчины, его внешний вид, мужественность, характер

Тестостерон – природное анаболическое вещество, абсолютно безопасное для организма в отличие от его синтетических аналогов. Максимальная концентрация уровня тестостерона отмечается в 18-летнем возрасте, а после 25 лет начинает постепенно падать.

К возрасту 35-40 лет выработка гормона уменьшается примерно на 1-2 % с каждым годом. Такое снижение уровня гормона – естественный процесс и лечения не требует.

Влияние тестостерона на организм в разные периоды развития мужчины:

Эмбриональный период Под воздействием тестостерона формируется пол ребенка, затем у плода развивается простата и семенные пузырики.
Пубертатный период (переходный возраст у мальчиков) ·        Расширяется грудная клетка, увеличиваются плечи, подбородок, лоб, челюсть.

  • ·        Увеличивается мышечная масса.
  • ·        Голос грубеет, появляется кадык.
  • ·        Сальные железы могут работать в усиленном режиме, что часто становится причиной появления сыпи.

·        Появляется оволосение в области лобка, подмышек, на лице. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.
·        Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.
·        Увеличивается способность к зачатию.

Зрелые мужчины ·        После 35 лет уровень гормона постепенно уменьшается, половое влечение угасает.
·        Одновременно со снижением уровня тестостерона развиваются заболевания сердца и сосудов, может развиться остеопороз, сбои в работе вегетативной системы.
·        С возрастом увеличивается риск заболеть болезнью Альцгеймера.

Но процесс выработки тестостерона может нарушиться под воздействием неблагоприятных факторов:

  • курение, злоупотребление алкогольными напитками,
  • неактивный образ жизни,
  • хронические заболевания,
  • некоторые препараты,
  • неблагоприятная экологическая обстановка ,
  • лишний вес, постоянные стрессы.

Уровень тестостерона: норма и отклонение

С возрастом количество тестостерона постепенно уменьшается, к 60 годам может упасть на 50%. Причем повышение или же снижение уровня гормона заметно уже при отклонении от нормы в 5-15%. Общее содержание гормона в крови состоит из свободной части – 2% и части, которая связана с белками – 98%.

20-50 лет 50 и больше
Общий 11-33 Не ниже 11
Свободный 8,8-42,5 6,5-30

Причины и последствия снижения уровня мужского гормона

Снижение уровня тестостерона может быть первичным (поражение яичек) и вторичным (патологии гипоталамо-гипофизарной системы). К сожалению, пониженный уровень гормона – распространенное явление у современных молодых мужчин. В чем причина такого дефицита? Влиять на снижение тестостерона могут как различные заболевания, так и образ жизни.

Снижение уровня гормона немедленно влияет на обмен веществ и отличается типичными симптомами:

  • ломота в суставах, снижение мышечной массы,
  • проблемы с памятью,
  • проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция,
  • увеличение молочных желез, лишний вес,
  • бессонница, снижение либидо,
  • уменьшение волосяного покрова.

Дефицит гормона провоцирует набор лишнего веса, мужчина становится раздражительным, склонным к депрессиям, кроме того, увеличивается риск развития разного рода заболеваний. Факторы, способствующие снижению уровня половых гормонов:

  • стрессы,
  • несбалансированное питание,
  • злоупотребление алкогольными напитками,
  • ИППП,
  • прием некоторых препаратов,
  • травмы половых органов,
  • малоподвижный образ жизни,
  • нерегулярные занятия любовью,
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияЕсли вы видите мужчину с лишним весом, знайте, у него точно понижен уровень тестостерона в крови.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Конечно, существуют эффективные препараты для таких случаев, но их назначить может лишь специалист после обследования. Для начала рассмотрим естественные и безопасные способы.

Питание

Продукция гормонов – сложный процесс, который подразумевает совместную работу органов и систем. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Для нормальной выработки андрогенов нужно в первую очередь обеспечить организм полезными веществами:

Минералы Для увеличения уровня тестостерона важно употреблять достаточное количество цинка. При его дефиците отмечается падение уровня тестостерона. Цинк содержится в таких продуктах:

  1. ·        морепродукты (креветки, кальмары, устрицы, крабы),
  2. ·        рыба (сельдь, анчоусы, карп),
  3. ·        орехи (фисташки, грецкий, миндаль).
  4. Важно обеспечить организм достаточным количеством селена, магния и кальция.
Витамины Для полноценного здоровья организму требуются витамины:

  • ·        витамин С – мощный антиоксидант, отвечает за защитные силы организма, ингибирует продукцию кортизола,
  • ·        витамин Е – оказывает помощь инсулину в борьбе с повышенным уровнем сахара в крови,
  • ·        омега-3 и омега-6 – незаменимые кислоты, необходимые для выработки тестостерона,
  • ·        витамины В.
Белки и жиры Основа питания и синтеза тестостерона. Важно сбалансировать питание таким образом, чтобы не возникал дефицит ни в белках, ни в жирах.
Полезные жиры: льняное, арахисовое, оливковое масло, бананы, лосось, яичные желтки.
Вода Достаточное употребление чистой воды необходимо для слаженной работы организма.

