Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Разнообразие средств, которые используют женщины, не знает счета. Одних только питательных масок и них более тысячи. Все они направлены на поддержание кожи лица в красивом и молодом виде. Однако старость не щадит никого.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Со временем кожа на лице становится все менее упругой, появляются морщины и дряблости. Исправить положение можно при помощи такой полезной добавки как коллаген.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Что такое коллаген

Коллаген – это основа всех соединительных тканей организма. Он содержится в костях, коже, мышцах и сухожилиях. Кожный покров это набор самых разнообразных узлов и желез. Основа ее состоит в основном из смеси коллагена с эластином.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

На протяжении жизни, вследствие старения клеток, коллаген все хуже справляется со своей работой. А современный образ жизни связанный с загрязненным воздухом, неправильным питанием, регулярными стрессами и вредными привычками способствует ускоренному разрушению целостности белковых оболочек.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывыКоллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

  • Стоит отметить вред наносимый свободными радикалами, которых на сегодняшний день намного больше, чем в недалеком будущем.

Отстрочить первые признаки старения можно, принимая специальные добавки. В данной статье будет рассмотрено, какой коллаген принимать, как это делать и когда лучше употреблять коллаген.

Какую марку выбрать

Лучше всего перед употреблением проконсультироваться с врачом. Так как любой биологически активный препарат имеет свои побочные действия при неправильном применении, то лучше уточнит нужно ли принимать коллаген конкретно вам.

Приобретать препарат тоже нужно у правильных продавцов. Нередко мошенники предлагают доверчивым покупательницам пустышку под видом популярной продукции за большие деньги.

Помочь в таком случае может популярный американский сервис IHerb, который занимается распространением качественной продукции на протяжении нескольких лет. Сотни отзывов позволят вам понять какой коллаген принимать женщинам для получения максимального эффекта.

Правила приема

Для того, чтобы получить максимальное количество пользы от приема любой добавки, нужно знать, как и когда ее применять. К основным правилам приема относятся:

  • Для того, чтобы средство было правильно переварено и не направилось сразу в кишечник, нужно принимать коллаген только натощак.
  • Организму нужно дать время для того, чтобы расщепить белки на аминокислоты, поэтому лучше не есть ближайшие 30 минут после принятия добавки.
  • Перед тем, как употреблять коллаген в порошке нужно убедиться в правильности дозы. Практически все производители снабжают свой продукт мерной ложечкой.
  • Перед тем, как принимать коллаген в таблетках или порошке, необходимо выпить стакан воды. Это поможет запустить процесс выработки желудочного сока.
  • Принимать добавку нужно отдельно от витаминов или других добавок, так как молекулярная структура коллагена не может правильно перевариваться в среде, в которой перевариваются другие белки.
  1. Данная схема приема относится и к тому, как принимать японский коллаген, который обладает повышенным качеством.

Длительность курса

На каждой упаковке обязательно написано предписание о максимальной дозе. В зависимости от производителя и чистоты добавки она может изменяться. Специалисты утверждают, что максимально эффективная доза при приеме чистого коллагена не должна превышать 7 грамм.

Если приобретена порошковая форма, то скорее всего одна мерная ложка будет заключать в себе дневную норму. При желании можно разбить ее на несколько приемов. С таблетками такая же история, большинство производителей выпускают капсулы по 2 грамма. Прием по 1 таблетке 3 раза в день позволит добавке усваиваться более качественно.

Составить правильный график приема может профессиональный врач косметолог или диетолог. К тому же, в зависимости от состояния здоровья и кожи, длительность курса может быть разной.

Стандартным периодом профилактического приема коллагена считается период в 3 месяца. После этого нужно обязательно сделать перерыв на 3 и более месяца.

  • О возвращении к приему добавки можно думать по мере необходимости.

Заключение

Желание быть красивой не редко заставляет женщин обращаться к современным средствам. Прием активных добавок наиболее благоприятно влияет на состояние кожи, при этом, не нанося ей непоправимого вреда.

  1. Эффект от приема сохраняется на долгий срок, при желании можно повторно пройти курс, действие которого будет заметнее вследствие процесса накопления вещества.
  2. Однако все равно необходимо помнить о том, что при наличии противопоказаний и побочных эффектов последствия приема могут оказаться не самыми приятными.

Перед тем, как принимать любую биологически активную добавку желательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Он не только сможет назначить подходящий курс, но и предотвратить негативные последствия.

Фото советы как принимать коллаген

  • Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/kak-prinimat-kollagen/

Коллаген California Gold Nutrition Сollagenup 5000 — отзыв

И снова здравствуйте!

После удачного опыта с отечественным коллагеном марки Osteo, мне захотелось ещё и вариант с Айхерба.

Напомню, что коллаген я пью преимущественно с целью косметического «ремонта» суставов. Волосы, кожа и ногти также будут хорошим бонусом.

Эффективность коллагена ещё не до конца изучена и учёные ему доверяют примерно так же, как и разбавленной в 1000 раз гомеопатии. В общем несколько попыток заговорить с докторами о бадах не увенчались успехом.

Что самое удивительное, витамины, хоть и являются по сути такими же биологически активными добавками пользуются большим успехом.

Итак, что нам предлагает эксклюзив и бестселлер с Iherb:

Коллаген является основным структурным белком, найденным в суставах, костях, коже, волосах, ногтях и других соединительных тканях. Он отвечает за поддержание прочности и эластичности/гибкости этих тканей, находящихся по всему телу.

