Витамины для женщин после 35: какие лучше

Время прочтения: 7 мин.

Интенсивный ритм жизни женщины повышает потребность регулярного восполнения тех или иных витаминов. Дефицит определенных минеральных веществ может вызвать хроническую усталость, ухудшение здоровья и преждевременное старение организма. Мы собрали самые лучшие витамины для женщин в одной статье.

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Рейтинг 10 самых лучших витаминов для женщин призван помочь решить проблему восстановления баланса необходимых веществ в организме, подсказав какие препараты поправят здоровье, поднимут тонус, придадут силы и энергию дальше идти по жизни.

Active Woman MET-Rx

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Американский поливитаминный комплекс для женщин, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. Препарат содержит витамины, минералы, микроэлементы и растительные экстракты. Они помогут наполнить организм силами, энергией, вывести токсины из организма. Комплекс успешно противостоит ломкости ногтей, сухости волос, нарушениям пищеварительной и иммунной системы, последствиям стресса.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Ледис-Формула от Фармамед

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Канадский БАД, поможет: вернуть женский организм в норму после гормонального сбоя, снизить раздражительность, улучшить состояние кожных покровов, нормализовать рост волос и ногтей. Линейка состоит из 11 серий, имеющих препараты: помогающие снизить вес, нормализующие месячные, облегчающие менопаузу, подготавливающие организм к беременности и родам.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, болезни щетовидной железы.

Ревидокс

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Идеальный витаминный комплекс для борьбы с первыми признаками возрастного старения кожи. Производитель гарантирует не только улучшение состояния кожи, волос и ногтей, но и общее омоложение всего организма, ускорение процесса обмена веществ и даже стабилизацию психоэмоционального фона. Кардиопротекторное действие препарата помогает нормализовать вес. Рекомендован к применению с 30-35 лет.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Лавита

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Витамины: укрепляющие здоровье, избавляющие от хронической усталости, приводящие организм в норму после простудного заболевания, приема гормональных препаратов или антибиотиков. Препарат помогает справляться с авитаминозом, нарушением структуры ногтей и волос, проблемами с кожей. Может стать отличной профилактикой для простудных заболеваний или помочь с восстановлением организма после операции.

Противопоказания: беременность, несовершеннолетие, непереносимость лактозы.

Центрум

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Является общеукрепляющим комплексом витаминов с широким спектром действия. Препарат помогает бороться со стрессом, улучшает работу женских органов, помогает вырабатывать необходимые гормоны, восстанавливают функциональность мышечной системы, улучшает состояние волос, зубов, ногтей и кожи. В зимний период помогает избежать авитаминоза. Рекомендован с 18 и до 50 лет, от 50 лет – Центрум Сильвер.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Perfectil Vitabiotics

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Усиленный витаминный комплекс, помогающий женщине бороться со старением. В максимально сжатые сроки помогает восстановить здоровый оттенок кожи, устраняет ломкость ногтей и избавляет от сухости волос. Препарат направлен на выработку коллагена и поддерживает функционирование пищеварительного тракта. Комплекс может быть полезен при лечении кожных заболеваний (псориаз, различные дерматиты), для вывода токсинов, улучшения циркуляции крови, заживления ран.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Лора Эвалар

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Витаминный комплекс, делающий кожу женщины моложе, разглаживая морщины и подтягивая кожу. С возрастными изменениями препарат борется благодаря сочетанию гиалуроновой кислоты, фитоэтрогенов, витаминов Е и С. Это сочетание вызывает улучшении водного баланса кожи и выработку коллагена.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация.

Компливит Сияние

Витамины для женщин после 35: какие лучше

В состав антиоксидантного комплекса входит 8 минералов, 11 витаминов, вытяжка из зеленого чая, липоевая кислота и другие питательные вещества, благотворно воздействующие на волосы, ногти и кожу женщины. Одним из главных преимуществ препарата является восстановление правильного обмена веществ и избавление от лишнего жира. Комплекс укрепляет организм женщины, придает ей бодрости.

Противопоказания: беременность, лактация, несовершеннолетие и индивидуальная непереносимость.

АлфаВит Косметик

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Идеальный вариант для женщин желающих стабилизировать свой гормональный фон, а также тех, кто хочет избежать пересыхания кожи в весенний период. Комплекс состоит из 13 витаминов и 10 минералов, находящихся в раздельных капсулах для раздельного приема. Наличие в составе коэнзима Q10 способствует омоложению кожи, делает ее упругой и гладкой. Комплекс рекомендован к приему с 14 лет, но с оговоркой на ограничение для женщин с гиперфункцией щитовидной железы Основная направленность препарата состоит в восстановлении и поддержании здоровья и красоты кожи, волос, и ногтей женщины.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Vitrum Beauty

Витаминный комплекс известного производителя предназначен в первую очередь для женщин, проживающих в экологически проблемных регионах.

Препарат способен устранить не только негативные последствия авитаминоза или травм, но и помешать развиваться холестериновым бляшкам и улучшить липидный обмен. Комплекс рассчитан на женщин в возрасте от 18 до 30 лет.