Дополнительные рекомендации по питанию:

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияМорепродукты известны своей способностью повышать потенцию.

  • включите в свое меню петрушку, шпинат, укроп – растительные формы тестостерона,
  • очень полезны сухофрукты, они содержат лютеин,
  • обязательно ешьте каши – клетчатка необходима организму,
  • избегайте соевых продуктов,
  • исключите пиво, фаст-фуд, газированные напитки, быстрые углеводы (выпечка, сладости),
  • ограничивайте количество соли,
  • в день можно выпивать не более одной чашки натурального кофе,
  • продукты, повышающие тестостерон у мужчин должны быть натуральными, поэтому старайтесь покупать мясо на рынках, так как импортные сорта мяса могут оказать противоположный эффект. Дело в том, что для увеличения массы тела крупный рогатый скот кормят добавками с содержаниями гормонов. И 80% гормонов, которые добавляют в корм свиньям для быстрого увеличения количества сала – женские.

Нормализация веса

Как повысить выработку тестостерона у мужчин? Мужчинам с лишним весом необходимо избавиться от лишних килограммов. Доказано, что у мужчин с ожирением понижен уровень выработки тестостерона. Мужские половые гормоны в жировой ткани преобразуются в женские. Поэтому спорт и правильно питание – вот спутники настоящего здорового мужчины.

Физические нагрузки

Доказано, что силовые тренировки с отягощением способствуют выработке тестостерона. Основные рекомендации:

  • оптимальная длительность тренировки – час,
  • количество тренировок – 2-3 в неделю,
  • тренировать необходимо крупные мышцы спины, ног, груди,
  • вес берите такой, чтобы вы могли сделать упражнение от 8 до 10 раз, последнее – с усилием.

Избавьтесь от вредных привычек

Под воздействием алкогольных напитков тестостерон преобразуется в эстроген. Любой вид алкоголя негативным образом сказывается на процессе выработки гормонов, а в пиве содержатся аналоги некоторых женских половых гормонов. Исключение  — качественное красное сухое вино, которое в умеренных количествах  полезно.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияФизические нагрузки повышают уровень мужских гормонов.

Ограничение количества сахара в рационе

Повышенный уровень сахара ведет к снижению выработки тестостерона. Кроме того, злоупотребление сладким ведет к набору лишнего веса. Поэтому необходимо ограничить количество сахара и быстрых углеводов (это макароны, хлебобулочные изделия).

Нормализация сна

Здоровый сон очень важен для мужского здоровья. Интересно, что большая часть гормонов вырабатывается в фазе глубокого сна. Именно поэтому недосыпание ведет к резкому снижению уровня тестостерона.

Избегайте стрессов

Стрессы негативно сказываются на организме в целом, а также способствуют выработке гормона кортизона – антагониста мужских половых гормонов. Старайтесь поддерживать стабильное эмоциональное состояние.

Регулярная половая жизнь

Активная половая жизнь стимулирует выработку мужских гормонов и благоприятно действует на весь организм, это приятный и эффективный способ повысить тестостерон у мужчин.

Если нет постоянно полового партнера, не забывайте о безопасности, так как ИППП опасны для мужского здоровья и часто становятся причинами осложнений.

Отмечено также, что простое общение с прекрасной половиной человечества существенно повышает уровень тестостерона.

Загорайте

Солнце — не только источник витамина D. Исследования доказали, что солнечные лучи стимулируют выработку тестостерона. Поэтому летом не забывайте загорать.

Побеждайте!

Тестостерон – гормон победителей. Радуйтесь даже своим незначительным достижениям, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях.

Немного о препаратах

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияПрепараты с содержанием гормонов может назначать только врач!

Лекарства, повышающие тестостерон у мужчин, назначаются специалистами в случае, когда уровень гормона находится ниже 10 наномоль на литр:

  1. Тестостерон в инъекциях назначают при нарушении работы половых желез. Побочные эффекты – задержка жидкости и солей в организме, отеки, повышенное половое влечение.
  2. Оральные препараты (таблетки).
  3. Гели.
  4. Тестостероновый пластырь.

Средства, повышающие уровень тестостерона у мужчин, может назначать только врач, так как длительный прием подобных препаратов может провоцировать развитие осложнений:

  • угнетение выработки гормона организмом,
  • развитие гинекомастии (это патология, при которой набухают молочные железы),
  • растет риск развития патологий сердца и сосудов, онкологических заболеваний предстательной железы.

