Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Оптимальный витаминно-минеральный баланс поддерживает здоровье организма, помогает укреплению защитных сил. А отдельные элементы способны усиливать или ослаблять действие ультрафиолетовых лучей на кожу человека.

Привлекательный и ровный загар достигается не только с помощью средств наружного применения, но и при подпитке эпидермиса из внутренних ресурсов организма. Чтобы правильно загорать, необходимо обогатить организм витаминами. Сделать это можно, употребляя определенные продукты питания, и принимая биологически активные добавки со специальным составом.

В этой статье вы узнаете, какие витамины лучше принимать для загара, чтобы он был красивым и ровным.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Позитивное влияние и противопоказания приема витаминов для загара

Роль окрашивания кожи и волос отводится в организме специальному пигменту – меланину. От его количества зависит цвет кожного покрова и степень защиты от агрессивного влияния ультрафиолета. Сбалансировать уровень меланина можно при помощи витаминно-минеральных комплексов.

Нужные витамины для усиления и улучшения загара, могут подарить коже безопасный красивый оттенок без негативных изменений для эпидермиса!

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Польза витаминов для загара кожи:

  • активизация выработки меланина в нижнем слое кожного покрова;
  • защита эпидермиса от негативного действия солнца;
  • снижение риска ожоговых повреждений кожи;
  • повышение иммунитета и общего тонуса.

перед применением витаминов Необходимо проконсультироваться с врачом!

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Несмотря на то что многие мечтают о бронзовом загаре, позволено это не всем. Повышенная выработка меланина и употребление витаминов, способствующих этому процессу, может быть вредной.

Не рекомендуется злоупотреблять БАДами для загара при следующих состояниях организма:

  • избыток меланина в организме (врожденный или приобретенный меланоз);
  • витаминная интоксикация (гипервитаминоз);
  • эпидермическая аллергия на солнце;
  • период беременности и лактации;
  • индивидуальная реакция иммунной системы (гиперчувствительность);
  • аллергические реакции на продукты питания.

Неумеренное употребление витаминов может спровоцировать функциональный сбой в работе организма!

Вместо желаемого результата, возникает риск приобретения различных заболеваний!

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Какие элементы необходимы организму для здорового загара

А какие витамины нужны для качественного загара кожи? Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут: витамины: А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты: триптофан, тирозин, микроэлементы: железо, цинк, селен.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Ниже вы увидите описание витаминов и элементов для лучшего, быстрого, ровного и красивого загара:

Витамин А или ритинол (жирорастворимый)

Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, сохраняет здоровье и молодость кожи, укрепляет кости, волосы и ногтевые пластины, активизирует родопсин (зрительный пигмент), защищает от инфекций, активизирует синтез коллагена (белка соединительной ткани), борется с атеросклерозом, предупреждает рост и развитие раковых клеток, участвует в синтезе гормонов.

Особо эффективны для загара витамины с бета-каротином

Симптомы дефицита: преждевременное старение эпидермического покрова, ослабление функций мочевыделительной системы, ухудшение зрения, эректильная дисфункция, перхоть, солнечные ожоги.

Природный пищевой источник: морковь, брокколи, рыбий жир, печень трески, перец сладкий, печень говяжья, арбуз, дыня, шпинат, облепиха.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Витамин D или эргокальциферол (жирорастворимый)

  • Полезные свойства: отвечает за уровень кальция и его свариваемость, поддерживает костную систему, способствует регенерации кожи, помогает усваиваться кальцию.
  • Симптомы дефицита: рахит, остеопороз, бессонница.
  • Природный пищевой источник: яйца (желток), рыба жирных сортов, сливочное масло, молоко, творог.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Витамин С или кислота аскорбиновая (водорастворимый)

  1. Полезные свойства: способствует быстрому заживлению ожогов и ран, снижает холестерин, отвечает за иммунные силы организма, очищает.
  2. Симптомы дефицита: сухость кожи, облысение, подверженность простудам и вирусам, выпадение зубов, ожирение, варикоз и тромбоз, быстрая утомляемость.

  3. Природный пищевой источник: капуста, лимон, плоды шиповника, апельсин, черная смородина, облепиха, сладкий перец.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Витамин Е или токоферол (жирорастворимый)

  • Полезные свойства: эффективен для загара, восстанавливает кожные покровы, принимает участие в выработке гормонов, защищает клетки эпидермиса от разрушения, повышает иммунитет и тонизирует мышцы.
  • Симптомы дефицита: дистрофия, медленное заживление повреждений кожи, нарушение эрекции.
  • Природный пищевой источник: яйца, морепродукты, семена подсолнуха, масло растительное (любое), орехи всех сортов, бобовые культуры, гречка.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы

Витамины В-группы

  1. Полезные свойства: отвечают за здоровье нервной системы, психологическое состояние, умственную активность и синтез белков, сохраняют здоровье кожи, волос, костей.

  2. Симптомы дефицита: общая слабость, депрессивные состояния, хрупкость костей, разбалансировка работы нервной системы.

