Витамин к1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

О роли витамина коагуляции (К), или филлохинона, в жизнедеятельности организма мало кто догадывается. Между тем данный нутриент оказывает непосредственное воздействие на свертывающую способность крови, а также участвует во многих жизненно важных процессах, обеспечивая нормальную работу органов и систем. Рассмотрим в данной публикации, для чего нужен филлохинон, какова его суточная норма и где содержится витамин К.

Содержание

  • Что такое филлохинон?
  • Для чего нужен?
    • Life Extension, Супер K с улучшенным Ко-комплексом, 90 капсул
  • Где содержится?
    • Life Extension, Витамины D и K с морским йодом, 60 капсул
  • Признаки недостатка в организме
  • Признаки передозировки
    • Now Foods, MK-7 витамин K-2 , 100 мкг, 120 капсул в растительной оболочке
  • Суточная норма
    • Doctor’s Best, MK-7 с натуральным витамином К2 MenaQ7, 100 мкг, 60 капсул
  • Польза филлохинона
    • Solgar, Натуральный витамин K2, 100 мкг, 50 вегетарианских капсул
  • Использование в косметологии
    • Reviva Labs, Крем с витамином K, 42 г
  • История открытия

Что такое филлохинон?

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Филлохинон, или витамин К, — сложное жирорастворимое и гидрофобное формирование органического происхождения, производное 2-метил-1,4-нафтохинона. Он представлен двумя группами хинонов:

  1. филлохиноны (К1), присутствующие в растениях;
  2. менахиноны (К2), имеющиеся у бактерий и животных.

Они различаются не только молекулярным строением, но и источником поступления в организм. Известны и другие синтетические формы хинонов –  К3, викасол и другие производные (до К7).

К1 поступает в организм с пищей, поскольку встречается в продуктах растительного и животного происхождения: зеленых овощах, маслах. К2 (менахонин) производится кишечными микроорганизмами.

Витамин К внешне – светло-желтая маслянистая масса, выпадающая в кристаллы при низком температурном режиме (-20°C) и кипящую в вакууме при +115-145°C. Легко растворим в органической среде, хлороформе, углеводородной смеси (петролейном эфире). Способен поглощать ультрафиолет.

Healthy Origins, Витамин K2 в форме MK7, натуральный, 100 мкг, 180 капсул в растительной оболочке

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеВитамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеВитамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Филлохинон в этой добавке находится в наиболее усваиваемой организмом форме МК7, которую получают из сои, ферментируемой особым образом.  Витами К2 улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы, помогает в полном объеме усваиваться препаратам, содержащим кальций и витамин Д.

Для чего нужен?

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Роль витамина К в функционировании организма человека велика, поскольку им вырабатывается четыре белка, участвующих в процессе свертывания крови. Об этом говорит еще одно название, прочно закрепившееся за нутриентом, – антигемморагический витамин. То есть в первую очередь витамин К отвечает за регуляцию процесса свертываемости крови.

Кроме этого филлохинон отвечает за ряд не менее значимых функций:

  1. регулирует производство остеокальцина, содействуя росту, укреплению и минерализации ткани костей;
  2. координирует работу почек;
  3. нормализует концентрацию тромбоцитов и сохраняет определенную вязкость крови, производя форменные элементы, которые склеиваются, «закупоривая» рану.

Витамин К вырабатывает протромбин, необходимый для здорового функционирования печени, остановки внутренних кровотечений. Не случайно филлохинон назначают беременным женщинам, чтобы у новорожденного содержалось необходимое количество антигеморрагического вещества и чтобы исключить большую кровопотерю в процессе родовой деятельности. Практикуется его введение перед обширными операциями.

Life Extension, Супер K с улучшенным Ко-комплексом, 90 капсул

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеВитамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеВитамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Учеными доказано, что люди, употребляющие добавку, содержащую филлохинон, в пожилом возрасте имеют более здоровые сердце и кости.  Данная добавка содержит три формы витамина К: К1 и две формы витамина К2 (МК4 и МК7).

Где содержится?

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Как упоминалось выше, источником витамина К (в основном К1 – филлохинона) считаются продукты растительного и животного происхождения. Самая большая часть концентрируется в хлоропластах, содержащихся в зеленых растениях. Он производится в них за счет фотосинтеза: тем больше хлорофилла, тем больше филлохинона.

В таблице представлены растительные продукты, скопление витамина К1 в которых показано по убывающей (от большего к меньшему).

Источник витамина (в свежем виде)Концентрация в мкг на 100 г
Петрушка 1640
Мангольд — листовой буряк 830
Кресс-салат 542
Шпинат 483
Базилик 415
Кинза 310
Зеленый листовой салат 173
Перо зеленого лука 167
Брокколи 102
Белокочанная капуста 76
Чернослив около 60
Орех кедра около 45
Пекинская капуста около 43
Корень сельдерея 41
Киви 40
Кешью 34
Авокадо 21
Ежевика, голубика около 20
Гранат, огурец, цветная капуста 16
Инжир 15.6
Виноград 14.6
Фундук 14
Морковь 13
Красная смородина 11
Болгарский сладкий перец 10
Помидоры, малина около 8
Слива 6.4
Клюква 5
Манго 4.2
Абрикос, фейхоа, овсяные отруби не более 3,5
Орех грецкий, персик, папайя, хурма, дыня около 3
Земляника, нектарин, яблоки, вишня 2,2-2,1
Отруби пшеничные 1.9
Чеснок 1.7
Редис 1.3