Комплекс California Gold Nutrition CollagenUp 5000 одержит уникальные, клинически исследованные пептиды коллагена с гиалуроновой кислотой и производимым в витамином С.

Этот продукт обеспечивает основные строительные блоки для поддержания здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей. Принимаемый в качестве пищевой добавки, он обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для поддержания прочности и целостности тканей тела.

Наш получаемый из морских источников коллаген гидролизуется (с разбивкой), чтобы обеспечить оптимальное усвоение организмом.

Все, кто даже совсем чуть-чуть на школьном уровне знаком с химией скажут, что коллаген — «тяжёлая» молекула с огромной молекулярной массой, не способной проникнуть в организм без предварительного расщепления на более мелкие фрагменты — пептида. И будут правы. Значит ли это, что коллаген данной марки да и вообще любой бесполезен?

На самом деле, колаген California Gold Nutrition сложно назвать коллагеном в чистом виде, ведь он гидролизован (т.е. разрезан на части) до пептидов, делается это для облегчения дальнейшего всасывания пептидов либо расщепления до аминокислот и всасывания. Это означает лучшую биодоступность препарата.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Краткая характеристика коллагена:

  • Сила 2 капсул и 6 таблеток в 1 мерной ложке порошка
  • Поддержка для здоровья суставов, костей, кожи, волос и ногтей
  • Простота смешивания, отсутствие вкуса
  • Полное отсутствие запаха рыбы
  • Полное отсутствие вкуса рыбы
  • Ферментативно гидролизованные пептида рыбьего коллагена
  • Гиалуроновая кислота + витамин С
  • Биодоступный
  • Не содержит ГМО — не содержит глютена — не содержит сои
  • Растворимый в холодной воде
  • Пищевая добавка

Сила 2 капсул и 6 таблеток в 1 мерной ложке порошка.

Если честно, мне крайне редко может не понравиться добавка, разве что совсем не вкусная вроде Тотемы для поднятия гемоглобина. С этим коллагеном можно расслабиться. Конечно, отдалённый «морской» (не рыбный) привкус есть, но он настолько слабый и незначительный, что вряд ли вы его вообще заметите. Поэтому формат порошка с мерной ложкой, не должен ни чуть смущать.

Сила 2 капсул и 6 таблеток в 1 мерной ложке порошка.

С этим, конечно, можно поспорить. Но на мои суставы положительно сказывается даже холодец (по сути тоже источник коллагена только из млекопитающих, а не рыб). Наблюдения подтвердил и баночный коллаген.

Простота смешивания, отсутствие вкуса.

Коллаген, указанный в самом начале отзыва, требовал довольно усердного размешивания, хоть и всегда растворялся без остатка. На растворения этого от CGN требуется от силы 2 минуты, вероятно, тут дело в легкорастворимой гидролизованной форме.

  • Полное отсутствие запаха и вкуса рыбы.
  • Если оценить вкус и запах рыбы по 100-бальной шкале, то будет 1 из 100, настолько отдалённый, что можно просто не обратить внимание.
  • Ферментативно гидролизованные пептида рыбьего коллагена.

В этом его преимущество над многими другими препаратами коллагена, и то улучшает усвояемость в жкт. Небольшие участки огромной молекулы коллагена гораздо легче разбить на ещё меньшие ферментами, содержащимися в кишечнике человека.

  1. Гиалуроновая кислота + витамин С.
  2. Коллаген рекомендуют принимать именно в таком сочетании для усиления результата.
  3. Не содержит ГМО — не содержит глютена — не содержит сои.
  4. Только самое нужное и необходимое, ничего лишнего.
  5. Растворимый в холодной воде.
  6. Подтверждаю в холодной воде растворяется без проблем за 2-3 мин не образуя комочков и уплотнений.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы iHerb предлагают вод такой сертификат анализа, подтверждённый FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), как у нас ГОСТ. Правда американцы вполне доверяют пометке «проверено FDA», прямо как в фильме «Один дома» и это не шутка:

Какая из щеток одобрена Американской Ассоциацией Стоматологов?

Подробный состав:

  • Информация о добавке
  • Размер порции: 1 мерная ложка (Примерно 5.15 граммов, [5,150 мг]♦)
  • Порций в упаковке: Примерно 40
  • Количество в порции: % Дневная норма
  • Витамин C (as Аскорбат кальция) 60 мг 100%
  • Гидролизованные пептиды из рыбьего коллагена 5,000 мг †
  • Гиалуроновая кислота (не животного происхождения) 60 мг †

† Дневная норма не установлена.♦5.12 грамм в столовой ложке — величина усреднённая. Индивидуальный способ набора может давать чуть меньше или чуть больше, чем 5,12 грамма.

Сведения о типичных аминокислотах в процентах¹

Глицин 21.20% Аспарагиновая кислота 6.00% Фенилаланин* 2.00%

Пролин 10.70% Лизин* 3.40% Метионин* 1.40%

Гидроксипролин 10.10% Серин 3.70% Изолейцин* 1.10%

Глутаминовая кислота 11.50% Треонин* 2.90% Гистидин*1.10%

Аланин 9.50% Лейцин* 2.70% Гидроксилизин 1.00%

Читайте также:  Морошка: полезные свойства и противопоказания для организма человека, калорийность, состав

Аргинин 8.90% Валин* 2.20% Тирозин 0.30%

*Незаменимые аминокислоты¹Могут немного различаться в зависимости от партии.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Рекомендации по Применению:

Смешайте 1 мерную ложку (приблизительно 5,12 грамма) в приблизительно 2 унциях (60 мл) воды или сока комнатной температуры.

