Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Чай с лимоном – это напиток, создание которого целиком и полностью принадлежит России. Именно у русских появилась  идея добавлять этот цитрусовый в чай. Произошло это примерно 150 лет назад, когда фрукт начали поставлять в нашу страну из Китая. Многие люди употребляют этот напиток регулярно, но даже не представляют себе того, какими полезными свойствами он обладает.

Полезные свойства чая

Чай с добавлением лимона обладает многими полезными свойствами. Витамин С, содержащийся в напитке, укрепляет организм и положительно влияет на работу органов человека. В составе этого уникального напитка содержится танин и кофеин, правильный прием которых благоприятно влияет на работу почек, ЖКТ и печени.

Польза чая с лимоном при беременности

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыБеременным следует ограничивать количество лимона в чае

Женщинам в положении разрешается употреблять чай с лимоном, только его количество необходимо значительно сократить, чтобы не вызвать изжогу. Такой напиток позволяет будущим мамам бороться с токсикозом, так как цитрус избавляет от тошноты.

Во время беременности нельзя принимать лекарственные средства, поэтому нужно избегать вирусов и простудных заболеваний. Напиток с долькой цитруса будет укреплять иммунитет и поможет не болеть в такой важный период.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыЕсли нет аллергии, чай с лимоном укрепит иммунитет будущей мамы

Напиток благоприятно воздействует и на плод, так как в таком чае содержится калий, а он необходим нервной системе малыша.

Кормящие мамы тоже могут употреблять чай с лимоном, но только необходимо удостоверится, что у ребенка нет аллергии, так как лимон довольно аллергенный продукт. Чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию у новорожденного следует пить чай в маленьких количествах и не слишком часто.Интересно будет узнать, можно ли пить каркаде во время беременности.

При простуде — с медом и лимоном

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыЛимонный чай способствует свободному дыханию в случае, когда заложен нос

Чай с медом и лимоном считается верным помощником при простудных заболеваниях. Даже если лечение происходит при помощи сильнодействующих препаратов такой напиток только ускорит процесс выздоровления при простуде.

Действия напитка при простудных заболеваниях:

  •  Снижает температуру, высокую он не собьет, но придаст бодрости и значительно улучшит состояние.
  •  Укрепит иммунитет, пополнит запас минералов и витаминов.
  •  Дубильные вещества, содержащееся в чае, помогают остановить развитие вирусов и бактерий, тем самым оказывая бактерицидное действие.
  •  Зеленый чай с медом и лимоном считается самым мощным противопростудным средством. Способен повышать иммунитет. Черный и другие виды чая тоже эффективны при заболевании, но в меньшей степени.

Для похудения

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыЭффективность лимонного чая для похудения – тема, вызывающая множество споров

Чай с лимоном способствует в борьбе с лишними килограммами. Для более эффективного похудения чаще всего используют имбирный чай с лимоном, а также с добавлением различных трав.

Полезные свойства напитка при похудении:

  •  снижает аппетит, что исключает переедание;
  •  антиоксиданты, содержащиеся в напитке, помогают нормализовать метаболизм;
  •  помогает понизить уровень холестерина и глюкозы;
  •  способствует сжиганию жировой ткани;
  •  вызывает прилив бодрости и восстанавливает энергию.

Калорийность напитка на 100 мл:

  •  чай без добавок – 3-5 кило калорий;
  •  чай с добавлением 1-й дольки лимона – 8-10 ккал;
  •  чай с лимоном и 1-й ч.л сахара – 35-38 ккал.

Этот напиток считается низкокалорийным, поэтому его хорошо совмещать с диетами и правильным питанием. Более выраженный эффект похудения дает чай с имбирем и лимоном.

От похмелья

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыСимптомы утреннего недомогания, после излишне позволенного накануне алкоголя, станут полегче после стакана чая с лимоном

Чай с лимоном может выступить верным помощником при похмелье. Конечно, он не избавить полностью от состояния алкогольного отравления, но заметно улучшит самочувствие.

Полезные свойства чая при похмельном синдроме:

  •  способствуют выведению токсинов из организма;
  •  восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
  •  избавляет от жажды, сухости во рту;
  •  помогает восстанавливать работу желудка;
  •  уменьшает тошноту.

Такой напиток благотворно влияет на организм при похмелье, но стоит знать меру, чтобы не допустить негативных последствий.

При боли в горле и ангине

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыЦелебный напиток борется с патогенными микроорганизмами горла и полости рта

Такой напиток помогает улучшить состояние при ангине, а также облегчит болевые ощущения в горле. Его полезные вещества помогают побороть инфекции в организме, а также оказывают противовоспалительное действие и укрепляют иммунитет.

Воздействие чая при ангине и боле в горле:

  •  Утоляет жажду, при таком заболевании часто сушит горло.
  •  Помогает лучше дышать, если заложен нос.
  •  Способствует выходу мокроты из дыхательных путей.
  •  Уничтожает микробов в горле и ротовой полости.
  •  При температуре способствует потоотделению.
  •  Оказывает обезболивающий эффект для горла.