Повышенный уровень тестостерона

Признаки повышенного тестостерона у мужчин:

  • повышенное оволосение тела,
  • хорошо развита мускулатура,
  • повышенное половое влечение,
  • импульсивность, такие мужчины очень агрессивны,
  • на голове, в отличие от тела, может появиться лысина.

Последствиями повышенного тестостерона у мужчин могут быть опухоли яичек, бесплодие. Причины повышенного уровня гормона:

  • патологии предстательной железы,
  • опухоли в яичках,
  • патологические процессы надпочечников,
  • наследственность,
  • прием препаратов с содержанием гормонов,
  • чрезмерные физические нагрузки.

Источники:

  1. Гладкова А. И. «Гормональная регуляция половой функции у мужчины». Харьков, 1998.
  2. С. Краснова. «Гормональная терапия», 2007 год.

  Какие симптомы у пиоспермии и возможна ли беременность? ( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Источник: http://ekomed.info/u-muzhchin/10-sposobov-povysit-testosteron-u-muzhchin.html

Витамины для тестостерона

Организм человека — сложная биохимическая фабрика, где одновременно происходят миллионы химических реакций синтеза и разложения органических веществ. Для синтеза таких биологически важных соединений как гормон тестостерон крайне важно наличие в организме специальных веществ – витаминов.

Сегодня раздел знаний о значении витаминов в биохимических реакциях выделен в отдельную науку – витаминологию, которая не является наукой ради науки, а имеет достаточно широкое прикладное значение в медицине и фармакологии.

Одним из направлений витаминологии является исследование важности витаминов для тестостерона, как основного гормона определяющего половое поведение мужчины.

Польза витаминов для синтеза тестостерона

Витамин С

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Витамин D

Витамин D – активный участник процессов, протекающих в организме. Особенно это касается двух моментов:

  1. участие в процессе строительства самой костной ткани (включает туда кальций);
  2. способствует адсорбции химического элемента Кальций из кишечника и его направление в костные структуры.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Витамин Е

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Группа витаминов В

В состав этой группы входит:

  • (B1 (тиамин);
  • B2 (рибофлавин);
  • B3 (ниацин);
  • B5 (пантотеновая кислота);
  • B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота);
  • B12 (цианокобаламин).

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Признаки недостатка витаминов

Конечно, витамины очень важны для потенции, однако на этом свойстве мужского организма они скажутся не в первую очередь. Чтобы не допустить авитаминоза следует знать наиболее характерные и часто встречаемые признаки нехватки витаминов той или иной группы.

Нехватку витамина С можно заподозрить в случае частых простуд, обострений хронических заболеваний или же по состоянию общей болезненности и вялости человека. Это обусловлено тем, что витамин С критически важен для иммунной системы.

Кроме того, при нехватке витамина С могут начать воспаляться и кровоточить десны, очень плохо заживают раны, ухудшается состояние волос на голове, а кожа становиться чрезмерно сухой. Нехватку витамина D можно заподозрить по частым спазмам в мышцах (особенно ног), судорогах верхних и нижних конечностей, нарушениях в работе эндокринной системы, ухудшении состояния зубов.

Нехватка витаминов группы В ведет к быстрой утомляемости человека, нарушениям в работе нервной системы (на бытовом уровне частые банальные эмоциональные срывы), зуд кожи, появление трещинок в уголках рта, появлении проявлений воспалительного процесса на слизистых, низкому уровню гемоглобина при анализе крови.

Где покупать витамины

Достаточно часто в разговорах людей можно услышать такую мысль, что аптечные витамины не годятся, мол, толку от них очень мало. При просьбе объяснить почему, приводятся следующие аргументы:

  • Только витамины из природных продуктов могут быть полезными, «химические» витамины не такие как природные.
    На самом деле все далеко не так. Все синтезируемые сегодня фармацевтами витамины полностью идентичны натуральным витаминам, как по своему строению, так и по химической и биологической активности. Это никакие не суррогаты, а точно такие же соединения, которые есть в любой живой клетке.
  • Искусственные витамины намного хуже усваиваются, чем витамины из природных источников.
    Это наиболее частый аргумент, но как раз здесь все с точностью наоборот. Дело в том, что в натуральных продуктах витамины находятся в связанной с другими веществами форме, в то время как в медицинских препаратах витамины находятся в «чистом» виде и организму не надо затрачивать усилия на освобождение витамина от «попутчика»;
  • Аптечные витамины вызывают аллергию.
    Статистика говорит о том, что продукты вызывают аллергию намного чаще, чем витамины из аптеки. В основном объяснением этому приводят тот факт, что сегодня абсолютно чистых продуктов нет, всегда имеются примеси красителей, консервантов, усилителей вкуса, которые вполне могут вызвать аллергические реакции. Сами же по себе витамины не являются чужеродными для организма продуктами и аллергическую реакцию просто не могут вызвать;
  • Искусственными витаминами очень легко передозироваться.
    Сегодня известно, что «передоз» могут вызвать только два витамина, А и D. Другие витамины при их переизбытке не накапливаются в организме, а попросту выводятся из него. Что бы получит эффект «передоза» от витаминов А и D их надо принимать в просто огромных количествах (примерно в несколько сотен раз выше суточной нормы). Практически это не возможно.