Препарат устраняет недостатки кожи, сухость волос, ломкость ногтей, помогает противостоять старению. В состав витаминного комплекса входит йод, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Вышеизложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Дата публикации статьи: 17.08.2017

Источник: https://BigRating.ru/luchshie-vitaminy-dlya-zhenshhin/

Названия витаминов, помогающих продлить молодость женщинам после 35 лет

Витамины для женщин после 35: какие лучшеОсновная функция витаминов – активизация жизненно важных реакций за счет влияния на собственные молекулы организма. Каждому человеку независимо от возраста и пола необходим набор базовых микроэлементов. Но существуют специфические процессы, протекающие в организме прекрасных дам в разные периоды жизни. Разберемся, какие поливитаминные комплексы способны принести наибольшую пользу женщинам после 30-35 лет.
[contents]

Расцвет красоты

Промежуток от 26 до 35 лет считается периодом расцвета женской красоты. Если представительница прекрасного пола ведет здоровую жизнь, сбалансировано питается и грамотно заботится о коже, то признаки увядания еще не проявляются.

Но после 30 в организме запускаются скрытые процессы старения: уменьшается продукция коллагена в дермальных клетках, немного снижается активность яичников, обостряются хронические заболевания эндокринных желез, сердца, почек и так далее.

Чтобы дольше оставаться юной девушке, перешагнувшей тридцатилетний рубеж, следует заботиться о своем здоровье: своевременно посещать гинеколога, реагировать на малейшие тревожные симптомы. Кроме того, по согласованию с врачом имеет смысл начать прием витаминных препаратов. Они должны содержать комплекс всех основных микроэлементов. Но самыми важными после 30 лет являются:

  • Е – мощный антиоксидант, который улучшает работу яичников и защищает клетки организма от свободных радикалов, разрушающих коллаген, также он обеспечивает упругость кожи;
  • В3 – активизирует метаболические процессы;
  • В6 – участвует в работе иммунитета;
  • В9 – помогает нормально функционировать половым органам и ЦНС;
  • В12 – играет значимую роль в ходе клеточной пролиферации (делении) и обновления тканей.
  • хром – нормализует обмен углеводов, что особенно важно для курящих женщин;
  • цинк – при его нехватке появляется ранняя седина;
  • железо – участвует в кроветворении, предупреждает развитие анемии.

Возраст зрелости

Главная особенность работы организма женщин после 35 лет – угасание функции яичников. Они менее активно синтезируют эстроген – гормон красоты. При его нехватке локоны выпадают, ногти становятся хрупкими, на покровах появляются морщинки.

Для поддержания работы эндокринных органов дамам обязательно нужно принимать перечисленные выше микроэлементы. Кроме того, важно, чтобы в лекарственный комплекс входили витамины А и С – антиоксиданты, тормозящие процесс старения.

Витамин А благотворно сказывается на структуре ногтей, дермы и волос, улучшает зрительную функцию и отвечает за нормальную работу слизистых оболочек. Витамин С способствует ускорению заживления тканей, повышает устойчивость организма перед инфекциями, улучшает концентрацию внимания.

Другая группа веществ, необходимых женщинам после 35 лет, – микроэлементы, отвечающие за прочность костной ткани – кальций, фосфор и витамин D. При их дефиците повышается риск развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается повышенной хрупкостью костей.

Микроэлементы и планирование беременности

Планирование беременности после 30-35 лет имеет некоторые особенности. В этот период количество жизнеспособных яйцеклеток уменьшается, что снижает вероятность зачатия. Одновременно с этим у женщины развиваются хронические заболевания, что может негативно отразиться на течении беременности. Но при разумном подходе к планированию неприятностей легко избежать.

Женщине следует пройти комплексное обследование и пролечить наличествующие патологии, а также нормализовать свой режим дня и обогатить питание полезными веществами.

Нелишним будет попросить врача порекомендовать поливитаминный комплекс. В его формуле должны быть витамины В9 (фолиевая кислота), В1, В2, В6, Е, А.

Эти вещества отвечают за полноценную работу половых органов и формирование всех тканей и систем будущего ребенка.

Как выбрать препарат?

Какие витамины выбрать среди всего многообразия препаратов, представленных на полках аптек. Самым правильным решением будет консультация с доктором. Прежде чем назначить комплекс, он установит, каких микроэлементов не хватает. В этом ему поможет биохимическое исследование крови, внешний осмотр и анализ жалоб пациентки.

Если у женщины здоровье в норме, и она просто хочет поддержать свой организм, то можно приобрести витамины самостоятельно. Как правило, аптечные препараты содержат профилактические дозы микроэлементов, которые не могут навредить организму. Но перед тем как пить их, следует тщательно изучить инструкцию.

Самые популярные препараты для женщин:

  • старше 30 лет – «Витрум Бьюти», «Алфавит Косметик», «Мерц»;
  • после 35 лет – «Витрум Бьюти Элит», «Дуовит», «Ледис Формула».

Указанные возрастные границы имеют рекомендательный характер, в любом случае женщине необходимо ориентироваться на состояние своего здоровья и учесть все противопоказания. Основной из них – непереносимость компонентов. Витамины рекомендуется принимать циклами 1-2 раза в год.

«Витрум бьюти»

Витамины для женщин после 35: какие лучше

«Витрум бьюти» – комплекс микроэлементов и аминокислот. В него в него входят:

  • витамины А, D3, Е, Р, С, группы В;
  • минералы – магний, селен, бор, фосфор, цинк, железо, йод;
  • другие вещества – биофлавоноиды, L-цистеин, холин, экстракт полевого хвоща и так далее.
Читайте также:  Витамин к в роддоме новорожденным: зачем вводят, чем опасен недостаток

Препарат содержит суточную дозу микроэлементов, необходимую для нормальной работы женского организма. Его регулярный прием способствует:

  • оздоровлению покровов, волос, ногтей;
  • повышению иммунитета;
  • профилактике проблем с сосудами.