Добавьте дополнительно 6-8 унций (175-240 мл) воды или сока, хорошо перемешайте в шейкере и выпейте натощак по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после еды.

Лучше принимать в согласовании с квалифицированным специалистом в области здравоохранения. Избегайте приема с другими продуктами, содержащими белок, поскольку они могут препятствовать всасыванию коллагена.

Обойтись вполне можно и без шейкера, и даже не разводя предварительно в небольшом количестве воды. 2-3 мин интенсивного перемешивания ложкой и нужный вид раствора достигнут без лишних телодвижений. Я принимаю коллаген в период между обедом и ужином, как раз получается 1 час до и 2 часа после еды.

О консультации со специалистом в нашем медицинском пространстве не может идти и речи.

Другие Ингредиенты

Этот продукт не производится из молока, яиц, моллюсков и ракообразных, лесных орехов, арахиса, пшеницы, сои или глютена. Производится в стороннем, проверенном и зарегистрированном объекте, совместимом с cGMP (ещё один стандарт производства лекарственных препаратов), который может отделять другие продукты, которые содержат эти аллергены или ингредиенты.

Содержит:

Рыбу (одну из следующих: тилапия, треска, минтай, пикша или хек.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Внешний вид:

Увесистая банка (весом 205 гр) с двойной защитой: сверху была запаяна в термоусадочную пленку, а под крышкой была обычная герметичная плёнка. Банка закручивается плотно, содержимое не просыпается и не забивается под крышку. Внутри лежит мерная ложка, прямо в смеси.

Мне это показалось не очень удобным, каждый раз перед использованием струшивать коллаген с ложки. Если брать её влажными пальцами, то коллаген намокает и липнет, не очень приятное ощущение, поэтому ложку пытаюсь хранить хоть и внутри, но в вертикальном положении.

Ещё есть огромный пакет с силикагелем — защита от влаги, здесь она очень кстати.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Характеристики:

Мелкозернистый белый порошок, по структуре напоминающий пищевую соду, однородный, без комочков и включений. В сухом виде запах слабый, практически отсутствует, напоминает что-то отдалённо «морское», но это не точно. Однозначно могу сказать, что выраженного насыщенно рыбного запаха нет.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Как принимаю коллаген я.

  1. Фото сделаны во второй половине для, поэтому освещение варьируется.
  2. Беру стакан чистой фильтрованной или минеральной воды, не кипячёной.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Добавляю одну мерную ложку коллагена без горки. Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Тщательно размешиваю обычной чайной ложкой (ни в коем случае не мерной!) в течении 2-3 мин. Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Получаю слегка мутноватый однородный раствор, его же и выпиваю. Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы Пьётся легко, отвращения не вызывает. По ощущениям обычная вода, слегка «липкая», но уж точно не кисель.

  • Результат:
  • Уверенно подходя к концу баночки могу сделать вывод — коллаген стоит попробовать!

Уменьшил хруст практически до нуля в правом колене, который оставался после приёма предыдущего коллагена.

В целом суставы стали ощущаться куда более подвижнее и легче при движении, без поскрипывания и ощущения «песка».

Сказать, что коллаген способен заменить стероидные противовоспалительные или другие препараты для лечения суставов нельзя, но, определённо, он работает как дополнительная терапия.

Вот тут коллаген вызвал по настоящему восторг! Показывать вам густоту нет смысла, потому что рост волос у меня от природы медленный и за всё время приёма вырос ёжик от силы 5 мм. Но коллаген замедлил сильное выпадение.

Я знаю, что многие девушки путают естественное обновление волос с выпадением, считая, что 3 волоска на расчёске — уже трагедия. Сильное выпадение означает выпадение гораздо больше нормы, не 50 и не 100 волосков в день, а диффузную алопецию (подтверждённую не одним специалистом).

Снижение выпадения до верхней границы нормы я считаю маленькой, но победой.

Так же как и с волосами, 4 мм от ростовой зоны не дают полной картины, буду наблюдать в динамике, когда на ногтях не будет гель лака. Визуально ноготь растёт равномерно, ногтевая пластина гладкая, однородная, здорового цвета.

На данный момент кожа беспокоит меня меньше всего. Читала, что у некоторых от коллагена появлялись прыщи и подкожники, такой реакции у меня не было. На кожу, как ни всматривалась, особого положительного влияния замечено не было. Разве что появился небольшой тонус и по утрам нет сильной отёчности. Верить в то, что коллаген «омолаживает» не стоит.

Вывод:

Коллаген оказался для меня открытием года! Если бы кто-то мне сказал, что бад может оказаться настолько эффективным, ни за что не поверила бы. В корзине уже лежит банка в полкило и чувствую, что на этом не остановлюсь. Советую попробовать хотя бы раз.

Спасибо за внимание, оставайтесь здоровыми!

Приглашаю почитать про другие испробованные мной бады и витамины здесь.

Источник: https://irecommend.ru/content/pit-ili-ne-pit-vot-v-chem-vopros-dlya-chego-deistvenen-dlya-chego-bespolezen-okazalsya-kolla

Польза и вред коллагена для организма

О коллагене в наше время слышал каждый. Это белок, которого насчитывается в организме 28 видов. Однако превалирует всего три вида. Их задачей является замедление процессов старения, уменьшение и разглаживание морщинок. Также коллаген в организме отвечает за процессы похудения, качество сна, уровень выносливости и даже хорошее пищеварение.