Лучшие витаминные комплексы

Глотать таблетки витаминов по отдельности утомительно. Фармацевты упростили задачу и изобрели комплексные препараты, содержащие в нужных концентрациях те или иные витамины. Среди них:

  • Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияАлфавит. Кроме необходимой дозировки витаминов содержит экстракты трав, которые способствуют потенции и повышению уровня тестостерона. Комплекс представляет собой таблетки трех типов (различные по цвету). Для нормального снабжения организма витаминами надо ежедневно принимать все три вида таблеток. Цена 400 рублей за 120 таблеток;
  • Дуовит. Не только улучшает потенцию, но и способствует противодействию простатита, а также помогает бороться с физическими нагрузками. Цена 180 рублей за 40 штук;
  • Велман. Очень хороший комплекс для мужчин, однако имеет одно побочное действие. Некоторых мужчин начинает тошнить при приеме препарата. Если тошнота не проходит через 20-30 минут, от приема комплекса лучше отказаться.

Источник: https://poteninfo.ru/testosteron/vitaminy-dlya-testosterona.html

Витамины для повышения тестостерона у мужчин

Тестостерон – половой гормон, который отвечает не только за внешность и характер мужчины. Его достаточный уровень обеспечивает представителю сильного пола возможность зачать здорового ребёнка.

При низком уровне гормона проявляются многочисленные нарушения функциональности половой системы, и справиться с проблемами помогут не только лекарственные препараты, но и витамины для повышения тестостерона. От мужского гормона, точнее, его выработки и содержания, зависит качество половой жизни.

Стараясь как можно дольше оставаться в строю, многие мужчины внимательно следят за своим здоровьем и с помощью витаминов поддерживают гормональное равновесие в своём организме.

Мужской половой гормон и признаки его недостатка

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Тестостерон является главным половым гормоном мужчин, отвечающим за рост волос, тембр голоса, формирование характера и личностных качеств. Нехватка тестостерона отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья представителей сильной половины человечества, в особенности на функциональности половой системы.

В число признаков низкого уровня выработки и содержания гормона входят:

  1. Значительное снижение или полное отсутствие либидо (полового влечения). Мужчина перестаёт обращать внимание на женщин, как на объект страсти и желания.
  2. Снижение уровня концентрации внимания. Человек становится рассеянным, с трудом справляется со сложными заданиями, не может сформулировать поставленные перед ним задачи и приступить к их последовательному решению.
  3. Падение работоспособности и быстрая утомляемость. Мужчины (особенно в старшем возрасте) не способны выдержать минимальные физические нагрузки, отказываются вести активный образ жизни, предпочитают частый отдых, сон, сидячую работу, при выполнении которой не требуется прилагать физические усилия.
  4. Постоянные жалобы на усталость и общую слабость.
  5. Недовольство собой и окружающими, раздражительность, нервозность, озлобленность.
  6. Стремительный набор веса и развитие ожирения различных степеней.

При снижении уровня тестостерона мужчины часто впадают в депрессию. Становятся апатичными, не реагируют на происходящее вокруг них, не стараются принимать участие в общественной жизни, не уделяют внимания родным и близким. В первую очередь это касается женщин. Ведь интерес к ним у мужчины в таком состоянии пропадает полностью.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияПервые признаки снижения тестостерона зачастую замечает женщина, связывая холодность мужчины и отсутствие у него желания вступать в сексуальный контакт с нарушениями работы эндокринной системы. Если замечены изменения в состоянии, поведении, внешнем виде мужчины, нужно немедленно обратиться в высококвалифицированным специалистам, которые с помощью лабораторных исследований выявят нарушения и определят уровень содержания тестостерона.

Если требуется повышение гормона, врач подберёт самые эффективные средства. Особого внимания среди них заслуживает витаминный комплекс, в который входят ещё и минералы плюс полезные вещества.

Повышать уровень тестостерона необходимо для того, чтобы добиться:

  1. Стремительного наращивания мышечной массы.
  2. Восстановления либидо (сексуального влечения и желания обладать женщиной).
  3. Способности к зачатию.
  4. Избавления от ожирения.
  5. Восстановления качественной концентрации внимания.
  6. Увеличения работоспособности физической выносливости.
  7. Возврата на нужный уровень психического состояния и психоэмоционального равновесия.
  8. Укрепления костного скелета и связочного аппарата.
  9. Повышения качества эрекции и устранения эректильной дисфункции.