Комплекс следует принимать после трапезы по 1 пилюле дважды в сутки. Курс – 1 месяц. Цена за 30 капсул – 597 руб.

«Витрум бьюти элит»

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Этот препарат имеет тот же состав минералов и витаминов, что и описанный выше препарат, но его формула дополнена большим количеством растительных экстрактов. Среди них вытяжки из листьев чая, виноградных косточек, лимона, ламинарии, крапивы, аниса, лаванды и так далее.

Это средство больше подходит для женщин после 35, а также тем, у кого есть неполадки в работе ЖКТ и/или сердечно-сосудистой системы, кто часто подвергается стрессовым ситуациям и страдает от ослабления иммунитета. Его нельзя принимать при гипотензии и тромбофлебите.

Схема – по 2 капсулы в сутки после еды. Цикл – 2 месяца. Стоимость 30 таблеток – 944 руб.

«Алфавит Косметик»

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Комплекс «Алфавит Косметик» имеет нестандартную форму: он состоит из трех групп пилюль, обладающих разным составом. Благодаря этому одни полезные вещества не мешают усваиваться другим.

Состав:

  • зеленые таблетки – витамины В12, Н, К, В9, D3, кальций, хром, кремний, вытяжки из зеленого чай и крапивы;
  • желтые таблетки – витамины С, РР, К, В2, В6, магний, йод, цинк, экстракты хвоща, алоэ ромашки и так далее;
  • оранжевые таблетки – витамины С, А, В9, В1, коэнзим Q10, медь, железо и прочие вещества.

Формула препарата содержит 13 витаминов и 10 минералов, которые обладают общеукрепляющим, омолаживающим и противовоспалительным действием. Их дозы и комбинации специально подобраны для поддержания здоровья девушек.

Употреблять средство следует по 3 таблетки разных цветов в день с интервалом в 4 часа. Цена за 60 пилюль – 448 руб.

«Дуовит для женщин»

«Дуовит для женщин» содержит все базовые витамины, а также железо, йод, кальций и цинк. Этот комплекс обеспечивает:

  • здоровье волос, ногтей и эпидермиса;
  • профилактику преждевременного старения;
  • предупреждение железодефицитной анемии и остеопороза;
  • общее повышение иммунитета и жизненного тонуса.

Таблетки нужно принимать по 1 в день во время трапезы. Срок – 1 месяц. Цена за 30 штук – 342 руб.

«Мерц»

Витамины для женщин после 35: какие лучше

«Мерц» – комбинированный витаминно-минеральный комплекс в виде драже, предназначенный специально для женщин. В его формулу входят:

  • аминокислота цистин;
  • витамины А, Н, Е, С, группы В;
  • железо;
  • экстракт дрожжей.

Препарат способствует ногтей, восстановлению волос, регенерации эпидермиса, устранению сухости и воспалительных элементов на коже. Принимать его рекомендуется по 1 драже дважды в сутки. Цена за 60 таблеток – 737 руб.

«Ледис формула»

Витамины для женщин после 35: какие лучше

«Ледис формула» – комплекс витаминов, минералов и растительных экстрактов, оптимально подходящий для женщин после 35 лет. Также он показан тем, кто:

  • занимается спортом;
  • сидит на диете;
  • испытывает хроническую усталость.

В нем есть:

  • витамины А, Е, D, С, В;
  • кальций, железо, магний, цинк, медь, хром, селен, марганец;
  • вытяжки из гинкго билоба, молочного чертополоха, дикого ямса и прочие вещества.

Основные действия:

  • антиоксидантное;
  • адаптогенное;
  • общеукрепляющее;
  • нормализация метаболизма;
  • защита печени.

Принимать средство необходимо по 1 капсуле дважды в сутки. Срок – 1 месяц. Стоимость 30 таблеток – 424 руб.

Важные нюансы

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Указанные медикаменты запрещены во время беременности. Если девушка после 30-35 лет планирует зачать ребенка, то ей лучше принимать комплексы для беременных, например, «Элевит», «Витрум» с пометкой «пренатал». В таких средствах учтены потребности и мамы, и будущего малыша.

Еще один ключевой момент: при заболеваниях щитовидной железы следует избегать самостоятельного приема медикаментов, содержащих йод. Его избыточное поступление в организм способно усугубить ситуацию.

Существуют факторы, мешающие нормальному усвоению витаминов, их необходимо учитывать при определении дозировки.

Вот основные из них:

  • употребление кофе больших объемах (выше 300 мл в день) приводит к снижению эффекта от витаминов В, цинка и калия;
  • прием антибиотиков нейтрализует витамины группы В, железо и магний;
  • снотворные препараты ухудшают всасывание кальция, а также витаминов А, D, С и В12;
  • алкоголь разрушает практически все микроэлементы;
  • заболевания ЖКТ провоцируют нарушение всасывания витаминов;
  • в дни менструации повышается необходимость витаминов К, С и Е.