Он активно применяется в антивозрастной косметологии, как элемент спортивного питания и препарат дополнительной терапии при лечении ряда заболеваний. Его используют в различных формах – от сывороток и инъекционных продуктов до привычных таблеток, компонентов спортивного питания. Однако самым простым вариантом является потребление продуктов, содержащих коллагеновый белок.

Для чего нужен организму

Данное вещество является одним из самых распространенных и неповторимых по свойствам структурных белков. Он выступает «строительным материалом» для зубов, костного аппарата, мускулатуры, кожи, соединительных тканей. Он составляет около 80-90% от всего объема. Коллаген включает аминокислоты: глицин, гидроксипролин, пролин. Именно они способствуют выработке нового белка.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Признаки недостатка

Чтобы продуцировался этот связующий белок, ему требуется достаточное количество таких элементов:

  1. Цинк,
  2. Селен,
  3. Медь,
  4. Кремний,
  5. Сера,
  6. Пиридоксин,
  7. Витамины A, D, E.

О недостатке белкового вещества говорят следующие проявления:

  • Появляется кариес,
  • Выпадают зубы,
  • Появляются морщины,
  • Ухудшается рост ногтей,
  • Кожа теряет упругость и эластичность,
  • Чувствуется мышечная слабость,
  • Ухудшается зрение,
  • Проявляется сколиоз,
  • Кости и суставы становятся хрупкими.

Эти состояния приносят организму вред. Они возникают при хроническом дефиците этого вещества, а также под влиянием на организм старения. Синтез коллагенового компонента прекращается в период 21-25 лет, после чего запускается процесс старения.

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Аутоиммунные расстройства

Есть некоторые заболевания, сказывающиеся на уровне белка. К ним относятся аутоиммунные. При их наличии вырабатываются антитела, повреждающие коллагеновое вещество. Решением проблемы является исключительно прием коллагенсодержащих добавок. Самостоятельно совершать их подбор не стоит – это должен делать врач, определяющий необходимость подобного назначения.

Большую часть факторов, оказывающих разрушительное воздействие на коллагеновые вещества, человек может держать под контролем. Полностью остановить процесс его утраты в силу старения невозможно, однако его контроль и пополнение способны не допустить снижение уровня, считающегося естественным по возрасту.

Полезные свойства

Главное полезное свойство – внешнее омоложение. Вещество воздействует на фибробласты, после чего они вырабатывают больше требующихся волокон. Как следствие, улучшается внешний вид кожи, процессы старения существенно замедляются. Также белок обладает полезными свойствами:

  • Является строительным материалом для кожи, двигательного аппарата и т.д.,
  • Прием коллагенсодержащих препаратов помогает повысить эластичность кожи, сделать морщины меньше, наладить пищеварение.
  • Коллагеновые пептиды положительно сказываются на состоянии суставов, качестве сна, процессе снижения веса.
  • Компонент повышает влажность кожного покрова. Влага распределяется по клеткам, за счет чего кожа подтягивается, улучшается контур лица. Также это способствует ускоренному заживлению ранок, царапин.
  • Польза коллагена в том, что он защищает волосы от внешних отрицательных воздействий, устраняет секущиеся концы, придает волосам блеск и делает их гуще, препятствуя выпадению.
  • Компонент нормализует гормональный фон, делает суставы здоровее, улучшает работу ЖКТ.

Похудение

Коллаген для женщины может быть особенно актуален при похудении. Он прекрасно помогает при избавлении от лишнего веса. При правильном применении он помогает сбросить несколько лишних килограммов за счет разгона метаболизма. Принимая по 1 ст. ложке добавки каждый день, можно за 3 месяца снизить вес на 4,5 кг. Как видите, действие на организм оказывается разнообразное.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Кожа

Еще один момент, чем полезен коллаген – это улучшение состояния кожи, а также замедление процессов ее старения. Принимающий его человек выглядит моложе, а его кожа меняется:

  • Становится более эластичной,
  • У возрастных женщин морщины становятся меньше. Согласно проводимым исследованиям прием коллагенсодержащих препаратов дает поразительный эффект на 1-3 месяца,
  • Происходит общее оздоровление кожного покрова, уходят дерматиты, акне, воспаления,
  • Исчезает шероховатость кожи.

Чтобы получить максимальный эффект для кожного покрова, необходимо воздействовать снаружи и внутри. Следует выбирать косметические продукты, содержащие коллаген, а также принимать вещество в таблетированной форме.

Читайте также:  Витамин е для кожи лица и тела: польза, как применять, отзывы

Как правило, специалисты рекомендуют начинать прием белка от 1 грамм/сутки. Дальнейшую дозу можно увеличить до 5-7 грамм/сутки. Продолжать такой курс нужно на протяжение 3 месяцев.

Улучшение пищеварения

Многих интересует в отношении коллагена, для чего он нужен организму в плане ЖКТ.

Его воздействие на пищеварение полностью не изучено, однако те, кто предпочитает дополнительный прием белка, отмечают его способность делать течение расстройств легче.

Коллагенсодержащий препарат обладает хорошим эффектом для страдающих высокой проницаемостью кишечника. Белок заполняет микроотверстия в стенках кишечника и препятствует таким образом проникновению токсинов в кровь.