Повышение тестостерона способствует восстановлению качественного обмена веществ и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Добиться поставленной цели помогут витамины.

Название самых популярных и востребованных комплексов, составленных из питательных веществ, витаминов и минералов, подскажет лечащий врач, определивший уровень тестостерона и принявший решение о необходимости проведения не только терапевтических мероприятий, но и курса общеукрепляющей терапии.

Плюсы нужного уровня гормона и способы его повышения

Оптимальный, правильный уровень содержания тестостерона обеспечивает представителю сильной половины человечества способность жить полноценной активной жизнью.

Такой мужчина отличается:

  1. Высокой физической и психической выносливостью.
  2. Уверенностью в себе и своих силах.
  3. Ясным и чётким умом.
  4. Полноценным психоэмоциональным равновесием.
  5. Отсутствием нервных срывов и неподверженностью стрессам.
  6. Высоким либидо.
  7. Увеличенной мышечной массой.
  8. Способностью к зачатию.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияТакой мужчина абсолютно уверен в себе, спокоен и способен даже в самой сложной ситуации здраво мыслить, не терять самообладания и принимать правильные решения. Он может вести активную не только общественную, но и сексуальную жизнь, занимается спортом и становится обладателем хорошо развитой мускулатуры.

Снижение тестостерона лишает молодого или пожилого человека способности нормально жить, быть активным членом общества, любимцем женщин, мужем и отцом. Именно поэтому способы повышения уровня выработки и содержания мужского полового гормона, хорошо известные профессиональным врачам, интересуют мужчин всех возрастов и профессий.

Современные медики называют несколько способов повышения тестостерона, одним из которых является использование витаминов.

Прежде чем приступить к проведению терапевтических мероприятий с использованием витаминных и минеральных комплексов, мужчина должен начать правильно питаться, отказаться от вредных привычек, выделять достаточно времени на сон и отдых, привести в норму свой вес с помощью диеты и занятий в спортивном зале.

Взрослые мужчины и довольно молодые люди в возрасте от 30 лет и старше должны получать минералы и полезные вещества, поступающие в организм вместе с качественными продуктами питания, при условии, что правильно составлен рацион.

В число таких веществ входят:

  1. Цинк. Без него невозможна выработка вещества, отвечающего за повышение и поддержание уровня тестостерона. Регулярный приём цинка в установленной специалистом дозировке способствует снижению риска развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы.
  2. Селен. Он отвечает за степень полового (сексуального) влечения мужчины в любом возрасте. Способствует повышению качества спермы и улучшению функциональности органов половой системы.
  3. Магний. Этот минерал оказывает положительное влияние на состояние и работоспособность нервной системы, помогая мужчине пребывать в состоянии уравновешенности и покоя, избегать стрессов и легко справляться с нервным и эмоциональным напряжением. Спокойствие и уверенность в себе обеспечивают полноценную функциональность половой системы и высокий уровень либидо.
  4. Полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 6 позволяют поддерживать на должном уровне выработку тестостерона, половое влечение, жизненный тонус, общее состояние здоровье и состояние костей и мышц.

Одних только полезных питательных веществ и минералов недостаточно для поддержания тестостерона на нужном уровне. Если у пациента выявлено низкое содержание мужского гормона, врачи в обязательном порядке рекомендуют ему пить витамины.

Витамины и витаминные комплексы

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияНе всегда мужчины проявляют желание принимать витамины в таблетках и капсулах, каплях и растворах. Тем более что многие из них можно получить вместе с качественными продуктами питания. Навстречу таким пациентам идут диетологи, которые составляют диетический рацион, включая в него самые необходимые для поддержания тестостерона на нужном уровне продукты.

В первую очередь стоит задуматься о значении овощей и морепродуктов.

Точное меню поможет составить грамотный диетолог, но обязательным считается употребление:

  1. Морской рыбы.
  2. Яичных желтков.
  3. Орехов.
  4. Печени трески.
  5. Морской капусты.
  6. Сливочного масла.
  7. Молочных продуктов.
  8. Свежих овощей.
  9. Зелени.

Перечисленные продукты содержат витамины группы В, С, А, D, Е. многие из них способствуют не только повышению уровня содержания тестостерона, но и его активной выработке.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияТак, витамин С содержится не только в цитрусовых. Им очень богат свежий болгарский перец. Витамин D в большом количестве находится в печени морской рыбы (особенно трески) и рыбьем жире. Если недостаток минералов, витаминов и полезных веществ не удаётся восполнить с помощью продуктов питания, то на помощь приходят витаминные комплексы, выпускаемые современной фармакологический промышленностью и реализуемые через аптечную сеть.

Заслуженным доверием врачей и пациентов пользуются многочисленные БАДы (биологически активные добавки). Аптека предлагает купить их по доступной цене и представляет в широком ассортименте.