Достаточное количество филлохинона содержат масла:

Источник витаминаКонцентрация в мкг на 100 г
Соевое 184
Рапсовое 71
Оливковое 60
Из рисовых отрубей около 28
Ростков пшеницы, ядер пальмы, какао, хлопковое около 25
Грецкого ореха около 15
Кунжутное около 14
Льняное 9.3
Пальмовое 8
Миндальное 7
Подсолнечное 5.4

Менахинон (К2) синтезируется организмом самостоятельно: за счет присутствия сапрофитных бактерий в кишечнике. Однако он присутствует и в продуктах животного происхождения (смотри таблицу):

Источник витаминаКонцентрация в мкг на 100 г
Мясо телят 160
Печень говяжья 153
Баранье мясо 148
Говядина 111
Треска 107
Печень трески 98
Яйца
перепелок 30
кур 25
Молоко
коровы 3
козы 2

Восполнению запасов нутриента К1, К2 способствуют травяные отвары: липовый, крапивный, из плодов шиповника, листьев березы, малины, пастушьей сумки.

Учеными доказано, что при термообработке и замораживании концентрация филлохинона сохраняется. Потери полезного вещества не выше 5% и 30% соответственно.

Life Extension, Витамины D и K с морским йодом, 60 капсул

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Данная добавка содержит витамин D, а также витамин К в трех формах: К1, МК4, МК7. Такое сочетание элементов будет способствовать наилучшему их усвоению организмом человека. Также добавка содержит йод для поддержания работоспособности щитовидной железы.

Не забывайте, что именно витамин D помогает усваиваться кальцию, а витамин К играет важную роль в транспортировке кальция к костям человека. Именно этим фактом обусловлена такая комбинация данного комплекса.

Признаки недостатка в организме

  1. проявление подкожных кровоизлияний (синяков) без видимых на то причин;
  2. болезненные менструации;
  3. кровоточивость десен;
  4. быстрая утомляемость;
  5. анемия;
  6. кальцификация хрящей;
  7. слабость.

К-гиповитаминозу могут быть подвержены новорожденные, питающиеся материнским молоком, поскольку их кишечная микрофлора заселена частично и низко содержание филлохинона в грудном молоке.

У малышей о недостатке витамина К говорят следующие признаки:

  1. кровотечения из полости рта, носа, кишечника, желудка, пуповины, мочевыводящих путей, подкожные, а также внутричерепные кровоизлияния;
  2. кал темного цвета, напоминающий деготь по причине содержания крови – мелена.

Обнаружить К-гиповитаминоз поможет биохимический анализ крови: низкое содержание гипотромбина – 20% – 35% – говорит о дефиците филлохинона.

Признаки передозировки

Случаев избыточного содержания витамина К в организме человека не зафиксировано. К – гипервитаминоз был отмечен в лабораторных условиях при проведении экспериментальных исследований.

Но каждый, применяя препараты филлохинона, не должен забывать, что нафтохиноны способны повышать свертываемость крови, что впоследствии может привести к образованию тромбов.

В первую очередь передозировка витамина К1, К2 проявляется покраснением кожных покровов и обильным потоотделением, а также другими симптомами:

  1. увеличение печени, селезенки;
  2. костно-мышечные боли;
  3. недостаточное содержание гемоглобина;
  4. желтушность глазных белков, кожи;
  5. зудение и шелушение дермы;
  6. повышенное артериальное давление;
  7. камнеобразование в желчном пузыре;
  8. сильные головные боли;
  9. искривление зубов;
  10. изменение концентрации эритроцитов в крови.

К-гипервитаминоз может возникать у грудничков из-за большой дозировки филлохинона в рационе (более 15 мкг ежесуточно), что провоцирует развитию ядерной желтухи, повышенной концентрации билирубина.

Для восстановления баланса необходимо отменить прием препаратов и исключить из меню продукты, содержащие данный нутриент.

Now Foods, MK-7 витамин K-2 , 100 мкг, 120 капсул в растительной оболочке

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Суточная норма

Чтобы не возникло дефицита или передозировки витамина К, учеными определена суточная потребность в нем. Данное значение рассчитывается исходя из 1 мкг вещества на 1 кг массы тела.

Дневная норма витамина К, определенная специалистами, указана в таблице:

Возраст, полДневная норма, мкг
Дети
до полугода 5 мкг
6 мес. – 12 мес. 10 мкг
1 – 3 года 15 мкг
4-6 лет 20 мкг
7-10 лет 30 мкг
11-14 лет 45 мкг
15-18 лет 60 мкг
Женщины
19-24 года 60 мкг
25-50 лет и старше 65 мкг
Мужчины
19-24 года 70 мкг
25-50 лет и старше 80 мкг

В период вынашивания ребенка и лактации дозировку можно увеличить, но не более 140 мкг с постепенным уменьшением (80-120 мкг) на последних сроках беременности.

Doctor’s Best, MK-7 с натуральным витамином К2 MenaQ7, 100 мкг, 60 капсул

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Польза филлохинона

Витамин К обладает целым рядом полезных свойств для человеческого организма:

  • предупреждает образование раковых клеток в печени и простате;
  • формирует костную и хрящевую ткани у детей, пожилых людей, женщин в постменопаузе;
  • снижает вероятность возникновения остеопороза с возрастом;
  • исключает минерализацию сосудистых стенок при попадании в них кальция;
  • способствует быстрому заживлению раневых поверхностей;
  • сохраняет здоровье зубов;
  • нейтрализует токсические вещества – кумарин, афлотоксин, которые, попадая в организм, способны формировать новообразования злокачественной природы и разрушать клетки печени.
Читайте также:  Польза и вред активированного угля для организма, применение, отзывы

Обладает противовоспалительными, антибактериальными и анальгетическими свойствами.

https://www.youtube.com/watch?v=XI1eHSYD0RA

Филлохинон участвует в функционировании жизненно важных органов человеческого организма – почек, печени, желчного пузыря, а также является хорошим анаболиком, улучшающим энергетический обмен.