Прием поливитаминных комплексов для женщин после 30-35 лет – один из способов сохранения здоровья и красоты. Наряду с их употреблением стоит правильно питаться, заниматься спортом, полноценно отдыхать и ухаживать за волосами, кожей и ногтями.

Какие препараты лучше принимать? Это должен решить доктор после обследования. Важно помнить, что все витаминные средства не имеют лечебного эффекта, при наличии проблем со здоровьем они не помогут.

Источник: https://pomolodet.ru/uxod/kakie-vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-35-let-nazvaniya.html

ТОП-5 витаминов для женщин после 30, 35, 40, 45 и 50 лет

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Содержание:

Витамины A, B, C, D, Е и К – это лишь часть питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Но именно в них мы все нуждаемся больше всего.

Наш организм интенсивно использует «жирорастворимые витамины» A, D, E, и K, так как в нормальном состоянии витамины данной группы хранятся в клетках нашего организма. Существуют также «водорастворимые витамины». К ним относятся различные витамины группы В и витамин С.

Они распространяются по клеткам через кровоток и не хранятся в организме. Таким образом, их количество должно регулярно пополняться, потому что в противном случае работа некоторых систем организма будет нарушена.

Хорошо сбалансированная диета может удовлетворить потребность организма в витаминах и минеральных веществ, а, следовательно, может обеспечить хорошее здоровье.

Дефицит витаминов может привести к различным нарушениям и даже к серьезным заболеваниям. Мужчины, женщины, дети – абсолютно все нуждаются в регулярном приеме витаминов.

Однако для представительниц прекрасной половины человечества принимать витамины не просто нужно, а жизненно необходимо для поддержания баланса систем и нормальной работы внутренних органов, а также для сохранения молодости и красоты.

Стоит отметить, что не существует витаминов, которые являются лучшими для женщин, поскольку каждый из них имеет очень важное значение для женского организма. Организм женщины претерпевает различные изменения в период наступления половой зрелости, менструации, беременности, родов, менопаузы и т.д.

Эти изменения несут в себе предрасположенность к определенным заболеваниям. И чтобы этого избежать нужно знать, какие витамины и витаминные комплексы лучше всего принимать в определенный возрастной период.

Хорошие витамины для женщин, какие выбрать?

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Витамины группы B: Витамины семейства B имеют решающее значение практически во всех процессах жизнедеятельности организма, как они поставляют необходимую энергию в каждую клеточку.

Витамин В1 — Этот витамин больше известен как тиамин – необходимый элемент для укрепления иммунной системы. При правильном применении витамина В1 мозг и нервная система может функционировать более эффективно. Кроме этого данный витамин необходим для стимулирования обмена веществ, чтобы организм получал должное количества энергии для всех видов деятельности.

Витамин В2 больше известен как рибофлавин. Он помогает производить энергию с помощью химических реакций. Отсутствие рибофлавина часто заставляет женщин чувствовать себя вялыми и уставшими.

Витамин В3 иначе называют ниацин. Это элемент, который контролирует уровень холестерина, а также отвечает за рост количества энергии в клетках женского организма.

Витамин В5 иначе называют пантотеновая кислота. Данный витамин укрепляет иммунную систему организма.

Витамин В6 известен как пиридоксин. Он защищает артерии, способствуя укреплению стенок сосудов.

Данный витамин регулирует уровень гормонов, повышает иммунитет, и имеет важное значение для правильного действия неврологических функций.

Витамин В6 может предотвратить болезни сердца в дальнейшей жизни, если принимать его регулярно и в должном количестве. Женщины должны принимать 2 мг витамина В6 ежедневно.

Витамин В9 известен как фолиевая кислота. Он отвечает за образование красных кровяных телец, которые поддерживают энергетические уровни.

Преимущества Фолиевой кислоты для женщин многочисленны и многие специалисты считают, что это лучший витамин для женщин детородного возраста, так как он предотвращает образование и развитие врожденных дефектов в первые дни беременности.

При приеме в нужной дозировке этот витамин предотвращает повреждение нервной системы или позвоночника, а также врожденных дефектов в первые 28 дней беременности. Также фолиевая кислота предотвращает анемию и повышает нормальный рост клеток. Женщинам нужно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Беременные женщины должны принимать 600 мкг витамина В9 в день, а кормящим матерям необходимо 500 мкг фолиевой кислоты ежедневно.

Витамин В12 — иначе называют цианокобаламином. Основное назначение данного витамина заключается в обработке пищи для выработки максимально возможного количества энергии.

Витамин B12 сохраняет нормальные функции нервной системы, улучшает память и снимает депрессию. Помимо всего прочего этот витамин может предотвратить сердечные заболевания в более позднем возрасте.

Женщинам нужно принимать 2,4 мг витамина В12 в сутки.

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Биотин стимулирует обмен веществ и таким образом помогает преобразовывать пищу в энергию.

Витамин С — необходим для всех типов клеточных функций, таких как формирование тканей и поддержание состояния клеточных мембран. Он также преобразует пищу в энергию. Витамин С в большом количестве присутствует в цитрусовых фруктах и во многих овощах, таких как апельсины, лайм, помидоры, лук, брокколи, перец и белокочанная капуста.

Читайте также:  Тушеная капуста: польза и вред, калорийность, рецепты с фото, отзывы

Витамин D — повышает здоровье костей и зубов. Молоко, яичный желток, лосось и другие морепродукты изобилуют витамином D. У женщин этот предотвращает остеопороз. Витамин D оказывает неоценимую помощь в снижении вероятности рака толстой кишки и снижает вероятность развития ревматоидного артрита.