Наиболее популярными признаны:

  1. Селмевит. Комплекс содержит витамины, минералы и полезные вещества, способствующие повышению тестостерона, выработка которого снижена из-за негативного воздействия нарушенной экологии и других внешних факторов. С его помощью нормализуется метаболизм и осуществляется восстановление гормонального равновесия в организме мужчины.
  2. Био-макс – хороший витаминный комплекс, включающий минералы и используемый для восстановления гормонального фона. Его используют в качестве средства не просто повышающего тестостерон, а способствующего росту физической выносливости и умственной активности. Препарат пользуется огромной популярностью у спортсменов и тех мужчин, которые стремятся восстановить здоровье с помощью физических нагрузок в спортивных залах.
  3. Дуовит. Назначается пациентам, нуждающимся в нормализации обменных процессов в организме, повышении уровня тестостерона. Витаминный комплекс принимают мужчины, которым необходимо улучшить качество спермы, добиться активности и повышения жизнеспособности сперматозоидов. Этот комплекс рекомендован для применения тем представителям мужского населения, кто стремится и планирует стать отцом.
  4. Трибестан помогает восстановить полноценную качественную функциональность половой системы, улучшить качество спермы, повысить тестостерон и потенцию.
  5. Паритет. Разработан и создан специально для улучшения выработки тестостерона, повышения либидо (сексуального влечения) и восстановления функциональности органов половой системы мужчины.

Несмотря на свободный доступ и реализацию без предоставления рецепта, покупать какие-либо витаминные и минеральные комплексы без назначения врача не рекомендуется. Чрезмерное содержание в организме тех или других может привести к печальным последствиям. Гипервитаминоз (повышенное содержание витаминов) негативно сказывается на общем состоянии здоровья, работоспособности сердца и сосудов.

Добиться успеха и положительного результата в борьбе за повышение тестостерона можно под руководством грамотного специалиста, который подскажет, как правильно питаться, и с какими медикаментозными средствами можно совмещать специально разработанный и составленный рацион питания. Многие препараты пользуются большой популярностью благодаря тому, что их цена вполне доступна большинству потребителей.

Прежде чем принять решение о необходимости приёма различных витаминных комплексов, необходимо обратиться в медицинское учреждение, где в ходе лабораторного исследования будет определён уровень выработки и содержания тестостерона. Врач, выбирая наиболее эффективные препараты, примет во внимание индивидуальные особенности и общее состояние организма, наличие сопутствующих заболеваний, уровень иммунной защиты.

Основываясь на результатах проведённого обследования, специалист подберёт комплекс, содержащий необходимые каждому отдельному пациенту витамины, минералы и полезные вещества, применение которых поможет быстро и результативно добиться повышения тестостерона.

Источник: https://uromens.ru/gormony/vitaminy-dlya-testosterona

Травы, бады и витамины повышающие тестостерон у мужчин

  • Статья основана на исследований опубликованных на PubMed
  • Тестостерон – это главный половой гормон мужчин, также важный и для женского здоровья.
  • Он незаменим для наращивания мышечной массы, снижения веса и хорошего самочувствия.
  • Неправильный образ жизни приводит к снижению содержания тестостерона в мужском организме.

Натуральные пищевые добавки помогут повысить этот гормон.

Они не дают тестостерону превратиться в эстроген, а также увеличивают уровень других гормонов, связанных с тестостероном.

1. D-аспарагиновая кислота

Это натуральная аминокислота отвечает за уровень лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормона. Лютеинизирующий гормон, в свою очередь, воздействует на клетки Лейдига, которые отвечают за производство тестостерона.

Продолжительный приём D-аспарагиновой кислоты увеличивает выработку тестостерона и уровень лютеинизирующего гормона (источник).

Известно, что эта аминокислота улучшает производство и качество спермы. Были проведены испытания, в которых мужчины с низким качеством спермы принимали D-аспарагиновую кислоту. По результатам исследования, численные показатели сперматозоидов увеличились почти в два раза (источник).

Учёные доказали, что приём D-аспарагиновой кислоты полезен для мужчин с плохими показателями спермы и для людей с низким тестостероном, и никак не влияет на уровень этого гормона у здоровых людей.

Чтобы устранить дефицит тестостерона, принимать аспарагиновую кислоту  нужно до 3 граммов ежедневно.

2. Витамин D

  1. Витамин D – это витамин, который производится клетками кожи под воздействием ультрафиолета.
  2. В организме человека он представлен в виде стероидного гормона.
  3. В наше время большинство людей проводят мало времени на свежем воздухе, что приводит к снижению или дефициту витамина D.

  4. Повышение запасов витамина D увеличивает уровень тестостерона и улучшает зависимые от него показатели, например, качество спермы (источник).

Чтобы организм интенсивнее вырабатывал витамин D, нужно больше находиться на солнце.