Чай с лимоном не сможет вылечить от ангины, как и от других серьезных заболеваний, но он значительно улучшит работу организма и облегчит состояние больного.

При повышенном давлении

  • Черный чай с лимоном никак не влияет на артериальное давление человека, а вот зеленый напиток способен понижать его.
  • Действие напитка при АД:
  •  действует как легкое успокоительное средство;
  •  очищает от вредных токсинов;
  •  восполняет организм витаминами;
  •  приводит в норму кровообращение;
  •  способствует разжижению крови и избавляет ее от застоев.

Благодаря такому воздействию на организм, чай с лимоном благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и хорошо снижает давление. Стоит учитывать, что при низком давление такой чай пить не рекомендуется.

Обладает рядом положительных эффектов для сердечно-сосудистой системы также чай молочный улун, а как влияет на давление каркаде, можно узнать из другой статьи.

При проблемах с мочевыводящей системой

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыМочегонное действие чая в основе пользы при проблемах с мочевыводящей системой

Чай с лимоном действует на организм как мочегонное средство, поэтому его полезно пить при отеках. Он способствует выведению жидкости из организма, положительно влияет на работу почек. Однако, если имеются серьезные заболевания мочевыводящей системы или почек не следует употреблять напиток без разрешения врача.

Рецепт вкусного чая с лимоном

Такой целебный напиток необходимо готовить правильно. Сначала необходимо подготовить сам лимон, для этого его нужно хорошо промыть или облить кипятком, чтобы использовать вместе с цедрой.

Черный чай с лимоном

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыВитамин С может разрушаться под воздействием кипятка – спорный вопрос, но все же лучше цитрус класть в слегка остывший чай

Ингредиенты рецепта:

  •  лимон – 4-я часть фрукта;
  •  черный листовой чай – 50 граммов;
  •  вода (кипяченная) – 200 мл;
  •  сахар (по желанию) – 2 ч.л.

Приготовление:

  1.  Подготовить лимон к употреблению (как именно указано выше).
  2.  Натереть цедру и положить в кружку.
  3.  Добавить сахар по желанию.
  4.  Добавить к содержимому чай.
  5.  Залить водой 70-80%.
  6.  Отрезать кусочек лимона и положить в напиток.

Зеленый чай с лимоном и медом

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыПродукт пчеловодства кладут по вкусу – 1-2 ч.л. на чашку

Ингредиенты (из расчета на 3 чашки):

  •  зеленый листовой чай – 3 ч.л;
  •  мед – 6 ч.л;
  •  лимон – 3 шт;
  •  вода – 600 мл.

Приготовление:

  1.  Засыпать листья в желаемую емкость.
  2.  Вскипятить воду и залить ее в чайную заварку.
  3.  Настаивать напиток 3-5 минут.
  4.  Разлить заварку по кружкам и подождать пока остынет.
  5.  Промыть лимоны и порезать их дольками.
  6.  Добавить лимон в чай.
  7.  Добавить 1-2 ложки меда к напитку.

Можно по-разному экспериментировать в приготовление чая с лимоном. Однако, чтобы этот напиток благоприятно повлиял на организм нужно знать, сколько и как именно его употреблять.

Как правильно пить чай с лимоном

Чтобы ощутить все полезные свойства данного напитка необходимо знать, как правильно его употреблять. Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Необходимо добавлять фрукт в слегка остывший напиток, так как он теряет свои полезные свойства, если его добавлять в слишком горячий чай.
  • При желании пить горячий чай – употреблять цитрус лучше отдельно, как закуску к напитку, тогда он положительно отразится на организме.
  • Употреблять напиток лучше с утра, чтобы наполнить организм энергией и подготовить его к продуктивному дню.
  • На ночь пить чай не запрещается, но стоит помнить, что он выступает как мочегонное средство.

Вред и кому нельзя пить чай с лимоном

Чай с лимонном не имеет серьезных противопоказаний, это полезный напиток, который рекомендуют даже врачи. Единственное, если у человека имеется аллергия на чаи и лимон, то пить такой напиток ему противопоказано.

Чай с лимоном необходимо употреблять с осторожностью:

  •  при аллергии на экзотические фрукты;
  •  беременным и кормящем;
  •  людям с повышенной кислотностью в желудке.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыУпотреблять чай с лимоном здоровому человеку можно каждый день, при этом лучше все-таки ограничиваться 1-2 чашками

В остальном такой напиток только принесет пользу. Его можно употреблять с различными фруктами и травами, холодным или теплым. Такой чай отлично утоляет жажду и будет верным другом в жаркие летние дни.

Много полезных свойств имеют также чаи: Кудин, Те Гуань Инь,  Да Хун Пао, чаи Габа и Бай Хао Инь Чжень о них рассказывается на нашем сайте.