Витамин Е играет важную роль в стимуляции роста волос, заживлении тканей и участвует практически во всех метаболических процессах. Он предотвращает развитие заболеваний органов зрения, способствует нормализации состояния кожного покрова и стимулирует работу печени.

Данный витамин присутствует почти во всех видах фруктов и овощей. Витамин Е — чрезвычайно важный антиоксидант для женщин всех возрастов. Женщинам нужно принимать 400-800 МЕ (международных единиц) ежедневно в зависимости от возраста.

Помимо указанных положительных свойств этого питательного вещества, витамин Е предотвращает развитие катаракты, заболеваний ССС и онкологических заболеваний.

Витамин К необходим для свертывания крови. Молочные продукты, соя и зеленые листовые овощи богаты содержанием данного витамина. Его регулярный прием оказывает благотворное воздействие на кости, а также предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Женщинам нужно принимать до 90 мкг этого витамина ежедневно.

Витамины для женщин после 30 лет

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Витамины для женщин после 35 лет

Для женщин в возрасте от 35 лет необходимы витамины, восполняющие недостаток железа, что может привести к постоянному чувству усталости и вялости. Такие витамины содержатся в яблочном соке (только натуральном свежевыжатом).

Кроме этого, в возрасте от 35 лет очень полезно масло виноградных косточек, которое помогает избежать проявления признаков старения. Масло виноградных косточек в количестве 100-400 мг в день является антиоксидантом, стимулирующим выработку эластина и коллагена, способствующих исцелению кожи.

Наряду с железом, которое необходимо принимать в количестве 27 мг ежедневно и масла виноградных косточек, женщинам от 35 лет нужны витамин С, витамин Е и витамин К, помогающие сохранить кожу гладкой и эластичной.

Цинк (15-30 мг в день), фолиевая кислота (400mcg / день), витамин В6 (50 мг / день), В12 (50mcg / день), витамин С (1000 мг / день), витамин Е (15 мг в день), селен ( 55-100 мкг / день) также надо регулярно принимать женщинам, которые в 35 лет хотят забеременеть.

Витамины для женщин после 40 лет

Для женщин в возрасте от 40 лет характерно постоянное состояние тревожности и стресса, поскольку они пытаются строить карьеру, семейные отношения, что увеличивает количество обязанностей.

Они чувствуют себя усталыми и у них очень часто возникает желание «опустить руки вниз».

Чтобы избежать вышеописанных реакций организма на внешние воздействия, женщинам после 40 лет необходимо принимать в большом количестве витамин С и витамины группы В, причем в комплексе.

Витамины для женщин после 45 лет

Обмен веществ начинает замедляться в возрасте после 45 лет, потому для женщин этой возрастной категории необходимо принимать антивозрастные витамины: витамин С в количестве 1000 мг в день, хром в количестве 25 мг в день, что позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также позволяет контролировать вес. Витамины, В6, С и Е, биофлавоноиды, инозит, ликопин, цинк и минералы — необходимы для поддержания иммунной системы. Перед приемом каких-либо витаминов нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как неправильное их сочетание может спровоцировать нежелательные реакции организма.

Витамины для женщин после 50 лет

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Мультивитамины для женщин: алфавит, дуовит

В настоящее время большой популярностью среди представительниц прекрасной половины человечества пользуются два витаминных комплекса для женщин: Дуовит и Алфавит.

Витамины Дуовит Витамины Дуовит представляют собой витаминно-минеральный комплекс, который состоит из 11 витаминов и 8 минералов.

Специалисты рекомендуют принимать женщинам Дуовит при явных признаках витаминно-минеральной недостаточности, а также в периоды массовой потери организмом полезных веществ: соблюдение жестких диет, обильные кровопотери, диарея, рвота, беременность и грудное вскармливание, химиотерапия и длительные курсы лечения антибиотиками.

Данный витаминный комплекс способствует стимуляции обмена веществ, укрепляет иммунитет и повышает способность организма сопротивляться воздействию внешних негативных факторов на организм.

Витамины Алфавит Витамины Алфавит рекомендуют принимать людям всех возрастов, в том числе женщинам, для которых специалисты разработали сразу два витаминных комплекса: Алфавит Косметик и Алфавит Мамино Здоровье.

И те и другие препараты нужно принимать в соответствии с инструкцией и желательно по назначению врача.

Специфика витаминов Алфавит для женщин заключается в том, что они не могут препятствовать усвоению друг друга или создавать аллергенные соединения, так как находятся в разных таблетках.

Если точно соблюдать рекомендации производителя, данные витаминные комплексы для женщин являются безопаснее и эффективнее витаминов с аналогичным составом, которые объединили в одной таблетке или капсуле.

Принимать Алфавит для женщин нужно ежедневно по три таблетки — по одной каждого цвета каждые 3-4 часа. При этом следует обратить внимание, что каждую таблетку лучше принимать в «своё» время суток.

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий!

Источник: https://knyagna.ru/horoshie-vitaminyi-dlya-zhenshhin/

Витамины для женщин после 35 лет: названия, отзывы

Женщина, которая переступила порог 35 лет, находится в первой фазе старения.

Как нельзя более важным в этот период становится поддержание тонуса организма и хорошего внешнего вида, прежде всего, упругости и молодости кожи. В этом помогут витамины для женщин после 35.