Также можно принимать его в лекарственной форме в количестве 3000 МЕ ежедневно и включить в рацион, богатые этим витамином.

3. Трибулус Террестрис (Якорцы стелющиеся)

Трибулус Террестрис, или якорцы наземные – это лекарственное растение, которое испокон веков использовали в народной медицине.

Трибулус повышает половое влечение и увеличивает уровень тестостерона. Клинические испытания среди мужчин с эректильной дисфункцией выявили улучшение сексуального здоровья и повышение показателей тестостерона при приёме трибулуса.

90-дневное исследование с участием мужчин с эректильной дисфункцией показало, что прием трибулуса улучшает сексуального здоровья и повышает уровень тестостерона на 16% (источник).

Однако учёные не подтверждают влияние трибулуса на здоровье людей с нормальным уровнем тестостерона и молодых людей, занимающихся спортом.

4. Пажатник

Пажитник – это ещё одно растение для увеличения тестостерона. Также оно известно под названием “фенугрек”.

Принцип его действия заключается в уменьшении количества ферментов, преобразующих тестостерон в эстроген.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Был проведен научный эксперимент среди двух групп студентов мужского пола. Все его участники занимались силовым тренингом в течение двух месяцев четыре раза в неделю, а испытуемые одной из групп дополнительно получали 500 мг пажитника ежедневно.

У участников группы, получавшей фенугрек, уровень свободного и общего тестостерона заметно увеличился, в то время как у участников из второй группы повышение гормона было незначительным. И также испытуемые, принимавшие пажитник, больше потеряли в весе и стали сильнее физически.

В другом исследовании изучили влияние пажитника на мужскую половую функцию и качество жизни. В испытании принимали участие мужчины разного возраста. В течение шести недель одни принимали ежедневно 600 мг пажитника, а другие – таблетки плацебо.

В конце эксперимента участники, принимавшие пажитник, заявили о повышении физической выносливости (источник).

По данным исследований:

  • Увеличение либидо: у 81% группы.
  • Улучшение сексуальной активности: у 66% группы.
  • Большие энергетические уровни: у81% группы.
  • Улучшение самочувствия: у 55% группы.

Прием 500 мг пажитника в сутки повышает тестостерон и улучшает половую функцию как у здоровых людей, так и у мужчин с недостатком этого полового гормона.

5. Имбирь

  • Имбирь – это популярная специя, которую издавна используют в нетрадиционной медицине.
  • Он обладает многими полезными свойствами, например, уменьшает воспалительные процессы.
  • Исследования показали, что имбирь о имеет положительно влияет на уровень тестостерона и мужскую половую функцию.
  • Также учёные выяснили, что его приём повышает качество спермы при мужском бесплодии, в том числе увеличивает количество сперматозоидов.
  • В одном из немногих исследований на людях, 75 бесплодных мужчин ежедневно получали имбирные добавки. Через три месяца у них наблюдалось 17-процентное повышение уровня тестостерона, а уровень лютеинизирующего гормона почти удвоился (источник)

Хотя пока было проведено мало исследований по влиянию имбиря на выработку тестостерона, эта специя безопасна для употребления в пищу и полезна для здоровья в целом.

6. ДГЭА

ДГЭА (Дегидроэпиандростерон) – это естественный гормон, который вырабатывается в человеческом организме. Он влияет на уровень тестостерона и эстрогена.

ДГЭА имеет под собой самую большую научную базу по сравнению с другими добавками, повышающими тестостерон. В ходе проведённых исследований учёные обнаружили, что ежедневный приём ДГЭА может поднять уровень тестостерона до 20%.

Результаты исследований в целом бывают неоднозначны. Другие испытания с такими же дозировками ДГЭА не показали никакой эффективности.

7. Цинк

Цинк – это жизненно необходимый минерал, который воздействует на различные процессы в организме, а также является известным афродизиаком.

Уровень тестостерона имеет непосредственную связь с уровнем цинка в организме. Исследование показало, что если здоровый человек недополучает цинк с едой, уровень тестостерона падает. Соответственно, у человека с недостатком цинка, принимающего пищевую добавку с этим элементом, заодно повышается и тестостерон.

Также ученые доказали, что у мужчин с бесплодием приём цинка повышает не только тестостерон, но и количество активных сперматозоидов.

Исследователи обнаружили значительные преимущества употребления цинка для людей с низким уровнем тестостерона. Однако они не нашли никакой какое либо влияния для мужчин с нормальным уровнем (источник).

У профессиональных рестлеров, принимавших цинк ежедневно в период интенсивных тренировок, уровень тестостерона снижался медленнее.

По итогам этих наблюдений можно сделать вывод, что цинк повышает тестостерон и способствует восстановлению организма после тяжёлых физических нагрузок.

8. Ашваганда

Ашваганда – растение, известное также как индийский женьшень, используется в индийской медицине с древних времён.