Наиболее полезно пить чай именно с лимонными дольками (в цедре содержится множество ценных компонентов), а не добавлять в напиток сок

Источник: https://zavarka.life/zdorove-i-krasota/limon.html

Лимон: калорийность, полезные свойства, вред, польза

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Лимон представляет собой вечно зеленое дерево из семейства цитрусовых и способно достигать до 8 метров в высоту, что не может не впечатлять. Исторической родиной данного цитруса является не без известные Индия, Китай, а также некоторые страны тихоокеанского бассейна. Утверждают, что был найден лимон, возраст которого достигает, а может и превышает отметку в 40 лет.

Читайте также:  Польза и вред вареных яиц, калорийность, сколько хранится в холодильнике

Лимон довольно-таки долгое время занимает важную роль в кулинарии, так как данный продукт можно использовать в готовке мяса, салатов, а также при приготовлении рыбы, он убивает рыбный запах.

Стоит отметить, что данный продукт неплох и сам по себе, а также в сочетании с некоторыми напитками. В основном фрукт используют для улучшения вкуса, а также запаха многих известных во всем мире блюд.

Любители чая используют данный цитрус для придания напитку тонкого аромата и дополнительной кислинки, благодаря этому фрукту полезность чая увеличивается в несколько раз.

Калорийность данного фрукта составляет примерно 34 калорий на 100 грамм продукта. Именно из-за такого количества калорий лимон принято считать отличным диетическим продуктом.

Поэтому лимон так часто встречается во множестве диетических программ, ведь он отлично способствует сжиганию жиров, а также поддерживает организм в тонусе и заряжает положительной энергией.

Лимон занимает очень важное место в народной медицине, особенно при лечении простудных заболеваний.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывыЧай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

На перечисление полезных свойств этого замечательного продукта может уйти много времени. О полезности данного фрукта знают практически все люди, практически всех возрастных категорий.

Богатейший состав плода лимона включает: органические кислоты, сахар, а также эфирные масла, которые придают лимону стойкий и приятный аромат. Основной витаминной составляющей продукта считается витамин С.

Естественно, что этот цитрус богат и на другие витамины, такие как витамин А, В, Р, но их количество не имеет такую же ценность, как наличие витамина С. Потому что первая мысль, которая возникает после воспоминания о лимоне – это кислинка.

Лимонная кислота принимает активное участие в обмене жиров, углеводов и белков в организме человека. Нельзя сказать, что полезен только очищенный лимон, ведь это не так, например, если проварить цедру лимона с сахаром, то получится приятный тонизирующий напиток, который прекрасно способствует появлению аппетита.

Народная медицина использует лимон при заболеваниях, связанных с желудочно-кишечным трактом.

В некоторых случаях лимон используют как противовоспалительное, а также жаропонижающее средство, поэтому этот прекрасный фрукт и занимает высокую ступень важности применения при простудных заболеваниях и профилактики иммунитета организма.

В качестве косметического средства лимон используется довольно-таки часто. Его применение способствует очищению кожи, возвращению молодого и прекрасного вида для вашей кожи. Способствует укреплению волос и защиты от их выпадения.

У лимона не так уж и много вредных свойств. Проявляются они лишь при заболеваниях, связанных с язвой желудка или же кишечника.

Многие люди знают, что лимон является отличным способом повысить давление, поэтому если вы страдаете гипертонией старайтесь практически не употреблять продукты содержащие лимонный сок или же с уменьшенным его концентратом.

Давно известно, что цитрусовые являются невероятно сильными аллергенами, поэтому люди, у которых наблюдалась склонность к аллергическим реакциям стоит быть очень осторожными или же вовсе отказаться от употребления данного фрукта.

Источник: https://otzyvy.pro/reviews/otzyvy-limon-kaloriynost-poleznye-svoystva-vred-polza-162487.html

Чай с лимоном: зеленый, черный, калорийность, фото, чем полезен при простуде, для похудения, при беременности

Чай с лимоном считается напитком русского народа. Никто не станет оспаривать особенности русских дорог с их ухабами. Чтобы избежать укачивания, пассажиры начали добавлять в напиток дольки лимона. Иностранцы его называют русским напитком. Кроме пользы, черный или зеленый чай с лимоном (на фото ниже) обладает отменным вкусом.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Состав и калорийность чая с лимоном

В состав чайного напитка входит огромное количество витаминов, антиоксидантов и минералов, например, фтор, магний, калий йод и медь. Цвет чая будет зависеть от выбранного сорта, но кусочек лимона или выжатый сок резко обесцвечивают жидкость.

Чайный напиток с лимоном получается низкокалорийным. В одном стакане содержится 6-10 калорий. Но некоторые добавки, такие как сахарный песок, мед, сгущенка или сливки увеличивают питательность в несколько раз.

Чем полезен чай с лимоном

Чайный напиток с лимоном обладает полезными свойствами:

  1. Наличие аскорбиновой кислоты защищает организм от простудных заболеваний, способствует усвоению железа и регулированию коллагена, укрепляет сосуды и кости.
  2. Зеленый или черный чай, в который добавлен лимонный сок – отличное средство для разжижения крови, расщепления жиров. Именно поэтому рекомендуется выпивать жидкость с лимоном утром до приема пищи.
  3. Черный или зеленый чай с долькой лимона обладает антисептическими свойствами, помогает избавиться от различных инфекций.
  4. Отлично утоляет жажду, восстанавливает водный баланс, тонизирует и придает бодрости.
  5. Антиоксиданты способны уничтожать свободные радикалы, предотвратить развитие раковых клеток.