Правильно подобранные комплексы позволят замедлить возрастные изменения и избежать явных признаков старения. Какие витамины необходимы любой женщине после 35 лет?

Особенности периода

Витамины для женщин после 35: какие лучше

В 35 лет организм женщины постепенно начинает стариться. Внешние признаки пока не очень заметны, однако внутренние изменения уже заявляют о себе. Прежде всего, они проявляются в работе яичников, которая вступает в фазу угасания.

Гормонов, способных обеспечить функцию деторождения, молодость и красоту, вырабатывается все меньше.

Главной задачей женщины в этот период становится обеспечение организма такими веществами, которые смогут частично восстановить угасающие функции и обеспечить здоровый и привлекательный вид.

Витамины для женщин после 35 лет: названия

Возрастная категория дам после 35 лет больше всего нуждается в антиоксидантах. Они способны продлить молодость, активизируя регенерацию тканей. К таким витаминам относятся:

  • витамин Е: делает кожу эластичной, регулирует процессы регенерации (грецкие орехи, сливочное масло, зелень, подсолнечное масло);
  • витамин В6: улучшает обмен веществ, стабилизирует деятельность нервной системы (кедровые орехи, печень, бобовые);
  • витамин В9 (фолиевая кислота): обеспечивает нормальное развитие нервной системы у будущего ребенка, формирует ДНК и РНК, способствует кроветворению (апельсины, бананы, грибы, бобовые, печень, зеленые овощи, травы);
  • витамин В12: обеспечивает функционирование мозга, нервной системы и ЖКТ (молочные продукты, печень, морепродукты, рыба, злаки);
  • витамин А: улучшает зрение, отвечает за процессы регенерации (сливочное масло, морковь, абрикосы, шпинат, тыква, зеленые, желтые и красные овощи);
  • витамин С: укрепляет иммунную систему, омолаживает организм (шиповник, апельсины, облепиха, черная смородина, перец).

Зная, какие витамины нужно принимать женщине после 35 лет, представительницы прекрасного пола могут существенно замедлить внутренние процессы старения, улучшить свой внешний вид и сохранить привлекательность.

Витамины для женщин после 35 лет: покупательские отзывы

Чтобы выбрать подходящие витамины для женщин от 35, необходимо представлять, в чем состоит проблема организма. Отзывы показывают, что наиболее эффективными препаратами являются:

  • Алфавит Косметик. Приемлемая цена и высокое качество делают этот комплекс наиболее популярным. Он эффективен при выпадении волос, повреждении ногтей, в качестве тоника для организма и при ухудшении самочувствия. В большинстве случаев результат ощущался уже после приема 1 курса.Витамины для женщин после 35: какие лучше
  • Дуовит. Это витамины для женщин после 35 лет, содержащие 5 микроэлементов и 12 витаминов. Прием Дуовита сможет удовлетворить суточную потребность организма в соединениях. Наиболее эффективен при депрессии и хронической усталости.Витамины для женщин после 35: какие лучше
  • Компливит Сияние. Комплекс, в состав которого входят 11 витаминов и 8 микроэлементов. Отлично очищает организм от токсинов и восстанавливает упругость волос и красоту кожи.Витамины для женщин после 35: какие лучше

Дамам после 35 лет следует внимательно подходить к выбору витаминных препаратов. От правильного насыщения такими компонентами всех внутренних органов будет зависеть их работа в последующие годы. Как вы «накормите» организм, такой результат и получите.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://aboutbody.ru/vitaminyi-dlya-zhenshhin-posle-35-let-nazvaniya-otzyivyi/

Рейтинг витаминов для женщин

Для сохранения красоты и укрепления здоровья каждой женщине необходимо принимать витамины. Постоянная поддержка женскому организму нужна независимо ни от возраста, ни от времени года.

Сбалансированный комплекс помогает не только сохранить здоровое состояние волос, ногтей, кожи, но и укрепляет иммунную систему, что немаловажно в весенний и осенний период. Сегодня фармацевтические компании предлагают множество подобных препаратов, что делает выбор затруднительным.

В данной статье составлен рейтинг витаминов для женщин, который поможет вам подобрать наилучший препарат, пользующийся особым спросом.

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Витамины необходимые для организма человека

Особенно важные витамины, оказывающие влияние на состояние организма, часто бывают в дефиците как у женщин, так и у мужчин. Каждый компонент играет свою роль в организме женщины и мужчины.

Читайте также:  Польза чтения книг, что лучше читать

Соответственно одни элементы могут оказывать большее влияние на состояние кожи, волос и ногтей, чем другие.