Solgar, Натуральный витамин K2, 100 мкг, 50 вегетарианских капсул

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

Использование в косметологии

Витамин К1, или фитонадион, активно применяют в косметологии в качестве составляющего ингредиента средств уходу за кожей из-за его антигеморрагических свойств. Нутриент регулирует вязкость и микроциркуляцию крови, упрочняет сосудистые стенки, приводит в норму поверхностные капилляры.

Применение косметики, содержащей витамин К1, показано при следующих состояниях:

  • для осветления кожи, подверженной периорбитальной пигментации;
  • системном уходе за эпидермисом, пораженным куперозом;
  • негативном воздействия солнечных лучей;
  • реабилитации после пластики;
  • розовых угрях (розацеа);
  • темных кругах под глазами;
  • после пилингов, лазерного воздействия;
  • для избавления от синяков, кровоизлияний;
  • при проявлениях пурпуры Бейтмана.

В косметологическом производстве нутриент (обозначается как phylloquinone) используется в сочетании с вытяжкой зеленого чая, α-липоевой кислотой, антиоксидантом СОД, корневищем солодки, витамином Е, аскорбиновой кислотой, каротиноидами, фосфолипидами, жирами.

Витамин К используют в составе известных косметических брендов:

Makeup Artist’s Choice, NeoStrata, Reviva Labs, Korres, Aroma Naturals и другие. Средства подходят как для комплексного ухода за кожей, так и для ежедневного применения.

Reviva Labs, Крем с витамином K, 42 г

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

История открытия

Витамин К был открыт в 30-ые года прошлого столетия датским ученым Хенкриком Дамом.

Занимаясь исследованием обмена холестерина у цыплят, которых кормили искусственной пищей, не содержащей жиры, он обнаружил, что на слизистой ЖКТ, коже и мышцах у птиц появляются кровоизлияния. С-витаминизация птичьей еды не изменила ситуацию.

Организм подопытных цыплят истощался даже при добавлении в корм мясной/рыбной муки и вытяжки эфира. Данные эксперименты закончились падежом птичьего поголовья от геморрагического синдрома.

В 1934 году Х. Дам обнаружил причину гибели птиц. Она заключалась в отсутствии синтезированного антигеморрагического витамина. Компонент был выявлен физиологом в томатах, листовой капусте, печени свиней.

Биохимик назвал его koagulations vitamin (в сокращении – К). В дальнейшем ученые извлекли концентраты жирорастворимого нутриента и установили, что недостаток коагулянта уменьшает уровень протромбина.

Был произведен витамин К1 и выведены хиноны с разными антигеморрагическими свойствами.

В 1943 году ученые Дам и Дойзи стали лауреатами Нобелевской премии. К этому времени полностью расшифрована структура К1, К2, изучены их химические и биологические свойства.

Филлохинон – нутриент, обеспечивающий нормальное функционирование организма. Он участвует в формировании костно-хрящевой ткани, отвечает за свертывающую способность крови, поддерживает работу жизненно важных органов. Для поддержания нормальной концентрации витамина К в организме достаточно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/poleznye-stati/fillohinon-vitamin-k-zachem-nuzhen-gde-soderzhitsya-dozirovka.html

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

Витамины К – это группа жирорастворимых веществ, которые участвуют в белковом синтезе и процессе свертывания крови. Они разделяются на 2 вида: филлохинон (К1) и менахинон (К2). Витамин К1 нужен организму для синтеза белка костных тканей и остановки кровотечений. Но он выполняет и другие функции.

Для чего нужен витамин К1

Основным предназначением филлохинона является поддержка нормального уровня свертываемости крови. Витамин К1 участвует в процессе выработки веществ, которые нужны для остановки кровотечений. Работать он начинает в тканях печени. Он активизирует процесс синтеза в печени особых клеток, которые отвечают за свертывание крови.

Участвует филлохинон в выработке остеокальцина – белковых молекул костных тканей. Витамин К1 помогает правильно усваиваться кальцию и витамину D, отвечает за восстановление и формирование костей, предупреждает развитие остеопороза у женщин в период менопаузы. Также он благотворно влияет на работу почек, снижая риск образования в них камней.

В чем содержится витамин к1

Витамин К1 – филлохинон, содержится в растениях. Богаты на это вещество шпинат и другие листовые овощи, зелень зеленого цвета:

  • крапива;
  • петрушка;
  • соя;
  • латук;
  • капуста белокочанная, брюссельская и цветная;
  • брокколи.

Содержится К1 и в других продуктах: злаки, пшеничные отруби, авокадо, тыква, киви, бананы, авокадо, черная смородина, морковь. На указанные продукты следует делать упор пациентам, у которых подозревают дефицит витамина К1 в организме.

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеПравильное питание необходимо для насыщения организма витаминами

Норма витамина К1

Дозировка К1 подбирается индивидуально. Она зависит от веса и возраста пациента:

  • младенцы – 2,0-2,5 мг;
  • дети 1-3 года – 30 мг;
  • дети 4-9 лет – 55 мг;
  • дети 10-13 лет – 60 мг;
  • подростки – 75 мг;
  • взрослые – 90-120 мг.