Внимание! Чай с лимоном полезен для всех возрастных категорий, его рекомендуют детям для усиления иммунитета, а также мужчинам для повышения потенции.

Зеленый чай, так же как и черный, обладает полезными свойствами. Но следует понимать, что любые продукты не всеми людьми воспринимаются одинаково. Дело в аллергене, входящем в состав лимона.

Какая польза от чая с лимоном при простуде

Простудные заболевания чаще всего настигают людей в весенне-зимний период. После выхода на улицу так хочется выпить чашку горячего чая. Многие мамы, заметив у ребенка насморк, интуитивно добавляют в тонизирующий напиток дольку цитруса.

И это не случайно, ведь лимон содержит витамин С, который помогает укреплять иммунную систему, за счет чего человек быстрее выздоравливает.

Не только в соке цитруса содержатся полезные вещества. Кожура также является кладезем эфирных масел, пектинов, фитонцидов. Поэтому в чай дольки нужно класть неочищенные, чтобы усилить лечебные свойства для борьбы с простудой.

Аскорбиновая кислота под воздействием высоких температур разрушается. Именно поэтому лимонную дольку кладут в последнюю очередь. То есть, сначала заваривают чай, наливают в стакан, а потом, когда жидкость немного остынет, кладут цитрус.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Польза чая с лимоном для похудения

Многие женщины, решившие избавиться от лишних килограммов, ищут разные диеты. Одна из них очень простая: зеленый чай с долькой лимона. Если выпивать чашку лимонного напитка перед тем, как принять пищу, то можно не только снизить аппетит, но и очистить организм от накопившихся шлаков. А ведь именно они не позволяют организму нормально функционировать.

Совет! При добавлении мяты полезные свойства чая увеличиваются, поскольку дополнительно расщепляется холестерин.

Оптимально снижается вес еще и потому, что зеленый чай содержит полифенолы и флавоноиды. Но, несмотря на пользу лимонного напитка, следует посоветоваться со специалистами, так как существует ряд противопоказаний. Вместо пользы можно нанести непоправимый вред.

Как правильно пить чай с лимоном для похудения

Лимонный чай, приготовленный по любому рецепту, очень полезен. Но нельзя употреблять его без меры:

  1. Врачи рекомендуют пить не больше 4 ст. чая. Это количество нужно распределить на весь день, причем после 7 часов вечера чай пить нежелательно.
  2. Зеленый чай употребляют перед приемом пищи, он способен не только утолить чувство голода, но и снизить аппетит.
  3. Для похудения следует понимать, что общий объем жидкости не должен быть более 1,5 л, учитывая и зеленый чай.

Чтобы черный чай с лимоном получился качественным и принес пользу, а не вред, нужно знать некоторые секреты:

  1. Для заваривания использовать хороший чай, лучше всего листовой.
  2. Перед каждым чаепитием заваривать новый напиток.
  3. Не рекомендуется добавлять в чай с лимоном сахарный песок и его заменители.
  4. Принимать лимонную жидкость нужно за полчаса до приема пищи.
  5. На ночь пить нельзя, так как можно лишиться сна.

Предупреждение! Ни в коем случае не следует заменять прием пищи чайным напитком.

Беременным женщинам, если у них нет противопоказаний, не возбраняется употреблять чай с лимонами. Этот напиток при своей низкой калорийности и наличии витаминов, минералов позволяет справиться с токсикозом.

В период беременности не всегда удается избежать простудных заболеваний. А медикаментами врачи не рекомендуют злоупотреблять. В этом случае заварной чай с долькой лимона – отличный вариант для защиты организма от простуды.

Если захотелось побаловать себя таким напитком, то во время беременности лучше отказаться от зеленого чая, а заварить черный. А еще лучше залить кипятком ромашку и добавить дольку лимона. Или в напиток, кроме лимона, добавить листья мяты, мелиссы. Получится не только вкусно, но и полезно.

Внимание! Некоторые женщины до беременности увлекались чаем с имбирем. Чтобы избежать проблем, от такого напитка лучше отказаться.

Чайные церемонии – настоящее таинство, искусство, которому следует научиться, чтобы получать отличный напиток, в котором сохранятся все полезные свойства. В Китае этому искусству начинают обучать с раннего детства.

Секреты правильного чая

Правила:

  1. Заварник должен быть сухим и чистым. Его обязательно обдают кипящей водой.
  2. После этого в посуду заливают кипяток до половины объема и охлаждают до 80-90 градусов.
  3. Количество заварки рассчитывают таким образом: на 200 мл воды – 15 г чая.
  4. Засыпают заварку, накрывают заварник крышкой, сверху еще и полотенцем, ждут 2-3 минуты.
  5. Перемешивают содержимое, образовавшуюся пену утапливают в жидкости.
  6. Затем доливают кипяченую воду.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Все, чайный напиток готов, остается добавить в него цитрусы. Для усиления полезных свойств и вкусовых качеств в черный или зеленый чай с лимоном нередко добавляют апельсины, шиповник, корицу, ромашку, цветы липы, мяту или мелиссу.