Учеными доказано первенство некоторых витаминов, которые способствуют восстановлению и сохранению привлекательного внешнего вида и к ним относятся:

  • Витамин А (ретинол) – способствует нормальному обмену веществ, росту новых клеток и играет важную роль в формировании зубов и костей, а также замедляет процесс старения. Поддерживая баланс жидкости, ретинол избавляет от проблем, связанных с сухостью и шелушением кожи. Дефицит ретинола вызывает образование морщин, акне, покраснение век, сухость волос, перхоть, повышенную чувствительность зубной эмали.
  • Витамины группы В – 8 элементов, входящих в эту группу особенно необходимы для сохранения молодости и красоты женщины. Они нормализуют состояние пищеварительной системы, повышают стрессоустойчивость, влияют на состояние кожных покровов. Дефицит этих элементов может вызвать сухость кожи, её раннее старение, а также выпадение волос.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – участвует в окислительно-восстановительных процессах, синтезе коллагена, нормализует проницаемость капилляров. Аскорбиновая кислота – это мощный антиоксидант, который способствует увеличению устойчивости к инфекциям, уменьшает воздействие аллергенов, способствует усвоению кальция, выводит из организма тяжелые трудновыводимые элементы, такие как ртуть, свинец, медь. Дефицит аскорбиновой кислоты вызывает появление синяков на коже, кровоточивость десен, потерю волос, сухость кожи, плохое заживление ран, вялость, раздражительность.
  • Витамин D (кальциферол) – обеспечивает рост и развитие костей, способствует отложению кальция, регулирует минеральный обмен, препятствует размягчению костей. Дефицит кальциферола вызывает потерю аппетита, жжение во рту, бессонницу, ухудшение зрения, размягчение костей, что способствует развитию таких заболеваний, как рахит или остеопороз.
  • Витамин E (токоферол) – сильный антиоксидант, защищающий организм от воздействия токсинов. Нормализует состояние половых желез женщины, увеличивая гормоны-эстрогены. Дефицит вызывает нарушение обмена веществ, апатичность, нервозность, головную боль.
  • Витамин Н (биотин) – участвует в углеводном обмене, регулирует белковый и жировой баланс. Биотин необходим для здоровья слизистых оболочек. Дефицит биотина вызывает сухость и нездоровый отек кожи.

Витамины для женщин после 35: какие лучше

Рейтинг лучших витаминов для женщин

Периодические курсы витаминизации с помощью различных комплексных препаратов помогают организму бороться с опасными вирусами и бактериями, а также поддерживать привлекательный внешний вид.

В данном рейтинге представлены топ-10 лучших витаминных комплексов для женщин:

Препарат
Описание
Производитель
Стоимость
«Дуовит для женщин» Сбалансированный комплекс для женщин, содержащий всё самое необходимое для красоты и здоровья. Одна таблетка содержит витамины А, D3, В1, В2, В6, В12, С, Е, ниацин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту, цинк, железо, кальций, йод, магний. Обеспечивает полноценную поддержку для здоровья ногтей, волос, кожи. Словения 420-440 рублей
«Алфавит Косметик» Витаминно-минеральный комплекс для женщин, содержащий витамины А, В1, В2, В5, В6, В12, D3, К1, Е, С, PP, биотин, фолиевую кислоту, цинк, йод, селен, магний, марганец, кальций, кремний, железо, медь, хром, коэнзим Q10, куркумин и другие компоненты в соответствующей нормам дозировке. Россия 425-610 рублей
«Компливит для женщин» Комплекс витаминно-минеральный с экстрактом зеленого чая, содержащий витамины группы В, а также С, PP, кальций, магний, катехины, железо, кремний, липоевую кислоту, цинк, медь, фолиевую кислота, селен, d-Биотин, кобальт. Россия 350-480 рублей
«Элевит Пронаталь» Комплекс поливитаминов и микроэлементов, предназначенный как для женщин, планирующих беременность, так и в качестве средства для поддержания красоты. Одна таблетка содержит витамины А, Е, С, D3, В1, В2, В5, В12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, биотин, железо, медь, цинк, марганец. Швейцария 750-800 рублей
«Перфектил» Препарат для укрепления волос, ногтей и поддержания кожного покрова в хорошем состоянии. Выпускается в 4 формах: «Классический» против сухости кожи, выпадения и ломкости волос; «Платинум» для сияния и молодости кожи; «Плюс» для глубокого увлажнения кожи и нормализации обмена веществ; «Трихолоджик» для лечения волос и избавления от их выпадения. Великобритания От 350 до 1200 рублей
«Ревидокс» Биоактивный комплекс для женщин с антиоксидантными, омолаживающими свойствами. Одна капсула содержит экстракт винограда, экстракт зерен граната, селенометионин. Испания От 1200 до 2000 рублей
«Лора» Косметологическое антивозрастное комплексное средство для женщин, на основе пептидов и гиалуроновых кислот. Содержит экстракт дикого ямса, токоферол, аскорбиновую кислоту, гиалуроновую кислоту. Россия 400 рублей
«Витрум Бьюти» Комплексный поливитаминный лекарственный препарат для женщин, содержащий витамины А, Е, С, полную группу В, кальций, марганец, железо, магний, цинк, селен, фосфор, йод, бор, экстракт хвоща. США 720-900 рублей
«Имедин» Биологически активная добавка в виде минерально-витаминного комплекса. В составе 4 вида биодобавок: «Сияние свежести» содержит, аскорбиновую кислоту, глюконат цинка; «Время совершенства» — содержит экстракт Ацеролы, косточек винограда, томатов и полисахариды сои; «Безупречное обновление» — содержит экстракт сои, косточек винограда, ромашки, белого чая, томатов, а также аскорбиновую кислоту, токоферол, цинк и антиоксидантный комплекс ViTea; «Оптимизатор загара» — содержит токоферол, аскорбиновую кислоту, лецитин, ликопин, каротиноиды. Все препараты, кроме последнего содержат также экстракт из морепродуктов Biomarine Complex. Дания От 1300 до 2200 рублей
«Супрадин» Витаминный комплекс для женщин, обеспечивающий нормальный обмен веществ и жизнедеятельность. Содержит витамины А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В12, PP, Н, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, молибден. Франция От 370 до 700 рублей

Рейтинг препаратов составлен на основе отзывов женщин, опробовавших вышеперечисленные витаминные комплексы. Каждый из препаратов оказался востребованным, благодаря высокой эффективности.