  3. Природный пищевой источник: морепродукты, бананы, печень (любая), молоко, яйца, свежая зелень, отруби и злаки.

Железо 

  • Полезные свойства: насыщает клетки кислородом, участвует в процессе кроветворения, снимает нервное напряжение.
  • Симптомы дефицита: анемия, слабость, нарушение процесса образования эритроцитов, замедление роста и развития.
  • Природный пищевой источник: гречка, чечевица, яблоки, орехи (кешью и кедровые), кукуруза, горох, нежирное мясо.

Цинк

  1. Полезные свойства: помогает восстанавливать поврежденные кожные покровы, принимает участи в синтезе гормонов, бережет волосы и ногти, укрепляет костную систему, укрепляет иммунитет и потенцию у мужчин.

  2. Симптомы дефицита: нездоровый вид кожи, утомляемость, выпадение волос, нарушение репродуктивной функции, гормональные сбои, импотенция.

  3. Природный пищевой источник: морская капуста и морепродукты, орехи (особенно грецкие), мед, мясо, гречка, овсянка, печень.

Селен

  • Полезные свойства: борется с онкологическими новообразованиями, предупреждает преждевременное изнашивание организма.
  • Симптомы дефицита: боли в костной системе и мышцах, слабость.
  • Природный пищевой источник: орехи (любые), печень, кукуруза, чечевица, брокколи, раки, крабы, морские деликатесы.

Триптофан (аминокислота)

  1. Полезные свойства: нормализует сон, способствует выработке меланина, защищает от ультрафиолетовых лучей, способствует снижению веса.

  2. Симптомы дефицита: повышенная нервозность (иногда агрессивность), солнечные ожоги.

  3. Природный пищевой источник: томатный сок, капуста (белокочанная, кольраби, цветная, брокколи), бананы, финики, петрушка.

Тирозин (аминокислота)

  • Полезные свойства: ускоряет синтез меланина, снимает стресс, бережет кожу от агрессивного воздействия солнечных лучей.
  • Симптомы дефицита: нервная возбудимость, необоснованная тревожность.
  • Природный пищевой источник: сыр, мясо, бобовые культуры, арахис, яйца.

Омега-3 кислота

  1. Полезные свойства: повышает иммунитет, повышает эластичность сосудов, омолаживает кожу и волосы, стабилизирует гормональный фон.

  2. Симптомы дефицита: преждевременное старение, психологическая неуравновешенность.

  3. Природный пищевой источник: тыква, растительные масла, авокадо, морепродукты, рыбий жир, сыр, яйца.

Коктейли для загара

Альтернативой сырым овощам и фруктам являются витаминные коктейли. Вкусные и полезные витаминные напитки насытят кожу перед загаром и подготовят ее к солнечному воздействию. Рецепты:

  • Микс цитрусовый. Тщательно смешать апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный сок в пропорции 2:2:1, добавить кубики льда или немного минеральной воды без газа;
  • Смузи фруктово-овощной. Три сочных стебля сельдерея, средняя морковь, одно яблоко среднего размера. Продукты порезать кусочками и взбить при помощи блендера;
  • Напиток морковно-лимонный. Пропустить через соковыжималку 3-4 моркови, добавить сок одного лимона и чайную ложку оливкового масла. Для усваивания морковного сока необходимо наличие небольшого количества растительных или животных жиров.

Хорошей добавкой в любые напитки (сок, чай, вода) будет медово-имбирная смесь. Корень имбиря необходимо измельчить на терке, смешать с жидким медом (1 часть имбиря на 2 части меда). Добавлять по чайной ложке смеси на стакан жидкости.

Насытить организм витаминами В-группы и витамином Е поможет салат-коктейль. Для этого понадобится 200 гр. любых морепродуктов, пучок укропа, банка консервированной морской капусты. Для заправки используют натуральный йогурт и сок половинки лимона.

Основой идеального загара должна быть безопасность. Употребление полезных продуктов питания и БАДов, поможет сохранить здоровье, и при этом выглядеть неотразимо

Те, кто грамотно приминали витамины для загара, оставляют хорошие отзывы. Но прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить можно ли принимать витамины, какие можно, а какие не стоит. Именно он точно скажет какие витамины стоит принимать.

Источник: https://womanskincare.ru/zagar/vitaminy-dlya-zagara.html

Что попить для красивого загара?

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыК названию поста хочется так же добавить – для безопасного загара. И это гораздо важнее любой красоты. Сейчас всем уже очевидно, что загар и солнце  не являются друзьями следящей за собой девушки, от них свою кожу надо оберегать.

Не случайно во всём мире растёт производство солнцезащитных средств, УФ фильтры не добавляют разве, что в пищу, появляются всё новые витаминные комплексы защитного действия. Поэтому безрадостная перспектива превращения в бледных поганок во имя сохранения красоты, нам с вами, к счастью, уже не грозит.

Но давайте уже воспользуемся тем, что предлагают нам лучшие производители БАДов  для безопасного и красивого загара. Мнения типа «лучше налегать на фрукты, чем пить какие-то БАДы» в данном случае неуместны: ни в каком современном фрукте не содержится то количество антиоксидантов, которое способно защитить кожу.