Читайте также:  Массаж лица: польза или вред, как делать в домашних условиях, видео, отзывы

Горячий зеленый напиток

Зеленый чай обладает не только особым вкусом, он еще тонизирует, имеет антисептические свойства. В сочетании с лимоном эти качества усиливаются.

Состав:

  • заварка – 1 ч. л;
  • кипяток – 200 мл;
  • лимон – по вкусу.

Как приготовить:

  1. Заварку засыпать в прогретую чашку, залить водой, температура которой не выше 90 градусов.
  2. Накрыть полотенцем и отставить на 5 минут.
  3. Отделить листья от жидкости. Долить воду.
  4. Добавить дольку цитруса или сок.

Пить вкусный и ароматный чайный настой нужно натощак, если его применяют при похудении, либо после приема пищи, если используют в качестве тонизирующего и общеукрепляющего средства.

С корицей

Корицу часто добавляют в напитки для похудения и при простудных заболеваниях. Чай с лимоном и корицей тоже обладает потогонными свойствами. Напиток готовят непосредственно перед применением. Пить можно не более 4 ст. в день до еды.

Для приготовления зеленого напитка потребуются:

  • 1 ч. л. заварки;
  • 1 ст. горячей воды;
  • 1 веточка мяты;
  • 1 палочка корицы;
  • 1 долька лимона.

Процесс приготовления:

  1. Начальный этап ничем не отличается от указанных выше рекомендаций.
  2. Когда жидкость немного остынет, кладут палочку корицы и мяту, лимон.
  3. Через 5 минут вынимают корицу, и можно пить горячий чай с мятой и лимоном.

Холодный чай

При простуде или при желании избавиться от лишних килограммов рекомендуется пить горячие напитки, в том числе и чай с лимоном. Но некоторые люди предпочитают напиток в холодном виде, так как в нем цитрус или другие добавки лучше сохраняют полезные свойства.

Особенно ценен лимонный напиток в жаркие летние дни, когда хочется охладиться. Не откажутся и гости, оказавшиеся на вечеринке. Такой напиток приготовить несложно, можно взять за основу любой рецепт чая с лимоном, приготовить полезную витаминную жидкость и хорошо охладить.

С газировкой

Если воспользоваться следующим рецептом, то лимонный чай будет напоминать по вкусу газировку, но только приготовленную в домашних условиях.

Для получения напитка с пузырьками потребуются:

  • заварка – 2 ч. л.;
  • кипяток – 200 мл;
  • газированная вода без добавок – 150 мл.

Как сделать необычный чай с лимоном:

  1. Приготовить свежую заварку, дать ей настояться и процедить.
  2. Через 10 минут добавить цитрус, дать постоять.
  3. Перелить жидкость в выбранную емкость с крышкой, добавить газированную воду.
  4. Дать ей настояться 30 минут, охладить в холодильнике и можно пить.

Ограничения и противопоказания

Как уже было отмечено, чай с мятой, лимоном или другими добавками может принести не только пользу, но и вред. Кому противопоказан чайный напиток с цитрусом:

  1. Людям с аллергической реакцией.
  2. При некоторых заболеваниях кишечника, в частности, при язвенной болезни.
  3. Людям с повышенной кислотностью желудка с лимонным чаем нужно быть осторожными.
  4. Женщине, вынашивающей или кормящей ребенка, не стоит переходить на плотное употребление лимонного напитка. Этот продукт нужно вводить постепенно в небольших количествах и наблюдать за реакцией малыша.

Заключение

Чай с лимоном – отличный напиток, который не только утоляет жажду, но и содержит массу полезных веществ. Приготовить чайный настой несложно, было бы только желание.

Источник: https://fermilon.ru/zagotovki/napitki/chay-s-limonom-polza-i-vred.html

Чай с лимоном. Все, что Вы хотели узнать о чае с лимоном

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы
  • Чай с лимоном — чисто русское национальное изобретение, если Вы где-нибудь за границей увидите в меню «русский чай», то это скорее всего именно лимонный чай!
  • И нам есть чем гордиться, ведь помимо ощутимой пользы, которую этот чай оказывает на наш организм, он еще и невероятно вкусный!
  • А добавлять кусочек лимона в чай стали для того, чтобы избежать укачивания путешественников на ухабистых российских дорогах.

Как известно все кислое помогает от морской болезни, именно поэтому кому-то пришла гениальная идея добавить в чай лимончик. Впервые этот чай появился в разнообразных кафе на обочинах российских дорог.

Черный и зеленый чай с лимоном

Добавлять кусочек лимона в черный чай — более распространено, чем в зеленый. Но вот полезных элементов содержится больше именно в зеленом чае. В качественном зеленом чае множество антиоксидантов и витаминов, а также фтор, магний, калий йод и медь.