Конечно, не стоит забывать о том, что немаловажная роль в сохранении красоты и здоровья женщины заключается в питании. В рацион должны входить свежие овощи и фрукты, мясные и рыбные продукты, которые содержат много витаминов.

Такие продукты являются естественным источником жизненно важных элементов. А для лучшего результата можно поддерживать уровень витаминов в организме с помощью перечисленных препаратов. Однако, прежде чем принимать подобные комплексы, необходимо проконсультироваться с врачом.

Ведь вы не можете наверняка знать о том, чего конкретно не хватает организму. Принимая витамины, которые находятся в достаточном количестве в организме, вы легко можете получить передозировку. Переизбыток может отразиться на состоянии здоровья точно так же, как и их недостаток.

Поэтому вы должны точно знать, что необходимо вашему организму.

Источник: https://zhenskaya-krasota.ru/rejting-vitaminov-dlya-zhenshhin/

Какие витамины нужно принимать женщинам после 35 лет, чтобы сохранить молодость и красоту

С приходом холодного сезона наш организм и красота как никогда нуждаются в дополнительной поддержке. Редакция Passion.ru выяснила, какие витамины необходимо принимать женщинам, чтобы зимой не столкнуться с авитаминозом и сохранить идеальное здоровье!

С приходом зимы из нашего рациона пропадают сезонные овощи и фрукты — главный источник витаминов, который поддерживал наш организм на протяжение весны и лета. Чтобы пережить несколько месяцев холодов и морозов с минимальными потерями, можно разнообразить свое питание зеленью и сухофруктами, или же прибегнуть к помощи аптечных витаминов.

Чтобы правильно подобрать для себя витаминные комплексы, в первую очередь, необходимо узнать, в каких микроэлементах нуждается ваш организм. Самый простой способ это сделать — сдать кровь на анализ на концентрацию витаминов.

Этот шаг поможет выяснить, есть ли у вас гипотериоз — недостаток витаминов — и каких именно веществ вам не хватает. Мы не советуем вам бежать в аптеку за мультивитаминными комплексами по одной причине: избыток витаминов — гораздо хуже, чем их недостаток.

Это вам скажет любой врач-гастроэнтеролог.

  • Узконаправленные и сбалансированные комплексы из 2-3 витаминов — гораздо более мудрый выбор, ведь благодаря им вы сможете решить проблему гипотериоза точечно, а не палить из всех орудий в холостую.
  • Женщинам после 35 лет особенно актуально принимать витаминные комплексы, чтобы укреплять иммунитет в сезон гриппа и простуды, сохранять красоту и здоровье ногтей и волос, поддерживать баланс коллагена и эластина в коже и бороться с депрессией и тревожностью на фоне осенней депрессии.
  • Сохраняем иммунитет

Наверняка, вы слышали, что для сохранения здоровья в холодный сезон вам необходим витамин С. Для поддержания этого элемента на достаточно уровне вам хватит подручных средств: отвара шиповника и цитрусовых. Гастроэнтерологи не рекомендуют шипучий витамин С в таблетках для постоянного приема из-за высокой степени кислотности. По крайней мере, желудок вам за эти таблетки «спасибо» не скажет.

Для сохранения иммунитета врачи советуют принимать комплекс с сбалансированным содержанием витаминов. Одни из лучших, по мнению врачей, — это Ветерон, содержащий витамины A, E и С, и сбалансированный мультивитаминный комплекс Мульти-табс Иммуно Плюс.

Поднимаем настроение

Витамины помогают бороться с сезонной депрессией и тревожностью: комплекс Магний + В6 помогает поднять настроение, успокоить нервную систему. Использовать их можно без рецепта врача, главное — не забывать принимать 1 таблетку в течение месяца. Курс можно повторять через три месяца.

Сохраняем молодость

Уверены, вопрос сохранения красоты и молодости волнует абсолютное большинство женщин. Верными помощниками в этом деле станут комплексы, построенные на сочетании цинка, селена и магния: они улучшают состояние ногтей, волос и укрепляют кости.

После 35 лет стоит принимать кальций, ведь этот микроэлемент с возрастом вымывается из организма: волосы тускнеют, ногти ломаются, а кости становятся хрупкими.

Для поддержания запасов коллагена не помешает пропить курс жидкого коллагена, главное — при выборе отдавайте свое предпочтение морскому коллагену с низким молекулярным весом, ведь так улучшается восприятия состава организмом.

Особой популярность сейчас пользуется комплекс Кальций + D3: он помогает поддерживать необходимый уровень витамина D в организме, что особенно актуально в холодный сезон, когда солнце не слишком балует нас свои цветом.

Shutterstock, архивы пресс-служб

Видео дня. Сын Валерии попал в три ДТП за неделю

Источник: https://woman.rambler.ru/health/41088607-kakie-vitaminy-nuzhno-prinimat-zhenschinam-posle-35-let-chtoby-sohranit-molodost-i-krasotu/

Ссылка на основную публикацию