Солнцезащитные БАДы предназначены для тех, кто думает о будущем своей кожи, и намерен сохранить её в идеальном состоянии до старости. В составе обычно присутствуют антиоксиданты, витамины и растительные  экстракты – ускорители  выработки меланина.

Все БАДы из моего обзора выпускаются авторитетными в своей области компаниями, и не содержат ксантаксантин, который ранее присутствовал в некоторых американских добавках.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыКапсулы «Бевиталь — сан» («Белупо», Хорватия)60 капсул – 250 рублейМожно встретить в некоторых аптеках Состав: витамины E, В1, В2, В6, бета – каротина (про витамин А),  микроэлементы пивных дрожжей, биотин, холин.«Бевиталь – сан» подготавливает кожу к солнечным ваннам, ускоряет процесс выработки меланина, защищает кожу от сухости и шелушения, предупреждает фото-старение. Если вы часто посещаете солярий, или испытываете любые проблемы с кожей,  принимать эти капсулы можно круглогодично.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Солнечные капсулы «Защита от солнца» / «Sun Cap»(« Algologie», Франция)30 капсул – в районе 1000 – 1500 рублей.В интернет-магазинах и точках продажи профессиональной косметики. Состав: масло моркови, экстракт дуналеи (в нём много бета — каротина), соевый лецитин, витамины Е, С.Капсулы защищают кожу от фото — старения, ускоряют появление равномерного и стойкого загара, улучшают состояние кожи.Принимают их по 1-2 капсулы в день за 30 дней до начала посещения солярия или пляжа, затем в период пребывания на солнце и для поддержания загара по 1 капсуле в день ещё несколько месяцев.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Nature Tan» («Visione», Франция)30 капсул – 1219 рублейУ представителей компании «Visione» Состав: порошок куркумы, цинк, селен, экстракт винограда, изофлавоны сои, бета-каротин, витамины  Е и С.Антиоксидантный комплекс, направленный на защиту кожи от вредного влияния УФ-лучей. Препятствует старению кожи, поддерживает нормальный уровень увлажненности, предотвращает развитие солнечных ожогов и покраснения.Курс приема «Nature Tan»  начинают минимум на 15 дней до начала активного превращения в шоколадку.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Окселио (OXELIO)» (JALDES, Франция)60 капсул – 2000 рублейВ интернет — магазинах и аптеках Состав: каротеноиды пальмы и моркови альфакаротены, бетакаротены, гаммакаротены, ликопены), селениум, натуральные витамины Е и С, цинк, масло сои и моркови.Французы – лидеры в производстве «витаминов для загара», и «Окселио» лучший образец подобных препаратов. Капсулы «Окселио» защитят вашу кожу от старения, повысят уровень увлажненности и ускорят появление загара.Рекомендуется использовать вместе с «Окселио Топик» — каплями для наружного применения аналогичного действия.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Красивый загар» (Экомир, Россия)В интернет — магазинах и аптеках Состав: витамины  С, Е, В2, бета-каротин, цинк, селен, лютеин, эпигаллокатехин галлат, флавонолгликозиды.Антиоксидантный комплекс, прежде всего защищающий кожу от вредного УФ облучения и фотостарения,  и уж потом влияющий на качество загара.Идеально подходит людям с нехорошей наследственностью по онкологии и желающим просто улучшить состояние кожи.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Sun to Drink / Солнечный коктейль» (ACADEMIE, Франция)10 ампул – 1770 рублейВ интернет — магазинах, салонах красоты  и точках продажи профессиональной косметики. Состав: апельсиновый сок, вода, фруктоза, фруктовые олигосахариды, витамины  С, Е, бета-каротин, комплекс биофлавоноидов лимона, ароматизаторы,  аспартам.Коктейль ускоряет выработку меланина, защищает кожу от преждевременного старения. По отзывам знакомых это лучший ускоритель загара.В зависимости от вашего фото-типа на курс понадобится от 1 до 3 коробок с коктейлем.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Капсулы против старения кожи, для усиления и продления загара — Pro Soleil» /(Guinot, Франция)30 капсул – 2000 рублейВ интернет — магазинах и салона красоты Состав достаточно стандартный: бета-каротин, лютеин и витамины. Подробностей мне найти не удалось.Капсулы способствуют усилению и продлению загара, защите клеток кожи от старения и сохранению её молодости. Советую их, прежде всего, поклонникам косметики Guinot и всем  применяющим их солнцезащитную систему. Для остальных есть более доступные альтернативы.Принимать  по две капсулы в день. Курс лучше начинать за 2 недели до активного загорания.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывы«Масло морковное» (Россия)200 мл – 130 рублейВ интернет — магазинах и аптеках Состав: льняное масло, масляный экстракт моркови, масляный экстракт плодов и листьев черники.Состав хоть и простой, но очень даже загорательный :).  Тут вам и каротиноиды из моркови, и антиоксиданты из черники, и оздоровительное действие льняного масла.Минус я наблюдаю один – не очень приятный запах, напоминающий рыбный (из-за льняного масла).Производители уверяют, что даже зимой, при нехватке солнца, всего несколько ложек этого масла в день способны поддерживать лёгкий оттенок загара. Наружное применение усилит эффект.Минимальный курс 6 недель, на которые понадобится 5 упаковок масла.
Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыМасло льняное «Эликсир Клеопатры» (Россия)200мл  – 350 рублейИнтернет – магазины и аптеки Состав: льняное масло, обогащенное зверобоем, морковью, облепихой, амарантом, лопухом.В составе масла экстракты растений, повышающих чувствительность кожи к солнцу, усиливающие пигментацию, и при этом, защищающие от свободных радикалов и фото-старения. Полностью природный продукт, можно употреблять длительными курсами.Так же, позволяет поддерживать лёгкий оттенок загара без солнца.Минимальный курс 6 недель, на которые понадобится 5 упаковок масла.
«Norwesol» (Норвегия)100 капсул – 720 рублейВ аптеках Состав: тюлений жир.