При сбалансированном рационе, богатым овощами, можно полностью получить необходимое количество витамина К1 из продуктов питания. Пациентам, в меню которых мало овощей, доктора рекомендуют принимать витаминизированные добавки. Также должны поступать люди, которые сидят на монодиетах или принимают медикаменты, блокирующие усвоение филлохинона.

Дефицит и избыток витамина К1

Перед началом приема витамина К1 необходимо разобраться, как влияет на организм его переизбыток и недостаток.

При дефиците витамина К1 в организме даже при небольшом порезе сложно будет остановить кровь. Не менее опасной является вероятность внутренних кровоизлияний или других нарушений коагуляции крови. Проблемы могут возникнуть во время хирургических вмешательств.

Заметить дефицит этого витамина могут женщины во время менструаций. Если его не хватает, то месячные будут длительными и обильными. Пациенты, страдающие от дефицита филлохинона, жалуются на частые носовые кровотечения, кровянистые выделения из геморроидальных узлов (при геморрое), частые кишечные расстройства.

Без витамина К1 не усваивается кальций. При попадании в организм он не распределяется в костях, а выходит естественным путем с мочой. Дефицит филлохинола влияет на усвояемость витамина D. При дефиците этого вещества нарушается работа кровеносной системы: кальций скапливается вокруг сосудов. Из-за кальцификации артерии становятся твердыми, ухудшается их эластичность.

Заподозрить недостаток К1 в организме можно, если:

  • кровотечения плохо останавливаются даже при незначительных порезах;
  • раны, синяки, ссадины заживают дольше обычного;
  • нарушена работа пищеварительной системы, которая проявляется в виде кишечных расстройств;
  • ухудшилась подвижность суставов (они окостеневают).

Косвенным признаком дефицита является повышенная сонливость, усталость. Возможна деформация развивающихся костей.

При употреблении продуктов питания, которые богаты К1, риск гипервитаминоза минимален. Но при приеме синтетических витаминов существует вероятность накопления их в организме сверх меры. Переизбыток приводит к увеличению количества тромбоцитов, повышению вязкости крови. В результате у человека могут начать образовываться тромбы в кровеносных сосудах.

Важно! Переизбыток витамина К1 опасен для пациентов с тромбофлебитом, варикозным расширением вен, повышенным уровнем холестерина. Тромбы начинают формироваться из холестериновых бляшек в местах утолщения артериальных стенок.

Применение витамина К1

При несбалансированном питании или подозрении на дефицит К1 в организме рекомендуется начать прием соответствующих витаминов. Источником витамина К1 может стать препарат Фитоменадион. У людей с дефицитом этого вещества в организме пероральный прием, инъекционное или капельное введение препарата нормализует метаболизм и увеличивает свертываемость крови.

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеНасыщение организма витамином К1

Рекомендуют его пациентам, у которых выявили геморрагический синдром (ухудшение процесса коагуляции крови), вызванный дефицитом витамина К1. Показан прием витаминсодержащих препаратов пациентам, у которых нарушен процесс его всасывания из продуктов питания. Это возможно, если у пациента:

  • механическая желтуха;
  • цирроз печени;
  • язвенный колит;
  • гепатит;
  • кистозный фиброз поджелудочной железы;
  • тропическая спру;
  • непереносимость глютена;
  • энтерит;
  • муковисцидоз;
  • хроническая диарея.

Рекомендуют в качестве источника витамина К Фитоменадион пациентам после передозировки:

  • непрямыми антикоагулянтами индандионового и кумаринового рядов;
  • сульфаниламидами;
  • салицилатами;
  • антибиотиками широкого спектра действия;
  • транквилизаторами.

Применение синтетического витамина К1 показано в профилактических целях перед запланированными операциями и при геморрагических заболеваниях у новорожденных.

При дефиците К1 необязательно применять препарат Фитоменадион, аналогами заменить его можно. В зависимости от состояния пациента врач может рекомендовать Конакион или поливитаминные комплексы.

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеАналоги Фитоменадиона – синтетические источники К1

Препарат можно вводить новорожденным детям с геморрагиями любых форм. Начинать лечение следует до проведения диагностики. Важно уменьшить проявления болезни, а выявить причину ее возникновения можно после устранения первых симптомов. Проведение длительной диагностики может стать причиной летального исхода.

  Арнебия Л-карнитин: отзывы и инструкция

При пероральном приеме лекарство начинает всасываться в тонком кишечнике при наличии в нем желчи. Лишь после этого оно попадает в лимфу и кровь. При внутримышечном и внутривенном введении эффект проявляется быстрее. После приема внутрь действие начинается лишь спустя 6-10 часов, а после внутримышечного введения – в течение 1 часа.

Меры предосторожности

При приеме синтетических препаратов, насыщающих организм К1, существует риск передозировки. Поэтому важно применять его в дозах, указанных в инструкции, или назначенных врачом.

Фитоменадион блокирует действие непрямых коагулянтов, поэтому одновременно их не назначают. Перед началом введения препаратов, повышающих свертываемость крови, надо проверить показатели гемокоагуляции:

  • количество тромбоцитов;
  • толерантность к гепарину;
  • протромбиновый индекс.

Их необходимо контролировать на протяжении всего периода лечения.

Читайте также:  Как избавиться от запаха чеснока во рту: сколько держится запах, как нейтрализовать.