Изначально ашваганда использовалась в качестве адаптогена, который помогает организму справляться со стрессом и беспокойством.

В одном исследовании изучали качество спермы у инфертильных мужчин после ежедневного приёма ашваганды.  Результаты испытания показали увеличение уровня тестостерона у испытуемых, а партнёршам некоторых участников удалось забеременеть (источник).

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

  1. Другой научный эксперимент показал, что наряду с повышением тестостерона ашваганда способствует увеличению физической силы, выносливости и потере жировой массы.
  2. Рост тестостерона происходит за счёт того, что ашваганда снижает уровень кортизола – гормона, который вырабатывается во время стресса.
  3. Для здоровья организма крайне важно поддерживать нормальный уровень тестостерона.

В продаже можно найти сотни пищевых добавок для повышения уровня этого гормона. Однако эффективность лишь некоторых из них подтверждена научными исследованиями.

Большинство этих препаратов принесут пользу лишь тем людям, которые имеют проблемы с зачатием или страдают дефицитом тестостерона.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказания

Пищевые ограничения и изнурительные тренировки могут приводить к значительному снижению уровня тестостерона, поэтому спортсменам и людям, сидящим на диете, также необходим дополнительный прием лекарственных форм, повышающих этот гормон.

Возможно, препараты для повышения тестостерона эффективны и для здоровых людей, но исследований на эту тему пока недостаточно.

При подозрение на низкий тестостерон следует обратиться к лечащему врачу.

Источник: https://gormonal.ru/testosteron/dobavki

Грузовые перевозки в/из Сочи по России

 

Наша компания занимается грузоперевозками по России и ближнему зарубежью и в настоящее время выходит в число лидеров среди компаний в Сочи, занимающихся этим видом услуг. С первого дня своей деятельности мы организуем и оптимизируем грузовые потоки, чтобы обеспечить надежную, безопасную перевозку и доставку грузов для своих клиентов.

Наши услуги:

  • Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияГрузоперевозки из Сочи в Москву
  • Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияДоставка грузов в/из Абхазии
  • Витамины для повышения тестостерона у мужчин: какие нужны, как принимать, противопоказанияГрузоперевозки по г. Сочи и Краснодарскому краю

Мы дорожим своим имиджем, поэтому особое внимание уделяем качеству выполнения заказов по доставке и перевозке.

Наши специалисты тщательно изучают и анализируют запросы клиентов в Сочи, чтобы удовлетворить потребности рынка и разрабатывать новые виды необходимых услуг грузоперевозки.

Мы можем застраховать ваш груз, обеспечить ему временное хранение, предоставить услуги опытного экспедитора и многое другое, что необходимо для выполнения качественной работы.

Большой опыт перевозки и доставки ценных грузов в/из Сочи

Имея солидный опыт по доставке важных и дорогостоящих грузов в Сочи, мы оснастили весь парк своих автомашин самими совершенными системами GPS-навигации, что позволяет следить за перевозкой в режиме реального времени. Круглосуточный мониторинг нашими диспетчерами дает возможность клиентам получать информацию о местонахождении груза и направлять необходимую помощь в случае непредвиденных обстоятельств.

Для выполнения грузоперевозок в Сочи наша компания закупила новейшие грузовые автомобили повышенной проходимости. Они могут быть оборудованы прицепами любых типов, для обеспечения качественного выполнения доставки заказа. Современная техника требует подготовленных специалистов, поэтому у нас работают опытные водители с многолетним стажем перевозок грузов из Сочи на дальние расстояния.

Качественные и оперативные услуги

Сотрудники нашей транспортной компании с пониманием относятся к нуждам заказчиков и всегда готовы помочь в затруднительных ситуациях.

Обратившись к нам, вы получаете профессиональную и оперативную услугу по грузоперевозке и доставке, полный пакет необходимых сопроводительных документов, а также необходимую помощь в составлении документации для прохождения таможенного контроля. Это экономит ваше время и снижает текущие расходы.

Обращайтесь в нашу компанию в Сочи, и вы получите высокое качество услуг перевозки грузов и гибкую ценовую политику. Мы гарантируем, что вы останетесь довольны отличным сервисом!

Мы заботимся о наших клиентах и стараемся оптимизировать расходы на грузоперевозку.

Сотрудники компании тщательно анализируют предстоящий маршрут и вносят предложения для улучшения скорости передвижения и сокращения пути, что положительно влияет на окончательную сумму услуг по перевозке и доставке грузов в/из Сочи.

Для постоянных клиентов у нас предусмотрены значительные скидки и всевозможные бонусы, позволяющие более экономно распределять ваши средства.

Источник: http://vitaminy-vsem.ru/vitaminy-soderzhaschie-testosteron-dlya-muzhchin.html

Ссылка на основную публикацию