  • Является источником  омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, природных форм витаминов А и Е.
  • И хотя на качество загара и скорость его получения, ПНЖК, оказывают очень слабое влияние, но зато прекрасно справляются с ролью защитников кожи.
  • Омега – 3 препятствуют процессу фото — старения, улучшают состояние кожи при любых патологиях, не дадут ей сохнуть и шелушиться.
  • Считается, что тюлений жир полезнее любого рыбьего, так как изначально чище и легче усваивается.
  • Принимать можно постоянно.
«Веторон» (Россия)20 мл – 150 рублейВо всех аптеках Состав: водорастворимая форма бета – каротина, витамины А и С.Самый бюджетный вариант для жаждущих безопасного загара. Всё самое важное для кожи в нём есть, противопоказаний и побочных эффектов нет.Курс приема необходимо начинать минимум за 2 недели, до активного загара, и продолжать практически круглый год.
Читайте также:  Л-карнитин и липоевая кислота: отзывы

Бьюти-коучинг от Агиделии

Источник: https://agideliya.com/bezuprechnaya-kozha/chto-popit-dlya-krasivogo-zagara/

Какой витамин для загара лучше? :: SYL.ru

Витамины для загара – это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго. Но как выбрать именно те витамины, которые принесут пользу и максимально эффективный результат?

Почему мы так любим красивый загар?

Еще относительно недавно, всего какую-то сотню лет назад, загорелая кожа совершенно не считалась красивой. Более того, она считалась показателем низкого происхождения и плохого вкуса. Мечтой всех девушек была именно белая кожа. Даже девушки из самых низких сословий всегда, выходя в поле или на другие работы, старались максимально скрыть косынкой лицо от солнечных лучей.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыСейчас же, независимо от сезона и погоды, большинство мечтает о красивом и ровном загаре. Если перед мужчиной поставить выбор: загорелая или бледная, не видевшая солнца, девушка, что, думаете, он выберет? Большинство, конечно же, выберет загорелую. Красивый загар подчеркивает сексуальность тела, а также помогает скрыть некоторые недостатки. Но добиться его не так просто, как кажется на первый взгляд.

Как получить красивый загар

Тот невероятно красивый загар, идеально ровный и без перепадов, получить не так просто, как казалось бы. Многие из нас, как только появляется возможность и позволяет погода, стараются бежать на пляж, вооружившись множеством лосьонов, кремов и спреев для загара. Но такое рвение часто приводит не только к не совсем тому результату, которого ожидали, но иногда и к ожогам кожи.

Зачастую только наружного влияния на кожу недостаточно. Кремы, лосьоны, масла и спреи – это, конечно, похвально, но чтобы кожа была идеальной и долго сохраняла бронзовый ровный оттенок, ее нужно подпитывать не только снаружи, но и изнутри.

Красивый смуглый оттенок кожи сохраняется только тогда, когда соблюдается не только внешний уход, но и баланс во внутренних процессах нашего организма.

Поэтому неудивительно, что южные девушки имеют постоянный шоколадный оттенок кожи, поскольку они круглый год имеют возможность питаться свежими и полезными соками и фруктами.

Тем, кто живет намного севернее, остается лишь постоянно поддерживать баланс витаминов и микроэлементов в организме с помощью дополнительных комплексов добавок и медикаментов.

Особой категорией среди таких товаров являются витамины для загара. Отзывы девушек, которые следят за красивым загорелым телом, весьма обнадеживают.

Поскольку такие витамины не имеют серьезных противопоказаний и легки в применении, стоит обратить на них особое внимание.

Что такое витамины для загара. Отзывы потребителей

Современная фармацевтика развивается стремительно. Если раньше в аптеках можно было найти только обычные желтые горошины витамина С, то теперь выбор комплексов витаминов необычайно разнообразен.

Витамин для загара – это неоспоримый помощник в приобретении желаемого эффекта.