Если в качестве источника К1 используется препарат Фитоменадион, то важно соблюдать правила его введения. Его можно принимать перорально или вводить внутримышечно, внутривенно, подкожно.

При нарушении процесса образования или выделения желчи пероральный прием не рекомендуется. При внутривенном введении важно следить за скоростью, допускаются только медленные вливания. Скорость введения Фитоменадиона не должна превышать 1 мг/мин, в ином случае повышается вероятность возникновения аллергических реакций в тяжелой форме, вплоть до развития анафилактического шока.

Внимание! Фитоменадион не поможет, если кровотечения вызваны гемофилией или болезнью Вергольфа. Неэффективен препарат будет при дефиците протромбина на фоне недостаточности белкового обмена.

Противопоказания и побочные действия

Принимать средства, источники витамина К1 для организма, запрещено пациентам, у которых:

  • быстрая свертываемость крови;
  • склонность к тромбообразованию;
  • индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препаратов;
  • тромбоэмболия в анамнезе.

Осторожность должны соблюдать люди, страдающие от варикозного расширения вен. Без назначения врача не рекомендуют синтетические источники К1 беременным женщинам, кормящим мамам и детям.

На фоне приема существует риск развития побочных эффектов. Среди наиболее распространенных осложнений называют:

  • покраснение кожи;
  • чувство жара;
  • кратковременное понижение артериального давления;
  • диспноэ;
  • тахикардия;
  • слабость;
  • вкусовые нарушения;
  • профузное потоотделение;
  • местные аллергические реакции в виде кожной сыпи;
  • общие аллергические реакции – анафилактический или анафилактоидный шок.

При парентеральных способах введения возможно появление боли и отечности в месте инъекции. При повторном введении у пациентов могут наблюдаться кожные изменения, свойственные для склеродермии, формирование инфильтрата, зуд кожи. Побочным эффектом у детей является гипербилирубинемия.

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применениеПри употреблении продуктов с витамином К1 побочные эффекты не возникают

Заключение

Витамин К1 нужен организму для нормализации работы свертывающей системы крови, поддержания здоровья костей, суставов, сосудов.

Люди, которые питаются полноценно и не страдают от заболеваний, связанных с нарушением процесса усвоения К1 в организме, не сталкиваются с дефицитом этого витамина.

Но при усилении кровоточивости желательно обследоваться и, при наличии показаний, начать прием специальных препаратов.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://poleznii-site.ru/meditsina/vitaminy/vitamin-k1-v-kakih-produktah-soderzhitsya-zachem-nuzhen.html

Витамин K (филлохинон) — значение для организма, где содержится и суточная норма

Витамин К1: для чего нужен организму, в чем содержится филлохинон, применение

© ratmaner — stock.adobe.com

Витамин K является жирорастворимым витамином. Обыватели знают о его применении и пользе крайне мало, он не столь распространен в добавках, как, например, витамины A, E или C.

Это связано с тем, что в нормально функционирующем организме филлохинона синтезируется достаточное количество, дефицит витамина возникает только при определенных заболеваниях или индивидуальных особенностях (образ жизни, нагрузки, профессиональная деятельность).

В щелочной среде филлохинон распадается, то же самое происходит и под воздействием прямых солнечных лучей.

Всего группа витаминов K объединила в себе семь схожих по молекулярному строению и свойствам элементов. К их буквенному обозначению прибавились еще и цифры от 1 до 7, соответствующие порядку открытия. Но самостоятельно синтезируются и имеют естественную природу только первые два витамина – K1 и K2. Все остальные синтезируются лишь в лабораторных условиях.

Значение для организма

Главная функция витамина K в организме состоит в синтезе белка крови, что крайне важно для процесса ее свертывания. Без достаточного количества филлохинона кровь не загустевает, что приводит к ее большим потерям при травмах. Витамин также регулирует концентрацию тромбоцитов в плазме, которые способны «залатать» место повреждения сосуда.

Филлохинон участвует в процессе формирования транспортных белков, благодаря которым к тканям и внутренним органам доставляются питательные вещества и кислород. Особенно важно это для клеток хрящей и костей.

Витамин K играет важную роль в анаэробном дыхании. Суть его заключается в окислении субстратов без участия кислорода, потребляемого дыхательной системой. То есть насыщение кислородом клеток происходит за счет внутренних ресурсов организма. Такой процесс необходим профессиональным спортсменам и всем тем, кто регулярно посещает тренировки в связи с повышенным расходованием кислорода.

© bilderzwerg — stock.adobe.com

У маленьких детей и пожилых людей синтез витаминов не всегда проходит в достаточном объеме, поэтому, зачастую, именно они испытывают авитаминоз в большей степени. При дефиците витамина K возникает риск развития остеопороза (снижение плотности костей и повышение их хрупкости), гипоксии.

Свойства филлохинона:

  1. Ускоряет процесс восстановления после травм.
  2. Препятствует возникновению внутренних кровотечений.
  3. Участвует в процессе окисления при нехватке внешнего кислорода.
  4. Поддерживает здоровье хрящей и суставов.
  5. Является средством профилактики остеопороза.
  6. Помогает снизить проявление токсикоза у беременных.
  7. Борется с заболеваниями печени и почек.

© rosinka79 — stock.adobe.com

Инструкция по применению (норма)

Доза витамина, при которой будет поддерживаться нормальное функционирование организма, зависит от возраста, наличия сопутствующих заболеваний, физической активности человека.