Отмечаются также другие возможности вещества:

  1. Снятие раздражения слизистой ЖКТ,
  2. Расщепление других белков до простых. За счет коллагена их усвоение происходит легче,
  3. Восстанавливает клетки тканей пищеварительного тракта и продуцирует новые,
  4. Поддерживает нормальную моторику кишечника.

Все это улучшает процессы пищеварения, избавляет от множества проблем с ЖКТ и даже оказывает положительный эффект при борьбе с лишними килограммами.

Укрепление костей и суставов

Антропогенный коллагеновый компонент (природный) есть в костях и суставах.

В ходе многочисленных исследований ученые выяснили, что при дополнительном приеме препаратов в организме существенно улучшается состояние суставов и сухожилий, становятся крепче кости.

Человек избавляется от болей в любом положении, включая ходьбу, подъем объектов и их перенос. Для больных артралгией и страдающих от болей в коленях прием этого препарата – оптимальное решение.

Для организма человека, не имеющего проблем с опорно-двигательным аппаратом, прием коллагенсодержащих добавок также приносит пользу – снижается риск ухудшения состояния суставов.

При суставных болезнях рекомендуется принимать от 2 грамм/сутки, постепенно увеличивая дозу до 5-7 грамм/сутки. Продолжительность курса – 3 месяца. Для профилактики остеопороза можно принимать 5 грамм/сутки на протяжение 12 недель.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Выносливость и сила

В ряд спортивных добавок включает коллагеновый компонент.

Это делается с учетом того, что он способствует наращиванию мышечной массы, а также помогает атлетам добиваться более высоких результатов за счет увеличения силы и выносливости.

К тому же прием такого продукта позволяет спортсменам сократить риски получения травмы связок и сухожилий. Для этого необходимо принимать коллагеновые пептиды по 30-70 грамм/сутки.

Сон

В ходе исследования, в котором сокращали время сна на 2 часа при предварительном приеме коллагенсодержащей добавки, выяснили, что после пробуждения испытуемые не ощущали усталости и разбитости.

В обычной жизни включение такой добавки в рацион нормализует сон, избавляет от сонливости в течение дня, а также положительно сказываются на памяти. При этом вещества не являются снотворными – они лишь оказывают положительное влияние на сон.

Гормональный баланс

Белковое вещество помогает восстановить нормальный уровень гормонов. Его механизмы до конца не изучены, однако ученые уже установили факт: прием добавки влияет на процесс нормализации гормонального фона.

Вред для организма

Прием добавок с коллагеном не связан с особым вредом для организма. Однако могут иметь место такие проявления:

  1. В добавках могут быть помимо коллагенового компонента другие ингредиенты, способные вызвать пищевую аллергию. Нужно тщательно изучать состав перед покупкой.
  2. В ходе исследований испытуемые иногда отмечали, что подобные препараты дает неприятное послевкусие.
  3. Иногда могут возникать побочные эффекты – изжога и вздутие.

Несмотря на такие нюансы, препараты с коллагеном признаны безопасными. Их применение допускается даже беременными и кормящими женщинами, но только после консультации с врачом.

Как повысить уровень

Разобравшись, зачем нужен коллаген, следует выяснить методы его повышения. К ключевым способам относятся:

  • Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием этого белка. При этом должны присутствовать три его типа, поскольку каждый из них необходим разным типам тканей – костной, мышечной, хрящевой, коже.
  • Добавки. Чаще они представлены в формате спортивного питания или лекарственных препаратов. Должны назначаться специалистом.
  • Подкожные инъекции. Временный метод, применяемый в косметологии.
  • Применение косметических средств, в составе которых есть коллагеновый компонент.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Продукты, содержащие коллаген

Различные типы данного белка присутствуют в привычных продуктах питания:

  1. Говядине,
  2. Курице,
  3. Мембране скорлупы куриного яйца,
  4. Рыбе.

Можно пить костный бульон – это самый эффективный вариант. Также можно вводить в рацион больше блюд с желатином, напитки с пептидами.

Препараты

Коллагенсодержащие препараты продаются в магазинах спортивного питания, аптеках. Оптимально покупать витамины с коллагеновым компонентом – они несут пользу для кожи, волос. Цена добавки зависит от дозировки и точного состава.

Можно применять смесь белка, гиалуроновой кислоты, минералов и витаминов. Это дает выраженный эффект омоложения и оздоровления кожи.

Очень важно применять препараты с коллагеном совместно с витамином С. Он способствует усиленному синтезу белка, регулирует баланс эластина в прослойке дермы. Также витамин помогает генерировать природный коллаген.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Косметические процедуры

Стоит отдать должное косметическим процедурам. Они нацелены на повышение выработки белка в организме и пополнение его искусственным путем. К таким мероприятиям относятся:

  • Инъекции с этим белком,
  • Термаж,
  • Лазерная терапия.

Также используются косметические средства с коллагеновым компонентом совместно с витамином А для стимуляции синтеза «родного» белка и эластина. Однако стоит понимать: кожа очень слабо впитывает коллаген, но он создает защитный барьер на ней и отлично увлажняет.

Выводы

Коллаген отвечает за молодость и красоту кожи, а также здоровье опорно-двигательного аппарата, ЖКТ и эндокринной системы. Он синтезируется в достаточном количестве до 21-25 лет, а после постепенно сокращается в количестве по мере старения организма.

Восполнение возможно с помощью продуктов питания, инъекций, добавок и косметических процедур. В результате улучшается состояние кожи, суставов и костей, нормализуется гормональный фон, стабилизируется пищеварение, улучшается сон и повышается выносливость и сила.