Существует множество препаратов, которые способствуют обретению красивого ровного загара: Inneov, «Доппельгерц» и некоторые другие.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыОснова идеального загара – это витамины А, Е, С и их производные. Конечно, чтобы не принимать витамины в виде капсул и таблеток, можно соблюдать принципы правильного питания и следить, чтобы в продуктах содержалось достаточное количество этих витаминов. Но в холодные периоды не всегда получается достать те фрукты и овощи, которые необходимы для поддержания оптимального баланса в организме. Тогда на помощь придут именно эти комплексы витаминов.

Большинство девушек, которые скептически относятся к таким средствам, меняют свое мнение после того, как пропивают первый курс. Витамины не только помогают усилить загар. Они помогают пополнить баланс витаминов в организме, что немаловажно в зимние периоды.

Какие витамины и элементы способствуют красивому загару?

Согласно многочисленным исследованиям, бета-каротин – это главный помощник в этом непростом деле. Благодаря ему кожа быстро начинает темнеть под воздействием солнечных лучей или солярия. Также он является прекрасным антиоксидантом и способствует уменьшению повреждений кожи от солнца, подготавливает ее к загару и минимизирует шанс возникновения солнечных ожогов.

Читайте также:  Витамины для беременных без йода, с йодом: список

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыНо это не единственный элемент, который помогает в достижении загара. Есть еще аминокислоты и микроэлементы, которые также благоприятно влияют на образование загорелого оттенка кожи и его сохранения. К ним относятся:

  • тирозин;
  • триптофан;
  • железо;
  • цинк;
  • селен.

Аминокислоты способствуют образованию пигмента в коже, а железо, селен и цинк помогают сделать загар красивым и равномерным, закрепляют его на длительное время.

Кроме этого, витамин Е и селен помогают защитить вашу кожу от преждевременного старения и действия свободных радикалов.

Цинк, витамин С – это компоненты, которые способны защитить кожные покровы от покраснения, ожогов, а также способствуют равномерному и красивому цвету.

Зачем они нужны?

Процесс потемнения кожи, или образования загара, предельно прост. Потемнение кожи возникает за счет того, что активизируется выработка меланина. Соответственно, чем больше этого вещества в организме человека, тем больше он может загореть. То есть, чтобы усилить свою способность загорать, нужно повысить уровень меланина. Это могут сделать витамины.

В целом можно выделить несколько основных функций, которые выполняет витамин для загара:

  • защита кожи от ультрафиолетовых лучей;
  • предотвращение солнечных ожогов и покраснений;
  • закрепление загара;
  • выработка меланина и образование пигментации.

В каких продуктах содержатся витамины

Если вы с подозрением смотрите на витамин для загара и вам совсем не хочется его принимать именно в виде медикаментов, можно получать их в виде овощей и фруктов. Стоит обратить внимание на тыкву, морковь, персики, дыню, арбуз, чернику, манго и ежевику. Рацион питания, который будет включать в себя витамины для хорошего загара, также полезен для кожи и в целом для организма человека.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыМорковь, в свою очередь, является лидером среди остальных продуктов по содержанию бета-каротина. Самым эффективным является свежевыжатый сок из морковки. Он не только способствует быстрому появлению загара, но и надолго закрепляет его.

Куркума также является невероятно полезной. Она поможет придать коже красивый золотистый оттенок, который будет держаться до следующего летнего сезона.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыФрукты не только невероятно вкусны, но и полезны. Арбузы и дыни, которыми можно побаловать себя в летний период, помогут насытить организм антиоксидантами, бета-каротином, витаминами, калием и железом. К тому же эти фрукты восстановят водный баланс в организме, обеспечат ее защиту от ультрафиолетовых лучей. А вот цитрусовые, шиповник, смородина и земляника содержат огромное количество витамина С. Они помогают сделать загар равномерным.

Inneov

Витамины Inneov для загара представляют собой комплекс витаминов для загара, который помогает приобрести ровный и красивый золотистый оттенок кожи, а также сберечь ее от ожогов. Главный компонент этого препарата – это бета-каротин. Этот комплекс предназначен для того, чтобы подготовить кожу к последующему отпуску.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыКроме бета-каротина, в этом препарате содержатся антиоксиданты, специальные добавки, которые защищают кожу от излишней сухости, а также от пигментации.

Комплекс этих витаминов содержит 30 капсул, которые необходимо принимать по одной ежедневно в течение 30 дней до начала отпуска. Чтобы добиться наилучшего результата, рекомендуется также их принимать во время отпуска и еще спустя 30 дней после него.

Есть несколько вариантов комплексов этих витаминов:

  • Inneov «Солнце»;
  • Inneov «Идеальный загар»;
  • Inneov «Солнце для чувствительной кожи».

Последний содержит дополнительные компоненты, которые максимально защищают кожу от солнечных ожогов.

«Доппельгерц»

«Доппельгерц Бьюти» — витамины для загара, способные защитить кожу от ожогов и других побочных эффектов. Комплекс этих витаминов основан на четырех основных компонентах:

  • бета-каротине;
  • витамине Е;
  • селене;
  • витамине D3.

Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыБлагодаря бета-каротину, витамины для загара «Доппельгерц» обновляют клетки кожи и способствуют поддержанию иммунной системы. Селен активно участвует во всех процессах в организме, помогает коже справляться с вредным воздействием солнечных лучей, а также обеспечивает ее эластичность. Витамин Е, или токоферол, является хорошим антиоксидантом.

Витамин D3 образуется в клетках кожи под воздействием солнечных лучей. Он оказывает воздействие на все внутренние процессы в организме, а также участвует в регулировании уровня кальция и фосфора, влияет на рост и развитие костей и другое.

«Доппельгерц» — витамины для загара, отзывы о которых весьма обнадеживающие, — принимают 1 месяц по одной капсуле во время приема пищи. После одного курса лечения следует сделать обязательный перерыв. Только после перерыва минимум в 1 месяц можно повторить курс.

Витамин E

Витамин Е обладает многими полезными свойствами для организма человека. В некоторых источниках перевод названия этого витамина с латинского языка означает не что иное, как «способствующий рождению». Это главный помощник в защите кожи от преждевременного старения, он способствует продлению красоты, а также восстановлению репродуктивной функции женщины.

Витамин Е для загара применяют уже достаточно давно, поскольку он оказывает ряд положительных действий:

  • обогащает кровь кислородом;
  • нормализует обменные процессы;
  • улучшает питание клеток;
  • повышает устойчивость клеток к вредному воздействию солнечных лучей.

В целом витамин Е обновляет кожу и защищает ее от вредного влияния солнечных лучей, предотвращая различные онкологические заболевания. Любительницы позагорать в солярии оценят влияние этого витамина, поскольку солярий приводит к преждевременному старению кожных покровов.

Как правильно принимать витамины?

Какими бы безвредными на первый взгляд ни казались препараты, употреблять их следует аккуратно, а еще лучше проконсультироваться заранее с врачом, который подскажет не только как, но и какие витамины для загара лучше применять. В основном они употребляются перед отпуском. Не стоит превышать допустимые нормы приема витаминов, поскольку это может привести к негативным последствиям, например различным расстройствам пигментации кожи, каротинодермии.

При правильном применении витамин для загара не только заранее подготовит вашу кожу к предстоящему отпуску и усиленному воздействию солнечных лучей, но и поможет нормализовать процессы обмена в ее клетках, улучшить ее упругость и обновление.

И все-таки, какой же лучше?

На данный вопрос многие хотят найти ответ. Однако тут стоит учитывать не только влияние витаминов на организм, но и индивидуальные особенности человека. Лучше всего принимать витамины в комплексе, а не отдельно один из них (например, только бета-каротин или витамин Е).

Прием перед началом отпуска витаминов в комплексе, например «Доппельгерц» или Inneov, поможет не только достичь желаемого эффекта. Такие комплексы витаминов направлены еще и на поддержание необходимого баланса кожи, а также ее защиты от вредных воздействий солнечных лучей.

Если вы не очень хорошо относитесь к медикаментам, стоит подобрать такой рацион питания, который будет содержать в себе оптимальную дозировку витаминов и микроэлементов. Они помогут улучшить выработку меланина и нормализовать обменные процессы в организме.

Источник: https://www.syl.ru/article/210114/new_kakoy-vitamin-dlya-zagara-luchshe

Витамины для загара: отзывы, какие выбрать в аптеке и как получить с пищей

Большинство людей знает, что для красивого, ровного и стойкого загара рекомендуется пользоваться специальными средствами: маслами, кремами, лосьонами и т.д.

Но мало кто догадывается, что питание изнутри в период принятия солнечных ванн так же важно, как снаружи.

Чтобы добиться красивого загара и сохранить его, необходимо узнать о витаминах и других элементах, которые этому способствуют.

Значение витаминов и других элементов для получения загара

Чтобы иметь красивый загар, важно получать определённые витамины и другие биологические элементы. Эти вещества способствуют улучшению синтеза меланина (пигмента, придающего коже шоколадный оттенок) и сохранению полученного цвета на длительный срок.

Кроме того, от достаточного количества определённых витаминов и других биологических элементов зависит скорость проявления загара.

Также правильный баланс необходимых веществ в организме снижает негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу и даже препятствует возникновению ожогов.

Необходимо понимать, что приём витаминов и других биологических элементов будет положительно сказываться только в двух случаях: естественный загар и солярий. На эффективности средств для моментального получения нужного оттенка кожи внутреннее состояние организма никак не отразится.

Противопоказания

Противопоказаниями к намеренному употреблению витаминов и других биологических элементов являются:

  • Аллергическая реакция. Как на отдельные продукты, в которых содержатся необходимые вещества, так и на специальные комплексы, продающиеся в аптеках.
  • Беременность. В этом случае перед приёмом каких-либо БАДов и включении в рацион большого количества определённых продуктов следует проконсультироваться с наблюдающим врачом. В идеале — сдать анализы.
  • Гипервитаминоз. В этом случае также необходимо сдать анализы, чтобы выяснить, долю каких витаминов и других биологические элементы увеличивать можно, а каких нет.