А вот при добавлении в зеленый чай цитрусовых, в частности лимона, количество антиоксидантов резко увеличивается. Стоит отметить, что именно эти вещества снижают вероятность развития раковых опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует давление.

Если добавить в зеленый чай лимонный сок, то он в первую очередь посветлеет, а содержание в нем катехинов увеличится в 7 раз!

А вообще это конечно дело вкуса. Ведь чай нужно пить в первую очередь для удовольствия. Если Вам больше нравится черный чай — пейте его с удовольствием, добавив лимон. А к лимону можно придумать еще множество полезных и вкусных добавок. О них и поговорим чуть ниже…

Имбирный лимонный чай

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы Чай с лимоном прекрасно сочетается с некоторыми ароматными добавками. Попробуем вспомнить самые популярные из них. Имбирь — очень популярный компонент для добавления в чай. Корень имбиря содержит чуть ли не все возможные полезные вещества и микроэлементы для здоровья взрослого человека. Его называют «лекарством от всех болезней», диетологи рекомендуют первым включать имбирь в рацион при снижении веса, а в древние времена этот корень стоил огромных денег! Добавление лимона в имбирный чай делает напиток более пикантным, к остроте имбиря добавляется кислинка от лимона и придает напитку изумительный оттенок вкуса! Сочетание этих двух элементов незаменимо при простуде и других сезонных заболеваниях, а также в периоды авитаминоза.

В сочетании с имбирем лимонный чай нужно пить только горячим! Именно в горячем чае содержится максимальное количество полезных веществ. Когда напиток остывает, его конечно можно пить, но польза от него в разы меньше.

Мёд — тоже очень популярный компонент для добавления в чай. Вот здесь его стоит добавлять уже в теплый чай (около 40 градусов), тогда полезные свойства меда будут более эффективны. Мед придает чаю сладости, насыщенности. Его хорошо добавлять при простуде или в холодные морозные дни, летом мед не так популярен.

Корица — очень необычный компонент, добавляется в чай по вкусу. Придает напитку терпкости и пряности, любителям глинтвейна точно понравится!

Мята — листочки добавляют в готовый чай и немного раздавливают. Хорошо добавлять свежесорванную мяту летом, она делает напиток освежающим, придает человеку бодрости и поднимает настроение. Чаще мяту в чай добавляют девушки.

Менее популярны такие добавки в лимонный чай, как гвоздика, грейпфрут, жасмин, лайм, мелисса, ромашка или лимонник.

Лимонный чай для похудения и при беременности

Отдельная тема употребления чая с лимоном — это его питье для похудения или в период беременности. Что касается похудения, то лимон оказывает дополнительное воздействие на организм, помогая расщеплению жиров, но более определяющее значение здесь имеет сорт чая.

Наиболее эффективные сорта чая для похудения — это популярный имбирный чай и уникальный чай пуэр, именно на этих сортах чая в основном строятся курсы для снижения веса, которые рекомендуют специалисты. Более развернутую информацию о снижении веса с помощью чая Вы можете узнать из нашей специальной статьи про чай для похудения.

А вот употреблять лимонный чай при беременности или лактации следует достаточно осторожно. Здесь большое значение играет особенность Вашего организма. Рекомендуется попробовать небольшое количество чая и посмотреть на реакцию организма и общее самочувствие и отсутствие аллергии.

Если все в порядке — можете смело продолжать добавлять его в чай, но вот чай лучше выбрать без содержания кофеина. Ни в коем случае не пейте зеленый, черный или другой тонизирующий чай. Это оказывает неблагоприятное воздействие на развитие плода. Лучше остановиться на расслабляющем травяном чае, редком, но популярном белом чае или специальном почечном чае.

Тема употребления чая при беременности очень популярна, так как многие напитки просто запрещается пить. Рекомендуем Вам прочесть специальный обзор о чае при беременности, чтобы во всем хорошенько разобраться.

Калорийность чая с лимоном

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы Тема калорийности продуктов особенно актуальна у девушек, которые следят за своей фигурой. И лимон не исключение. Надо отметить что в лимоне совсем немного калорий и он не нанесет никакого вреда вашей фигуре. В ста граммах очищенного лимона содержится 30 ккал, соответственно в одном ломтике, который мы привыкли класть в чай — всего около 3 калорий, это совсем немного. Добавьте сюда калорийность чая — 3-5 ккал, в общем получается не больше 8 калорий на чашку.

Но имейте ввиду, что различные добавки к чаю могут значительно увеличить количество калорий. Сахар, мед, сгущенка, сливки — все это в десятки раз увеличивает калорийность чая, поэтому будьте внимательны. Точное количество калорий можно узнать из таблицы калорийности чая.

Польза и вред лимонного чая

Лимон — мощный источник витамина С. Его употребление придется очень кстати в периоды авитаминозов и в холодное время года. Когда сок лимона попадает в Ваш организм, он начинает разжижать кровь и регулировать стенки кровеносных сосудов.