Источник: https://mygenetics.ru/blog/krasota/polza-i-vred-kollagena-dlya-organizma/

Какой коллаген выбрать для приема внутрь

Белок в качестве добавки могут производить из водорослей, костей и хрящей животных, рыб, пшеницы, яичных белков и скорлупы. Зная, из чего получают коллаген, вы сможете сделать правильный выбор в пользу конкретного нутрицевтика.

Осознавая, из чего производят коллаген, вы будете прицельно решать свои проблемы, а не пробовать добавку наугад и зря тратиться.

Понимая разницу в белке разного вида, вы сможете определиться, какой коллаген выбрать, какой лучше – морской или животный, и почему он должен вам подойти идеально.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Производится из костей, хрящей, связок животных (коров, буйволов), выступая источником коллагена 1 и 3 типа. Говяжий белок потребляют для улучшения состояния волос, костей, мышц, ногтей, сосудов, глаз, десен, зубов. Говяжий коллагеновый белок участвует в формирование цепочек ДНК и РНК.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Источник белка 2 типа, подходит для оздоровления суставов и формирования ткани хряща. В его составе – хонроитинсульфат и глюкозаминсульфат. Им лечат артрит, боли в спине.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Как показывают отзывы, рыбный коллаген (пептиды от California Gold Nutrition CollagenUp 5000) – это живой источник белка только 1 типа (животный – сразу и 1 и 3 типа!!!).

Коллаген из рыбы считается более легким для усвоения организмом. Его биохимический состав близок к составу белка, который вырабатывается у самого человека.

Также его молекулы меньше, чем молекулы животного происхождения – этим многое объясняется.

Рыбный коллаген (collagen) – что это в более детальном смысле? Это сложный белок, который насыщен пролином, глицином, массой других кислот, он необходим для здоровья суставов, сосудов, ЖКТ, кожи, формируется из пролина при участии витамина С.

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Молекулы животного белка приходится гидролизовать до состояния пептидов, которые гарантированно «примет ваше тело», а при приеме такого нутрицевтика можно получить белок сразу двух типов.

Он содержит идентичный состав коллагена, но в более биодоступной форме для организма – пептидов. Длинные белковые цепочки разбиваются на более короткие за счет гидролиза. Гидролизованный порошок растворим в любой жидкости, в т.ч. в воде (холодной или горячей).

Пептиды коллагена (collagen) усваиваются организмом на 90%, когда, как, натуральный коллаген из пищи – всего на 27%. Поэтому, кушая блюда с желатином, не пренебрегайте добавками.

Желатин в избыточном количестве приведет к сгущению крови, проблемам с ЖКТ. Лучше уж есть холодец – тот же желатин, но более доступный для усвоения.

Правда при термообработке глюкозамин и хондроитин будет разрушен и получить их из бульона и холодца не получится.

Надеюсь, что эта статья поможет вам определиться с тем, какой коллаген выбрать и купить. Поделитесь ею в соцсетях, если информация оказалась для вас полезной!

Источник: https://ppvkvadrate.ru/vibor-kollagena/

Коллаген: чем он вреден

Коллаген: польза и вред, типы, применение, как принимать внутрь, отзывы

Умная

Фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма, называется коллаген. Большая его часть находится в суставах и именно он влияет на их здоровье. Коллаген составляет и основу кожи.

Но после 25 лет жизни это вещество в человеческом организме почти не вырабатывается, поэтому суставы начинают работать хуже и кожные покровы стареют. Однако коллаген существует в виде растворов и пищевых добавок.

Но не все так просто с приемом этого вещества, ученые утверждают, что это может быть бесполезно или даже опасно для организма.

Коллаген для приема внутрь

Фибриллярный белок входит в состав не только суставов и костей человека, но и животных. Такое популярное блюдо русской кухни, как домашний холодец, на 80% состоит как раз из коллагена. Но маркетологи уже приучили всех людей, в том числе и россиян, что для общего укрепления здоровья и омоложения кожи нужно употреблять витамины и пищевые добавки с коллагеном.

В Японии и Южной Корее бутылочки с коллагеном продаются даже в уличных автоматах. Между тем ученые к таким препаратам относятся скептически. Доктор-дерматолог Уитни Боу из Нью-Йоркского университета в своих трудах заявляет, что действие коллагена, при пероральном применении, в человеческом организме очень ограниченно.

Попадая в агрессивную кислотно-щелочную среду желудка это вещество частично разрушается и в полной мере не проникает в клетки кожи и в суставы. Но что гораздо хуже, синтезированный коллаген может нанести вред. В пищевых добавках он бывает не только животного происхождения, но и и созданный из морепродуктов.

Его структурированное соединение гораздо эффективнее попадает в человеческие клетки, но может вызвать побочные явления.

В Германии Международная комиссия по этике Фрайбурга (FEKI) провела клиническое исследование действия коллагена на 114 здоровых женщинах в возрасте от 45 до 65 лет. Для приема использовались коллагены из свиньи, коллагены из морских водорослей, моллюсков и кожи рыб и порошок-плацебо.

Читайте также:  Лимонник китайский (дальневосточный): польза и вред, лечебные свойства, отзывы

Группы добровольцев не знали, кто и какие именно принимает препараты, которые они употребляли в течении 8 недель. Тестовыми участками были области морщин вокруг глаз и предплечья. Для анализа использовали измерение морщин и мозольную биопсию.