Ученые вывели среднее значение суточной потребности в филлохиноне. Этот показатель составляет 0,5 мг для здорового взрослого человека, не подвергающего организм интенсивным нагрузкам. Ниже приведены показатели нормы для разных возрастов.

Контингент Показатель нормы, мкг
Младенцы и дети до трех месяцев 2
Дети от 3 до 12 месяцев 2,5
Дети от 1 года до 3 лет 20-30
Дети от 4 до 8 лет 30-55
Дети от 8 до 14 лет 40-60
Дети от 14 до 18 лет 50-75
Взрослые от 18 лет 90-120
Кормящие женщины 140
Беременные 80-120

Содержание в продуктах

В большей концентрации витамин K содержится в продуктах растительного происхождения.

Наименование В 100 гр продукта содержится % от ежедневной нормы
Зелень петрушки 1640 мкг 1367%
Шпинат 483 мкг 403%
Базилик 415 мкг 346%
Кинза (зелень) 310 мкг 258%
Листья салата 173 мкг 144%
Перья зеленого лука 167 мкг 139%
Брокколи 102 мкг 85%
Белокочанная капуста 76 мкг 63%
Чернослив 59.5 мкг 50%
Орехи кедровые 53.9 мкг 45%
Пекинская капуста 42.9 мкг 36%
Корень сельдерея 41 мкг 34%
Киви 40.3 мкг 34%
Кешью 34.1 мкг 28%
Авокадо 21 мкг 18%
Ягоды ежевики 19.8 мкг 17%
Зерна граната 16.4 мкг 14%
Свежий огурец 16.4 мкг 14%
Виноград 14.6 мкг 12%
Фундук 14.2 мкг 12%
Морковь 13.2 мкг 11%

Следует отметить, что тепловая обработка зачастую не только не разрушает витамин, но, наоборот, усиливает его действие. А вот заморозка снижает эффективность приема примерно на треть.

© elenabsl — stock.adobe.com

Дефицит витамина K

Витамин K в достаточном количестве синтезируется в здоровом организме, поэтому его дефицит – явление достаточно редкое, а симптомы его нехватки выражаются в ухудшении свертываемости крови.

Вначале снижается выработка протромбина, который и отвечает за загустении крови при ее вытекании из раны на открытых участках кожи. Позже начинаются кровотечения внутренние, развивается геморрагический синдром. Дальнейший дефицит витамина приводит к появлению язв, кровопотери и почечной недостаточности.

Гиповитаминоз может также стать причиной развития остеопороза, окостенения хрящевой ткани и разрушения костей.

Существует ряд хронических болезней, при которых снижается количество синтезируемого филлохинона:

  • серьезные заболевания печени (цирроз, гепатит);
  • панкреатит и опухоли различного генеза поджелудочной железы;
  • камни в желчном пузыре;
  • нарушение моторики желчевыводящих путей (дискинезия).

Взаимодействие с другими веществами

Ввиду того, что естественный синтез витамина K происходит в кишечники, длительный прием антибиотиков и дисбаланс микрофлоры могут привести к снижению его количества.

Подавляющим действием обладает чеснок и препараты-антикоагулянты. Они блокируют производительность витамина.

Сокращают его количество и лекарственные средства, применяемые в химиотерапии, а также успокоительные препараты.

Жирные компоненты и жиросодержащие добавки, наоборот, улучшают усвоение витамина K, поэтому рекомендуется принимать его совместно с рыбьим жиром или, например, жирными кисломолочными продуктами.

Алкоголь и консерванты снижают скорость выработки филлохинона и уменьшают его концентрацию.

Показания к приему

  • внутренние кровотечения;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
  • кишечные расстройства;
  • длительное лечение антибиотиками;
  • заболевания печени;
  • долго не заживающие раны;
  • геморрагии различного генеза;
  • остеопороз;
  • ломкость сосудов;
  • климактерический период.

Избыток витамина и противопоказания

Случаи избытка витамина K практически не встречаются в медицинской практике, но не стоит бесконтрольно принимать витаминосодержащие добавки и превышать рекомендуемую дозу. Это может привести к сгущению крови и образованию тромбов в сосудах.

Прием филлохинона стоит ограничить при:

  • повышенной свертываемости крови;
  • тромбозе;
  • эмболии;
  • индивидуальной непереносимости.

Витамин K для спортсменов

Людям, которые регулярно занимаются спортом, необходимо дополнительное количество витамина K, так как расходуется он гораздо интенсивнее.

  • Этот витамин помогает укреплять кости, суставы, повышает эластичность хрящевой ткани, а также ускоряет доставку питательных веществ к суставной капсуле.
  • Филлохинон снабжает клетки дополнительным кислородом, которого не хватает мышечным тканям при изнуряющих тренировках.
  • В случае спортивных травм, сопровождающихся кровотечением, регулирует свертываемость крови и ускоряет их заживление.

Добавки с филлохиноном

Наименование Производитель Форма выпуска Цена, руб Фото упаковки
Vitamin K2 as MK-7 Healthy Origins 100 мкг, 180 таблеток 1500
Super K with Advanced K2 Complex Life Extension 2600 мкг, 90 таблеток 1500
Vitamins D and K with Sea-Iodine Life Extension 2100 мкг, 60 капсул 1200
MK-7 Vitamin K-2 Now Foods 100 мкг, 120 капсул 1900
Natural Vitamin K2 MK-7 with Mena Q7 Doctor’s Best 100 мкг, 60 капсул 1200
Naturally Sourced Vitamin K2 Solgar 100 мкг, 50 таблеток 1000

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/vitaminy/fillohinon.html

Витамин K1 и его роль в организме человека

Существует большое количество веществ, роль которых мало известна широкой публике. К ним относится витамин К1, который нужен для нормальной свертываемости крови.