В некоторых случаях лимонный сок может вызвать аллергию у человека, это бывает довольно редко, но нужно иметь это ввиду. Также некоторый вред лимон может нанести при болезнях желудочно-кишечного тракта, во всех остальных случаях употреблять его можно и нужно, ведь лимон необычайно полезен!

Читайте также:  Магний в6: польза и вред, инструкция по применению, отзывы, аналоги

Лимонный сок замечательно способствует появлению аппетита и расщепляет жиры и холестерин после приема пищи. Поэтому лимонный чай хорошо пить как до еды, так и после.

Лимон — отличное тонизирующее средство! Он придаст Вам бодрости, избавит от усталости, снимет напряжение и улучшит настроение. Всего пара чашек чая с лимоном и Вы опять полны сил и жизненной энергии!

Приятного чаепития!

(с) Интернет магазин чая InTea.ru

Следующая статья – Вся правда о почечном чае

Источник: https://www.intea.ru/vse-o-chae/chay-s-limonom.html

Сладкий чай с лимоном: чем он полезен и какова его калорийность?

Чай – напиток, который очень любят многие люди. Чтобы сделать его более вкусным и полезным, к нему нередко добавляют лимон и сахар. Это своеобразный классический рецепт, который по вкусу многим людям.

Возникает вопрос: а какова же калорийность такого напитка? При этом и черный, и зеленый чай одинаково часто употребляют с лимоном.

Его можно пить как холодным, так и горячим, ведь вкусовые качества от этого не пострадают.

В таблице можно ознакомиться с тем, сколько калорий в чае основных видов, а также с составом (БЖУ) и процентом от суточной нормы. Важно учесть, что приведенные данные рассчитаны на 100 граммов напитка, в котором чай (черный или зеленый), ломтик лимона и две ложки сахара или его полное отсутствие.

Вид напитка Калорийность (кКал) Калорийность (кДж) Процент от суточной нормы Состав (БЖУ)
Чай черный с сахаром и лимоном 45 кКал 189 кДж 2% 0,17 г белка;0,2 г жиров;10,8 г углеводов.
Чай черный с лимоном без сахара 10 кКал 42 кДж 1% 0,1 г белка;0,01 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с сахаром и лимоном 7 кКал 29 кДж 2% 0,1 г белка;0,1 г жиров;0,3 г углеводов.
Чай зеленый с лимоном без сахара 1 кКал 4 кДж 1% 0,0 г белка;0,0 г жиров;0,3 г углеводов.

Многих людей, которые пристально следят за собственным весом, волнует, а как же сжечь набранные калории. В целом это несложно. Например, чтобы избавиться от калорий, которые набраны из 100 граммов черного чая с сахаром и лимоном, необходимо выбрать один из следующих видов деятельности:

  • 43 минуты сна;
  • 38 минут медитации;
  • 35 минут отдыха;
  • 30 минут чтения страниц в интернете или книг;
  • 18 минут полового акта;
  • 12 минут пилатеса или йоги;
  • 11 минут любых танцев;
  • 10 минут ходьбы;
  • 6 минут игры в футбол, волейбол или баскетбол;
  • 6 минут плавания;
  • 5 минут тренировки на пресс или силовой тренировки;
  • 5 минут езды на велосипеде;
  • 4 минуты прыжков на скакалке или бега.

Читайте так же:  Какой чай понижает давление? Выбор средства от гипертонии

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

Ароматный чай с ломтиком лимона – вкусно и полезно. Такой напиток способен положительно воздействовать на организм, а именно:

  • он оказывает положительное воздействие на нервную систему;
  • обогащает организм витаминами P и C;
  • позитивно сказывается на обмене веществ, улучшая сам процесс.

Помимо этого, вкусный и полезный напиток невероятно благотворно сказывается на работе организма в холодное время года. Он способен надежно защитить от появления простуды, а также наполнить жизненной силой. Вкусный чай с лимоном отлично справляется с выведением токсинов из организма и обеспечивает общее укрепление иммунной системы.

Противопоказаний такой напиток практически не имеет. Стоит отметить только наличие аллергии на чай или лимон, а также повышенную кислотность желудка. Беременным нужно употреблять напиток дозированно, так как он может вызывать изжогу.

Как правильно готовить напиток?

В приготовлении напитка нет ничего сложного. Достаточно взять любимый сорт чая (или черного, или зеленого), насыпать его в чашку в нужном количестве и залить кипятком или горячей водой в зависимости от личных предпочтений. К напитку нужно добавить ломтик лимона (обычно это примерно 20 граммов) и сахар или мед по вкусу.

Чай с лимоном: польза и вред, рецепты, калорийность, отзывы

А с чем еще можно пить чай?

На самом деле чай можно пить не только с сахаром и лимоном. Их можно заменить и другими продуктами. Среди наиболее востребованных можно выделить следующие:

  1. Сливки. В чайной ложке этого продукта содержится 25 ккал. Сливки невероятно полезны для организма, разумеется, если употреблять их дозировано. А чай с ними достаточно вкусный.
  2. Мед. И черный, и зеленый чай станет намного полезнее, обогащаясь микроэлементами и витаминами, если вместо сахара добавить в него мед. В одной чайной ложечке меда содержится примерно 25-30 ккал. При этом продукт способен усиливать обмен веществ, а вот в лишние килограммы он точно не превратится.
  3. Сгущенка. Чайная ложка продукта содержит примерно 40 ккал. Пользы сгущенка не принесет, зато она полностью усваивается организмом.