Уже через 2 недели приема у 17% добровольцев, принимавших коллаген из свиньи и 39% женщин, употреблявших коллаген из морепродуктов, были обнаружены аллергические реакции.

6 человек из них даже были вынуждены прекратить свое участие в тестировании в силу того, что им понадобилась медицинская помощь! Помимо отеков, в том числе и реакции Квинке, у 2 женщин были выявлены серьезные сбои в сердечных ритмах. Ну а итогом исследования стали очень незначительные изменения (чуть более 2%) в состоянии кожи вокруг глаз и мозоли предплечий по сравнению с данными женщин, принимавших плацебо.

Коллаген для инъекций под кожу

Исследований реакций на коллаген в растворах, которые вводят внутрь и под кожу, существует не так много, и все они коммерческие, заказанные косметологическими фирмами. Считаются такие инъекции безвредными, но имеют краткосрочный косметический эффект — не более 3 месяцев.

Среди побочный явления специалисты называют небольшие отеки и синяки.

Однако доктора Университетской офтальмологической клиники города Макбурга, Германия, в своих ежегодных отчетах указывают, что среди их пациентов около 10% это те, кто были госпитализированы в клинику как раз после «уколов красоты».

Диагноз у таких больных всегда связан с занесенной под кожу инфекцией, которой в итоге были подвержены веки и сами глаза. Причем на лечение и последующее восстановление зрения у пациентов уходили годы, которые зачастую оплачивались уже не страховыми компаниями, а личными средствами.

Совсем недавно американский журнал «LiveScience» опубликовал статью, в которой офтальмолог Мишель Карл из Лос-Анджелеса и ее коллеги из сети медицинских клиник Ретина Витрус Ассошиэйтед рассказали о случаях потери зрения у нескольких женщин и одного мужчины после их обращений в косметологические салоны. Всем им были проведены инъекции биогеля из бычьего коллагена в область лба. После этого они были вынуждены обратиться к офтальмологам. У каждого из пациентов произошло острое нарушение кровоснабжения глазного дна одного или даже обеих глаз. У мужчины после инъекции коллагена вблизи от линии роста волос в дальнейшем было диагностировано нарушение проходимости кровеносных сосудов, которое привело к частичному прекращению кровоснабжения сетчатки левого глаза. Полностью восстановить зрение у своих пациентов американским офтальмологам так и не удалось.

Сообщение Коллаген: чем он вреден появились сначала на Умная.

Читать ещё •••

Видео дня. Сын Валерии попал в три ДТП за неделю

Источник: https://woman.rambler.ru/health/40897245-kollagen-chem-on-vreden/

Коллаген: минимум пользы, максимум побочных эффектов | iHerb: отзывы, промокоды

Пищевые добавки коллагена чаще всего продаются в качестве омолаживающих продуктов, которые помогают улучшить состояние кожи и продлить ее молодость. Коллаген – один из основных компонентов нашей кожи и представляет собой белок, содержащийся в соединительной ткани.

С возрастом внутренний слой нашей кожи теряет коллаген и в результате кожа становится менее эластичной и упругой, а также более уязвимой к повреждениям.

Тем не менее, несмотря на заявления о том, что пищевые добавки коллагена могут восстановить уровень коллаген в организме и обратить вспять процессы старения, научные доказательства этому на сегодняшний день отсутствуют.

Возможная польза коллагена для здоровья человека

Очень небольшое количество исследований протестировали воздействие коллагеновых добавок на организм человека. Рассмотрим основные выводы, сделанные на основании имеющихся исследований.

1) Здоровье костей

В исследовании 2010 года, результаты которого были опубликованы в журнале Maturitas, исследователи обнаружили, что пищевые добавки коллагена не смогли улучшить состояние костей у женщин в постменопаузе.

В исследовании приняли участие 71 женщина с остеопенией. Участницам испытаний был назначен гидролизованный коллаген или плацебо в течение  24 недель.

Результаты показали, что пищевые добавки коллагена не произвели никаких воздействий на метаболизм костной ткани.

2) Сохранение массы тела

Прием гидролизованного коллагена может помочь сохранить мышечную массу телу у пожилых женщин. Эти данные были получены в результате исследования 2009 года, опубликованного в  одном из американских журналов, посвященного проблемам с лишним весом. В исследовании приняли участие 9 здоровых пожилых женщин, которые принимали гидролизованный коллаген в течение 15 дней.

3) Неподтвержденные преимущества коллагена

  • Несмотря на практически полное отсутствие научной базы, пищевые добавки коллагена чрезвычайно популярны среди множества сторонников по всему миру. Некоторые сторонники утверждают, что пищевые добавки коллагена предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья, среди которых
  • – улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • – улучшение здоровья глаз;
  • – защита от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • – улучшение достижений в спортивной сфере;
  • – укрепление костей.

Типы коллагена и его практическое использование

Гидролизованный коллаген

Гидролизованный коллаген – это вещество, вырабатываемое за счет разрушения коллагена, полученного из костей и соединительной ткани животных. Коллаген разбивается при помощи процесса, известного как гидролиз, которые включает разложение соединение при реакции с молекулами воды. Многие продукты для красоты на основе коллагена содержат именно гидролизованный коллаген.

Инъекции коллагена

Наполнители, используемые при косметических операциях, предполагают введение определенных веществ в целях снижения признаков старения кожи. Наполнители помогают бороться с последствиями естественного старения, стимулируя выработку коллагена в коже.

Несмотря на то, что наполнители считаются достаточно безопасными, они иногда приводят к побочным эффектам, таким как изменение цвета кожи и аллергическим реакциям.