Читайте также:  Как хранить норковую шубу в домашних условиях: в каком чехле, как защитить от моли

Общая характеристика K1

Группа веществ, получивших название витамин К, была обнаружена датским ученым Карлом Петером Хенриком Дамом во время опытов над цыплятами при исследовании свойств холестерина.

У подопытных, получавших пищу с его содержанием, начались кровотечения. Недостающее вещество было получено из злаковых растений.

В научном журнале, описывающем свойства, соединения получили имя “Koagulationsvitamin”, которое позже сократилось до одной буквы К.

Витамин К1 содержится в растительных продуктах. Он был открыт в 1939 году швейцарским ученым Каррера и получен из люцерны. Веществу дали название филлохинон (на латинском языке – vitamin phylloquinone). Позже была выделена другая форма – фитоменадион (phytomenadionum).

Физико-химические свойства

Химическая формула филлохинона, витамина К1, хорошо известна фармацевтической промышленности. В состав входит четыре изопреноидных звена, нафтохиноновое кольцо и алифатическая боковая цепь, в одной из которых содержится фитил.

C31H46O2 – так выглядит формула вещества.

  • В структурном виде формула филлохинона, витамина К выглядит так:
  • Есть и другая форма витамина К1, но она свойствами не отличается.
  • Фитоменадион представляет собой вязкую жидкость с желтоватым или оранжевым оттенком. Основные свойства:
  • вещество не растворяется в воде и спирте;
  • разлагается на солнечном свету, при воздействии кислорода, кислот, щелочей;
  • кипит при температуре 145 градусов Цельсия;
  • растворяется в масле, эфире, хлороформе.

Роль и метаболизм в организме

Витамин К1 необходим для регуляции процессов свертывания крови. Но на этом его роль не исчерпывается. Разберем подробнее для чего еще нужен витамин К1.

Это вещество:

  1. Участвует в защите костей. Она достигается с помощью выработки фермента остеокальцина. Он особенно необходим женщинам при наступлении менопаузы и для профилактики остеопороза.
  2. Регулирует уровень кальция в крови, образования атеросклеротических отложений. Это позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
  3. Участвует в таких процессах:
  • синтез жиров, которые поддерживают работу ЦНС и мозга;
  • образование мочевого белка, предохраняющего почки от формирования камней из оксалатов
  • синтез фермента протромбина, который требуется для полноценной работы печени.
  1. Оказывает антитоксическое действие, защищает ткани от новообразований.
  2. Укрепляет иммунную систему.

При введении препаратов, содержащих витамин К1, вещество начинает в крови активироваться уже через 30 минут. Максимальной концентрации достигает через два часа. Уровень сохраняется на протяжении восьми часов. Затем филлохинон выводится через выделительную систему.

Смотрите видео о полезных свойствах К1:

Суточная потребность

Суточная потребность различается в зависимости от возраста и пола. Витамин К1 измеряется в микрограммах. В таблице приведены данные разных возрастных групп.

Таблица 1. Суточная потребность в филлохиноне

Возрастная категория, лет Потребность в сутки, мкг
Грудные дети до полугода 2
До одного года 2,5
До трех 30
До восьми 55
До тринадцати 60
До восемнадцати 75
Взрослые Мужчины 120
Женщины 90
Женщины в период беременности

Для того чтобы определить, какое количество витамина содержится в организме, нет ли авитаминоза, либо переизбытка вещества, назначают специальные анализы крови. Метод называется «жидкостная хроматография масс-спектрометрия». Перед исследованием пациенты должны отказаться:

  • от приема пищи за три часа до анализа;
  • от курения за тридцать минут до анализа.

В норме К1 в крови – 0,0002 – 0,03 мкг/мл. Низкие значения указывают на дефицит витамина, высокие на гипервитаминоз.

Природные источники

Витамин К1 в большом количестве содержится в зеленых растениях. Это вещество выдерживает термические нагрузки, благодаря чему во время приготовления пищи сохраняется.

Таблица 2. Содержание К1 в пищевых продуктах

Название Количество К1, мкг в 100 г
Петрушка 1640
Шпинат 481
Вареная репа 366,4
Соевое масло 184
Салат, листья 172
Брокколи 102
Капуста 76
Кедровые орешки 52,8
Семя тыквы обжаренное 46,5
Оливковое масло 47,4
Зеленый горошек 20,9

Включение в меню овощей позволяет полностью восполнить суточную потребность в филлохиноне.

Препараты

В тех случаях, когда возникает повышенная потребность, витамин K1 назначается в виде препаратов. В мировой фармацевтической промышленности давно отлажено производство филлохинона и фитоменадиона. Рассмотрим некоторые лекарственные добавки, получившие наибольшее количество положительных отзывов от пациентов.

Country Life, Vitamin K1

Стоимость порции – 3 руб. 50 коп.

Добавка американской компании Country Life появилась на рынке в 1971 году. Продукция соответствует международному стандарту качества GMP. Выпускается в баночках по 100 таблеток, где содержится 100 мкг витамина К1. В инструкции по применению указывается суточная доза – 1 шт.

Покупатели отмечают, что препарат быстро останавливает кровоточивость десен. Отрицательных отзывов нет.

Важно! Беременным и пациентам перед оперативным лечением прием этого вещества рекомендуется начинать только после консультации с врачом.