Побочные эффекты

Побочными эффектами при бесконтрольном увеличении потребляемых витаминов и других биологических элементов являются:

  • гипервитаминоз (это избыток определённых биологически активных веществ в организме);
  • сонливость;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • рвота;
  • нарушения зрения;
  • боли в животе;
  • ломкость ногтей и волос;
  • судороги;
  • потеря аппетита;
  • нарушения сна;
  • общая слабость;
  • кишечная непроходимость, диарея и другие проблемы пищеварительной системы;
  • раздражительность;
  • другие побочные эффекты: признаки почечной недостаточности и т.д.
Читайте также:  Польза и вред мумие, что это такое, что лечит, применение для волос, отзывы

Разумеется, определённые перечисленные эффекты будут актуальны для разных биологических элементов. Главное — понять, что передозировка даже полезных веществ пагубно скажется на организме.

Именно поэтому важно следить за своим состоянием как при увеличении определённых продуктов в рационе, так и при приёме БАДов.

Если чувствуете даже маленькое недомогание, немедленно обращайтесь ко врачу.

Витамины и другие элементы для качественного загара

Для того, чтобы загар был максимально качественным и ровным, важны следующие витамины и другие биологические элементы:

  • Триптофан и тирозин. Представляют собой аминокислоты, участвующие в образовании меланина, а значит, усиливающие его синтез.
  • Минералы:
    • Селен. Борется с обезвоживанием кожи, защищает сосуды и служит профилактикой образования опухолей.
    • Цинк. Повышает стойкость загара.
  • Витамины:
    • Е. Защищает кожу от свободных радикалов и препятствует ускорению процессов старения во время принятия солнечных ванн.
    • С. Предотвращает возникновение ожогов и покраснений, а также способствует равномерному распределению загара.
    • Группы В. Ускоряет процесс возникновения загара и предотвращает развитие рака кожи.
  • Бета-каротин. Способствует возникновению красивого, золотистого оттенка загара.
  • Ликопин. Усиливает синтез красящего пигмента и укрепляет естественную защиту кожи от свободных радикалов.

Природные источники

Перечисленные выше витамины и другие элементы, важные для качественного загара, содержатся в следующих природных источниках:

  • Морковь. Богата бета-каротином. Особенно полезно выпивать стакан морковного сока перед принятием солнечных ванн. Помните, что такой напиток рекомендуется употреблять с небольшим количеством сливок или растительного масла, чтобы бета-каротин, содержащийся в нём, лучше усваивался организмом.
  • Абрикосы. Богаты бета-каротином и витаминами группы В. В дни принятия солнечных ванн достаточно съедать 200 г абрикосов для увеличения насыщенности оттенка кожи.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыВ период принятия солнечных ванн можно употреблять абрикосы как в свежем, так и в сушёном виде
  • Персики. Богаты железом, бета-каротином, аскорбиновой кислотой и витаминами группы В. Достаточно съедать несколько персиков в день, чтобы увеличить скорость проявления загара и улучшить его качество.
  • Виноград. Богат витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. Достаточно ежедневно съедать одну среднюю гроздь, чтобы усилить интенсивность оттенка загара.
  • Спаржа. Содержит витамин С и группы В. В период интенсивного загара рекомендуется заменять спаржей привычный гарнир 1–2 раза в день.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыСпаржу можно найти в крупных супермаркетах
  • Дыня. Богата витаминами В1 и В2, а также бета-каротином. Достаточно съедать 300 г дыни ежедневно, чтобы ускорить появление загара.
  • Томаты. Богаты ликопином и витаминами группы В. Достаточно выпивать всего 100 мл свежевыжатого томатного сока, чтобы обеспечить коже защиту от ультрафиолета и ускорить появление загара.
  • Шпинат. Богат бета-каротином и аскорбиновой кислотой. Чтобы быстрее получить бронзовый оттенок кожи, достаточно съедать один большой салат со шпинатом ежедневно.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыЧтобы быстрее загореть, можно употреблять как свежий, так и замороженный шпинат
  • Брокколи. Богата витаминами С, Е и группы В. В дни принятия солнечных ванн заменяйте привычный гарнир брокколи. Благодаря этому вы не только ускорите появление загара, но и снизите риск покраснения и отёков, возникающих при длительном нахождении на солнце.
  • Арбуз. Богат витаминами В1 и В2, а также аскорбиновой кислотой и бета-каротином. Арбуз является сочной ягодой, благодаря чему нормализует водный баланс как организма в целом, так и кожи в частности (что очень важно при принятии солнечных ванн). Достаточно съедать 300–400 г арбуза ежедневно.
  • Рыба и морепродукты. Богаты витаминами Е и группы В, а также тирозином. Блюда из рыбы и морепродуктов рекомендуется употреблять 2–3 раза в неделю.
  • Мясо и печень. Последняя богата селеном и цинком. В мясе, особенно в красном, содержится большое количество триптофана и тирозина. Употребляйте эти продукты 2–4 раза в неделю.
  • Бананы, арахис и овсянка. Эти продукты богаты триптофаном и тирозином. Поэтому отличным завтраком перед выходом перед походом на пляж будет овсяная каша с арахисом и бананами.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыИдеальный завтрак перед походом на пляж — овсянка с бананом и орехами
  • Куркума. Богата витаминами С, Е и группы В, а также селеном и цинком. Приправляйте яркой специей любимые блюда 1–2 раза в день, чтобы защитить кожу от пагубного воздействия солнечных лучей и увеличить стойкость загара.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыМолотую куркуму можно приобрести в супермаркетах и в магазинах специй