Более того, омолаживающие эффекты от подобных процедур непродолжительны и требуют повторения для поддержания результатов.

Кремы, содержащие коллаген

Важно помнить, что на сегодняшний день отсутствуют какие-либо доказательства эффективности кремов, лосьонов и других косметических продуктов, содержащих коллаген. Способствовать выработке коллагена может способствовать применение продуктов, содержащих DHEA (ДГЭА).

Прием пищевых добавок коллагена и возможные побочные эффекты

Если, несмотря на факты, вы все же решились принимать пищевые добавки коллагена, то очень важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Коллаген при неправильном приеме или превышении дозировки может вызывать ряд побочных эффектов, среди которых аллергическая реакция, пищевая чувствительность к определенным продуктам (животные, из соединительной ткани которых получен коллаген), ощущение безвкусицы во рту, неприятный запах изо рта.

Инъекции коллагена также могут привести к нежелательным последствиям для вашего здоровья. Следует опасаться инфекции, синяков, пигментации и рубцов. В некоторых случаях инъекции коллагена могут привести к некрозу кожи.

Люди, страдающие от аутоиммунных расстройств не должны принимать пищевые добавки коллагена в любой форме. В этих случаях наш организм воспринимает коллаген как инородное вещество и стремится уничтожить его, в результате чего наблюдаются аллергические реакции, которые проявляются в вид отека лица и конечностей.

Также при приеме коллагена следует помнить о возможности возникновения неправильного ритма сердца, запоров, общей слабости, гиперкальциемии, болей в мышцах и суставах.

Только врач способен определить требуемую дозировку коллагена в зависимости от состояния вашего здоровья и сопутствующих заболеваний. При таком количестве побочных эффектов и недоказанности основных свойств коллагена, следует избегать пищевых добавок коллагена.

Из-за того, что сегодня купить коллаген можно вообще не выходя из дома, в частности в интернет-магазине iHerb, многие люди без каких-либо причин начинают принимать огромные дозы неизученных препаратов. Конечно, каждый из нас пытается помочь себе. Но, задумайтесь, о возможном вреде, который вы наносите своему организму, потребляя огромное количество пищевых добавок.

Источник: https://herbcart.ru/kollagen-minimum-polzy/

Коллаген для приёма внутрь. Нужно ли принимать и какой вывод я сделала

Женщина, слегка за 50. Фото использовано для иллюстрации. Источник: Яндекс Картинки.

Отношение к БАДам – неоднозначное. Только с наступлением возраста слегка за 50, начинаешь задумываться о том, как протекают биохимические процессы в организме, и всего ли ему хватает для нормального функционирования.

Может, кто и раньше об этом задумывается, но до меня дошло только сейчас.

Я решила разобраться с этим вопросом. Своими знаниями и выводами готова поделиться с моими читателями.

Поскольку мы часто сталкиваемся с понятием «коллаген», дам его характеристику, как понимаю я:

«Коллаген, в описаниях представляют, как белок, который обеспечивает прочность и эластичность тканей (кожа, сухожилия, кости)». По факту, в препарате под названием «коллаген» содержатся аминокислоты, под воздействием которых в организме будет вырабатываться собственный ресурс.

Выработка коллагена – процесс сложный, требует наличие в организме витаминов и минералов.

Выделено три основных типа коллагенов. Именно эти типы отвечают за поддержание здоровья, молодости и красоты.

1. Этот тип коллагена отвечает за эластичность и упругость кожи и соединительных тканей.

2. Этот тип нужен для суставов и сухожилий. Требует осторожного приёма и соблюдения дозировок, так как является и профилактикой, и лечением заболеваний артрита, ревматизма и других аналогичных.

3. Этот тип коллагена отвечает за молодость кожи, волос и ногтей.

Получается, что 1-й и 3-й типы коллагена нужны для сохранения молодости, а 2-й – больше для здоровья.

С возрастом потребность пополнить организм коллагеном увеличивается, так как его выработка замедляется. Поэтому, для поддержания организма в хорошем состоянии, можно выбрать приём коллагена внутрь.

Принимать решение о приёме коллагена нужно после консультации с врачом.

Женщина, слегка за 50. Фото использовано для иллюстрации. Источник: Яндекс Картинки.

Коллаген производят из животного сырья и рыбного. В растениях коллагена нет.

Рабочая дозировка от 5 грамм до 10 грамм. (5000 мг).

Для того чтобы коллагены работали, они должны быть в виде пептидов (короткие цепочки аминокислот).

Это уже нанотехнологии, гарантированное отличное усваивание.

Препараты, содержащие коллаген, выпускаются в виде порошков и таблеток. Что выбрать – дело вкуса.

Считается, что препараты в виде порошка, легче дозируются и усваиваются.

Препараты в виде капсул, как правило, содержат дополнительные вещества, способствующие усвоению коллагена.

Друзья, ещё раз напоминаю, что требуется обязательная консультация врача.

Для себя я сделала вывод, что этот препарат принимать не буду по следующим причинам:

  • Это дорого.
  • Выгода от употребления — не равно факту омоложения.
  • Возможны побочные действия.
  • Надеюсь, информация была вам полезной.
  • А как вы относитесь к употреблению коллагена?
  • Если понравилась статья, оцените её и подпишитесь на канал «Слегка за 50».

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc7534997408300b318bf82/5d9632a3c49f2900ac68a61b

Ссылка на основную публикацию