Bluebonnet Nutrition, Vitamin K1

Стоимость суточной порции – 5 руб.

Это продукция американской компании Bluebonnet Nutrition. Особенности добавки:

  • в упаковке 100 таблеток;
  • каждая содержит 100 мкг фитоменадиона;
  • в препарате нет ГМО, дрожжей, молочных продуктов;
  • в состав входит фосфат кальция и растительный стеарат магния;
  • доза в сутки – одна таблетка;

Большинство отзывов положительные. Покупатели отмечают быструю помощь в устранении кровоточивости из носа, других органов.

Важно! В инструкции по применению указывается, что препарат нельзя принимать вместе с антикоагулянтами.

Конакион

Стоимость порции – 108 руб.

Препарат в ампулах. В упаковке 10 ампул по одному миллилитру. В каждой содержится 10 мл фитоменадиона.

Препарат производится итальянской компанией ROCHE. Это лекарственное средство предназначено для внутримышечного и внутривенного использования. Разрешается употребление в виде капель.

Плюсы:

  • препарат в высоких дозировках быстро действует;
  • подходит для тяжелых кровотечений.

Минусы:

  • инъекции болезненны, в местах уколов могут образовываться отеки и инфильтраты.

Дефицит витамина

Авитаминоз К1 проявляется следующими симптомами:

  • признаки анемии и астении: слабость, головные боли, быстрая утомляемость, нарушение сна, снижение аппетита;
  • появление подкожных кровоизлияний без травмирующих факторов;
  • повышенная кровоточивость полости рта;
  • обильные менструации;
  • окостенение хрящевой ткани;
  • развитие остеопороза.

Особую опасность дефицит филлохинона представляет для новорожденных. Кровотечения из различных органов: кишечника, желудка, пищевода, мочевыводящих могут привести к инвалидности, летальному исходу, внутричерепным кровоизлияниям.

Избыток К1

Основная опасность при избыточном содержании филлохинона – увеличение свертывания крови, которое приводит к образованию тромбов. Но случаи передозировки встречаются редко и проявляются признаками:

  • краснота, зуд, шелушение кожи;
  • усиление работы потовых желез;
  • повышение кровяного давления;
  • снижение уровня гемоглобина;
  • увеличение размеров печени и селезенки;
  • окрашивание белков глаз в желтый цвет;
  • образование камней в желчных протоках;
  • боли в костях и скелетных мышцах.

При появлении признаков передозировки необходимо прекратить прием препарата и обратиться к лечащему врачу для коррекции назначений.

Использование препаратов

Витамин К1 принимается по назначению врача. Показанием для использования служат следующие случаи:

  • кровотечения различной этиологии;
  • язвенная болезнь ЖКТ;
  • патологические процессы в кишечнике;
  • длительный прием антибактериальных препаратов;
  • патологии печени;
  • повышенная хрупкость сосудов;
  • остеопороз;
  • климакс;
  • долго не заживающие раневые поверхности.

Препараты могут назначаться для внутримышечного и внутривенного применения. Инъекции выполняются от 2 до 4 раз в сутки. Длительность терапии может достигать двадцати дней. В зависимости от показаний. Этот способ применяют для больных в состоянии средней тяжести. Недостаток – болезненность процедуры, появление отеков и инфильтратов в местах уколов.

Более щадящий метод – таблетки и растворы для приема внутрь. Подходит для пациентов в менее тяжелом состоянии. К приему рекомендуют одну таблетку в сутки. Курс лечения длительный, несколько недель.

Где купить

Препараты, содержащие витамин, можно приобрести в аптечных сетях, либо заказать через интернет. Покупка на сайтах всегда дешевле, но необходимо пользоваться проверенными ресурсами. Одним из самых надежных поставщиков является интернет-магазин Айхерб.

Представляем ТОП-3 лучших добавок с К1:

Магазин Айхерб известен во всем мире более двадцати лет. За время своей работы он получил признание покупателей благодаря следующим особенностям:

  • круглосуточная служба поддержки;
  • оперативная обработка заказов;
  • доставка во все страны мира;
  • подробное описание продукции, инструкции, фотографии, отзывы покупателей;
  • стоимость товаров ниже на 30-50%, чем на аналогичных ресурсах, благодаря отсутствию посредников;
  • ассортимент продукции изготовлен из экологически чистого сырья.

Для тех, кто впервые посещает сайт Айхерб, предусмотрена дополнительная скидка -10%. Получить ее можно при использовании промокода AGK4375 или при переходе по ссылке.

К1 при отравлении питомцев

Домашние любимцы, которые гуляют на улице, подвергаются риску отравления крысиным ядом (кумарином). Ведь отраву часто по окрестностям раскидывают догхантеры, которые таким способом борются с бездомными животными и крысами.

Признаки отравления:

  • появление кровотечений;
  • рвота с кровяными сгустками, черный стул;
  • одышка;
  • хромота, отек суставов;
  • парезы и параличи из-за кровоизлияния в мозг.

Фитоменадион является антидотом кумарина. При появлении первых признаков необходимо дать животному этот препарат. Он продается в ветеринарии в виде таблеток и растворов по 100 мл под названием Конакион. Курс лечения определяет ветеринарный врач.

Витамин К1 необходим человеку для защиты от излишней потери крови. От него также зависит скорость заживления ран. Только благодаря этому витамину мы не истекаем кровью от каждой царапины.

Если у вас имеется опыт применения филлохинона, делитесь своим мнением.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/k/fillohinon-k1

Ссылка на основную публикацию