Читайте так же:  Правда и выдумки о пользе тайваньского чая Алишань Габа

С такими продуктами и черный, и зеленый чай будет намного вкуснее.

Источник: https://2tea.pro/zdorove-i-pohudenie/chay-i-zdorove/chai-s-limonom-kaloriinost-s-sakharom/

Чай с лимоном — польза и вред

Главная › Напитки › Чай с лимоном — польза и вред

Чай с лимоном у большинства людей ассоциируется с ненастной погодой или простудой. Ведь это всем известное народное средство от кашля и боли в горле, богатый источник витамина С. Но далеко не все знают, как правильно приготовить напиток, чтобы чай с лимоном был действительно полезен.

Чай с лимоном: польза

Помимо всех полезных составляющих самого чая, в горячем напитке, благодаря кислому фрукту, присутствует витамин С или аскорбиновая кислота.

Помимо широко известной защитой функции организма, витамин С обладает и другими целебными свойствами:

  • помогает усвоению железа организмом;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • помогает при спазмах сосудов головного мозга;
  • предохраняет суставы от преждевременного разрушения;
  • понижает артериальное давление;
  • стимулирует кровообращение и лимфоток;
  • тонизирует, бодрит не хуже кофе;
  • улучшает работу пищеварительной системы;
  • помогает при вздутии живота.

Полезные вещества в чае с лимоном

  • Витамин С
  • Фтор
  • Магний
  • Калий
  • Йод
  • Медь

Зеленый чай с лимоном: польза

У каждого свои предпочтения в выборе сортов чая, но если говорить о пользе для здоровья, то самый полезный чай с лимоном — зеленый! В хорошем листовом зеленом чае помимо солидной порции антиоксидантов присутствуют важные микроэлементы: магний, калий, фтор, йод. Зеленый чай с лимоном полезен при гипертонии, тахикардии и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Он гораздо активнее защищает организм от вирусных инфекций и восстанавливает иммунитет.

Не менее полезно сочетание цитруса с травяными чаями. При простуде, проблемах с нервной и сердечно-сосудистой системой травяные чаи — одно из мягких, но эффективных лечебных средств. Добавив в такой горячий чай дольку, вы усилите оздоровительный эффект. Его полезно употреблять в составе липового и ромашкового чая, а тфкже, с мятой, мелиссой и чабрецом.

Очень полезно пить чай с лимоном и имбирем — такой напиток быстро поставит на ноги при простудном заболевании, поможет при пищевом отравлении.

Полезно ли пить чай с лимоном для похудения

Даже вода с лимоном полезна для похудения — давно известный рецепт. Но и чай с тоже поможет избавиться от лишних килограммов. Для этих целей лучше всего подходит сорта зеленого чая и добавления свежего корня имбиря.

Для похудения пьют не слишком горячий напиток. Активные полифенолы в напитке помогают связывать и выводить из организма избытки жира. Кроме того, состав такого чая налаживает пищеварение, ускоряет обменные процессы, очищает кишечник от шлаков.

Так что польза чая с лимоном очевидна!

Вред чай с лимоном может принести только при повышенной кислотности или при аллергии на цитрусовые.

У беременных увлечение кислыми цитрусами может вызвать изжогу, а у кормящих мамочек диатез у грудничков.

Сколько можно пить чая с лимоном

Если нет проблем с повышенной кислотностью и нет изжоги, то с пользой чай с лимоном можно пить 5-6 раз в день.

Сколько калорий в чае с лимоном

200 мг напитка без сахара с одной тонкой долькой содержится около 3-5 Ккал

Как готовить чай с лимоном

Если вы завариваете чай в лечебных целях, то для сохранения полезных свойств лимона, его нельзя класть в очень горячий напиток. Подождите 5 минут и, когда чай остудится, положите в него лимон.

Вместо сахара в чай можно добавить ложечку меда. Но, как и в случае с лимоном, только когда напиток чуть остынет.

Как уже говорилось, лимон можно добавлять в черный, зеленый и травяные чаи. Для разнообразия вкуса и целебного состава в такой напиток можно добавлять разные специи.

Чай с лимоном и корицей для похудения

Чайник предварительно ошпарьте. На 0,5 литра всыпьте чайную ложку молотой корицей. Залейте кипятком. Через 10 минут добавьте дольку лимона и чайную ложку меда.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Ош парьте чайник кипятком. Затем положите в него заварку (1 ч.ложку на стакан), 3-4 листика мяты и залейте кипятком. Настаивайте 5-7 минут, затем добавьте лимон.

Источник: https://polezen-li.ru/polza-napitkov/chaj-s-limonom.html

Ссылка на основную публикацию