Летом 2018 года я долго отдыхала в Крыму. Эта поездка была моей мечтой, и всю весну я готовилась к ней. На протяжении мая ходила в солярий, чтобы не сгореть по приезду. Однако избежать этой неприятности так и не удалось. В первый же день кожа сильно покраснела, несмотря на мои старания держаться тени.

Я испугалась и начала судорожно мазать тело всевозможными кремами и лосьонами. Позже зашла на какой-то интернет ресурс и наткнулась на информацию о пользе куркумы для загара. Я тут же сбегала на местный рынок и купила целый пакетик с заветной специей.

Стала добавлять куркуму в горячие блюда каждый раз, когда готовила сама. Если за весь день такой возможности не представлялось, то вечером разводила специю в небольшом количестве тёплого молока.

Каким же сильным было моё удивление, когда я обнаружила, что моя кожа перестала сгорать на солнце! Оттенок её становился всё темнее и отливал золотым.

Уверена, что во многом это заслуга именно куркумы, потому что такого красивого, ровного и стойкого загара у меня ещё не было! Теперь я употребляю специю круглый год, поскольку выяснилось, что она благотворно сказывается на работе всего организма. Но в отпуске стараюсь съедать её больше, чтобы быть уверенной в привлекательности и стойкости будущего загара.

Следует также учитывать, что некоторые продукты тормозят синтез меланина, а значит, появлению тёмного оттенка кожи. К таким относятся:

  • соленые, маринованные и жареные блюда;
  • копчености, в том числе колбасы;
  • шоколад, кофе, какао;
  • кукуруза;
  • петрушка;
  • алкоголь.

Аптечные витаминные комплексы и БАДы

Если вы не уверены, что получаете все питательные вещества для качественного загара из продуктов питания, ознакомьтесь со следующими витаминными комплексами и БАДами:

  • Inneov. Существует две версии препарата:
    • «Идеальный загар». В упаковке 30 капсул, принимать следует 1 раз в день. Начать использование препарата рекомендуется за месяц до периода активного загара. Продолжать приём следует на протяжении всего лета. Главным преимуществом препарата является наличие в составе натуральных активных ингредиентов (витамин Е, бета каротин и сильнейший антиоксидант — экстракт эмблики), а недостатком — высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).
    • «Солнце». Предназначен для обладателей светлой от природы кожи. Препарат содержит ликопин и бета-каротин, благодаря чему обеспечивает хороший загар с минимальным риском покраснения. Использовать «Солнце» следует по тому же принципу, что и «Идеальный загар». Преимущество средства состоит в универсальности его использования (работает даже для людей с очень чувствительной кожей). В качестве недостатка также выступает относительно высокая стоимость (от 1200 рублей за упаковку).Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыПрепарат «Солнце» от Inneov предназначен для обладателей светлой кожи
  • «Красивый загар» от Экомир. Главное преимущество продукта — наличие большого количества натуральных активных компонентов в составе: витаминов С, В2 и Е, цинка, бета-каротина и селена. Препарат принимают под одной таблетке дважды в день, продолжительность курса — 1 месяц. Недостатком является сомнительное качество, поскольку стоит средство недорого.
  • Веторон (в каплях). Представляет собой детский аптечный препарат, предназначенный для укрепления имунной системы и улучшения состояния кожи. Однако средство уже давно используется для ускорения проявления естественного загара и предотвращения возникновения покраснений во время принятия солнечных ванн. Активными компонентами Ветерона служат бета-каротин, витамины С и Е. Препарат, как правило, начинают принимать за 10 дней до предполагаемого начала сезона загара (или до поездки на море). Дозировка — 10 капель на стакан воды. Летом или в период активного принятия солнечных ванн рекомендуется продолжать принимать средство ежедневно, но не более 3 месяцев подряд.Витамины для загара на солнце и в солярии: какие лучше пить + отзывыВеторон выпускается в тёмном пузырьке объёмом 20 мл

Видео: витамины и другие элементы для качественного загара

Отзывы

Любителям загара важно помнить, что в период принятия солнечных ванн необходимо следить за количеством определённых витаминов и других элементов в организме.

Восполнять запасы можно посредством включения в меню продуктов, богатых нужными веществами, или принятия аптечных препаратов.

Если отнестись к этим рекомендациям ответственно, можно не только ускорить процесс появления загара, но и продлить время его носки.

  • Екатерина Панина
  • Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/zagar/vitaminy-dlya-zagara-v-apteke.html

Ссылка на основную публикацию